Готови сте да дадете живота си за парче шоколад, ноабсолютно сигурен, че те прави дебел. Без ободряваща чаша кафе сутрин мозъкът отказва да работи, но със сигурност знаете, че кафето повишава кръвното налягане и увеличава натоварването на сърцето. Ще се изненадате, но вече няма нужда да се измъчвате, като се отказвате от горчиво-сладки квадрати и стопляща душата напитка. Шоколадовата диета е решение за тези, които не искат да се лишат от удоволствие дори за ден и в същото време копнеят да се отърват от поне няколко излишни килограма. Вярвате или не, шоколадовата диета не е просто вкусно име; тя всъщност се основава на шоколада. Експертите отдавна са поставили кафе на зърна и какао на зърна в услуга на стройната фигура. Има много начини да отслабнете с тях – от прости до най-екзотични.
Радостно удоволствие
Съвременната американска жена изобщо не е себе сиотказва и изяжда около 14 кг шоколад годишно, швейцарка - около 12 кг, жител на мъгливия Албион - 10 кг, германка - почти 8 кг, стройна японка - 3,5 кг, рускиня много обича шоколада много, но изяжда само 2,5 кг от него. Това е доста малко - около 8 г на ден. Не можем да си позволим повече, защото се страхуваме да станем по-добри. Но шоколадът е склад от въглехидрати, които допринасят за производството на серотонин и глюкоза, източник на енергия. Серотонинът повишава жизнеността, успокоява апетита, облекчава болката и помага за съня. Ако този хормон липсва — настроението се влошава и ние инстинктивно се нахвърляме на сладкиши. Нивата на серотонин варират в зависимост от здравословното състояние и времето на годината. Неговият дефицит е една от причините следобед, особено през зимата (а при жените дори преди менструация), да ни влече сладко. Известно е, че дори малко парченце черен шоколад съдържа толкова флавоноиди (а те са отговорни за нормалното функциониране на сърцето и кръвоносните съдове), колкото в пет чаши чай, шест ябълки, две чаши червено вино или двадесет... осем чаши бяло.
Ароматен аромат
Целият свят пие кафе, по-точно 2 милиарда.човешки. Те го пият просто черно, с мляко, сметана, сладолед, добавяйки различни подправки: канела, карамфил, кардамон и дори черен пипер и сол. Кафето изобщо не е враг на сърцето, разбира се, ако не го пиете в литрови чаши. При умерена консумация тази божествена напитка дори подобрява работата на сърцето и го предпазва от болести. Американски учени са доказали, че една полезна за сърцето доза е 3-4 чаши на ден. Напитката от смлени зърна е за предпочитане пред разтворимото кафе (разтворимото кафе води до задържане на течности в тялото, дразни червата и провокира развитието на целулит). И е по-добре да не е черен, а с мляко, което омекотява ефекта на кофеина. Пийте за ваше здраве! Между другото, вече можете да отслабнете само от аромата на кафе! Етеричните масла придават на напитката очарователен аромат. Те прогонват съня и умората, подобряват настроението, а освен това изострят реакциите и повишават вниманието. Кофеинът, съдържащ се в кафеените зърна, облекчава подуването, изгаря мазнините и дори се бори с портокаловата кожа. върху кожата. Кафето съдържа цял комплекс от макро- и микроелементи: манган, магнезий, йод, фосфор, желязо, калций, витамини A, D, P. Благодарение на лекото си слабително и диуретично действие, кафето спомага за прочистването на организма от токсини и токсини, осигурявайки лек детокс ефект. В зърната има и кафеено масло, което подобрява състоянието на кожата. Не е изненадващо, че съставите на базата на кафе се използват широко в козметологията за борба с излишните килограми и целулита. Кофеинът също облекчава болката, поради което фармаколозите доста често го включват в различни аналгетици.
Сам-м-може да е вкусна диета
Шоколадовата диета е вкусна, но доста сурова.Има много ниско съдържание на калории - само около 600 kcal на ден, което води до бърза загуба на тегло. Продължителността на диетата е 7 дни. В края на седмицата загубата на тегло трябва да бъде поне 6-7 кг, а първите осезаеми резултати са видими още на третия ден. Ефектът се постига чрез избягване на солта и премахване на излишната течност, защото кафето силно дехидратира организма. Шоколадът поддържа пълната мозъчна функция, поддържа нивата на кръвната захар, предпазвайки ви от изпадане в хипогликемичен припадък. Основната тайна на диетата е да се използва само черен шоколад с максимално съдържание на какаови зърна. Комбинацията от какаово масло и захар рязко повишава калоричността му, поради което сладкият шоколад напълнява, а горчивият отслабва. Млечен, бял, шоколад с ядки, сушени плодове и пълнежи са забранени! Вашите усилия просто ще бъдат напразни. Трябва да ядете много малко шоколад - само 90 г (максимум 100 г). Разделете шоколада на 3 части (по 30 г) и го консумирайте за закуска, обяд и вечеря, измити с чаша ароматно кафе с мляко, но без захар. внимание! Можете да пиете след хранене само 3 часа по-късно. Това може да бъде чиста вода, черен или зелен чай, разбира се, без захар.
- Закуска. Кафе с мляко, 30 г шоколад
- Обяд. Кафе с мляко, 30 г шоколад
- Вечеря. Кафе с мляко, 30 г шоколад
Като всяка диета, шоколадовата има своите предимства и недостатъци. Плюсове на диетата:
- За 7 дни загуба на тегло достига 7 кг
- Шоколадовата диета е вкусна
- Не е нужно да броите калории
- Кафето и шоколадът съдържат много полезни витамини и минерали
- Шоколадовата диета е лесна за приложение
- Възможно е в края на диетата да не можете да гледате шоколада много дълго време
- Шоколадовата диета не изисква материални разходи
Недостатъци на диетата:
- Шоколадовата диета е напълно небалансирана диета, която лишава тялото от много важни хранителни вещества
- Шоколадовата диета е противопоказана при захарен диабет, хипертония, шоколадови алергии, чернодробни и панкреасни заболявания, както и бременни и кърмещи жени
Дни за разтоварване на шоколад
Ако диетата с шоколад и кафе ви се струва всичко...Ако е твърде тежко и не рискувате да седите на кафе и шоколад цяла седмица, тогава идеалният вариант за вас са шоколадовите гладни дни. Трябва да ядете абсолютно същото, но 1 или 2 пъти седмично. Можете да отслабнете с този вид разтоварване с около 1 кг на ден.
Друга версия на вкусна диета
За тези, които не искат да се откажат от това, което обичатлакомства и не може да спазва строга диета, истинска находка — Италианска шоколадово-пастена диета. Пастата е отличен източник на въглехидрати, витамини от група В и минерали. Задължително условие е те да са само от твърда пшеница, нормата е само 100 г на ден. Те трябва да се варят до ал денте. Не можете да комбинирате паста с протеини — месо, риба, сирене и млечни продукти. Всички тези храни са забранени от диетата. Също така ще трябва да се откажете от солта и захарта. Това са всички ограничения! Но яжте плодове и зеленчуци поне всеки ден! Обърнете специално внимание на витамин С, който е особено изобилен в кивито и цитрусовите плодове (но не повече от 200 г на ден). Можете да ядете домати под всякаква форма, 3-4 средно големи парчета. Не забравяйте да включите пресни моркови в диетата си. Яжте поне два моркова всеки ден и изстискайте сок от още три. Разнообразете менюто с варено цвекло, маруля и пресни билки. Можете да се поглезите с пълнозърнест препечен хляб, орехи (1 брой на ден), рохко сварени яйца (1 брой на ден). Овкусете салатата със зехтин, може да добавите 1 чаена лъжичка мед. И разбира се, най-важното е шоколадът, но само горчив, без добавки и пълнежи. Пийте най-малко 1,5 литра чиста вода и не повече от две чаши черен или зелен чай на ден. Но кафето е забранено! Примерно меню за шоколадово-тестена диета
- Закуска. Чаша чай, тост от цели пшеничен хляб (50 г), 30 г шоколад, 1 портокал
- Втора закуска. 1 морков, 2 киви
- Обяд. Макарони (100 г) с 2 доматен сос, прясна зеленчукова салата, сок от моркови, 30 г шоколад
- Следобеден чай. Салата от зеленчуци и маруля, 1 портокал и 30 грама шоколад
- Вечеря. Салата от пресни зеленчуци и листа от маруля.
Изберете това, което ви харесва най-много — шоколадова диета, гладни дни на шоколад няколко пъти седмично или шоколадово-пастена диета. Забавлявайте се с отслабването!
От масата до масата
Както знаете, силната половина на човечеството -истински сладколюбци. Поглезете любимия човек с кафе и шоколадов десерт. Рецептата му е съвсем проста и няма да ви отнеме много време, но ще повдигне настроението ви, ще ви зареди с енергия за целия ден и ще донесе истинско удоволствие на половинката ви.
- Кук силно кафе, добавете няколкопарчета шоколад, портокалова кора и малко кремообразен ликьор (например "Baileys"). Разбъркайте всичко, докато шоколадът се разтвори напълно. Изсипете напитката в красиви чашки, нагоре със сметана и поръсете с канела.
P.S. Ако наистина искате шоколад, не забравяйте да ядете малко парче, в противен случай няма да забележите как поглъщате цялото блокче. Препоръчваме да прочетете:
