Диета от ябълка минус 10 кг

О, тези жени - те не харесват тена,тогава е грешно да се правят нокти, след това те са пребоядисани косата, след което реши да отслабнете .... Всичко това идва от променлива природа, от желанието да изглеждаш винаги невероятно, което не е изненадващо - самата същност на нас е направила това. Диетата обикновено е отделна тема за разговор. Защо не просто да жените дъвчат за отслабване - овесена каша и недостатъчно ориз, пият чайове и дори не вдишват сладкишите. Опитали ли сте някога да отслабнете и все още да не страдате от безкрайно чувство на глад? Опитайте с умната, ефективна и много приятна диета на ябълките.

Какво е диетата на ябълките

"Диета на ябълки минус 10 кг" - това е товаимето получи официално диета на ябълки. Защо минус 10 кг? Тъй като това е за такова количество излишни килограми, губите тегло за 7 дни! Изглежда чудо, нали? Но в действителност, тествани от много дами, тази диета е просто хит. В действителност, тази пектинова диета и, както всеки знае, най-голямото количество пектин (изгаря мазнините) се съдържа в ябълките. Пектинът регулира функционалните свойства на червата, помага за подобряване на абсорбцията на хранителни вещества от храната през стените на червата и насърчава изгарянето на мазнините. Преди да направят такива заключения, свойствата на пектина бяха подробно изследвани и тествани от учени - това може да се счита за официално изявление. Пектините абсорбират токсични вещества и мазнини, премахват радионуклидите и холестерола. Това е благодарение на тези уникални свойства на пектина, че целият процес на отслабване се улеснява. Знайте, че една диета от ябълка може да се справи с мазнините. В крайна сметка, тези депозити в една жена се натрупват в продължение на месеци и години, и те са трудни да "дъмп", и пектин лесно разбива дори стари депозити. Невероятната собственост на ябълките привлича много дами от цял свят - диетата "ходи на планетата". Проучванията показват, че само 25 грама ябълкови влакна се разцепват и изгарят 300 грама мазнини - един ден минус половин килограм наднормено тегло. Трябва само да следвате ясно меню за седмицата.

Седмично меню за ябълка

вторник:

Закуска: 2-3 ябълки да се разтриват и се смесват с ядки (орехи);
Обяд: една ябълка, един зелен лук и магданоз - всичко, за да триене или фино нарязани, отгоре да се изсипет настърган варено яйце (по-за предпочитане е да се вземат пъдпъдъци);
Вечеря: 2-3 големи ябълки - можете да решетка на ренде, печете във фурната или правете пюре от варена ябълка.

четвъртък:

Закуска: 2 ябълки и една чиния (десерт или чиния) от варен ориз;
Обяд: гответе ябълковото пюре (варийте ябълката и я изсипете през сито) и го разбъркайте с ориз. Обем - десертна плоча;
Вечеря: чиния от ориз (без масло и сол, ронлив).

четвъртък:

Закуска: 2-3 средни ябълки и чинийка от нискомаслено извара (диетични, можете да си купите в магазина - селото ще бъде твърде мазно);
Обяд: извара се смесва с мед и натрошени орехи. Добавете ябълката нарязана със сламки (поръсете с лимонов сок) - десертна плоча;
Вечеря: малко извара (половин чинийка).

вторник:

Закуска: една настъргана ябълка, смесена с две моркови (също се втрива, можете да с ренде) - чинийка;
Обяд: същата като закуска - прясно приготвена;
Вечеря: печете 2 ябълки в пещ (микровълнова фурна) и сезон с чаена лъжичка мед. Преди да ядете, отлепете ги и почистете ядрото.

петък:

Закуска: гответе едно парче моркови и цвекло, решетка;
Обяд: едно варено яйце, едно варено средно цвекло и чинийка овесени ядки, приготвени във водата. Цвеклото червеникава, без бели вени;
Вечеря: настъргани моркови (1-2 парчета) с добавен мед или захар.

Събота и неделя - яде по същия начин катоПонеделник-вторник, съответно. Ако се чувствате гладни през деня, можете да ядете с ябълки. На пръв поглед такова меню изглежда трудно и просто нереалистично, но в действителност ще бъде трудно само за първите два дни. По време на седмицата диета, не забравяйте да пиете много - зелен чай, минерална вода без газове, не силно кафе (дори и с мляко) - просто не добавяйте захар за напитки. Освен това трябва да знаете какъв вид ябълки трябва да ядете лично. Например, ако имате ниска киселинност на стомашния сок, изберете кисели сортове, ако се увеличи - сладко. Ако не се оплаквате от вашето здраве, можете да използвате различни сортове, които се променят най-малко всеки ден. При наличие на сърдечно-съдови заболявания, при всяко приемане на ябълки, използвайте 1 чаена лъжичка захар.

Нестандартна диета с ябълки

Можете да експериментирате, преди да седнетена седмично ябълково диета - 10 кг Искам да загубя всичко, но това ще помогне ли на всички? Дръжте се поне три дни в ябълки - един ден можете да ядете от един до един и половина кг ябълки и да пиете не повече от 3 литра течност. Трудно е, но можете да видите колко ще загубите тези дни. Обикновено това е около 3 кг! Можете да си организирате един ден от седмицата - яжте ябълки през цялото време под всякаква форма: свежи, настъргани, пюре и печени. Само ябълки и всички - минус 800 грама. Преди ден разходи ябълка пост, пият слабително, и се опитайте да си бъде у дома през този ден - все едно в офиса трудно да се устои на чаша или две от кафе и сандвич. Друга възможност е нестандартна диета с ябълка с кефир. И двете от тези продукти могат да се да бъде основа за обработката на деня, но комбинацията им не е просто загуба на тегло, и капитал изчистване на организма от токсините, и са открили тялото на около 5-6 кг. Единственото условие - такива дни за кефир-ябълки е по-добре да се харчат през уикендите - може да изглежда слабащо. Можете да импровизирате - направете един ден кефир, следващата ябълка. Просто знайте: повече от седем дни, тази диета не трябва да издържа! В противен случай може да получите проблеми със здравето - гастрит, киселини, нарушение на червата и стагнация в стомаха. Кефирът трябва да се пие изключително с 1% мазнина, можете да разредите диетата чрез добавяне на оранжево (само не повече от 1 брой на ден). Никакви други плодове не могат да бъдат включени в диетата! Придържайки се към този метод на отслабване като нестандартно ябълка диета, можете да загубите 10 кг с лекота, защото диетата е известен със своите резултати, но помисли за някои нюанси: за хора с гастрит, така че храненето е невъзможно, може да се появи парене в рамките на ябълки с ябълки в организма не идва въглехидрати, мазнини и протеини - е по-добре след една седмица да ядете ябълки да пиете курс от мултивитамини. В допълнение, след диета завършване на курса не трябва да слезе на мастна, пикантни и пържени храни - може да наруши чревната перисталтика на стомаха и. Apple диета не може да се използва за бременни жени - има моменти, когато не е твърде компетентни лекари съветват бъдещите майки да отслабнете по този начин (ако е бременна увеличаване на теглото, по-широко приложение на правилата). Има много разновидности на ябълковата диета:

Ден на разтоварване: през деня да ядете половин килограм ябълки, пийте много. Такива дни са добре да се организира след дълги празнични празници - да се облекчи състоянието и да се усети, че лекотата в тялото ще се окаже точно: минус 500-800 грама;
Тридневна диета: яжте само ябълки, можете да пиете чай с мед: минус 3-4 кг;
Шестдневна диета: ябълки, кисело мляко, мед, пием чай: минус 6-7 кг.

Е, една седмица диета ябълка, по време на коятода загуби 10 кг не е проблем - най-трудният и рисков, той се прехвърля проблематично, тя "удря" тялото, но резултатите са невероятни! Ако имате здравословни проблеми (особено в стомашно-чревния тракт), вземете други диети. За да направите това, по-добре е да се консултирате с диетолог, той също така ще даде препоръка как правилно да се справят с дни на разтоварване. Бъдете разумни, не забравяйте, че умереността трябва да бъде във всичко - дори и в усилията да отслабнете. Препоръчваме ви да прочетете: