Има обществено мнение, че американците честовсички ядат в заведения за бързо хранене и изобщо не гледат теглото си. И доказателството за това е изобилието на затлъстели американци. Но, както се оказа, американците също не са безразлични към това какви цифри показват скалата при претеглянето. И на диета те седи не по-малко от жителите на други страни. Една от американската диета за отслабване дори е спечелила световна слава поради своята простота и ефективност. И за да се съобразявате с него, няма да имате нужда от продукти в чужбина, нито от продължително изтощаващо пост. Американската диета е доста лоялна към всички, които отслабват. В допълнение, тя позволява около две седмици да отслабнете с около пет килограма. 
Значението на диета
Същността на американската диета за отслабване се състои в спазването на няколко правила.
- Нищо за ядене след пет часа вечерта
Първите три дни от спазването на това правило ще бъдаттова е трудно, но за да намалите теглото си, можете да понесете малко. Освен това жените, които са преминали през американската диета, казват, че до края на първата седмица те на практика не се чувстват гладни. Ако часовникът надминаваше маржа 17.00 и все още има нужда, удай чаша горещ чай без захар.
- Пийте много течности
Някой може да изненада това състояние. В края на краищата, обикновено губят тегло, като губят излишната течност в тялото. Но американската диета не е насочена към бърза загуба на килограми, а към стабилизиране на теглото и подобряване на здравето. Следователно, след две седмици можете да отслабнете леко, но в същото време ще почувствате лекота и повишаване на ефективността. Изключението от американската диета е кафе, газирани напитки, сладък чай - те трябва да бъдат ограничени или изключени.
- Да се откажат от мазни храни
Тук диетата на жителите на далечна Америка е много лоялна. Тя признава, че можете да си позволите няколко парчета пържени картофи или няколко лъжици вредна салата с майонеза. Дали сте изяли нещо дебело? Всичко е наред. Основното - да изземе всичко това с няколко резена от ананас или грейпфрут, способни да разграждат мазнини.
- Най-сериозните противопоказания
В продължение на две седмици е забранено да се консумирахрана, сол, черен пипер, масло, мазнина, алкохол и оцет. Що се отнася до продуктите, американските лекари предлагат свой собствен вариант на хранене, което считат за полезно и правилно за процеса на отслабване. 
Меню на американската диета
Сред всички други американски диети - не най-многодългосрочно: тя е проектирана за две седмици. Диетолозите решиха да опростят задачата си да отслабват и да направят една закуска за всичките 14 дни от диетата. Всяка сутрин трябва да започнете с чаша кафе с мляко, две ябълки (или един портокал), парче хляб (или тост) и едно меко сварено яйце. Но обядът и вечерята по време на храненето са доста различни. Ден първи
- Обяд - риба (пържена или варена) в размер на 200 грама; Целина, подправена с лимонов сок (100 грама); неподсладено кафе или чай.
- Вечеря - сто грама варено месо, подправено с чаена лъжичка лук и един жълтък; парче препечен хляб или обикновен хляб; ябълка или чаша нискомаслено мляко.
Ден 2
- Обяд - 200 грама задушен спанак; 150 грама леко пържен телешки черен дроб; два варени картофа; Кафе или чай без мляко и захар.
- Вечеря - салата от цвекло, моркови, домати изеле (ситно нарязано), подправено със супена лъжица рафинирано растително масло; чаша безмаслено кисело мляко; едно яйце, варено меко сварено, парче препечен хляб или обикновен хляб; парче от постно шунка.
Трети ден
- Обяд - 200 грама постно печено месо; листа зелена салата, подправени с лимонов сок; чаша доматен сок; оранжево, ябълка или грейпфрут, от които да избирате; кафе или чай без захар.
- Вечеря - чаша нискомаслено кисело мляко; 2 яйца твърдо сварени; два домата без сол; две парчета хляб; ябълка или круша, за да избирате.
Ден четвърти
- Обяд - 200 грама пържено или варено пиле; 150 грама зеле (можете да с лимонов сок); парче обикновен хляб или крутони; чаша неподсладено кафе или чай.
- Вечеря - 50 грама извара, което, ако желаетеможе да бъде допълнена с български пипер, зелен лук и суров яйчен жълтък; 6 парчета репички; чаша мляко с ниско съдържание на мазнини; парче хляб или крутони.
Пети ден
- Обяд - 250 грама настъргани моркови; 150 грама постно варено месо; два картофи, приготвени "в униформа"; една чаша кафе или чай без захар и мляко.
- Вечеря - пържени яйца от две яйца със зеленчуци (всеки избор); доматена салата със зелен лук, подправена с лимонов сок; ябълка.
Шест ден
- Обяд - 200 грама варена риба; 150 грама салата (можете да напълнете с лимонов сок); парче хляб или крутони; чаша кафе или чай.
- Вечеря - 150 грама сварено постно говеждо месонастърган на малък хрян; 100 грама зелена салата (може да бъде в чиста форма и с добавяне на лимонов сок); чаша мляко с ниско съдържание на мазнини; ябълка.
Седем дни
- Обяд - 200 грама варено пиле; 100 грама варен ориз (без сол); 100 грама зелена салата, подправени със свеж лимонов сок; една ябълка; една чаша мляко с нисък процент мазнини.
- Вечеря - чаша естествено кисело мляко; две малки котлети (за предпочитане на пара); ябълка; парче хляб или крутони.
Диета като начин на живот
Менюто е проектирано за седем дни. Тази хранителна система обаче трябва да се съхранява в продължение на най-малко две седмици. Само тогава американската диета ще бъде ефективна, а подовите люспи ще започнат да се радват, когато претеглим. Тази система за премахване на наднорменото тегло дава отличен резултат, осигурявайки систематична загуба на тегло и поддържане на добро здравословно състояние. Ефектът от диетата не е мигновено, но е лесно да се спазва правилата на храненето. Американската диета е съвсем проста. Придържайте се към седемте дни от назначеното меню и в началото на втората седмица се върнете в първия ден и повторете предложената система за захранване. Искате ли да консолидирате ефекта от намаляването на теглото? Направете американската диета като част от живота си и тогава ще се радвате не само на вашето тегло, но и на вашето здраве. Препоръчваме ви да прочетете:
