Voi kuinka suloisia yöunia!Ja kuinka helposti kuorsaus tuhoaa sen! Onneksi reilun sukupuolen edustajat kohtaavat tämän ongelman harvemmin kuin miehet. Mutta jos sinä tai läheisesi tuntevat tämän ongelman omakohtaisesti, käänny kiireellisesti lääkärin puoleen. Tosiasia on, että kuorsaus voi olla oire jostain vakavasta sairaudesta. Ja syyn poistaminen on helpompaa kuin seurausten käsitteleminen erilaisten laitteiden ja kalliiden lääkkeiden avulla.
Miksi kuorsaamme
Kuorsaus on melua, jonka ihminen pitää nukkuessaan.Se voi ilmetä johtuen siitä, että nielun seinämien lihakset ovat heikentyneet ja venyneet nenän väliseinän epäsäännöllisen muodon, kurkunpään synnynnäisen kapeuden ja monien vastaavien syiden vuoksi. Joskus kuorsaus tarkoittaa vakavampia terveysongelmia. Esimerkiksi, jos henkilö on lihava, rasvakertymät aiheuttavat paljon painetta keuhkoputkiin. Tässä tapauksessa on kiireellisesti aloitettava taistelu ylipainoa vastaan. Mutta teelehtiä ei pidä arvailla tai toivoa, että ongelma ratkeaisi itsestään ajan myötä. Jatkuvasti kuorsaavan henkilön on suoritettava täydellinen tutkimus ja selvitettävä syy. Se on kuin päänsärky. Jos se voidaan aluksi sietää tai jättää huomiotta, niin ajan myötä se alkaa saada sinut hulluksi. Tässä tilanteessa sekä potilas että hänen ympärillään olevat ihmiset (lapset, puoliso, naapurit) kärsivät. Mielenkiintoisinta on, että joskus tämä ominaisuus on tyypillinen koko kansakunnalle. Joten esimerkiksi korealaiset tunnetaan "kuorsaajina" erittäin pitkänomaisen pehmeän kitalakensa vuoksi. Jopa jotkut suuret historialliset henkilöt eivät ole välttyneet tätä ongelmaa. Kuten tiedät, Napoleon Bonaparten äänekäs, äänekäs kuorsaus ei usein antanut Josephinena levätä yöllä. Hyvin usein ylipainoiset ihmiset Amerikassa kärsivät tästä taudista. Niitä on jopa enemmän kuin koko Euroopassa.
Käsittele kuorsaamista oikein
Jo muinaisina aikoina ihmiset ymmärsivät, mitä takana on"meluisen yöhengityksen" syy. Ja sitten he keksivät, kuinka kuorsausta hoidetaan. Mielenkiintoisinta on, että monet perinteiset menetelmät ovat tehokkaampia kuin pillerit. Lisäksi turvautumalla niihin et vaaranna omaa terveyttäsi. Huomaa, että ennen kuin aloitat itselääkityksen, älä unohda neuvotella lääkärisi kanssa. Testaa myös kotitekoista lääkettä sen sijaan, että otat kaiken kerralla.
- Kuorsauksen hoitoon käytetään usein ruohoja,vihanneksia, hunajaa. Joten, sinun täytyy sekoittaa 1 tl root hanhikki ja korte, lisää 1 rkl marjoja mustaa mustaseljanmarja, 2 ruokalusikallista takiainen tavallisia, kahvimylly jauhaa kaiken tasaiseksi. Kaada 1 rkl tuloksena saatua seosta kiehuvaan veteen. Vakuutan tunnin. Juo rkl 5 kertaa päivässä, kunnes on täydellinen parannuskeino.
- 1 rkl.l lusikallinen hunajaa sekoita puoli kupillista juuri puristettua mehua (jauhetaan tai jauhetaan 5-6 kaali-lehtiä sekoittajaan ja purista). Ota ennen nukkumaanmenoa. Kuorsauksen hoitokurssi on 4 viikkoa.
- Tunnin ennen ateriaa (3 kertaa päivässä) sinun täytyy syödä yksi paistettu porkkana.
- Nenänien voitelu öljyllä on yksi helpoimmista tavoista parantaa kuorsausta. 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa laitetaan astiasta öljyä kuhunkin sieraimeen. Tee se ennen paranemista.
- Minttuteen juominen ennen nukkumaanmenoa vähentää kuorsauksen riskiä ja saa sinut nukkumaan paremmin. Voit myös kurlata 1 rkl oliiviöljyä 30 sekunnin ajan.
- Maansiemeniä (1 tl) liuotetaan lasilliseen kuumaa vettä ja juo illalla. Tämä juoma auttaa vähentämään kolesterolia.
Auttaa hoitamaan kuorsausta ja harjoittelemaan lihaksiaглотки. Как можно дальше высуньте язык вперед, затем опустите его вниз. Подержите так 2 секунды, затем вновь совершите круговое движение. Выполняем пару подходов в день по 30 раз. Перед сном можете зажать в зубах деревянный карандаш (на 2-3 минуты). Помогает в лечении от храпа и звук «И-и-и». Его необходимо воспроизводить с силой, напевая, не менее 20-30 раз. Обратите внимание: в качестве профилактики время от времени стоит делать эти упражнения. Если вы стеснительная особа, разрабатывайте свое горло в душе. Там вас вряд ли кто услышит. Кстати, можете тренироваться петь в караоке. Не следует спать на спине. Хотя это не всегда помогает, но в любом случае сила храпа уменьшится. Попросите своего партнера переворачивать вас на бок каждый раз, когда вы начнете издавать эти неприятные звуки. А вот чего не стоит делать, так это зажимать рот или нос. Иначе человек может просто задохнуться. Вам стоит бросить курить и принимать спиртные напитки, если не хотите пугать соседей по ночам. У курильщиков истончается и пересыхает слизистая оболочка в носоглотке. В результате образуется тонкая корочка, из-за которой как раз и возникает этот неприятный звук. А алкоголь расслабляет мышцы мягкого неба, они начинают дребезжать, вызывая данный шум. Такое же воздействие часто оказывается и снотворное. Избавиться от храпа также можно при помощи здорового образа жизни. В некоторых случаях помогает изменение рациона. Как было указанно выше, порой причина кроется в большом весе. В таком случае лечение храпа не займет у вас много времени и усилий. Просто перестаньте кушать вредную пищу, от которой представительницы прекрасного пола быстро поправляется. Запомните раз и навсегда: лечить ожирения, а вместе с ним и храп, необходимо правильным питанием. Стоит больше употреблять свежих овощей и фруктов, орехов. Следует сократить количество или вообще отказаться от жареных, копченых и острых блюд. Из напитков очень помогает зеленый чай, содержащий не только бодрящие элементы, но и витамины C, P, B, K, PP, A, D, E, микроэлементы фтор, цинк, йод, медь, марганец, фосфор, кальций, катехины и многое другое. Что, в свою очередь, способствует улучшению общего состояния организма. И, естественно, нельзя забывать о длительных прогулках и занятиях спортом, а также не стоит наедаться на ночь. Иногда для лечения от храпа используется лазер. Без него не обойтись, если необходимо исправить искривление носовой перегородки. А при суженной глотке, переломах носа и т.д, без хирургического вмешательства не обойтись. Но в таких случаях лучше проконсультироваться с отоларингологом. Поскольку храпом страдает огромное количество людей, то на этом пытаются сыграть многие предприимчивые особы. Разработано много различных препаратов, которые, как обещают производители, волшебным образом избавят вас от данной проблемы. Но лечить храп при помощи пилюль и особых «противоотечных» аэрозолей не всегда полезно. Иногда они вызывают аллергию. Обратите особое внимание на то, что данные препараты не рекомендуются к постоянному применению. Необходимо делать перерывы (о чем должно быть написано на упаковке). Однако не все об этом знают, поэтому лечатся и отравляют организм годами. Лечение храпа – процесс сложный и затратный. Но если этого не сделать, человек во сне может попросту задохнуться. Кстати, у таких людей нередко встречаются сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с нервной системой. Как сообщает статистика, особы, храпящие во сне, чаще попадают в автомобильные аварии. Проблема в том, что они просто не высыпаются. Поэтому не рискуйте своим здоровьем, не экспериментируйте с препаратами. Сразу же отправляйтесь к своему лечащему врачу.
