Painonpudotuksen syyt
Olet johtava mitattu ja aktiivinen elämäntapa,sinulla on suuri ruokahalu, eikä mittakaavassa ole mitään muutoksia? Tässä tapauksessa sinun on tunnistettava ohuuden syy. Mitä tarkemmin määrität ongelman juuren ja sen ominaisuuksien, sitä helpompi on löytää tapa poistaa se ja lisätä painoa. Ruokahaluttomuus, tunne raskaus vatsassa syömisen jälkeen, turvotus tai närästys, ongelmat tuoli - kaikki nämä tekijät signaaleja ruoansulatuskanavan ongelmia. Ja lopulta he voivat kehittyä painoarvoina. Liian se ei ole huolestuttavaa, mutta sinun ei tarvitse sivuuttaa ja aloittaa tautia. Parantaa terveyttäsi, ota yhteyttä asiantuntijaan ja hän määrää sinulle tehokkaan hoidon, oikean ruokavalion. Monet kärsivät selkärangan kaarevuuden eriasteista, mikä johtaa ongelman saamiseen tai laihduttamiseen. Erityisesti jos selkä on kaareva luurangon alueella, jossa se sopii hyvin ihmisen ruoansulatusjärjestelmään. Hieronnan ja erityisten fyysisten harjoitusten kulku auttaa sinua selviytymään tästä tilanteesta. Tämä prosessi on pitkä ja elpyminen riippuu taudin kaarevuudesta ja kestosta. Ne ihmiset, jotka unelevat saada lisää kilogrammaa, kieltäytyvät uskovasta, että heillä on psykologisia ongelmia. Mutta se on sisäinen mieliala ja käsitys sekä ympäröivästä maailmasta että itsestämme, jotka muokkaavat tietoisuuttamme. Negatiivinen ajattelu voi tehdä fyysisesti terveellisen organismin lopettamasta ruokaa tai menettää ruokahalunsa. Asiantuntija auttaa sinua ymmärtämään itsesi ja palaamaan normaaliin painoon. Joissakin syistä, jotka estävät henkilön toipumisen, voit hallita itseäsi. Näitä ovat:
- tupakointi ja alkoholi;
- aliravitsemus ja aliravitsemus;
- passiivinen elämäntapa;
- korkea kofeiinin saanti.
Houkutteleva vaalikelpoiseen tavoitteeseen, kokeilesulje pois kaikki huonoja tapoja. Ihmiset, jotka noudattavat ruokavaliota ja syövät terveellisiä ruokia, parantuvat. Vaihda elämäntapaasi, aloita urheilua, älä unohda täydellistä lepoa ja muista saada tarpeeksi nukkua. Vältä negatiivisia tunteita ja stressiä, usko myönteisesti ja usko menestymiseen. 
Miten syödä
Yksi tärkeimmistä osista säätöönterveydentila ja ruumiinpainon talteenotto on ruoka. Valitse hyödyllisiä ja luonnollisia tuotteita ja sisällyttää ne päivittäiseen ruokavalioosi. Muista, että gastronomiset mieltymyksesi ei tarvitse olla suuria kaloreita. Arvosta tuotteita, jotka antavat sinulle voimaa: hiilihydraatit vapauttavat energiaa ja proteiinit auttavat lihasmassan muodostumisessa. Noudata ruokavaliota, jossa syövät 4 kertaa päivässä. Vaikka osat ovat pieniä, mutta ravitsevia. Kuuntele kehoa, kokeile tärkeimpien aterioiden välissä, jotta saat aikaan aikaa terveellisiin ja korkean kalorien välipaloihin. Syö, mutta missään tapauksessa älä yritä syödä. Tämä vain hidastaa prosessia ja johtaa aineenvaihduntahäiriöön. Yritä syödä samaan aikaan. Tämä auttaa kehoa kehittämään refleksiä, ja se tuottaa tarpeeksi entsyymejä ruoan sulattamiseksi. Tämän seurauksena keho toimii oikein ja imee kaikki hyödylliset elementit ruoasta. Älä mene nälkään, sinun ei tarvitse tuntea tätä tunnetta. Jotkut uskovat, että voit saada painoa pikaruokaruoan ja korkean kalori-juoman avulla, mutta tämä on syvä hämmennys. Tällainen raskas ruoka vain pahentaa mahalaukun ja suoliston ongelmia.
Hyödyllisten tuotteiden valinta
Kiinnitä huomiota siihen, mitä syöt. Anna etusija korkean kalorien elintarvikkeille, joissa on monia monimutkaisia hiilihydraatteja ja proteiineja. Mutta se ei kannata täysin luopua terveistä rasvoista. Loppujen lopuksi he osallistuvat kunkin solun aineenvaihduntaan kehossa. Syö kananlihaa, munia. Tällainen ruoka on täydellisesti pilkottu ja tuo sinulle hyödyllisiä aminohappoja ja proteiineja. Perunat ja palkokasvit täydentävät kehoa tarvittavien tärkkelysten kanssa. Erittäin tärkeä, kun saamme kiloa viljaa. Ne antavat sinulle paljon mineraaleja ja vitamiineja, ja niiden ravintoarvo on melko korkea. Syö kalaa, etenkin silakkaa. Se edistää proteiinin ja kromin muodostumista, joka on välttämätön ruoansulatusjärjestelmän toimivuudelle. Kerää massa on erinomainen apu makaroni ja valkoinen leipä. Ne sisältävät paljon hyödyllisiä hiilihydraatteja, jotka vapauttaessaan antavat paljon energiaa. Älä unohda maitotuotteita: smetanaa, raejuustoa, maitoa, voita - näitä tuotteita toimitetaan paitsi proteiinin, myös hyödyllisten eläinrasvojen kanssa. Hedelmien ja vihannesten käyttö on erittäin tärkeää ihmisten päivittäiselle ruokavaliolle. Kuitu auttaa suolistoa aktiivisemmin ja vapauttaa haitallisia jätteitä, ja vitamiinit tukevat kehoa. Hemmottele itseäsi herkullisilla suklaateilla tai kotitekoisilla kakkuilla - nämä tuotteet ovat melko kaloreita ja jopa stressin ansiosta. 
Fyysinen aktiivisuus
Massiivi on kirjoitettava oikein, ja tässä sinäauttaa liikuntaa ja urheilua. Jos päätät vain syödä korkeita kaloreita, kehosi kertyy ylimääräistä rasvaa. Ja lisäämällä tehon kuorma, saat kauniin helpotusluku. Uutta ruokavaliota hallitsevat proteiinit, jotka ravitsevat lihaksia ja auttavat muodostamaan kauniin ruumiin. Erinomainen koulutus on uinti. Sen avulla voit käyttää kaikkia lihasryhmiä. Se on mahdollista kotona, tehdä istuvuuksia, työntöjä ja harjoituksia käsipainoilla. Työskentele vartalon ongelma-alueilta. Jos sinulla on liian ohuita käsiä tai jalkoja, kiinnitä niihin törmäys. Mutta älä unohda korjaavia harjoituksia, juokse raikkaassa ilmassa tai vain kävele ennen nukkumaanmenoa. Ihmiset, joilla on paino, eivät saa unohtaa vitamiineja. Suoraan ne eivät vaikuta massan kasvuun, vaan niillä on tärkeä rooli kehon aineenvaihdunnassa. Ne voidaan saada tuotteista tai erityisistä vitamiinikomplekseista.
Kansallinen viisaus
Kansanlääketieteessä on oma todistetustitapoja torjua tuskallista ohuutta. Voit tehdä tämän 3 saksanpähkinöitä jauhaa ja yhdistää teelusikaan tuoretta hunajaa, kaada 200 ml olutta. Sekoita kaikki hyvin ja juo koko tarjoilua kerrallaan. Tämä hoito kestää kuukausi, jonka aikana voit lisätä 3 kg. Kiinnitä nopeasti ja vanhasta reseptistä: elävä tai tumma olut (250 ml) sekoitetaan 2 rkl kotitekoista smetanaa ravistellen. Juoda tällaista korkean kalori-cocktailin tarvitset juuri valmistettua päivittäin. Hän sallii saada jopa 2-3 kg kuukaudessa. Sekoita kamomillan kukat (5 g), calendula (5 g) ja mulleja (10 g). Kaada yrtit kiehuvaan veteen (200-250 ml), kääri neulaan, anna sen söi (30 minuuttia). Voit lisätä sokeria ja ottaa infuusiota ruokalusikallista ennen ruokailua. Ruumiinpainon nousu tapahtuu yksinkertaisen ja hyödyllisen juoman avulla: lisätään voin (5-10 g) ja lusikallinen hunaja kuumalla maidolla (mieluiten kotiin). Juo niin ravitsevaa seosta päivittäin yönä. Minkälaisella tavalla haluatte taistella lievyyttä vastaan, muista, että painonnousu ja terveyden parantaminen tapahtuvat vähitellen ja aiheuttavat sinulle haittaa. Jos aloitit tämän polun, älä anna periksi, koska tämä prosessi on pitkä ja vaatii kärsivällisyyttä ja sitkeyttä.
