Itseensä epäily ei ole pelottava asia.pahe. Vaikuttaa siltä, ​​​​että jotain kauheaa tapahtuu, jos hänen takiaan kieltäydyt kokeilemasta itseäsi uudessa työssä tai tapaamasta henkilöä, josta pidät. Mitä jos kävisi ilmi, että tämä teos — elämän kutsumus, ja henkilö — kohtalosi? et koskaan tiedä, koska olit epävarma itsestäsi etkä tarttunut mahdollisuuteen. Jos lasket kuinka monta menetystä elämässä tapahtuu päättämättömyyden ja arkuuden vuoksi, voit olla kauhuissasi. Epäilykset syövät kaiken — rahaa, energiaa, rakkautta, menestystä. Jäljelle jää vain katumukset toteutumattomista unelmista ja toteutumattomista mahdollisuuksista. Mutta koskaan ei ole liian myöhäistä muuttaa tätä kaikkea. Tätä varten sinun on vain tultava itsevarmaksi henkilöksi. Käyttämällä yksinkertaista itseluottamusharjoittelua, joka koostuu yksinkertaisista harjoituksista, voit tuntea itsesi paremmin. Itseluottamus syntyy juuri kykyjesi ja itsesi tuntemisesta. Koulutuksen tarkoitus: tutkia ja tuntea itsesi, itsensä kehittäminen, henkilökohtaisen ja ammatillisen kasvun lisääminen, itsetuntemus ja terapia, hyödyntämättömien potentiaalisi tunnistaminen. Koulutuksen tavoitteet:

• oppivat elämään kirkkaasti ja iloisesti, ymmärtäen heidän rakastetut unelmansa;
• oppia löytämään ja ymmärtämään elämäntapojaan ja näkemyksiään elämästä;
• tuntea todellinen luonne;
• ehdottomasti varmasti missä tahansa tilanteessa;
• ymmärtää, miten yksi kykenee selviämään kyyneksestä ja ahdistuksesta;
• luottavaisesti tukevat keskustelua ja liiketoiminta-neuvotteluja;
• helppo käydä puheita suuren joukon ihmisten edessä;
• älä pelkää ottaa riskejä.

"Miten minä näen itseni, mitä minä tulevaisuudessa"

Harjoituksen tarkoitus:oppia kehittämään objektiivinen itsearviointi itsestäsi, opettele keskittämään huomio saavutettavaan tulokseen. Tämä harjoitus tulisi tehdä ryhmässä. Sinun on otettava paperi, lyijykynät ja piirrettävä niin kuin näet itsesi. Mitä värikkäämpi piirustus, sitä parempi. Täydennä elämäsi tärkeät elementit: harrastukset, harrastukset, suosikki lemmikki jne. Sen jälkeen kaikki lehdet on kerättävä ja sekoitettava, minkä jälkeen kaikki jakavat vaikutelmansa jokaisesta piirroksesta. Piirrä itsesi uudelleen paperilla ja kynillä, mutta vasta nyt tulevaisuudessa. On tarpeen sanoa ääneen eräänlainen piirustuksen "puolustus".

"Jos jotain tapahtui ..., niin minä ..."

Harjoituksen tarkoitus:kehittää nopeaa reagointia erilaisiin konfliktitilanteisiin. Harjoitus suoritetaan ryhmässä ympyrässä. Toinen henkilö keksii konfliktitilanteen (esim: "Jos lompakkoni varastettiin bussissa..."), ja toinen ilmaisee reaktion siihen (esim: "... alkaisin huutaa, soita poliisi").

"Luottamukselliset siivet"

Harjoituksen tarkoitus:löytää uusia energiamahdollisuuksia. Sinun täytyy istua tai makuulla mukavasti ja tietoisesti herättää itsessäsi tuntemuksia, jotka yhdistät itseluottamukseen. Tätä varten sinun täytyy selata muistiasi, muistaa ja kokea uudelleen useita tilanteita, joissa tunsit olosi erittäin luottavaiseksi. Yleensä tällaisissa tapauksissa on tunne, että siivet ovat kasvaneet selän taakse. Henkilö suoristaa selkänsä, suoristaa hartioitaan ja katsoo luottavaisesti muiden silmiin. Samalla tilanteen hallinta lisääntyy ja liikkeiden koordinaatio paranee. olet täysin itsevarma ihminen.

"Viehättävämpi ja houkutteleva"

Harjoituksen tarkoitus:rakasta itseäsi ja opi vapauttamaan itsesi. Naisten harjoitus on hyvin tunnettua, mutta samalla erittäin tehokasta. Jokaisen on otettava pieni peili mukaan. Kaikkien koulutukseen osallistuvien tulee seistä ympyrässä. Aluksi jokainen antaa toisilleen vähintään kolme kehua. Tämän jälkeen jokainen osallistuja kertoo läsnäolijoille kolmesta ominaisuudestaan, joiden vuoksi häntä voidaan rakastaa. Viimeisen laadun pitäisi vaikuttaa ulkonäköön, ja se sanotaan peilin edessä. Jos teet tämän harjoituksen säännöllisesti kotona, voit saada upeita tuloksia.

"Todellisen toivon etsiminen"

Harjoituksen tarkoitus:arvioida todellisia kykyjäsi. Koko viikon ajan sinun on kiinnitettävä huomiota kaikkiin tilanteisiin, joissa kohtaat tyhjiä unia ja kun sinulla on todellista toivoa (niiden koosta riippumatta). Esimerkiksi:

• Iltapäivällä saat ajatuksen siitä, että olisi mukavaa liittyä urheiluseuraan tai jalkapalloon, jonka jälkeen sinut häiritsee ja unohtaa se;
• nousee päivän mittaan asteikolla, ajattelet, että on aika laihduttaa, ja illallisen aikana kieltäytyä kakusta;
• ystäväni kertoo jatkuvasti kaikille koneille, joita hän haluaa ostaa ilman käytössään olevia keinoja ja tekemättä mitään muuttamasta sitä;
• tyttöystävä vakuuttaa, joka haluaa lopettaa tupakoinnin jo viiden vuoden kuluttua, mutta mikään ei näin ollen ryhdy;
• joka päivä ajattelet sitä, että sinun täytyy oppia englantia tai rekisteröityä uudelleenkoulutuskurssille, äläkä edes teke yhdestä puhelusta.

Sinun täytyy tehdä luettelo. Viikon lopussa sinun on luettava se uudelleen huolellisesti ja kysyttävä itseltäsi seuraavat kysymykset:

Millainen tunne saan ihmisiltä, ​​jotka elävät autiomaisissa unelmissa?

Mitä vastauksia ihmiset saavat toisista, jotka käyttävät todellisia toiveita?

Mitä ihmiset keskittyvät ensimmäisessä ja toisessa tilanteessa?

Mitkä ovat todellisia toiveitani ja mitkä ovat tyhjät?

"Autopilot"

Harjoituksen tarkoitus:ymmärtää todelliset toiveesi ja lisätä luottamusta kykyihisi. Jokaisen koulutukseen osallistuvan tulee miettiä, millainen hän haluaisi olla: miten käyttäytyä, pukeutua, millainen asenne itseään ja muita kohtaan, millaisessa ympäristössä liikkua jne. Kaikki tämä huomioon ottaen on tarpeen laatia johdonmukainen ohjelma omalle "autopilotille". Se on kirjoitettava tietyn kaavan mukaan. Esimerkiksi: "Olen itsevarma, olen hyvä." Ohjelman suoritettuaan kaikki lukevat sen vuorotellen ääneen niin, että muut saavat tunteen, että tämä henkilö todella on sellainen. Käyttämällä näitä yksinkertaisia ​​6 harjoitusta voit helposti löytää uusia energiamahdollisuuksia itsellesi. Epävarma ihminen käyttää paljon energiaa pelkoon, huoleen, kaunaan ja vihaan sen sijaan, että käyttäisi sitä tavoitteiden saavuttamiseen. Opi käyttämään tätä energiaa tarvitsemiisi suuntiin, elämästä tulee paljon helpompaa ja hauskempaa. löydät itsellesi yhä enemmän uusia näköaloja! Sinun on vain hylättävä kaikki epäilykset ja siirryttävä kohti luottamusta, joka täyttää kehosi energialla ja sydämesi — ilo.

Kommentit

kommentteja