Luuletko, että pimeyden pelko on pelko,vain lapsille? Olet väärässä! Tilastojen mukaan noin kymmenen prosenttia aikuisten ihmisistä planeetalla kärsii tästä pelosta. Mitkä ovat sen syyt ja miten päästä eroon siitä? Tämä on artikkelimme tarina - pimeyden pelko on voittoisa!

Pelon luonne

Pelko (tai pelko) on luonteeltaan meille annettutunne, ja se on antanut meille ei ole sattumaa. Sen alkuperä johtuu todellinen tai uhkien tai katastrofin. Koemme pelkoa jotain epämiellyttävää, ja me yleensä haluavat päästä eroon. Mutta se oli hän, joka suojelee meitä vaarat ja aiheuttaa niiden vältettävä. Yksinkertaisesti sanottuna, ilman pelkoa me kaikki ovat kuolleet pois lajina (muuten, pelko - tunteen, joka ei ole vain ihmisille, mutta myös eläimillä). Se voi kuitenkin liikkua yli rajojen ja hyödyllisistä olevan haitallista, kääntämällä vahva irrationaalista kielteinen asenne mitään. Vaikka jos me puhua erityisesti Tällöin pimeän pelko aikuisilla ei ole täysin irrationaalinen: muinoin, esi-isämme olivat pelkää pimeää, koska hyökkäyksen uhka - siellä voisi helposti ponnahtaa villipedon tai jäsenenä vihollinen heimo. Tietenkin, nyt se on vähemmän todennäköistä (vaikka se on mahdollista, esimerkiksi kävelevän pimeillä kujilla ja oviaukkojen on täynnä vaaroja elämään), mutta geneettinen muisti herättää edelleen meissä pelko pimeässä. Tämän seurauksena - fobia. Usein erityistapauksissa se ei ole vain geneettistä muistia, mutta myös joitakin traumaattisia tapahtumia. Esimerkiksi, saatat kohdata pimeän pelko johtuu siitä, että lapsi katseli kauhuelokuva, jossa oli kaikenlaisia ​​pimeyden pahan hirviöitä. Tällaisessa tapauksessa voit olla hyödyllistä lähentymistä asteittain tumman: ensin pimeässä nurkassa asunnossa, sammuta valot huoneeseen, sitten pysyä pimeässä asunnossa, jne ... Mutta tämä kaikki on tehtävä asteittain ja ilman liiallista intoa, tai jopa enemmän pelottaa itseään. Mutta vähän miellyttävä - mennä vessaan yöllä ja pelkoa, eikö? Mitä minun pitäisi tehdä? Tietenkin yrittää voittaa pelon!

Kuinka poistaa pelko

Joten, miten päästä eroon pimeyden pelosta niissätapauksissa, joissa et muista mitään vikaa tähän liittyen? Ensinnäkin tarvitset aikaa, sillä mitään ei tapahdu heti. Eikä yksi fobia hidastuisi niin nopeasti kuin haluaisi - tarpeeksi kauan. Toiseksi, on parasta yhdistää itsenäinen työskentely ja päihdyttäjälle vetoomus pelosta (jos tietenkin ongelma on vakava ja estää sinua elämästä). Kolmanneksi yritä seuraavia ohjeita, jotka olemme koonneet pelosta pelastamiseksi - jos fobia ei ole liian vahva, sinä itse voi selviytyä helposti. Yleensä pelon kokemisessa voit erottaa kolme lukua: "mitä he pelkäävät", "joka pelkää" ja "joka pelkää". Viimeinen kuva on erittäin tärkeä, koska tavallisesti hänen kasvonsa kertoo pelosta. Usein olet samanaikaisesti sekä pelkoa että epämiellyttäviä tunteita itsestäsi, pelkää: häpeä, viha, tuomitseminen jne. ... Sen takana enemmistö on kielteinen esitys parvesta. Hän on jotain epänormaalia, jotain, joka olisi hävitettävä tai jotain voitettava. Meitä opetetaan lapsuudesta, että pelkuri on huono, vastaavasti, aikuisuudessa, katkaisemme kokemuksemme pelosta. Ensimmäinen askel voittaa pelko on selkeyttää suhdetta hänen Fear of the Dark, mahdollisuus kokemuksensa sekä asetuksia, jotka vaikuttavat tämän suhteen - ilman hoitoa on yksinkertaisesti mahdotonta. Seuraavaksi sinun on ymmärrettävä, mikä juuri pelottaa sinua hyvin pimeässä. Hyvin usein itse pelon kohde muodostuu useista eri pelkoista. Kun esimerkiksi sallit itsesi kokea pimeyden pelkoa, voi olla selvää, että useita pelkoja on yhdistetty: epävarmuuden pelko, arvaamattomuus, hyökkäyksen uhka jne. ... Jos yrität selventää tätä edelleen, on selvää, että pelkäät fyysistä uhkaa terveydelle ja epävarmuudelle, mikä puolestaan ​​voi johtaa muihin pelkoihin. Mitä enemmän tällaisia ​​pelkoja voidaan tunnistaa, sitä paremmin, koska toiveet tulevat selvemmiksi. Joten ymmärrät, mitä seuraavaksi. Usein joidenkin fobioiden sydämeen on siirrettävä sellaisten ominaisuuksien pelko, joita emme tunne itsessämme. Esimerkiksi saatamme joskus haluavat hyökätä jonkun ja löivät häntä, mutta emme tee - itse asiassa, laitamme itsemme tämän toiveen, tukahduttaa oman pahuutensa, koska haluamme olla "valkoinen ja pörröinen". Mutta hän ei ole menossa minnekään, ja alamme nähdä ympäristössä tällaisia ​​vanhentuneen laatua, myös pimeässä: se pelottaa meitä, näemme sen uhkaa terveyteen ja fyysiseen koskemattomuuteen. Voit testata tämän yrittämällä tehdä lista ominaisuuksia, joita voit kuvata pimeys, ja yritä niitä itse jos tunnet jännitystä, iloa, pelkoa, hämmennystä tai häpeää, on huomattava. Yritä jäädä hetkeksi pimeyden muodossa: ajattele tarkoituksestasi, siitä, miten asut ja miten, pimeänä, kohtele itseäsi nykyhetkellä, kuuntele toiveitasi. Ehkä haluat sanoa jotain tai tehdä jotain - panna se käytäntöön. Sitten mene takaisin kehoon ja kuuntele tunteita ja tunteita - mitä asenne pimeydestä, mitä haluat sanoa tai tehdä sille. Sitten hyppää takaisin pimeyden kuvaan - ja niin monta kertaa. Sinun tehtäväsi on luoda vuoropuhelu ja rauhalliset suhteet pelon kohteen kanssa. Joissakin tapauksissa tämä riittää kumoamaan fobia. Mutta valitettavasti tämä ei ole aina tarpeeksi - pelko voi jatkua tämän jälkeen, koska pimeyden vaara ei katoa missään. Tässä tapauksessa sinun täytyy yrittää löytää niin monta tehokkaaa tapaa torjua vaara. Tässä voit auttaa ymmärtämään tilanteita, joissa olet vahva ja suojattu. Mikä yhdistää nämä tilanteet? Mistä sait voimasi tällaisissa hetkissä? Löydä vastaukset näihin kysymyksiin - ja fobia vetäytyy lähes varmasti! Pelko voidaan voittaa, jos osaat tehdä sen. Ja jos lisäät itsevarmuuden ja kykyjemme tehokkaisiin toimiin, sinulla on yleensä meren polven syvä! Toimita pelkosi kanssa ja älä epäröi ottaa tarvittaessa yhteyttä asiantuntijoihin - ei ole mitään huolta; päinvastoin, tulokset ovat nopeampia ja luotettavampia. Valitettavasti liian monet ihmiset kieltäytyvät apua asiantuntijoiden eri syistä - joku uskoo, että fobia ja ei ole ongelma, joku ei luota psykologeja, ja jotkut korni säästää rahaa. Tietenkin, mitä tehdä, on sinun. Muista kuitenkin, että pimeyden pelko voi vähentää merkittävästi elämänne laatua. Suosittelemme lukemaan:

Kommentit

kommentit