Oireet kuumia aaltoja vaihdevuosien aikana
Vaihdevuosien aikana ilmenevät oireet voivat ollaolla hyvin erilaisia. Yksi yleisimpiä ja kaikkein silmiinpistävimpiä oireita ovat kuumat aallot vaihdevuodet. Tämä ilmiö on stressi keholle ja vaatii hoitoa. Voit hoitaa vuorovesiä eri tavoin: ne voivat olla erikoislääkkeitä, joita myydään apteekissa tai kansanhoito, joka on erilainen eri yrttejä. Mitä tarkoittaa valita ja miten vähentää ongelma mahdollisimman pieneksi? Vuorovedellä vaihdevuosien aikana on ominaista muutos termoregulaatioprosessissa, nimittäin tämän järjestelmän epäonnistuminen. Miten vuorovedet ilmestyvät? Ensinnäkin nainen kokee lämmön tunteen, yleensä kaulan ja kasvon sekä rinnan. Näyttää siltä, että kehon lämpötila nousee voimakkaasti, hiki näkyy ihon pinnalla, iho muuttuu punaiseksi ja tunne, että ilman ei ole tarpeeksi. On usein tapauksia, joissa pää alkaa pyöriä ja mieli muuttuu pilveksi. Kaikki tämä ei jatku niin kauan (30 sekunnista useisiin minuutteihin). Tämäkin aika riittää stressin saamiseen. Terveyden tila heikkenee, heikkous, joskus vilunväristykset, sydämentykytykset tulevat usein, ahdistus tuntuu. Lisääntynyt hikoilu kuumien aaltojen aikana johtaa siihen, että joskus sinun on suihkussa tai vaihdettava vaatteita, eikä tilaisuus ole aina käytettävissä. Niinpä vuorovesien pääasiallinen syy ei ole tiedossa. Uskotaan, että ne ovat suoraan yhteydessä hyvin alhaiseen estrogeenitasoon. On myös provosoivia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa vuoroveden ilmentymiseen. Näihin kuuluu lääkkeiden ottaminen painon vähentämiseksi, syöminen liian mausteinen, suolainen ja mausteinen ruoka, juominen alkoholia, kahvia ja paljon muuta. Elinolosuhteilla on myös merkittävä rooli. Jos oletus on savuinen ja liian tukkoinen, se voi aiheuttaa kuumia aaltoja. Sääolosuhteet vaikuttavat merkittävästi vuoroveden ilmentymiseen, on vältettävä saunan vierailua, kuumien juomien juomista ja syömistä. Uskotaan, että vuorovedet kertovat naiselle tulevasta huipentumisesta. Jos alat havaita näitä oireita, tämä on hyvä syy ottaa yhteyttä gynekologiisi, joka kertoo tehokkaista keinoista vuoroveden torjunnassa. 
Oikea ravitsemus keinona vuorovesien hoitoon
Kuumien huuhtelujen hoito vaihdevuosien aikana sisältääitse ja tasapainoinen ruokavalio. Syö mahdollisimman monta vihannesta. Tutkijat ovat osoittaneet, että vaihdevuosien aikana kuumia aaltoja tapahtuu vähemmän. Tämä voi johtua siitä, että vihannekset sisältävät runsaasti fytosteroleja, jotka rakenteessaan muistuttavat ihmisen kehon hormoneja. Fytosterolit, kuten hormonit, pehmentävät niiden puutteen seurauksia. Erittäin runsaasti tätä ainetta, soijaa ja siitä valmistettuja tuotteita. Kuten tiedetään, kasviperäisiin tuotteisiin kuuluvat muun muassa runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, joilla voi olla immunomodulaatiovaikutus. Muistamaan muutamia tärkeitä sääntöjä: yritä korvata kahvi vihreällä teelillä, joka voi puhdistaa toksiinien rungon. Vihreällä teellä ei ole vain diureettista vaikutusta, mutta myös runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat niin tarpeellisia naisille vaihdevuosien aikana. Yritä sulkea ruokavaliosta mausteinen ruoka ja alkoholijuomat, jotka aiheuttavat vain kuumia aaltoja. Vaihdevuodet, on toivottavaa ottaa vitamiini komplekseja, koska elin on köyhdytetty, magnesium, kalium, C-vitamiini ja B-varaus on alhainen. Vältä syömää liian kuumaa ruokaa ja juomia, koska ne voivat aiheuttaa kuumia aaltoja.
Kuinka muuten vuorovedet voidaan välttää?
Yritä ylikuumentua. Pukeudu kerroksiin, jotka voidaan helposti poistaa vuoroveden aikana. Kieltäytyä ottamasta kuumia kylpyjä ja käymästä saunassa ja saunassa. Yritä aina pitää viileää ilmaa huoneessasi, johon olet. Se on välttämättä tuuletettava. Kohtuullinen harjoittelu voi parantaa terveyttäsi. Mutta älä liioittele sitä, muuten näiden kuormitusten vaikutus voi muuttua. Tupakointi aiheuttaa kuumia aaltoja. Siksi, jos poltat, se on erinomainen syy luopua huonoista tavoista. Erittäin hyödyllinen on akupunktio. Tärkeintä on levätä enemmän, älä ylikuormita itseäsi. Jotkut kamppailevat kuumalla aaltojen ongelmalla käyttäen progesteronin hormonia. Käytä näitä lääkkeitä vasta sen jälkeen, kun olet keskustellut lääkärisi kanssa. Älä itse lääkitä, se voi vain vahingoittaa terveyttäsi ja pahentaa hyvinvointia. On erittäin hyödyllistä huipennuksen aikana uida. sinulla on mahdollisuus yhdistää liike-elämän iloksi. Rekisteröidy tanssia tai aerobicia, johtaa terveellistä ja urheilullinen elämäntapa. 
Folk korjaustoimenpiteet vuorovesi
Taistelussa vuoroveden aikana vaihdevuodet ovat tehokkaitaja folk korjaustoimenpiteitä. Uskotaan, että poistaa epämiellyttävät oireet ja lisätä kykyä työskennellä pystyy rowan. Se pystyy korvaamaan hormonaaliset lääkkeet ja vaikuttamaan myönteisesti naisen terveyteen. Valmistele tinktuura on hyvin yksinkertainen: riittää ottaa 200 g tuoretta tuoretta marjaa tai 100 g kuivattua, kaataa ja kaada 1 litra vodkaa. Vaaditaan, että tarvitaan vähintään kaksi viikkoa, jonka jälkeen liuos suodatetaan ja otetaan vastaan 1 tl 3 kertaa päivässä. Normalisoida hormonaalinen tausta, parantaa unia, lievittää päänsärkyä auttaa humalan herkkuja, jotka ovat runsaasti fito- hormoneja. Tinktuurin valmistukseen tarvitaan 25 g: n koloja, jotka on täytettävä 100 ml: lla vodkaa. Viikon kuluttua infuusio katsotaan valmiseksi. Yhdessä rkl vettä, sinun täytyy lisätä 10 tippaa saadusta tinktuurista ja juoda kaksi kertaa päivässä, mieluiten aamulla ja illalla. Muutaman viikon kuluttua tämän tinktuurin käyttämisestä kannattaa ottaa tauko ja jatka opetusta uudelleen. Parantaa yleistä terveyttä auttaa parantamaan kokoelma, joka koostuu kukkakimppujen kukoista, kolmivärisestä violettihehusta, anishedelmästä ja lakritsijuurista. Kaikki nämä komponentit on sekoitettava yhtä suurina määrinä. Ota sitten 1 rkl keräämistä ja kaada 1 kuppi kiehuvaa vettä. 30 minuutin kuluttua liuos voidaan suodattaa. Ota se 2 rkl 3 kertaa päivässä ennen ruokailua. Kurssi kestää kolme viikkoa, jonka jälkeen tehdään yhden viikon tauko ja toistetaan uudelleen.
Muut folk korjaustoimenpiteet vuorovesi
Poista väsymys, vähennä kuumia aaltoja japarantamaan nukkua, päästä eroon päänsärkyä auttavat erityisesti valmistettua lääketietä, mikä on erittäin hyödyllistä käyttää vaihdevuodet. Tea tarvitaan 3 kappaletta kuivattuja lehtiä karhunvatukka bush, 2 kpl kuivaa ruohoa Leonurus, 1 osa orapihlaja, 1 osa ruohoa cudweed ja saman verran Melissa. Kaikki mitä sinun tarvitsee sekoittaa, ota sitten 1 rkl valmiista keräämistä ja kaada lasillinen kiehuvaa vettä. Tämä liuos infusoidaan tunnin ajan. Infuusio on välttämätöntä 3 kertaa päivässä kolmanteen kuppiin. Toinen erittäin hyvää teetä resepti, joka voi hyötyä vuorovesi, on käytettävä valkoista pajun kuorta, joka kerätään kevättalvella, ennen puhkeamista kukkia ja lehtiä. Valkoisen pajun kuori myydään myös apteekeissa. Kaksi ruokalusikallista ruoho täytyy jauhaa jauhoksi ja kaada kupillinen kiehuvaa vettä ja laittaa kaasua 10 minuutin ajan, sitten sammuta kaasu ja jättää vielä 5 minuutin aikana liuokseen, miten esittää. Sitten suodatamme ja käytämme ratkaisua. Tätä teetä voidaan käyttää jopa 5 kupillista päivässä. Vähentää hikoilu, että niin usein kohoaa korkea vuorovesi, on kerättävä seuraavat: 30 g lehtiä salvia, Valerian 10 g ja 10 g korte ruohonjuuritasolla. Kaikki tämä kaadetaan 0,5 litraan kiehuvaa vettä, se vaatii tunnin, ja sitä käytetään kolme kertaa päivässä kolmasosaa lasista. Erinomainen auttaa yrttien huipentuma-infuusiona. Tarvitset 1 tl fenkolin hedelmistä, sama sydämen muotoinen lehmus kukka, kuorien olhovidnoy, yrtti koiruoho 1 rkl piparminttu. Yrttikokoelma on kaadettava 1 kuppi kiehuvaa vettä, vaatii noin tunnin, ja sitten kantaa. Ota puolilasia aamulla ja illalla. 
Kylpylät parantavat tilan vaihdevuosien aikana
Menopaussin aikana on erittäin hyödyllistä ottaaerilaisia kasviperäisiä kylpyjä, jotka voivat rentoutua, lievittää ahdistuneisuutta ja parantaa yleistä tilannetta. Ensimmäinen resepti vaatii 30 gramman murskattua kuiva-juurikaslääkettä, joka on täytettävä 1 litralla kylmää vettä ja jätettävä 3 tuntia, minkä jälkeen kiehuvat 20 minuuttia. Valmis liuos suodatetaan ja lisätään kylpyhuoneeseen. Tällaisten kylpemäkien tulee olla 15-17 kertaa. Pääset eroon neuroosituksista vaihdevuosien aikana, ja voit ottaa kylvyn, jonka tärkein osa on Artemisia vulgarisin juuret. Maaperän juuret kaadetaan veteen, infusoidaan 2 tuntia, sitten 10 minuuttia keitetään ja suodatetaan. Veden lämpötila ei saa ylittää 37 astetta. Tämä kylpy on paras ottaa ennen nukkumaanmenoa, se rentoutuu täydellisesti ja parantaa hyvinvointia. Kylpylä, jossa on hanhenjuustoa, on myös hyödyllinen kuumien aaltojen aikana. On tarpeen kaataa 50 g murskattuja juurta litraa kiehuvaa vettä ja lähettää kaasu 30 minuuttia, jonka jälkeen tyhjennys. Tällainen kylpy voidaan ottaa milloin tahansa päivällä, veden lämpötila ei saa ylittää 37 astetta. Joten vuoroveden vuorovedet ovat luonnollinen tila. Kuinka käsitellä niitä ja mitä keinoja käyttää, päätät. Se voi olla kansanterveyttä tai lääkitystä, jonka lääkäri on määrännyt ja ostettu apteekissa. Ole varovainen itsellesi tällä kaudella, tarkkaile ravitsemusta ja vahvista koskemattomuutta. Toivotamme hyvää terveyttä!
