Vanhuus — hienoa aikaa!Mutta kaikki eivät tiedä tästä, ja monet jopa kiistelevät. Useimmille ihmisille vanhuus — Nämä ovat sairauksia, avuttomuutta, tylsyyttä ja yksitoikkoisuutta. Siksi, kun henkilö saavuttaa tietyn määrän vuosia, hän tuntee jo olevansa tuomittu. Asiat eivät kuitenkaan ole kaukana niin pessimistisistä. Vanhuuden psykologiset mahdollisuudet, joita monet eivät yksinkertaisesti huomaa, voivat olla hyvin suuria ja yllättäviä. Jos tämä ongelma on syystä tai toisesta sinulle tärkeä, tämän artikkelin lukemisen jälkeen voit katsoa optimistisesti ja tuoreesti edessäsi avautuvia näkymiä.

Missä vaiheessa vanhus tulee?

Monet ihmiset kysyvät itseltään kysymyksen:"Missä vaiheessa minusta tulee vanha?" Tämä saattaa yllättää sinut, mutta ei ole olemassa selkeää rajaa, joka olisi kaikille sama. Tutkijat aloittavat mieluummin vanhuuden fysiologisista syistä, koska useimmat psykologiset muutokset liittyvät niihin. Vaihdevuodet mainitaan usein tämän pääasiallisena syynä. Vaihdevuosien kesto voi vaihdella vuodesta kymmeneen vuoteen, ja huippu on keskimäärin 50-55 vuoden iässä. Tällä hetkellä keskustellaan siitä, esiintyykö vaihdevuosia myös miehillä vai vain naisilla. Mutta vaikka hormonaaliset muutokset — Tämä saattaa olla paljon naisia, mutta molemmat sukupuolet ovat alttiina psyykkisille muutoksille. Nämä muutokset läpikäyvät muodostumisessaan useita vaiheita:

Premenopaussi Joillekin ihmisille kauan ennenvaihdevuodet ilmaantuvat ensimmäiset häiriöt kehon toiminnassa — Sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminta heikkenee, hormonien tuotanto vähenee ja nainen voi kokea päänsärkyä, hengenahdistusta ja pyörtymistä. Ensimmäiset "hälytyskellot" soivat mielentilassa — itkua ja katkeruutta. Miehet voivat muuten kokea melankoliaa ja masennusta.

Vaihdevuodet itse sen aikarajatmelko epäselvä — neljästäkymmenestä viidestä viiteenkymmeneenviiteen vuoteen. Joillekin naisille se muuttuu todelliseksi painajaiseksi. Muutoksia tunnesfäärissä tapahtuu kuitenkin myös niiden keskuudessa, jotka ovat olleet elämässään aktiivisia, määrätietoisia, sitkeitä ja itsevarmoja. Sen sijaan päättämättömyys, ahdistus ja tulevaisuudennäkymien puute voivat nousta esiin. Tällaisessa tilanteessa naisen on ymmärrettävä selvästi, että hänen mielentilansa — Tämä on monella tapaa kaiku hänen ruumiissaan tapahtuvasta suurenmoisesta uudelleenjärjestelystä. Kiinnostus jopa siihen, mikä häntä aiemmin innosti, voi laskea. Usein vaihdevuosien aikana silmiinpistävimmät luonteenpiirteet korostuvat entisestään. Pääasia — Muista, että ennemmin tai myöhemmin tällainen emotionaalisuus ja hermostuneisuus menevät ohi ja yleinen tila tasaantuu Miehillä nämä kokemukset liittyvät yleensä keski-iän kriisiin. He kääntyvät takaisin ja katsovat elämäänsä, ja jos vaikutelma on kaukana hyvästä, he alkavat yrittää muuttaa jotain. Tämä voi ilmetä mitä kummallisimpana käytöksenä: epäluuloisuutena, alaspäin vaihtamisessa, parikymppisen tytön naimisiin menemisessä tai avoauton ostamisessa. Joskus tällaiset teot tuovat rauhan miehen sieluun, ja joskus ne vain lisäävät tyytymättömyyttä elämään.

Täydennys Se ilmaistaan ​​siinä, että nainenrauhoittuu. Vakaus, positiivinen itseasenne ja harmonia hallitsevat hänen sielussaan. Miehillä kaikki voi päättyä yhtä hyvin, mutta myös vähemmän optimistiset vaihtoehdot ovat mahdollisia. Esimerkiksi tämän vanhan miehen ahneus tai päinvastoin karkeus — kun miehestä tulee ylipainoinen ja kömpelö.

Yllä olevat muutokset tapahtuvat vuonnavanhuus, ovat hyvin läheisesti sidoksissa vaihdevuosiin. Vanhuuden rajojen ei kuitenkaan välttämättä tarvitse perustua nimenomaan fysiologisiin muutoksiin. Vanhuus psykologisena ongelmana riippuu yhteiskunnassa hyväksytyistä normeista, jotka perustuvat vanhuksen ikään ja elämäntapaan. Erityisesti voimme ehdottaa seuraavia rajoja vanhuksille:

Esivanhuus Saattaa esiintyä ajanjaksolla alkaenviisikymmentäviisi-kuusikymmentäviisi vuotta vanha. Muutosherkkyys on lisääntynyt — tässä iässä muutokset elämänolosuhteissa nähdään paljon vaikeammin, koska psyyke muuttuu vähemmän joustavaksi ja liikkuvaksi. Tälle ajanjaksolle tulleet ihmiset ovat jäämässä eläkkeelle, joten muutoksia tulee joka tapauksessa. Tämä voi liittyä masennukseen tai se voi liittyä myös iloon — esimerkiksi jos henkilö vihdoin ottaa haltuunsa ikebanan, josta hän on pitkään haaveillut, tai voi käydä kalassa useammin. Perhekontaktien tarve kasvaa. Esiintyy itsekeskeisyyden purkauksia, jotka voivat myöhemmin johtaa konflikteihin.

Itse vanhuus Tämä vaihe alkaa kaikillaeri tavoin, keskimäärin — kuudenkymmenenviiden vuoden iästä alkaen. Elämäntapa voi poiketa radikaalisti edellisestä ajanjaksosta, koska pääsääntöisesti kehon tilan muutokset korostuvat, mikä johtaa erityisolosuhteiden tarpeeseen: erityisruokavalio, päivärutiini, aktiviteetit jne. ... Riippuvuus lähimmäisistä lisääntyy, joten monet ikääntyneet tarvitsevat tukea läheisiltä ja heidän avultaan.

Haurautta ei esiinny kaikilla, ja se liittyy todennäköisemminjoitakin vakavia sairauksia. Esimerkiksi henkilö ei pysty kävelemään tai huolehtimaan itsestään. Hän saattaa tarvita erityisiä lääkkeitä tai laitteita, jotka tukevat joitain elintärkeitä toimintoja. Jos tämä tila ilmenee, jokainen henkilö ilmenee yksilöllisesti. Siksi monet ihmiset ovat nyt sitoutuneet ehkäisemään heikkoutta — elää terveellisiä elämäntapoja ja harrastaa urheilua.

On selvää, että vanhuuden rajat ovat hyvin, hyvinhämärtynyt. Jotkut ihmiset tuntevat itsensä hyvin vanhaksi naiseksi viisikymppisenä, ja toisille seitsemänkymppinen ei ole este aktiiviselle ja mielenkiintoiselle elämälle. Samaa mieltä, onnellisen vanhuuden salaisuus on paljon arvokas! Esimerkiksi lännessä on sellainen asia kuin "kolmas ikä" — Tämä on aika sen jälkeen, kun henkilö jää eläkkeelle. Se on täynnä matkustamista, konsertteja ja erilaisia ​​harrastuksia, kuten keräily tai kalligrafia. Ja vaikka voimat vähenevät, "neljäs ikä" alkaa — aika ei ole niin aktiivinen, mutta myös melko vauras — tämä on rauhallisempi ja viisaampi vanhuus. Mistä tulevaisuutemme sitten riippuu?

Mitä tuleva vanhuus tarjoaa meille…

Tulevia muutoksia on paljon —jotkut niistä ovat parempia, jotkut huonompia, ja joihinkin on vain totuttava. Nämä ovat niin sanottuja vanhuuden psykologisia ominaisuuksia. Joka tapauksessa, jos niitä ei olisi olemassa, vanhuus ei olisi uusi vaihe elämässämme. Ensinnäkin muutokset koskevat ihmisen psyykettä. Ilmeisesti näkö- ja kuulotarkkuus, huomiokyky ja muisti heikkenevät. Mutta muistin kanssa itse asiassa kaikki ei ole niin yksinkertaista: pääasiassa pitkäaikaismuisti kärsii, ts. On helpompi unohtaa kaikki, mitä on tapahtunut kauan sitten. Mutta samalla vanhemmat ihmiset muistavat hyvin kaiken, mikä heitä kiinnostaa, sekä kaikki heille tärkeät tapahtumat. Oppimiskyky heikkenee — Tästä syystä tietokoneen hallitseminen vanhuudessa on niin vaikeaa. Jotkut ihmiset kuitenkin onnistuvat, mikä tarkoittaa, että tämä prosessi riippuu suurelta osin kiinnostuksesta ja asenteesta sitä kohtaan. Erikseen kannattaa mainita älykkyys ja ajattelu. Jotta ne pysyisivät oikealla tasolla vanhuudessakin, on käytettävä erityisiä apuvälineitä, esimerkiksi materiaalin ryhmittelyä merkityksen perusteella, kaikkien aistien käyttäminen ja enemmän henkiseen toimintaan käytettyä aikaa. Se ei kuitenkaan ole kaikki: psykologit ovat koonneet koko luettelon tekijöistä, joilla on myönteinen vaikutus älykkyyteen:

• sydän- ja verisuonitautien ja muiden kroonisten sairauksien puuttuminen;
• suotuisat ympäristöolosuhteet;
• tulotaso on keskimääräistä korkeampi;
• lämmin perhe ilmasto;
• Osallistuminen tapauksiin, jotka edistävät kognitiivisten kykyjen kehittämistä;
• puoliso, jolla on korkea äly;
• tyytyväisyys elämään;
• henkilökohtainen joustavuus;

Myös vanhuuden psykologisiin ominaisuuksiinTämä sisältää myös voimakkaita muutoksia ihmisen persoonallisuudessa ja luonteessa. Elinvoima ja sävy vähenevät, iäkkään ihmisen toiminta heikkenee. Monet ihmiset kokevat emotionaalisuuden laskua, varsinkin ne, jotka elivät aiemmin myrskyistä ja emotionaalisesti intensiivistä elämää — he tulevat rauhaan. Heidän tunteidensa ympyrä kapenee, joskus kaikki heidän rakkautensa keskittyy yhteen henkilöön, esimerkiksi pojanpojan. Ilmenee jonkin verran avuttomuutta, taipuisuutta ja ehdottavuutta. Tämä on erityisen tärkeää siinä mielessä, että on tarpeen suojella iäkkäitä sukulaisiasi huijareiden vaikutukselta. Kiinnostuksen piiri on kaventumassa. Olet itse kuullut toistuvasti, että vanhemmat ihmiset puhuvat vain vaivoistaan, haluistaan ​​ja tarpeistaan ​​tai siitä, kuinka pahaa on elää Venäjällä. Kaikkeen tähän voi liittyä lisääntynyt ärtyneisyys ja tunnereaktiot. Muuten, joskus tapahtuu ilmiö, kuten jonkin luonteenpiirteen muuttuminen päinvastaiseksi: esimerkiksi aiemmin antelias henkilö muuttuu yhtäkkiä niukkaksi, joka ei luonnollisesti löydä tukea ympärillään olevilta. Yleensä vanhuksista tulee melko itsekeskeisiä. On myös muistettava dissosiaatioilmiö. Se luonnehtii iäkkäiden ihmisten kommunikointiominaisuuksia ja, kuten nimestä voi päätellä, osoittaa, että mahdollisuudet täydelliseen vuorovaikutukseen muiden kanssa menetetään. Valitettavasti tämä on tosiasia, ja ehkä siksi monilla vanhemmilla ihmisillä on niin monimutkainen persoonallisuus. Heidän on vaikeaa tyydyttää kommunikaatiotarpeensa, ja he jopa tulevat terapeutille ja postiin juttelemaan (mikä ärsyttää suuresti muita ihmisiä). Tällä ilmiöllä on useita lähteitä:

Sukulaisten menetykset perheen kanssa. Tämä tapahtuu hyvin usein esimerkiksi silloin, kun vanhemmat vanhemmat asuvat erikseen aikuisilta lapsilta. Heidän on vaikea tulla usein lapsille, eikä vuorostaan ​​ole aikaa. Ja ei ole aina mielenkiintoista kuunnella tarinoita vanhempien elämästä.

Eläkkeelle siirtymiseen liittyvä menetys. Kolmekymmentäyksi henkilölle leijonan osuus kommunikoinnista muiden ihmisten kanssa on viestintä työssä. Jotkut jopa pystyvät rakentamaan ystävällisiä suhteita kollegoihinsa. Mutta kaikki tämä päättyy hetkellä, jolloin henkilö pysähtyy säännöllisesti töihin.

Yhteyskumppaneiden väistämätön menetys. Tämä voi tapahtua useista eri syistä: puolison tai läheisten ystävien kuolemasta, terveyteen liittyvistä matkustusrajoituksista, omasta kuljetuksesta tai taloudellisista vaikeuksista. Samat ongelmat voivat syntyä ystävissä, joten vanhusten sosiaaliset yhteydet vähenevät.

Kaikki ei kuitenkaan ole niin surullista ja toivotonta —On olemassa tekijöitä, jotka estävät dissosiaatiota. Tämä voi olla hermoston tasapaino tai korkea ekstrovertti, mutta tärkeintä on yhteiskunnassa kehittynyt asenne vanhuksia kohtaan. Esimerkiksi Abhasiassa nuoret kunnioittavat vanhuksia — ne ovat heille viisauden symboli — ja kiinnitä suurta huomiota heidän kanssaan kommunikointiin. Tämän ansiosta useimmat vanhukset ovat tyytyväisiä elämäänsä. Tämä heijastuu myös sosiaalisesti: Abhasiassa ei ole vanhuksia, jotka olisivat rikollisia, eikä rikoksia vanhuksia vastaan. On myös otettava huomioon, että iän myötä perheen rooli iäkkään ihmisen elämässä kasvaa. Loppujen lopuksi perhekontakti voi korvata sen muut kadonneet tyypit. Terveyden heikkeneminen, joka voimistuu vuosien myötä, tekee ikääntyvän ihmisen yhä riippuvaisemmaksi muista perheenjäsenistä — hän tarvitsee heidän apuaan ja huolenpitoaan. Kun iäkäs on osa perhettä, hän voi tuntea turvallisuutta ja itsenäisyyttä kohtaamistaan ​​ongelmista. Mutta sen ei tarvitse olla taakka iäkkäälle isovanhemmalle. He voivat tehdä toteutettavissa olevia kotitöitä, kuten ruoanlaittoa tai lasten hoitoa. Tämä antaa hänelle omanarvontunteen ja itseluottamuksen, jotka ovat erittäin tärkeitä hyvän terveyden ja täydellisen vanhuuteen sopeutumisen kannalta. Lisäksi isovanhemmat pystyvät kertomaan totuudenmukaisesti ja kiinnostavasti menneisyyden tapahtumista, jotka voivat vangita pienen lapsen vakavasti. Pääasia koko tässä tilanteessa — kohdella toisiaan rakkaudella ja kunnioituksella. On mahdotonta puhumattakaan surullisista ja vaikeista — kuoleman lähestymisestä, sillä monille ihmisille vanhuus ja ikääntymiseen liittyvät muutokset liittyvät juuri tähän. Kuoleman käsittelyssä on useita näkökohtia:

• Kuoleman merkitys ihmiselle.Joillekin se tarkoittaa kaiken loppua, ja toisille — vain siirtymä uudelle tasolle tai yleensä jokin mielenkiintoinen ja jännittävä tapahtuma. samaa mieltä — tapa, jolla henkilö suhtautuu kuolemaan, voi suurelta osin määrittää hänen hyvinvointinsa kuudenkymmenen vuoden jälkeen.
• Kuoleman merkitys rakkaille. Tässä yhteydessä meitä eniten huolehtivat: "Mitä tulee miehelleni kuolemani jälkeen?", "Mitä lapsistani tulee kuolemani jälkeen?", Js. ... Kaiken kaikkiaan usein kuolemaa ei pidetä huonoina tapahtumina lähtevälle henkilölle, vaan traagisesti hänen läheisilleen. Ja tällä on oma totuus.
• Практические аспект.Se koostuu kahdesta kysymyksestä: mitä voidaan tehdä kuolemanpelolle ja kuinka viivyttää sitä? Ihmiset käyvät psykoterapeuteilla, käyttävät paljon rahaa lääkäreihin ja terveellisiin elämäntapoihin (muuten, kokonaiset teollisuudenalat työskentelevät tämän parissa) — kaikki tämän hetken viivyttämiseksi useita vuosia. Muuten, se liittyy hyvin läheisesti kuoleman merkitykseen ihmiselle, koska vain ne, joille sillä on yksinomaan negatiivinen konnotaatio, siirtyvät pois kuolemasta.

Kaikki nämä ajatukset kuolemasta vaikuttavat huonostivanhuuden psykologiset ominaisuudet — ihmiseen kehittyy asenteet kuten "tulkoon mikä tulee" ja "minusta ei riipu mikään" (monet ihmiset kääntyvät uskonnon puoleen juuri kuoleman ajattelemisen vuoksi ja siirtävät vastuun elämästään Jumalalle), ja myös moraalinen periaate vahvistuu. Vanhemmasta ihmisestä tulee viisaampi ja yhä moraalisempi, koska hänen käsityksensä todellisuudesta muuttuu — halu kilpailla muiden kanssa ja omistaa aineellista vaurautta korvataan halulla lämpimiin ihmissuhteisiin ja vakauteen yhteiskunnassa.

Aijismi: varovaisesti, vaara!

On toinenkin surullinen ilmiö, johon liittyyei voi muuta kuin mainita — Tämä on ikääntymistä. Tämä termi tarkoittaa negatiivista stereotypiaa minkä tahansa ikäluokan ihmisten suhteissa, mutta useimmiten se tarkoittaa stereotyyppiä vanhuksista. Samaa mieltä, jokainen meistä on ainakin kerran elämässään kokenut sen akuutin hyökkäyksen, moittimalla laiskaa isoäitiä postissa tai tylsää isoisää säästöpankissa. Tämä suhde johtuu monista syistä. Ensinnäkin vanhukset eivät usein pidä huolta itsestään: he näyttävät huonoilta ja nuhjuisilta, haisevat epämiellyttävältä, voivat alkaa puhaltaa nenään äänekkäästi ja yskiä jne. ... Mikä motivoi heitä tähän — se ei ole aina selvää (kaikkea ei voi lukea Venäjän huonojen sosiaalisten olojen syyksi, koska joku silti onnistuu näyttämään ja käyttäytymään esteettisesti!). Kaikki tämä tapahtuu modernissa yhteiskunnassa, jossa kauneus ja harmonia ovat olleet tärkeitä jo pitkään. Toiseksi, vanhuksiin voi olla vaikea ottaa yhteyttä ja olla lähellä — Heidän keskustelunsa muistuttavat joskus huonosti havaittua kaoottisten ajatusten virtaa, joka on lähellä hulluutta. Ne ovat usein kiilattu pakkomielteisiin ideoihin, ja ne lentävät kiihkeästi ulos seniilistä hampaattomasta suusta. Itse asiassa, koska vanhat ihmiset eivät ole parhaiden neuvostoajan perillisiä, he eivät useinkaan ole sopeutuneet nykyajan todellisuuteen. Tämä selittää niiden jonkinlaisen hitauden ja kyvyttömyyden omaksua uusia teknologioita. Heidän aikaansa sellaisesta edistymisestä ei ollut aavistustakaan! Kun kohtaamme yhden tai kaksi samanlaista aihetta, meistä alkaa näyttää siltä, ​​​​että ne kaikki ovat sellaisia. Näin syntyvät stereotypiat, jotka myöhemmin vaikuttavat suhtautumiseemme vanhuuteen. Ensin näet samanlaisia ​​vanhempia ihmisiä, ole töykeä heille, ja sitten sinusta näyttää siltä, ​​​​että sinusta tulee sellainen, ja he ovat myös töykeitä sinulle, minkä jälkeen alat järjettömästi pelätä vanhuutta. Näin siitä muodostuu noidankehä. Vain sinä voit rikkoa sen. Kun tunnet ärtyneisyyden ja vihan aallon toisesta oudosta vanhasta miehestä, joka nousee kurkussasi, pysähdy ja mieti, miksi hän käyttäytyy näin. Ehkä koet sääliä ja myötätuntoa vihan sijaan, ehkä haluat jopa auttaa häntä jossain. No, jos hänen käyttäytymisensä on täysin säädyllisyyden rajojen ulkopuolella ja satuttaa sinua vakavasti, yritä suojella itseäsi kommunikoimasta tämän henkilön kanssa. Valitse esimerkiksi postin käyntiajat, jolloin vanhukset ovat vähiten. Ja muista, että vanhuutesi tulee hyvin todennäköisesti heijastamaan tämänhetkisiä toimiasi vanhuksia kohtaan, sillä lapsesi oppivat sinulta, miten vanhuksia tulee kohdella.

Työ ja vanhuus

Johtuen siitä, että ihmisen psyykemuuttuu, sama tapahtuu suorituskyvyn kanssa. Ei ole mikään salaisuus, että on olemassa tietty raja, jonka ylittämisen jälkeen ihmisellä voi olla vaikeuksia löytää ja saada työtä. Onko sen olemassaolo perusteltua? Useille ammateille — Kyllä. Esimerkiksi urheilijan, baleriinan, taiteilijan tai sotilasmiehen ammatit viittaavat uran huippuun ennen 30-vuotiaana ja eläkkeelle neljänkymmenen ikävuoden ikää. Tämä johtuu korkeasta fyysisen kunnon vaatimuksista ja näillä aloilla työskentelevän on tultava toimeen varhaiseläkkeelle. On kuitenkin ammatteja, joissa uran huippu on 30–60–70 vuoden iässä. Pääsääntöisesti tämä koskee työntekijöitä, palvelualaa ja muita ammatteja, jotka eivät vaadi suurta teoreettista tietoa — Tässä käytännön taidot nousevat etusijalle. Ja lopuksi, on ammatteja, joissa ihmisen pätevyys vain kasvaa iän myötä. Nämä ovat hallintovirkailijoita, poliitikkoja, tiedemiehiä, lakimiehiä, lääkäreitä ja muita ammatteja, joissa elämällä ja ammatillisella kokemuksella on suuri merkitys. Myös 60-vuotiaaksi asti suoritus- ja konsultointitoiminnan laatu, testaustyön laatu ja työn organisointikyky paranevat. Tämä saattaa hyvinkin kompensoida sitä tosiasiaa, että iän myötä luova mielikuvitus, aloitteellisuus ja tehokkuus ammattitason parantamisessa heikkenevät. Siten "ammattimainen" vanhuusi riippuu vain erikoisuudestasi. Onneksi jotkin ammatit eivät vaadi eläkkeelle jäämistä ollenkaan, ja voit tehdä töitä niin kauan kuin haluat. Voit siis tehdä valinnan ominaisuuksiisi ja työmarkkinatilanteeseesi perustuen ja minkä tahansa valinnan — se on aina ihanaa!

Elämä vanhuuden jälkeen

Olet luultavasti jo ymmärtänyt tämän yksinkertaisen tosiasian:että vanhuus voi olla hyvin, hyvin erilainen. Ammatinvalinta, terveys ja jopa henkinen tila mainittiin edellä sen laatuun vaikuttavina tekijöinä. Ikääntymisen yksilölliset ilmenemismuodot ovat siis hyvin laajat: vanhuus voi olla normaalia tai patologista. Normaalin ikääntymisen yhteydessä ihminen kompensoi kärsimänsä menetykset esimerkiksi erikoisharjoituksilla. Tässä tapauksessa henkilöllä ei ole vakavia sairauksia. Patologiseen ikääntymiseen liittyy erilaisia ​​sairauksia, kehossa esiintyviä epämiellyttäviä ilmiöitä (kaikenlaiset aivohalvaukset, sydänkohtaukset, halvaukset, skleroosi jne...). Epäilemättä vanhuus — Tämä ei ole elinvoiman ja sävyn kukoistamista (vaikka näin tapahtuu joillekin!). Mutta tutkimusten mukaan siihen ei pitäisi liittyä lainkaan vakavia sairauksia — tämä ei ole normi. Sinun vallassasi on viivyttää tätä hetkeä tai varmistaa, että sitä ei tapahdu ollenkaan — Tätä varten sinun on kohdeltava kehoasi huolella ja rakkaudella eikä pelättävä heikkouden tilaa (kuten tiedät, joskus pelkomme toteutuvat). Lisäksi ihminen voi sopeutua melkein mihin tahansa Erityisesti on tapauksia, joissa vammaiset jatkoivat luovaa työtä, esimerkiksi romaanien kirjoittamista sängyssä. On toinenkin mielenkiintoinen ikääntymisen tyyppi — kun biologinen ikä ei vastaa henkistä ikää. Tietenkin tämä voi olla hyvin surullinen vaihtoehto, kun kolmekymppinen nainen käyttäytyy kuin hyvin vanha nainen: "Voi, minulle ei elämässä enää paista mikään." Toivon, että voisin kuolla pian!" Mutta voi tapahtua myös päinvastoin. Olette varmaan kaikki nähneet iloisia ja positiivisia vanhuksia (valitettavasti tämä ilmiö on yleisempi ulkomaisten eläkeläisten keskuudessa), jotka vitsailevat jostain, käyttävät shortseja ja matkustavat aktiivisesti. Psykologit tekivät mielenkiintoisen tutkimuksen: he vertasivat odotuksia — "mikä minä olen vanhuudessani" — todellisuudessa — "niin kuin olen eläkkeellä." Tulokset olivat varsin rohkaisevia: ihmiset odottivat paljon suurempia terveysongelmia, taloudellisia ongelmia, sosiaalisen avuttomuuden ja yksinäisyyden tunnetta. Monet huomasivat jopa hyvinvointinsa paranemisen, vapauden tunteen ja kiinnostuksensa tehdä suosikkiasioitaan. Näin ollen ei ole todellista tilastollista perustetta odottaa surullista ja kurjaa vanhuutta. Kuuluisa venäläinen psykologi Igor Semenovich Kon keskusteli yksityiskohtaisemmin patologisesta ja normaalista ikääntymisestä. Hän kuvaili erilaisia ​​vanhuuden tyyppejä, jotka voivat olla sekä vauraita että huonokuntoisia. Vanhuuden tyyppi hänen mielestään määrää ihmisen hyvinvoinnin. Cohn luettelee seuraavat terveen ikääntymisen tyypit:

• Aktiivinen luova vanhuus.Tällaiset ihmiset jäävät eläkkeelle hyvin myöhään yrittäen viivyttää tätä hetkeä mahdollisimman pitkään. Mutta jopa työstä erottuaan henkilö jatkaa aktiivisesti osallistumista julkiseen elämään, kouluttaa nuoria jne. ... Jotkut psykologit uskovat, että tämä voi johtua huonoista perhesuhteista ja alitoimituksesta tällä alueella, mutta tärkeintä on — se on korkea tyytyväisyys, jonka tämäntyyppinen vanhuus tuo.
• Vanha ikä kaunis sosiaalinen japsykologinen kunto. Tällöin ikääntyvän ihmisen energia kohdistuu oman elämän järjestämiseen: taloudellinen hyvinvointi, lepo, viihde ja itsensä kehittäminen. Tällainen vanhusikäinen henkilö on sitoutunut kaikkiin asioihin, joilla ei ole aikaa tehdä tavallista elämää. Ja tietysti hän pitää siitä.
• "Nainen" ikääntyminen. Tällöin vanhus ottaa vastaan ​​erilaisia ​​perhe-ongelmia: kotitaloustehtävät, lastenlasten koulutus, dachassa työskentely jne. Koska perhe-ongelmat ovat tavallisesti ehtymättömiä, vanhempien miesten ollessa kyllästyneitä tai mopoita on joskus aika, he ovat yleensä tyytyväisiä elämäänsä. Tämä tyydytys on kuitenkin alhaisempi kuin kaikissa muissa hyvin puhkeavissa tapauksissa, koska nämä kotityöt eivät vielä ole aitoa itsetuntemusta useimmille ihmisille.
• "Uros" -tyyppinen ikääntyminen tai vanhuus hoitaaterveydelle. Tällöin henkilö täyttää elämänsä erilaisilla terveydenhoidon vaihtoehtoilla. Ne stimuloivat tällaisen vanhan miehen toimintaa: hän nauttii urheilusta, on kiinnostunut terveellisistä elintarvikejärjestelmistä, menee johonkin terveysklubiin. Kuitenkin tässä tapauksessa kehosi ahdistuneisuus on usein liiallista ja siihen liittyy erilaisia ​​pelkoja ja ahdistuksia, jotka voivat pakottaa henkilön kiinnittämään liian paljon huomiota todellisiin ja kuvitteellisiin vaivoihinsa ja tekemään heidät lääkäreille pitkään. Yleensä tällainen vanha mies on kuitenkin melko tyytyväinen hänen elämäänsä.

Valitettavasti kaikki ihmiset eivät ole niin vastaanottavaisiaikä hyvin — On myös erittäin surullisia vaihtoehtoja. Kun luemme heidän kuvauksensa uudelleen, voimme vain toivoa, että te, rakkaat lukijamme, ette koskaan kohtaa tätä. Näitä ovat:

• Ikuisesti kaikki tyytymättömät murskat. He ovat täysin tyytymättömiä ulkomaailman tilaan, kritisoivat kaikkia ja kaikkea, paitsi itsensä. Heillä on halukkuus opettaa ja terrorisoida loputtomiin väitteisiin. Erityisen usein heitti "ei-olemassa olevia nuoria". Usein tällainen variantti tulee ihmisille, jotka ovat luonnostaan ​​aina olleet aggressiivisia ja vanheijassaan aggressiivisuus löytää tällaisen epämiellyttävän tien. Se on kuin omat itsetuntemuksensa.
• Lonely sad losers. Nämä ihmiset ovat pettyneitä itsessään ja omassa elämässään. He jatkuvasti paheksuvat ja syyttävät itseään todellisista ja kuvitteellisista menetyksistään, pahoittelevat elämässään tehtyjä virheitä eivätkä kykene ajamaan pois epämiellyttävän menneen kokemuksen synkät muistot. Kaikki tämä tekee niistä syvästi onnettomia.

On yksi erittäin hyödyllinen asia, joka voiparantaa merkittävästi vanhuuden elintasoa. Nämä ovat niitä kykyjä, taitoja, aktiviteetteja ja kiinnostuksen kohteita, jotka hankimme nuoruudessa ja murrosiässä, unohdamme aikuisiässä ja muistamme uudelleen vanhuudessa. Esimerkki tällaisesta toiminnasta voi olla maalaaminen tai runojen kirjoittaminen: teini-ikäisenä vain harrastit tätä, mutta myöhemmin, vanhemmalla iällä, tällainen harrastus voi olla erittäin hyödyllinen ja siitä voi tulla sinulle elinvoiman ja inspiraation lähde. Mielenkiintoinen tosiasia: monet nuoret vanhemmat valittavat puolisoistaan ​​— ja hän ei auta lapsen kanssa, ja hän omistaa vähän aikaa, eikä hän pidä itsestään huolta. Mutta jos kysyt heiltä saman kysymyksen tyytyväisyydestä perhe-elämään sen jälkeen, kun aikuiset lapset lähtevät vanhempien pesästä, vastaus saattaa yllättää sinut — Useimmilla ihmisillä on erittäin myönteinen arvio perhe-elämästään. Näin ollen monet ihmiset elävät yhdessä vanhuuteen asti. arvioivat perhe-elämänsä melko hyväksi, ja heidän kumppaninsa — heille sopivaksi. Yleisesti ottaen arvio elätystä elämästä — tämä on yksi vanhuksen tärkeimmistä kysymyksistä. Hänellä on kaksi vaihtoehtoa: hän voi olla myönteinen elämänsä suhteen ja siten hyväksyä itsensä, tai hän voi vaipua epätoivoon miettiessään, kuinka huonosti hän eli. Yleensä tämä ilmaistaan ​​kuolemanpelon läsnäolossa tai poissaolossa ja siinä, mitä ihminen sanoo elämästään. Kyky ottaa opiksi menneestä elämästä on myös tärkeää.

Vanhuus — ilossa?

Joten artikkelimme lähenee loppuaan.Yksi erittäin tärkeä käytännön kysymys jäi kuitenkin ratkaisematta — Kuinka tehdä vanhuutesi onnelliseksi ja vauraaksi? Vaikka sinusta näyttäisikin, että tätä elämänjaksoa ei koskaan tule, olisi hyödyllistä tehdä jotain hyvää tämän eteen nyt. Ei, sinun ei tarvitse muuttua nuoreksi tytöksi, joka on huolissaan tulevasta vanhuustaan ​​— elä vain. Mutta lue suosituksemme — varmuuden vuoksi.

Yritä nähdä ja oppia niin paljon kuin mahdollistakaikki. Ensinnäkin sinulla ei ole tunnetta, että olet elänyt elämäsi turhaan — Olet kokeillut niin monia asioita! Toiseksi, lasten ja lastenlasten kanssa on jotain puhuttavaa, ja he ovat todella kiinnostuneita kuuntelemaan tarinoitasi. Kolmanneksi, kuten jo yllä kirjoitimme, tämä antaa sinulle pohjan vanhuuden harrastuksiin — sinun ei tarvitse opetella mitään radikaalisti uutta, riittää, kun muistat hyvin unohdetut vanhat asiat.

Arvosta ympärilläsi olevia ihmisiä.Suhteet — tämä on asia, johon sinun on jatkuvasti investoitava jotain — eräänlainen tunneeläkerahasto. Jos et työskentele niiden parissa ja kiinnitä niihin huomiota, monet ihmiset jättävät vähitellen elämäsi ja sinä jäät yksin. Ja tämä on yksi vanhuuden vaikeimmista ja epämiellyttävimmistä kokemuksista. Siksi yritä ylläpitää yhteyksiä: soita ystävillesi, onnittele heitä syntymäpäivän johdosta, tapaa heidät ja etsi entisiä luokkatovereita. Kuka tietää, kenen kanssa haluat kommunikoida kahdenkymmenen vuoden kuluttua?

Pidä huolta kehostasi.Suosituin neuvo. On turhaa, että jos harrastat urheilua ja terveyttäsi, potentiaalinen vanhuus on miellyttävämpää ja helpompi sietää. Monet meistä kuitenkin lykkäävät sitä huomiseen — koska elämä on pitkä! En halua tuottaa sinulle pettymystä, mutta mitä nopeammin alat huolehtia itsestäsi, sitä suurempi vaikutus sillä on. Sinun tarvitsee vain aloittaa juoksu aamulla ja käydä tanssimassa pari kertaa viikossa, korvata Coca-Cola-kojun hot dog herkullisella salaatilla, jossa on vastapuristettua mehua — ja tämä on jo sinun panoksesi. Ja sitten tulet mukaan, koska itse asiassa terveellinen elämäntapa (tietysti ilman fanaattisuutta) tuo suurta iloa!

Rakasta itseäsi.Muistatko, millaisia ​​ihmisiä elämänsä lopussa ei tee muuta kuin moiti itseään virheistään ja menetetyistä tilaisuuksista? Tämä on erittäin typerää! Olet elänyt mielenkiintoista ja ainutlaatuista elämää, ja olet joutunut tekemään valintoja monta kertaa. Joskus se oli hyvin vaikeaa, joskus — melko yksinkertainen, mutta valinta — se on aina yhden asian hylkäämistä jonkin muun hyväksi. Kaikki nämä valinnat ovat tehneet sinusta ja elämästäsi sen, mitä olet. Muista elämäsi positiiviset päätökset — ne, jotka ovat tuoneet sinulle suurta iloa. Ajattele hyviä puoliasi. Kaikki tämä voi olla perusta positiivisen asenteen kehittymiselle itseäsi kohtaan, mikä on tärkeää missä tahansa iässä.

Opi uusia asioita.Henkiset prosessit voivat "ruostua" ja "jumittua", jos niitä ei kouluteta. Jos et nuoruudessasi ole kiinnostunut Skypen ja verkkotilausten tekemisestä, mitä tapahtuu kahdenkymmenen vuoden kuluttua? Kyky oppia uusia asioita heikkenee iän myötä, ja jos sitä ei kouluteta, se yksinkertaisesti kuolee. Se on monella tapaa oppimiskyky ja kiinnostus johonkin, joka estää negatiivista vanhuutta vangitsemasta ihmisen mieltä ja sydäntä. Loppujen lopuksi useimmat teistä haluavat olla juuri sellaisia ​​vanhoja rouvia — tappelevia ja iloisia, matkustavia naisia ​​tylsien, tylsien ja kapeakatseisten tätien sijaan.

Olla suvaitsevainen vanhuksille, apuamitä he voivat. Ensinnäkin se on karmisesti oikea: kohtele muita ihmisiä, kun haluat heitä kohtelemaan sinua. Toiseksi, mitä enemmän tällaisia ​​positiivisia esimerkkejä yhteiskunnassa, vähemmän negatiiviset stereotypit ja ikäismin ilmentymät, joita sinusta tuntuu omassa ihossa. Lapsesi seuraa asenteitanne yleensä ihmisiin ja vanhimpiin, ja se on hyvä esimerkki heistä.

Tuo elämääsi onnen ja optimismin sävyjä.Negatiiviset tunteet pahentavat kaikkia elämänjaksoja — oli se sitten murrosikä, kypsyys ja luonnollisesti vanhuus. Optimismin filosofialla on suuri merkitys elämän keston ja laadun kannalta, mikä ilmenee kyvyssä nähdä ympäristössä hyvää ja kaunista, mikä herättää toivoa ja antaa mahdollisuuden nauttia. On ymmärrettävä, että positiivisen maailmankäsityksen lähde on meissä itsessämme, kyvyssä olla järkyttynyt pienistä asioista ja iloita jokaisesta positiivisesta ilmiöstä. Muista hyvät pidempään kuin huonot, ajattele ympärilläsi olevan maailman oikeudenmukaisuutta ja nautintoja.

Tee mitä rakastat niin paljon kuin mahdollista.Jos tämä on työ, se on erittäin siistiä, koska se ei tuo sinulle vain iloa, vaan myös tuloja. Jos tämä on harrastus — on myös ihana, sillä pääasia — se on positiivinen varaus ja energia, jonka saat siitä.

Yllä kirjoitetun lukemisen jälkeen se tulee mieleenerittäin tärkeä ja mielenkiintoinen johtopäätös — vanhuus on päässämme. Tietysti paljon riippuu terveydentilasta ja yhteiskunnan perustasta, mutta asenteellamme vanhuuteen on suurin paino. Jos koet sen sukupuuttoon, elämän päättymiseen ja kuoleman ennakkoedustajaksi, niin se tulee olemaan. Vanhuus ei tuo sinulle iloa, ja makaat sohvalla koko päivän ja olet surullinen menneisyydestä odottaen loppua. Mutta näet, on sääli heittää useita vuosikymmeniä roskikseen. Siksi sinun on tehtävä kaikki voitavasi, jotta voit sanoa vanhuudestasi — "elämän kultainen aika". Suosittelemme lukemaan:

Kommentit

kommentteja