Terapeuttinen voimistelu skolioosissa
Liikuntahoidon tehokkuus riippuu skolioosin vaiheesta.Vaiheet 1 ja 2 voidaan parantaa melko menestyksekkäästi, mutta vain säännöllisellä ja jatkuvalla harjoittelulla. On tunnettuja tapauksia täydellisestä toipumisesta jo kuuden kuukauden harjoitushoidon jälkeen. Taudin vaiheissa 3 ja 4 tarvitaan tehokkaampia ja vakavampia hoitomenetelmiä.Terapeuttiset harjoitukset skolioosiin – tärkeä osa hoitoa Kuva: Getty Liikuntaterapian tavoitteet:
- Virheellinen asennon korjaaminen ja korjaaminen;
- lihaksen korsetin palauttaminen;
- verenkierron ja hengityksen normalisointi;
- aktivoi selkälihojen moitteeton toiminta;
- tarpeettoman taakan poistaminen selkärangasta.
Säännöllisellä harjoittelulla potilas huomauttaayleisen fyysisen kunnon parantaminen. Kurssit tulee suorittaa hyvin ilmastoidussa tilassa. On hyvä, jos huoneessa on peili, tämä auttaa hallitsemaan harjoitusten oikeellisuutta. Nuorempien koululaisten voimistelun kesto ei saa ylittää ¼ h Jos pieni ihminen tuntee kipua, väsymystä tai huimausta, tunnit tulee lopettaa välittömästi.
Harjoitussarja hyvään ryhtiin
Lääkärin on valittava toimintatyypitjokaiselle vauvalle erikseen. Harjoituksia tehdään eri asennoissa: istuen, seisoen jaloillaan tai nelijalkaisesti, makuulla selällään tai vatsalla. Tehokkaat vaihtoehdot:
- Valehtele vatsasi ja venäjää käsiäsi ja jalkojasi viiden minuutin ajan.
- Jos olet alttiina vatsaan, taita kätesi lukon takana niskan takana ja nosta päätäsi.
- Valehtele selällesi, venytä käsiäsi vartaloa pitkin ja suorita jalkojen liikkeitä jäljittelemällä pyöräilyä.
- Selkänojan taaksepäin, vuorotellen vedä joka polvi rinnalle.
- Ryhdy kaikkiin neljään ja hitaasti ympäri selkääsi, taivuta sitten.
- Seisotusasennossa kaikissa nurkissa nostaa samalla oikea jalka ja vasen varsi. Toista toisella kädellä ja jalalla.
- Kiristä varpaat nostaen kätesi ylös.
- Tule lähelle seinää ja kyrkätä. Pieni viive ja suorista.
Jos opiskelija väsyy nopeasti, voit tehdä senpieniä taukoja. Skolioosin alkuvaiheessa on hyödyllistä pakottaa opiskelija kantamaan kirjaa päässään. Parempia tuloksia voidaan saavuttaa yhdistämällä liikuntaterapia hierontaan ja fysioterapiaan.