Hyvin monet naiset, kun lapsi odotti,Kysy kysymys siitä, miten venymisvinkkejä vältetään raskauden aikana. Tämä ei ole vahingossa, koska yli puolet kaikista tulevista äideistä on tämän ongelman edessä. Mitä minun pitäisi tehdä? Onko mahdollista hyväksyä vain raskaana olevan naisen muutokset? Tietenkään ei. On olemassa useita tapoja, ellei se täysin poista ongelma, vähennä sen ainakin vähimmäistasolle. Raskauden aikana tavallisesti esiintyy venytysmerkkejä, jotka muodostuvat ihon keskimmäiselle kerrokselle. Ja ne muodostuvat pitkäaikaisten ja aktiivisten vaikutusten vaikutuksesta ihoon. Nopean painonnousun takia mikrotrauma esiintyy - ihon halkeamia. Ja keho alkaa välittömästi tuottaa valtavan määrän kollageenia, joka "korjailee" nykyiset ihovauriot. Tämän seurauksena nämä samat valkoiset arvet, joita kutsuttiin venytysmerkeiksi. Useimmat venytysmerkit esiintyvät sellaisissa ongelma-alueissa kuin rintakehä, lonkat ja mahalaukku. Ja kiinnitä huomiota - eroon olemassa olevista venytysmerkeistä on hyvin vaikeaa, joten on paljon järkevämpää toteuttaa kaikki toimenpiteet, jotka auttavat välttämään venytysmerkit. On kolme "kultaista" sääntöä, jotka helpottavat tulevaa äitiä.
Fyysinen kuorma
Ensimmäinen ja perussääntö on tuleva äitipitäisi saada riittävästi fyysistä rasitusta. Loppujen lopuksi muistetaan, että raskaus ei ole sairaus, eikö? Tietenkään emme puhu raskasta fyysistä työtä. Mutta jos olisit aktiivinen elämäntapa ennen raskautta, nyt myös ei ole tarpeen täysin luopua oppitunnista. Ja jos et ole koskaan ollut terveellistä elämäntapaa, nyt on aika aloittaa. Paras tapa tulevalle äidille on ottaa luokat uima-altaaseen, erityisesti raskaana oleville naisille suunnatut kunto-ohjelmat. Kyllä, jopa yksinkertaisimmat kävelykierrokset auttavat tehokkaasti valmistautumaan synnytykseen ja pitämään terve ja elastinen iho ilman merkkejä venytysmerkeistä. Kyllä, ja synnytyksen jälkeen aktiivisten äitien tavanomaiseen muotoon on paljon helpompaa. Tämä selitetään yksinkertaisesti - venytysmerkkien ilmaantuminen ei aiheuta muuta kuin terävä sarja painoa. Ja jos nainen saa säännöllistä liikuntaa, paino kirjoitetaan tasaisesti ja levitetään tasaisesti kehon yli. Muuten, jos olet mukana, et ylipaino yli raskaana oleville naisille. 
Ihonhoito
Toinen, ei vähemmän tehokas sääntö onjärjestelmällinen ja perusteellinen ihonhoito. Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä tarkasti ongelma-alueisiin. On toivottavaa aloittaa hoito jo ennen raskauden alkamista. Arsenalissa pitäisi olla kuin pehmeä ruumiinpesu, hyvä kosteusvoide sekä hierontaöljy. On erittäin tärkeää, ettei ihon kuivumista ole mahdollista sallia, eikä myöskään erityistä kermaa venytysmerkkejä vasten ole tarpeeton. Mikä kerma kannattaa ostaa sinulle, luultavasti kerro gynekologi. Onko hän hiljaa? Älä huoli, kysy itseltäsi. Lääkärit ovat myös ihmisiä, ja heillä on taipumus unohtaa pieniä asioita. Levitä tämä korjaustoimenpide ongelma-alueille hyvin huolellisesti, hieroen ihoa pyöreässä liikkeessä. Älä anna sen venyttää. Mikä tahansa, jopa kallein työkalu hyötyy vain, jos käytät sitä järjestelmällisesti. Siksi ihoa on levitettävä vähintään kahdesti päivässä - aamulla ja illalla, mieluiten suihkun jälkeen, kosteuttaen ihoa pyyhellä. Erityisen tarkkaavaisesti tarkkaile tätä raskauden toisella puoliskolla - tänä aikana kammio alkaa kasvaa erityisen voimakkaasti. Erilaisten kosmetiikkatuotteiden lisäksi on syytä kiinnittää erityistä huomiota vaatteisiin, joita tuleva äiti käyttää. Iho on suojattava kosketuksiin erilaisten karkeiden materiaalien kanssa, jotka voivat vahingoittaa sitä. On suositeltavaa asettaa luonnonmateriaaleista valmistetut vaatteet - pellava, puuvilla. Älä käytä vaatteita, joissa on paljon ompeleita ja venyttää ihoa - se lisää merkittävästi venytysmerkkien riskiä. 
Virtalähde
Ja yksi erittäin tärkeä näkökohta on oikearuoka tulevalle äidille. Näyttäisi siltä, mikä on ravinnon ja ulkonäön välinen suhde? On selvää, että suorin - useissa tuotteissa on aineita, jotka suojaavat aktiivisesti ihoa. Joten tuotteet, jotka on sisällytettävä tulevan muumion ruokavalioon:
- Kaikki poikkeuksetta, viljatyypit. Ja kaurapuuro ja tattari - etenkin.
- Kaikki vihannekset, lukuun ottamatta kaalia.
- Jokainen muu kuin hyvin makea hedelmä voi aiheuttaa närästystä.
- Kaikki fermentoidut maitotuotteet, edullisesti lisäämättä väriaineita.
- Kaikenlaisia kuivattuja hedelmiä.
- Oliiviöljy - rajattomasti. Tämä öljy sisältää valtavan määrän E-vitamiinia, mikä on erittäin hyödyllistä venytysmerkkien ulkonäön torjunnassa.
Kaikki edellä mainitut tuotteet ovat myös hyviä,että ne mahdollistavat normalisoitumisen digestion prosessiin ja estävät ummetuksen kehittymisen. Mutta kaikenlaisista haitallisista tuotteista pitäisi luopua. Erityisesti on välttämätöntä sulkea kokonaan pois tulevan äidin ruokavalio:
- Suolattu, savustettu ja mausteinen ruoka.
- Paistettuja ruokia - kypsennä pari pariksi.
- Kaikki pikaruokaa.
- Kahvi, hiilihappoa sisältävät juomat, makeat hedelmämehut.
- Kaikenlaisia leivonnaisia ja valkoisia leipiä.
- Majoneesi, sinappi ja muut kastikkeet paitsi soija.
Nämä elintarvikkeet aiheuttavat joukon ylimäärää. Ja ylimääräinen paino puolestaan on tärkein syyllinen kiristysmerkkien ulkonäössä. Kyllä, ja yleisestä terveydentilasta kaikki nämä tuotteet eivät toimi parhaalla mahdollisella tavalla. Kuten näet, raskauden aikana raskauden ehkäisy ei ole mahdollista. Vaikka onkin jonkin verran vaivaa. Mutta loppujen lopuksi - kuten vanha totuus sanoo - kauneus vaatii aina uhrata. Ja meidän tapauksessamme nämä uhrit hyötyvät edelleen terveydestä. Ole terve ja kaunis. Helppo sinulle synnytys ja onnellinen äitiys! Suosittelemme lukemaan:
