Jokainen ihminen on ainakin kerran törmännyt siihen tosiasiaanhänen on uskomattoman vaikeaa pakottaa itsensä työhön. Esimerkiksi raportti on tulossa huomenna, etkä ole vielä kirjoittanut yhtään sivua. Laiskuus rullaa sisään sellaisella voimalla, että edes mahdollinen pomon viha ei voi pelastaa sinua. Selatat koko päivän foorumeita, chattailet Odnoklassnikissa etkä löydä voimia istua alas ja kirjoittaa raporttia. Mitä tehdä? Kuinka pakottaa itsesi töihin? On olemassa muutamia yksinkertaisia sääntöjä, jotka auttavat sinua tulemaan ahkerammaksi.
Työajan järjestämistä koskevat säännöt
Näiden yksinkertaisten sääntöjen noudattaminen auttaa sinua valmistautumaan tehokkaaseen työhön:
- Sääntö yksi:motivoi itseäsi Lupaa itsellesi jonkinlainen palkinto tehdystä työstä. Esimerkiksi pullo uutta hajuvettä tai laatikko suosikkisuklaa. Pääasia, että luvattu palkinto on toivottava. Se todella auttaa keskittymään tavoitteeseen ostaa jotain arvokasta. Esimerkiksi kello tai sormus. Etsi värikuva siitä, mistä haaveilet, ja ripusta valokuva työtilasi yläpuolelle. Joka kerta kun haluat avata selainikkunassa linkin toiselle foorumille, kuva muistuttaa sinua tavoitteesta ja saa sinut työskentelemään.
- <Toinen sääntö: jakaa suuren tehtävän useisiin osiin Joskus työn pelko syntyy, kun sinun on suoritettava suuri tilaus. Meistä näyttää siltä, ettemme selviydy tästä tehtävästä, että me näyttäisimme silmiltä muiden silmissä. Lopulta pelkäämme vastuuta ja alkamme olla laiska. Ja sinun tarvitsee vain jakaa tehtävä useisiin pisteisiin. Esimerkiksi sinun on valmisteltava illallinen aviomiehensä työtovereille. Tämä on erittäin tärkeä tapahtuma, ja on ymmärrettävää, että pelkäät. Mutta jättämällä rakkaasi ystävien nälkä on kohtuutonta. Yritä siis suunnitella huolellisesti koko prosessi. Tee ensin valikko. Kirjoita sitten luettelo tuotteista. Siirry myymälään. Näet, puolet tapauksesta on jo tehty! On vielä valmistautua illalliseen, laittaa pöydälle ja hyväksyä kiitollisuuden sanat vieraille. Ja aluksi kaikki tuntui niin monimutkaiselta ...
- Sääntö kolme:riman lasku Jatkamme työn pelon syiden paljastamista. Usein ihminen pelkää, ettei hän täytä jonkun odotuksia (esimerkiksi hän ei voi "avautua" aluksi uudessa työpaikassa). Tässä sinun on ymmärrettävä, että tuomarisi ovat samoja ihmisiä. He myös huolehtivat tärkeistä asioista ja tekevät myös virheitä. Laske tankoa hieman. Älä yritä tehdä parasta vaikutusta. Ymmärrä, että jos sinut palkattiin tähän tehtävään, he ottivat huomioon tietotasosi ja kykysi. Työskentele niin kuin osaat. Koska pomot tietävät varmasti, kuinka saada alaisensa toimimaan, mutta sinä tuskin pidät näistä menetelmistä. Lisäksi sinua moititaan paljon vähemmän virheestä kuin joutilaisuudesta.
- Sääntö neljä:suunnitelman tekeminen Aloita joka aamu tekemällä suunnitelma kuluvalle päivälle. Kun silmäsi edessä on pitkä lista tekemistä, alat tahattomasti ihmetellä: eikö ole aika tehdä töitä? Lisäksi suunnitelman avulla voit tehdä paljon enemmän työtä päivässä kuin jos tekisit kaiken muistista. Niille, jotka ovat erityisen kurittomia, suosittelemme asettamaan aikarajat itsellesi. Esimerkiksi ensimmäisen tehtävän suorittamiseen varaat kaksi tuntia työaikaa. Toiselle - neljäkymmentä minuuttia. Jätä puoli tuntia taukoja ja tunti hätätilanteita varten. Jos et pysy aikataulussa, älä moiti itseäsi, vaan yksinkertaisesti sano se tosiasiana. Yritä seuraavana päivänä olla vastuullisempi. Tämä tekniikka ei vain saa sinut työskentelemään, vaan myös tekee sinusta vastuullisemman ja kerättyisemmän.
- Sääntö viisi:lepääminen Ennen kuin kysyt kuinka pakottaa itsesi työskentelemään, mieti: eikö sinun ole aika levätä? Ehkä kehosi on lakossa, koska se on väsynyt työhön? Muista: milloin pidit viimeksi vapaapäivän ja kuinka monta tuntia nukuit edellisenä päivänä? Kukaan ei epäile, että olet vahva henkilö ja kestät vakavaa stressiä, mutta joskus sinun täytyy levätä. Ja mitä helvettiä, saat itsesi sairaaksi. Lisäksi yksi lepopäivä voi tarjota sinulle aktiivista suorituskykyä koko ensi viikolle.
- Sääntö kuusi:päivän alussa teemme vaikeimmat tehtävät. Kerro minulle: milloin sinun on helpompi työskennellä? Työpäivän alussa vai lopussa? Monet ihmiset tekevät saman verran työtä kahden ensimmäisen työtunnin aikana kuin muun ajan. Ja tälle on yksinkertainen selitys. Aamulla nukuimme, lepäsimme ja olimme täynnä elinvoimaa ja energiaa. Kun taas illalla kehomme väsyy stressistä ja jatkuvasta jännityksestä. Haluamme työskennellä vähemmän kuin koskaan, haaveilemme kodista ja kupista kuumaa teetä sitruunalla. Ennen sovittua aikaa ei tietenkään pääse lähtemään, mutta jokainen voi suunnitella päivänsä oikein ja purkaa sen toista puoliskoa hieman. Älä ajoita mitään tärkeää siihen kellonaikaan, jolloin tunnet olevasi väsynyt. Jätä illaksi vain yksinkertaisia rutiinihommia, joita voit tehdä myös silmät kiinni. Tästä säännöstä on kuitenkin poikkeuksia. Heidän nimensä on pöllöt. Ihmiset, jotka ovat tottuneet nukkumaan aamulla ja työskentelemään öisin, eivät todennäköisesti pysty tekemään suurinta työmäärää työpäivän alussa. Heidän kehonsa "täyttää" edelleen varatut tunnit eikä ole valmis aktiiviseen henkiseen tai fyysiseen toimintaan. Mitä tehdä? Määritä itsellesi optimaalinen työaika. Jos parhaaksi katsot kello kolmelta iltapäivällä, niin tärkeimmät tehtävät kannattaa tehdä tähän aikaan.
- Sääntö seitsemän:Pyrimme olemaan seuraamatta omaa esimerkkiämme. Kukaan me itse paremmin ei tiedä, kuinka pakottaa itsemme työskentelemään tai pystyä kieltäytymään suorittamasta tehtävää. Loppujen lopuksi vain me tiedämme kaikki hienovaraisuutemme ja heikkoutemme. Välttääkseen raportin kirjoittamisen tyttö suostuttelee itsensä syömään palan suklaata. Ja mies on kuumalla kahvilla. Itse asiassa nämä ovat vain tekosyitä lykätä ratkaisevaa hetkeä hieman pidempään. Ja sen sijaan, että työntekijät istuvat töihin, he ryntäävät kauppaan tai kahvinkeittimiin. Sinun ei tarvitse kuunnella itseäsi. Syö suklaata ilmoituksesi jälkeen. Tämä on pieni palkinto hyvästä työstä.
- Sääntö kahdeksas:ympäristön muuttaminen Jos et vain pääse työn tunnelmaan, yritä häiritä itseäsi hieman. Mene postiin, pankkiin, täytä patruuna. Joskus ympäristön muutos parantaa suorituskykyä. Älä vain käytä väärin tätä sääntöä. Millainen pomo haluaisi jatkuvasti poissa olevan työntekijän?
- Sääntö yhdeksän:Emme sano tarpeettomia sanoja Muistatko vetovoiman lain? Like vetää puoleensa kaltaista. Joten se ei toimi vain fysiikan tunneilla, vaan myös tosielämässä. Jos sanot, että sinulla ei ole aikaa tehdä mitään ja että raporttisi varmasti hylätään, niin olkoon. Puhu vain siitä, mitä haluaisit nähdä elämässäsi. Menestyksekkäästä urasta, vahvasta perheestä ja terveydestä. Alas negatiiviset lauseet ja loputtomat valitukset! Sinun ei pitäisi sääliä itseäsi. Olet kaunis ja menestyvä nainen, jota rakastetaan kotona ja arvostetaan työssä! Joten istu alas raportoimaan äläkä tuhlaa aikaa valittamiseen ja tekosyiden keksimiseen.
- Kymmenen sääntö:eroon kilpailun hengestä Joskus meistä tuntuu, että muut toimivat parhaiten. Yritämme parhaamme olla pomomme tai kollegamme kaltaisia ja jopa ylittää hänet jollain tavalla. Tämän seurauksena työprosessi viivästyy. Koska jonkun kaltainen oleminen on sietämätön taakka. Kädet alas, työ nousee. Ja tarvittiin vain pysyä omana itsenäsi. Ja työntekijän käsiala on parempi, mutta raporttisi on yksityiskohtaisempi ja tarkempi. Pysy yksilönä, niin et juutu työhösi.
- Sääntö yksitoista:laita musiikki päälle Joskus hyvä kappale auttaa sinua työssä. Kuuntelimme pari säkeistöä, tunnelma nousi, ja sen myötä esityksemme parani. Ei ihme, että monissa toimistoissa voit kuunnella radiota. Esimiehet ovat hyvin tietoisia musiikin positiivisista ominaisuuksista ja käyttävät niitä työntekijöiden työn laadun parantamiseen. Varmista vain, että musiikkisi ei häiritse muiden kollegoiden työtä.
- Sääntö kaksitoista:pakotettu joutokäynti Tämä lähestymistapa ongelmaan on melko epätavallinen. Mutta kuten psykologit sanovat, juuri tämä antaa ihmisen kerätä ajatuksensa viidessätoista minuutissa. Joten aloita ajoitus. Etsi mukava asento ja jäädy. Et saa puhua, raapia nenääsi tai liikkua jalalta toiselle neljännestuntiin. Sinun täytyy olla aivan hiljaa. Viidentoista minuutin kuluttua olet niin kyllästynyt pakkottömyyteen, että aloitat onnellisena raporttisi kirjoittamisen, jotta pääset liikkeelle. Tämä toimenpide voidaan toistaa tarvittaessa.
Jos mikään näistä säännöistä ei auttanut, suosittelemmemieti: oletko valinnut oikean ammatin? Ehkä et vain pidä siitä, mitä teet? Et voi mennä töihin vain siksi, että sinun on pakko tai vain palkan vuoksi. Sinun täytyy nauttia koko prosessista. Ja jos olet kyllästynyt järjettömiin raportteihin ja lukujen uskomaton määrä saa sinut tuntemaan olosi surulliseksi, niin ehkä sinun pitäisi vain muuttaa työlinjaasi? Silloin sinun ei tarvitse miettiä, kuinka pakottaa itsesi aloittamaan työt. Tee mitä rakastat ja työstäsi tulee ilo. Suosittelemme lukemaan:
