Tässä annamme vinkkejä, jotka auttavatsinun pitäisi olla terve, iloinen, pitää normaalilla imetyksellä, mikä varmistaa lapsesi terveydentilan. Ensimmäinen asia mitä tarvitset on unelma. Jos lapsesi on levoton, pyydä miestä korvaamaan sinut yölääkäriin, ainakin joka toinen päivä, antaen sinulle mahdollisuuden nukkua. Jos vauva on yleensä hereillä yöllä ja sinun ei tarvitse nukkua hänen kanssaan iltapäivällä, älä altista pyörätuolia parveke tai loggia nukkuva lapsi, ja jos se on mahdollista vetää rattaat kadulla, varmista yrität kävellä lapsen kanssa itse. Kaikki talon asiat, joita et vieläkään remake, kun vauva nukkuu, mutta liike ja raitis ilma lisää vahvuutta, energiaa, terveyttä ja hyvän mielialan sinulle. Naisen tulisi aina olla nainen, ja kun hän odottaa lapsia ja vielä enemmän, kun hän on jo tullut äidiksi.
Vartalonhoito
Ensinnäkin, älä unohda henkilökohtaista hygieniaa. Hikoilu heikkenee pahoin. Siksi on tarpeen pestä useammin ja tarkemmin kuin aina, ainakin kahdesti päivässä lämpimän suihkun alla. Veden on oltava lämmin - 34-35 ° C. Ottaa suihku, hieroa kehon pyyhkeellä - se kiihdyttää verenkiertoa, parantaa mielialaa. Voit käyttää deodorantteja. 6-8 viikon kuluttua sai käydä kylvyn 15-20 minuuttia, mutta ei kovin kuumaa. Kylvyt keittäminen yrttejä ja kukkia on terapeuttinen vaikutus, nostaa yleinen sävy, parantaa mielialaa, lisätä verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Valmistella keittäminen yrttejä ei ole vaikeaa kotona: 1 kg hienonnettua tuoreiden yrttien tai 300 g kuiva kaadetaan 3-4 litraa kylmää vettä, kuumennettiin kiehuvaksi ja keitetään miedolla lämmöllä 5 minuutin ajan. 10 minuuttia sen jälkeen, lämmön liuos suodatetaan läpi kaksi kerrosta cheesecloth ja lisätään vettä kylvyssä. Tässä on muutamia reseptejä kasviperäisten kylpyammeiden osalta:
- Yleisesti vahvistaminen ja kannustaminenhallussaan kylpy kamomilla liemi seoksella (4 osaa), hedelmiä tyrni (5 osaa), Korte (3 osaa), neulasia (12 osaa), koivun lehdet (5 osaa), nokkosihottuma (3 osaa), äiti leskenlehdestä (6 osaa), mansikan lehtiä (6 osaa).
- Se puhdistaa ihoa, poistaa huonoa hajua,vähentää hikoilua hauduttamalla koivua, St. John's wortia, vadelmaa, piparminttua, vuoren tuhkaa, salviaa, tammenkuoria, sorkkeria, puolukkaa, ruusuveden terälehdet, jotka on otettu tasa-arvoisilta osilta.
- Kylpy, jossa kalkkikivien (1 osa)(3 osaa), samppanjaa (1 osaa), kamomillaa (3 osaa), kääntyy (1 osa), kuoren iholle suositellaan kuorimetsää (1 osa). Se pehmentää ihoa ja antaa sille elastisuutta.
- Rasvaiselle aknen ja aknen rasvaiselle iholle,(1 osa), kalendula (2 osaa), St. John's Wort (1 osa), timjami (2 osaa), kamomilla (1 osa), kataja (1 osa). Vauvan liemen kylpylöitä suositellaan erityisesti naisille, joiden iho vatsan, rinnan, lonkan raskauden ja synnytyksen jälkeen menettäneet elastisuutta.
- Ei ole huono 1-2 kertaa kuukaudessa suolaapuhdistaa ihon kehon. Sekoita 350 g pöytäsuolaa, jossa on 0,5 oun kermaa. Käytä puuvillaa tai sieniä pyöreissä liikkeissä hieromalla massaa ihoon. Erityisesti varovasti hiero keratinoituja alueita - kyynärpäät, polvet ja jalat. Huuhtele suihkun alla ensin kuumaksi ja jäähdytä sitten vettä. Hiero hieman rumpua pyyhellä ja lisää ravitseva kerma vielä kostealle iholle.
Ui ja uida juoksevassa vedessä, järvi tai meri voidaan tarjota edellyttäen, että vesi on tarpeeksi lämmin ja puhdas. Uimaveden virkistys on aina hyödyllistä naiselle.
Käsihoito
Sinun on erityisesti katsottava kädet. Lapsen iho on hellä, herkkä ja hyvin haavoittuva, se on helppo tartuttaa. Pese siis kätesi kuumalla vedellä ja saippualla ja puhdista se kynsin alla erityisen harjalla. Muista tehdä tämä aina ennen vastasyntyneen ruokaa ja ennen ruokailua. Kiinnitä huomiota ja kynsien kuntoa: pitkä, he vain pysäyttävät sinut, katkaiset, ja voit naarmuttaa heidät lapsen kanssa. Käytä kynsiviilaa säännöllisesti antamaan heille haluttu muoto. On suositeltavaa tehdä manikyyri, mutta ei ole tarpeen peittää kynsilakkaa, koska se on epätodennäköistä pitämään usein pesun vuoksi. Jos iho kädestäsi kuivuu ja kynnet alkavat rikkoa, tee 1-2 kertaa viikossa kädet: lämmin kasviöljy lisäämällä A-vitamiinia, 3 tippaa jodia tai 5 tippaa sitruunamehua; merestä tai pöydän suolasta; glyseriinillä (2 litraa vettä lisätään 1 rkl glyseriiniä ja 1 tl ammoniakkia); soodalla (50 g / litra vettä). Kun kylmä kosteat kädet voitele rasvakastikkeella ja hieronnalla, poista ylimääräinen kerma paperipyyhkeellä. Älä heitä puristettua sitruunaa tai ihoa kurkusta - pyyhi kädet. Hyvä hauteellinen vaikutus on säännöllinen hankaus kynsilevyyn ja lähellä kynsirullan erikoiskermaa kynsille, joilla on bioaktiivisia monivitamiinikonsentraatteja. Kynnet vahvistetaan, niiden väri ja loisto palautetaan.
Jalkahoito
Naisen, kun talo on pieni lapsi,melkein koko päivän jaloillaan. Alaraajojen laskimot voivat laajentua, litteät jalat voivat kehittyä. Jos käytit korkeakorkoisia kenkiä ja nyt vaihdat yksinomaan kotiin tossut, joissa on litteä pohja, niin melkein varmasti sinulla on vasikan lihaksia, ryhti on muuttunut, ja litteät jalat ovat syntyneet. Ehkä sinun pitäisi käyttää tossut kiilaan ja mennä ulos kadulla käyttämään miellyttäviä tasaisia kenkiä korkokenkiä. Joten olet vähemmän väsynyt. Päivittäisen pesun lisäksi jalkoja voidaan hierata kovaa froteepyyhkeellä jalasta ylhäältä, ja jalka on voimakas ja polvet ja lonkat heikompia. Naisilla, joilla on laajentuneet suonet jaloillaan ja voimakkailla solmuilla, ei voi hierata ilman lääkärin lupaa. Estojen laajentamisen estämiseksi on suositeltavaa, että useita kertoja päivässä makaa kohotettuja jalkoja 15-20 minuuttia. Kun laskimosolmut ilmestyvät, lepoa on jatkettava 30-45 minuutiksi. Jos sinulla on pitkittynyt turvotus ja laajentuneet suonet jalkojesi kohdalla, ota yhteyttä lääkäriin. Kun jalat jännittävät väsymyksellä, jalkapohjan piparminttua, hamppua ja sadonmarjaa, on hyvä lisätä kamomilla, minttu, äiti ja isä. Kylvyn jälkeen voitele jalat kermalla - sillä on pehmentävä, antiseptinen, hajuaisti ja haavan parantava vaikutus. Karkeilla ja halkeilla päivän korkokannoilla, tehdä natriumkylpyjä yöllä, ja hikoilevilla jaloilla, kylpyjä tammen tammen, salvia ja nokkoset. Ennen nukkumaanmenoa on hyödyllistä venyttää ja hierovat jalkasi lievittää jännitystä heiltä. Voit tehdä sen miehesi tai itsesi avulla. Se auttaa myös tällaisessa harjoituksessa: varpaillasi useita minuutteja nostetaan nenäliina tai lyijykynä lattialta ja laske se uudelleen. On suositeltavaa tehdä pedikyyri vähintään kerran kuukaudessa, niin jalat näyttävät vieläkin kauniilta ja hyvin hoidetuilta.
Ihonhoito
Valitettavasti monet naiset uskovat siihenhuolehtia kasvojen ja kaulan ihosta on mahdollista, vain käymällä kauneushoitoloissa. Ja koska syntymän jälkeen naiset pakotetaan kotiin kotona, he luopuivat kasvoistaan "myöhemmin", uskoen, että heille nyt tärkeintä on lapsi, eikä mitään muuta. Joskus naiset piiloutuvat tämän "filosofian" taakse, mikä oikeuttaa kyvyttömyys organisoida päiväsi ja arkielämänsä asianmukaisesti. Synnytysvaiheessa naisen hormonaalinen tausta ja monet fysiologiset prosessit muuttuvat ja ihonalaisen rasvan määrä voi muuttua. Imettävä nainen menettää rintamaitoilla runsaasti proteiineja, mineraalisuoloja ja vettä, eivät useinkaan riitä nukkumaan. Fyysinen ja psyykkinen kuormitus hänen organismeissään nousee, päivän hallinto ja elämän stereotypiat muuttuvat dramaattisesti. Kaikki tämä voi johtaa ihon kimmoisuuden, sen kimmoisuuden, kuivumisen ja ryppyjen vähenemiseen. Mutta hygieeninen ja ennaltaehkäisevä ihonhoito kasvoille ja kahville vaatii hyvin vähän aikaa: 5-10 minuuttia aamulla ja 10-15 minuuttia illalla. Päivittäisen ihonhoidon yleiset periaatteet ovat aina samat eivätkä ne ole riippuvaisia ihon tyypistä. Tämä puhdistaa, kosteuttaa, ravitsee ja suojaa. Joskus naiset käyttävät paljon aikaa, vaivaa ja rahaa saadakseen ihmeen tuodun ihonhoitotuotteen. Ja samaan aikaan he heittävät pois luonnollisten elintarvikkeiden jäänteet, jotka ovat monesti enemmän ihon kannalta hyödyllisiä kuin mitä tahansa "ulkomailla" tarkoitetaan. Joten aamulla heräsin ja aloin valmistaa aamiaista. Katso ympärilläsi: ympäröi kaunis kosmetiikan haarukka. Älä kiirehdi purkista tai pullosta majoneesia tai hunajaa, kefiiriä tai juoksevaa maitoa, heittää laatikko hapan kermasta tai raejuustoa - niiden seinämissä on tarpeeksi tuotetta kosmeettiseen naamioon. Pidä se 10-15 minuuttia, huuhtele sitten lämpimällä vedellä ja 1-2 minuutin hierontapyyhkeillä tai pyyhellä (räpyttämällä) ihon alle. Huuhtele kasvosi kylmällä vedellä, paremmin keitetty. Kostealla iholla levitetään ihoa vastaava kerma. 2-3 minuutin kuluttua irrota ylimääräinen kerma pyyhkeellä tai pyyhkeellä. Kaikki nämä menetelmät voidaan suorittaa "välissä" ilman, että heille annettaisiin erityistä aikaa. Ja meikit? "Millaista meikkiä on lapsen kanssa? - Monet naiset vastaavat. "Ja ennen sitä, ei ollut aikaa tehdä sitä!". Neuvoo ne naiset, jotka käyttävät meikkiä ennen syntymää ja tekevät nyt meikkiä, mutta vain helpompaa ja vähemmän havaittavissa. Kevyesti sävyttää silmäsi ja huulet, laita kevyet varjot ja valo hehkuvat. Ilmeisesti tällä hetkellä on epäkäytännöllistä käyttää ihon huokosia peittäviä tonuaalisia voiteita, jotka lisäävät hikoilua kasvoilla. Lisäksi voimakas tuoksu kerma, samoin kuin hajuvesi, voi ärsyttää lapsesi hajuilua. Voit puhdistaa rasvaisen ihon, voit vain pestä saippualla. Jos sinulla on kuiva iho, käytä kosteutta tai kosmeettista maitoa. Levitä sitten kasvoille ravitseva kerma, poista ylijäämä 5-10 minuutin kuluttua lautasliinalla. Älä jätä kasvoille paksua kermanväristä kerrosta yöksi. Se toimii lämmittävänä pakkauksena, estää ihon hengitys- ja erittymistä. Raskauden aikana usein otsassa ja poskissa esiintyy ruskeita pilkkuja chloasma. Erityisen altis tälle ovat naiset, joilla on paljon pisamia. Chloasma synnytyksen jälkeen yleensä katoaa. Kuitenkin, jos ne eivät ole täysin värjäytyneet, et voi käyttää erityisiä valkaisuaineita, niillä on lääketieteellisiä lisäaineita, jotka siirretään vauvan keholle äidinmaitoon. Tällä hetkellä tällaisten pisteiden poistamiseen voit käyttää vain luonnollisia tuotteita.
- Hyvä valkaisuvaikutus on hallussaan naamiotTuoreiden marjojen mehu: Viburnum, punainen ja mustaherukka. Lautasliina, joka on kostutettu marjamehulla, pidä iholla 10 minuuttia, kostuta sitten lautasliina uudelleen ja toista menettely. Hauduttamattomat marjat voidaan sekoittaa 1 tl hunajan kanssa ja tehdä naamio 30 minuutin ajan ja kostuttaa iho laimealla sitruunamehulla. Öljyisellä iholla juuri valmistettu viiniköynnöksen mehu sekoitetaan lyötyjen munanvalkujen kanssa (1: 1) ja levitetään kasvolle. Maski kestää 30 minuuttia.
- Auta naamioista marjoja, mansikoita ja vihanneksia (kurkut tai tomaatit). Kashitsu hedelmistä levitetään kasvoille ja 20-30 minuutin kuluttua pestään infuusiolla kalkkikivistä (2 rkl per lasi vettä).
- Sipuli naamio on hyvä kuiva janormaali iho: tuorepuristettua sipuli mehua sekoitetaan hunajaa (1: 1), kostutetaan lautasliinalla, lisätään kasvot ja pidetään 15-20 minuuttia. Valkaisuun ja ihonväriin kohdistuva vaikutus myös hieroi riisiviiraansa kahdesti päivässä ja kuivauksen jälkeen - kurkkuöljyä. Jos sinulla on paljon pisamia, on hyödyllistä pestä piparjuurista, joka on laimennettu vedellä (1: 1).
- Kun pigmentoituja paikkoja voidaan käyttääviinikastike lotion yhdessä jogurtin naamion kanssa: pyyhi tai sideharso kostutetaan 6%: n etikkahapon liuoksessa ja pudota tahraan. 10 minuutin kuluttua irrota tamponi ja pistä naudanlihasta valmistettu maito (1/4 kuppi) sekoitettuna teelusikalle vehnäjauhoa. Menettelyn ensimmäinen viikko suoritetaan päivittäin, sitten joka toinen päivä ja kun paikalla kirkastuu - kerran viikossa. Tämä naamio voidaan vuorotellen retiisi-maskiin, pieni määrä ravitsevaa kermaa levitetään kasvoihin, retiisi viipaleet sijoitetaan varovasti pisteisiin. 30 minuutin kuluttua kasvot pyyhitään viileällä maidolla.
- Hyvä valkaisuvaikutus on sitruuna. Korkea pigmentaatiolla suosittelemme vuorotellen hunajaa hunaja-sitruunahartsia ja sitruunamehua, maitoa ja hiivaa, joka toinen päivä. Jotta voiteet sekoita 1 sitruunan mehu 2 rkl hunajan kanssa. Tämä seos kyllästetään sideharsoilla, asetetaan kasvolle ja pidetään 15-20 minuutin ajan. Huuhtele vedellä. Seosta voidaan säilyttää jääkaapissa viikon ajan. Peitteen tekemiseksi sinun täytyy laimentaa 25 g hiivaa 1 rkl maitoa, lisää 1 tl sitruunamehua ja sekoita perusteellisesti. Levitä maski kasvolle ja 20 minuutin kuluttua pese se pois lämpimällä vedellä ja pyyhi sitten kasvot jäällä persiljanliemestä (2 rkl lehtiä kiehuvat 300 ml: aan vettä, jäähdytetään, suodatetaan). Hoidon kulku on 15-20 menettelytapaa.
- Macula ja freckles ovat myös hyviä voitelemaan ihoa porkkana mehua 2 kertaa päivässä. Kuivaamalla, huuhtele vedellä ja maidolla (1 rkl maitoa 1 kupillinen vettä).
Selkeänä aurinkoisena päivänä ennen ulkoilualevitä ihon suojaava kerma iholle, laita leveä harjattu hattu. Tarjoamme sinulle erityisen laajan valikoiman tuotteita, joita emäntäsi on aina vuoden jokaisena päivänä, jotta voit hoitaa ihosi ja valita reseptit, jotka ovat sinulle parhaiten hyväksyttäviä. Hampaat vaativat myös huomiota, koska runsaasti fluoridia ja kalsiumia sisältävä äidin organismi antaa sikiön luiden "rakentamisen". Ei ole yllättävää, että synnytyksen jälkeen monet naiset alkavat särkyä, murentua ja pudottaa hampaitaan. On hyvä, jos ruokavaliosi on tuoreita vihanneksia, hedelmiä, maitoa, raejuustoa ja muita tuotteita, jotka sisältävät fosforia ja kalsiumia. Ensimmäisten hampaiden vaurioiden varalta ota yhteys hammaslääkäriin. Jos sinulla on ylipaino raskauden tai lapsen syntymän jälkeen, suosittelemme lukemaan artikkelin "Oletko alkanut kasvaa rasvaa?". Tässä me kerromme, mitä fyysisiä harjoituksia on tehtävä ja miten syödä kunnolla, mikä tulee muotoon. Suosittelemme lukemaan:
