Vaihdevuodet naisilla

Sana "vaihdevuodet" on jatkuvasti kaikkien huulilla, mutta kunnesтех пор, пока женщина сама не сталкивается с этим периодом своей жизни, это явление, так же, как и симптомы климакса у женщин, абсолютно не интересуют женщин, не достигших сорокалетнего возраста. И именно поэтому, вступив в климактерический период, женщина чувствует себя неуверенно и растерянно. А ведь если бы она заранее знала, что её ожидает, женщина знала бы, как вести себя в том или ином случае. Как правило, самыми первыми симптомами климакса у женщин являются: эмоциональная нестабильность, переменчивость настроения, раздражительность. Потом появляется не проходящее ощущение хронической усталости, возможно появление бессонницы, или, напротив, повышенной сонливости. После этого женщина начинает замечать нарушения менструального цикла – сначала незначительные, потом всё сильнее и сильнее. Вот именно эти первые признаки климакса у женщин и заставляют её насторожиться и задуматься. Наиболее разумным было бы в этот период обратиться к врачу, который оценит состояние женщины и даст наиболее оптимальные рекомендации. Для того чтобы спокойно отнестись к своему новому состоянию и принять его, женщина должна знать, что происходит с её организмом, чем именно обусловлены те или иные процессы. Причиной возникновения первых признаков климакса у женщин является так называемая менопауза. Начало климакса у женщин бывает примерно после 40 лет. В этом возрасте начинается постепенное снижение выработки прогестерона – гормона жёлтого тела. Это ещё не начало климакса как таковое, но уже первые предпосылки. Спустя несколько лет, примерно в 45 летнем возрасте, яичники женщины начинают продуцировать гораздо меньше эстрогенов, чем раньше. В результате этого процесса менструации приобретают хаотичный характер, а спустя ещё некоторое время и вовсе исчезают. Хотелось бы обратить внимание женщин на столь важный вопрос, как репродуктивная функция. Несмотря на то, что способность женщины к зачатию значительно снижается ещё в самом начале, необходимо обратить самое пристальное внимание на вопрос контрацепции, так как довольно часто в этот период наступает беременность, о которой женщина и не подозревает, списывая отсутствие менструации на нестабильность цикла. А во время менопаузы иногда случаются так называемые гормональные «скачки», во время которых организм женщины как нельзя лучше готов к зачатию. Поэтому, если вы, конечно, не планируете стать матерью, позаботьтесь о надёжной контрацепции. Для того чтобы подобрать оптимальный вариант, необходимо обратиться к врачу. Кстати, только врач может достоверно сказать, стоит ли вам опасаться беременности. Для этого женщина должна сдать анализ крови для определения уровня содержания в нём гормона ФСГ. Гормон ФСГ – это фолликулостимулирующий гормон, ответственный за нормальное функционирование яичников. В том случае, если в крови отмечается значительное повышение этого гормона, это свидетельствует о том, что произошло полное истощение яичников, в которых отсутствуют яйцеклетки. Как правило, это происходит после года отсутствия менструаций. Слово «климакс» имеет греческое происхождение и в переводе означает «лестница». И спуск по этой лестнице может быть достаточно трудным, если не отнестись к своему здоровью с должной ответственностью и вниманием. Именно в этот период климакса у женщин можно предотвратить большинство заболеваний, типичных для более старшего возраста. В периоде климакса у женщин могут появляться такие симптомы, как:

Niin sanottu "vuorovesien" tunne.
Lisääntynyt hikoilu.
Tavallisen unihäiriön rikkominen - lisääntynyt uneliaisuus tai unettomuus.

Jonkin ajan kuluttua keskikokoinen — väliaikaiset rikkomukset, jotka ilmaistaan seuraavasti:

Virtsainkontinenssi lievästä vaikeaan.
Emättimen limakalvon kuivaus.
Vähentynyt seksuaalinen halu.
Emotionaalinen epätasapaino.

Jos nainen suhtautuu terveyteen kevyesti, hänellä on perinnöllinen taipumus tai altistuminen ulkoisille negatiivisille vaikutuksille, komplikaatiot voivat olla vielä epämiellyttävämpiä:

Metaboliset häiriöt.
Sydän- ja verisuonijärjestelmän häiriöt ja sairaudet.
Osteoporoosi.

Kannattaa kertoa hieman osteoporoosistatarkemmin, koska vain tietämällä ongelmasta voit voittaa sen. Osteoporoosi ei ole muuta kuin tuki- ja liikuntaelinten sairaus. Taudin edetessä tapahtuu asteittainen luukudoksen normaalin rakenteen häiriö, ja myös luumassa pienenee. Kuitenkin koko elämän ajan luukudoksen laatu ja rakenne sekä luumassa muuttuvat jatkuvasti. Indikaattorit muuttuvat monien tekijöiden vaikutuksesta, joista tärkeimmät ovat:

Ruoan laatu. Optimaalinen ruokavalio, joka oikein tasapainottaa proteiineja, kalsiumia ja D-vitamiinia.
Myös fyysinen aktiivisuus on tärkeä osa osteoporoosin ehkäisyä.
Sukupuolihormonien taso.

Heti hedelmöityksestä noin kolmenkymmenen vuoden ikään astiIän edetessä jokaisen ihmisen keho kokee intensiivistä luukudoksen kertymistä ja vastaavasti luumassaa. Ja 40 vuoden kuluttua munasarjojen normaalin toiminnan lopettamisen vuoksi luukudoksen ikääntymisprosessi alkaa. Jos tämä prosessi tapahtuu vaikeassa muodossa, kehittyy osteoporoosi. Tämän tyyppistä osteoporoosia kutsutaan postmenopausaaliseksi. Tämän taudin salakavalaisuus piilee siinä, että ensimmäiset merkit eivät ilmene naisten vaihdevuosien aikana, vaan 10–15 vuoden kuluttua. Yleisimmät murtumat ovat selkäranka, kyynärvarsi ja reisiluun kaula. Lisäksi murtumia tapahtuu täysin merkityksettömän fyysisen vaikutuksen seurauksena luuhun.

Milloin vaihdevuodet alkavat naisilla?

Kuten aiemmin mainittiin, vaihdevuodet esiintyvätnoin 45-vuotiaana. Nämä ovat kuitenkin keskimääräisiä tietoja ja erilaisia poikkeamia normista tulee usein vastaan. Naisten varhainen vaihdevuodet voi johtua useista syistä. Yleisimmät on lueteltu alla:

Vahva stressitekijä naisen elämässä on rakkaansa kuolema, avioero ja työn menetys.
Tartuntataudit, jotka ilmenivät murrosikäisten naisten aikana.
Useita kilpirauhasen immunologisia sairauksia.
Munasarjojen patologisesti alhainen aktiivisuus.
Nisäkäsoperaatiot, joiden tarkoituksena on poistaa kohdun ja munasarjat.

Näin ollen kaikki varhaisen vaihdevuosien oireetnaiset ilmestyvät paljon aikaisemmin kuin heidän ikätoverinsa. Naisen ihon rakenne alkaa muuttua, se alkaa menettää kimmoisuuttaan ja kynsien ja hiusten kunto muuttuu. Hormonaalisten muutosten vuoksi painonnousu tai päinvastoin laihtuminen on mahdollista. Verikoetta tehtäessä havaitaan muutoksia sen biokemiallisissa lukemissa, mikä voi johtaa sepelvaltimotaudin, sydänkohtauksen ja ateroskleroosin kehittymiseen. Lisäksi luonnollisia ikääntymiseen liittyviä muutoksia luukudoksessa alkaa tapahtua myös etuajassa – sen tiheyden pienenemisprosessi kiihtyy merkittävästi. Tätä varhaisen vaihdevuosien kehitysprosessia ei tietenkään pidä jättää huomiotta - loppujen lopuksi sen alkaminen osoittaa, että kehon ikääntyminen alkaa myös ennenaikaisesti. Jos sinulla on jokin yllä mainituista oireista, ota välittömästi yhteys lääkäriin. Vain lääkäri voi määrittää tarkasti naisten varhaisen vaihdevuodet, ja hänen tulee myös määrätä hoito. Yleensä naisten varhaisen vaihdevuosien yleisin syy on munasarjojen täyden toiminnan keinotekoinen keskeytys. Tämä tehdään joko kirurgisesti tai röntgensäteilyn avulla. Tärkein ero keinotekoisten vaihdevuosien ja luonnollisen vaihdevuosien välillä on hormonituotannon äkillinen lopettaminen. Tietenkin tänä aikana naisilla voi ilmaantua selkeitä merkkejä varhaisesta vaihdevuodesta, mutta hoito on paljon tehokkaampaa kuin luonnollisella lisääntymistoiminnan häipymisprosessilla. Tämä selittyy sillä, että joka tapauksessa, olipa kyseessä luonnollinen tai keinotekoinen vaihdevuodet, naisen keho tarvitsee tietyn ajan sopeutuakseen uuteen tilaan. On erittäin vaikea sanoa, kuinka paljon aikaa tarvitaan - tämä prosessi on hyvin yksilöllinen ja riippuu tietyn naisen kehon monista ominaisuuksista. Tietenkin nuorempi naisen keho sopeutuu paljon nopeammin ja kivuttomammin kuin vanhempi. Ja pääsääntöisesti nuoret naiset kohtaavat useimmiten keinotekoisen vaihdevuodet, jotka kokevat sukupuolihormonien tuotannon äkillisen lopettamisen kehon lääketieteellisten toimenpiteiden seurauksena. Varhaisen vaihdevuosien hoito on melko monipuolinen, ja nainen tarvitsee useiden erikoislääkäreiden kuulemista:

Neurologi auttaa valitsemaan lääkkeitä, jotka normalisoivat keskushermoston toimintaa.
Endokrinologi suorittaa täyden tutkimuksen naisesta ja määrittelee testit hormonin tason määrittämiseksi kehossa.
Kardiologi auttaa poistamaan olemassa olevia tai estämään mahdollisten sydän- ja verisuonijärjestelmän häiriöiden ilmenemisen.
Kirurgi auttaa selviytymään osteoporoosista.
Gynekologi auttaa selviytymään virtsatietojärjestelmän sairauksista, joita esiintyy usein tämän ajanjakson aikana.

Kun puhutaan naisten terveydestä, vaihdevuodet ovat välttämättömiäerityisesti huomioitava. Hormonaaliset muutokset kehossa vaihdevuosien aikana ovat vaikeita joka toiselle naiselle. Nainen kokee sekä fyysistä että henkistä epämukavuutta. Hän kehittää erilaisia komplekseja, jotka voivat ajan myötä kehittyä vakaviksi psyykkisiin ongelmiin. Useimmiten naiset valittavat "kuumista aalloista", joiden aikana nainen voi kokea oireita, kuten:

Äkillinen esiintyminen voimakkaan hikeä.
Pystysuuntainen vaihtelevuus.
Selittämätön tunnehyppy.

Useimmiten naiset kokevat sen erittäin tuskallisesti"vuorovesi". He yrittävät välttää vieraiden seuraa, mikä voi lopulta johtaa niin sanottuun "sosiaaliseen eristäytymiseen" ja vakaviin psykologisiin ongelmiin, joiden ratkaisemiseen tarvitaan psykologin apua. Kuumia aaltoja esiintyy sekä päivällä että yöllä ja ne voivat aiheuttaa erilaisia unihäiriöitä, mukaan lukien unettomuutta. Usein naiset itse provosoivat "kuumien aaltojen" hyökkäyksiä. Vähentääksesi niiden esiintymistä ja intensiteettiä mahdolliseen minimiin, sinun tulee noudattaa yksinkertaisia sääntöjä:

Kieltää juomasta kuumia juomia, erityisesti sisältäen kofeiinia. Vaihda ne kylmällä teella tai mehuilla.
Sama koskee suhteellisen kuumaa ruokaa. Anna ruoan jäähtyä 36-37 asteen lämpötilaan ennen käyttöä.
Yritä välttää stressaavia tilanteita. Jos et pysty selviytymään omaansa, hakeudu lääkäriin.
Yritä välttää synteettisistä materiaaleista valmistettuja vaatteita.

Tällaiset "vuorovedet" syntyvät seurauksenavaihdevuosien aikana ilmenevä hormonaalinen epätasapaino, joka johtaa lämmönsäätelyjärjestelmän normaalin, täyden toiminnan häiriintymiseen. Naisten vaihdevuosien ilmenemismuodot vaihtelevat suuresti intensiteetin ja esiintymistiheyden suhteen. Joillekin naisille kuumia aaltoja esiintyy korkeintaan kerran viikossa eivätkä ne aiheuta lainkaan epämukavuutta, kun taas toisille niitä esiintyy jopa 30 kertaa päivässä, mikä muuttaa elämän jatkuvaksi piinaksi. Jos vaihdevuodet ovat erittäin vaikeat, naisen on mentävä lääkäriin. Tutkimuksen ja täyden testauksen jälkeen naiselle määrätään hormonikorvaushoitoa.Valitettavasti "vuorovesi" - Kaukana siitäединственный признак начала климакса у женщин. Как уже говорилось выше, помимо них женщины зачастую сталкиваются с такими проблемами, как: проблемы в сфере половой жизни, изменения во внешности, заболевания сердечно – сосудистой системы, заболевания мочеполовой системы. Из-за гормональной перестройки во время климакса изменяется состояние слизистой оболочки влагалища, а также мочевыводящих путей. Слизистая становиться очень ранимой и чувствительной. Причём настолько, что половая близость с мужчиной может вызывать достаточно сильную боль. Кроме того в момент оргазма зачастую происходит непроизвольное выделение мочи, что, как правило, очень смущает и расстраивает женщину. В итоге помимо физических неудобств женщина испытывает сильнейший психологический дискомфорт, что негативным образом отражается на её душевном состоянии. Изменения во внешности также приносят женщине немало огорчений и добавляют хлопот. В вязи с тем, что в организме женщины значительно снижается уровень эстрогенов, кожные покровы значительно истончаются, теряют свою влагу. Вследствие этого кожа утрачивает былую эластичность: на лице появляются новые морщинки, а грудь становится дряблой и обвисает. Кроме того, ухудшается состояние волос и ногтей – волосы также становятся чрезмерно сухими, активно выпадают. Ногти начинают истончаться, слоиться и ломаться. Подобные изменения также значительно ухудшают психологическое состояние женщины. Однако не стоит впадать в апатию и опускать руки. Тогда, когда начинается климакс у женщин, наиболее разумным будет активно заняться собственной внешностью. Питательные маски, здоровый образ жизни, а также витамины для женщин при климаксе позволят сохранить женскую красоту и здоровье на долгие годы. Кроме того, употребление витаминов для женщин при климаксе помогает избежать остеопороза, о котором уже говорилось выше. Кроме прочих осложнений, потеря кальция может привести к быстрому развитию кариеса и деформации фигуры, вплоть до уменьшения роста. Также существуют осложнения климакса, которые дают о себе знать только через пять, а то и десять лет. Самое неприятное осложнение – атеросклероз. Связанно это с тем, что снижается уровень эстрогенов. А ведь именно эстрогены оказывают мощное противосклеротическое действие. Во время климакса уровень эстрогенов снижается, поэтому холестерин практически беспрепятственно откладывается на стенках сосудов. Если у женщины, не достигшей 45 лет, атеросклероз бывает в 10 раз реже, чем у мужчины, то у женщин и мужчин, достигнувших отметки в 55 лет – частота возникновения заболевания одинакова. Как бы ни печально это было сознавать, но климакс у женщин, возраст и самочувствие – звенья одной цепи. Это абсолютно естественный и неизбежный процесс. Но если наши бабушки и мамы были вынуждены просто «плыть по течению», у современной женщины гораздо больше возможностей противостоять негативным последствиям климакса. Самое главное – это действовать, а не сидеть, сложа руки. Хотелось бы в очередной раз напомнить, что нет единственной универсальной схемы, идеально подходящей для всех женщин. Ведь у одной климакс наступает в 45 лет, у другой – в 55, у одной женщины вообще нет никаких проявлений, а у другой они ярко выражены. Конечно же, заместительная гормональная терапия значительно облегчает участь женщины, однако это далеко не единственный способ. В том случае, если вы испытываете «приливы», обязательно зафиксируйте в письменном виде, как часто бывают приступы, что им предшествует и как долго они длятся. Обращайте внимание на все, даже незначительные, факты – одежда, питание, сама ситуация. Во время «прилива» врачи советуют не пытаться его преодолеть, а наоборот – расслабиться. Так он пройдёт гораздо более быстро и безболезненно. Значительно снимает интенсивность и частоту «приливов» обычный Витамин Е, который можно купить в любой аптеке. В состав почти всех витаминов входит и Е, однако наиболее эффективно действует витамин Е в чистом виде, по таблетке 400МЕ два раза в день. Заместительная гормональная терапия должна проводиться только по назначению вашего лечащего врача и только под его строгим контролем. В противном случае женщина рискует получить абсолютно противоположный эффект. Обязательно помните о том, что наступление климакса нив коем случае не свидетельствует о том, что ваша полноценная жизнь подошла к концу. Не замыкайтесь в себе и не зацикливайтесь на своём состоянии. Обязательно общайтесь с людьми, особенно с женщинами вашего возраста. Осознание того, что подобные явления происходят не только с вами, но и с другими, значительно облегчает эмоциональное состояние. Как уже говорилось выше, очень важно соблюдать здоровый образ жизни. Постарайтесь составить для себя чёткий распорядок дня, обязательно включите в него зарядку и пешие прогулки. Старайтесь как можно чаще бывать на свежем воздухе. Эти меры помогут вам, не взирая ни на что, оставаться в хорошей физической форме и сохранять жизненный тонус. Ранее уже говорилось о том, что многих женщин в период климакса могут подстерегать проблемы в интимной жизни. Женщина может предпринять ряд мер, позволяющих свести эту проблему к минимуму:

Kiinnitä huomiota henkilökohtaiseen hygieniaan. Valitse vain juuri tähän tarkoitukseen suunnitellut työkalut.
Jatkuva fyysinen aktiivisuus auttaa sinua ylläpitämään lantionpohjan lihaksia.
Seksin aikana käytä erityisiä voiteluaineita, joita voi ostaa lähes kaikissa apteekeissa.

Jos käytät hormonikorvaushoitoa, tällaiset ongelmat häviävät pian itsestään.Vaihdevuosien aikana on erittäin tärkeä rooliполноценный отдых. Старайтесь спать не менее 8 часов в сутки. Обязательно отдыхайте в выходные дни – не стоит слишком сильно загружать себя домашней работой. Обратите внимание на свой рацион. Правильно сбалансированный рацион поможет избежать вам большого количества проблем со здоровьем. Самое главное, на что следует обратить своё внимание, это на содержание в продуктах питания белков и минеральных веществ. А последние научные исследования доказали, что соя оказывает на организм женщины очень благоприятно воздействие. Регулярное употребление продуктов, содержащих сою, в разы снижает количество и продолжительность «приливов», а также улучшает работу сердечно – сосудистой системы. Позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион был богат свежими фруктами и овощами, растительными жирами. Наиболее ценны такие масла, как рапсовое и оливковое. В них также содержится витамин Е который поможет сохранить кожу в хорошем состоянии. Не стоит забывать и кисло — молочных продуктах, таких как кефир, ряженка, йогурт, творог и прочие. Однако отдавайте предпочтение продуктам с содержанием жира не более 2, 5 %. Но и обезжиренные также употреблять не стоит, так как для полноценного усвоения кальция жир просто необходим. Как уже говорилось ранее, полностью исключите из рациона кофеиносодержащие напитки. Кофеин не только препятствует усвоению кальция, но даже вымывает его из организма. Обязательно принимайте витамины, назначенные вашим врачом – ведь как бы вы не старались разнообразить рацион, получить все необходимые в данный период для вашего организма витамины и микроэлементы практически невозможно. Очень многие женщины пытаются всеми правдами и неправдами задержать наступление климакса. Как уже ясно из вышесказанного, этот процесс абсолютно не подконтролен ни женщине, ни даже медикам. И единственное, что может сделать женщина – это не ускорять его наступление. А, как известно, ускоряют наступление такие факторы, как стресс, курение, злоупотребление спиртными напитками. Проще всего переносится климакс, наступивший в среднестатическом возрасте – около 50 лет. Более ранний климакс может протекать немного тяжелее, однако это не обязательно. Более поздний, после 55 лет, климакс может протекать вообще без симптомов, однако слегка повышается риск возникновения рака яичников или груди. Именно поэтому медики так настоятельно советуют женщинам после 45 лет как минимум два раза в год проходить гинекологическое обследование и делать маммографическое исследования молочных желез. Весьма широко бытует ошибочное мнение о том, что после того, как наступил климакс, женщина не нуждается в посещении врача – гинеколога. Однако именно в первые пять лет после наступления менопаузы подстерегают не только атеросклероз и остеопороз, но и различные опухолевые заболевания. Их коварность заключается в том, что начальная стадия протекает абсолютно без симптомов, поэтому заболевание можно обнаружить только во время специального обследования, провести которое может только врач – гинеколог. А ведь заболевание гораздо легче предупредить с помощью гормональной терапии, а если оно всё же появилось – то лечение в начальной стадии также гораздо легче и эффективнее. Таким образом, потратив немного времени на профилактическое обследование, женщина значительно снижает шансы стать постоянной пациенткой врача – гинеколога. Выше много говорилось о заместительной гормональной терапии. Напоследок хотелось бы рассказать о ней немного поподробнее. Эта терапия заключается в следующем: так как яичники женщины прекращают вырабатывать собственные гормоны, их замещают искусственными, обладающими идентичным действием на женский организм. Однако количество гормонов в препаратах значительно меньше, чем вырабатывалось яичниками – ровно столько, чтобы создать для организма иллюзию стабильности. Таким образом процесс гормональной перестройки организма протекает в естественном порядке, однако организм «не возмущается», благодаря чему женщина проходит данный этап своей жизни абсолютно безболезненно. Многочисленные наблюдения врачей всего мира показали очень интересный факт. Чем более активный образ жизни ведёт женщина, тем менее тяжело она переносит климакс. Мы от всей души желаем вам, чтобы для вас климакс не стал конечной точкой в вашей жизни, а лишь точкой отсчёта для новых успехов. Советуем почитать: