Detox-dieetti Muodikas klassikkoYksi parhaistasuosittuja, hyvämaineisia ja hyvin todistettuja detox-dieettejä — Ruokavalio Madeleine Gesta. Sen periaate: rasvattomat proteiinit ja sitrushedelmät — maksan lievittämiseksi, «oikea» sokeria hunajan muodossa ja tonic-juomaa (kaakaota) täydentämään energiaa.
Päivä 1
Juo 0,5 litraa vettä heräämisen jälkeen.Aamiainen 1 kuppi kaakaota (1 kulho vähärasvaista maitoa, 1 kahvilusikallinen puhdasta kaakaota ilman sokeria, 1 kahvilusikka hunajaa) ja neljännestunnin jälkeen — 1 lasillinen tuorepuristettua greippimehua (sisältää optimaalisen sokerin ja happojen suhteen Päivän ensimmäisen puoliskon aikana tulee juoda 1 litra vettä 200g vähärasvaista kalaa, tai 200g valkoista lihaa 150 g punaista lihaa sitruunalla, yrteillä ja pienellä määrällä oliiviöljyä. 300 g haudutettuja vihanneksia kaksi tuntia lounaan jälkeen — 1 purkki jogurttia hunajalla Juo hydromeliä klo 16.00 illalliseen. (0,5 litraa vettä varten yhden sitruunan mehu, 1 tl hunajaa.) Illallinen 0,5 litraa suolaamatonta kasvislientä (selleri, paprika, tomaatti, kesäkurpitsa, purjo) kolmessa erässä kymmenen minuutin tauolla ja 3 kulhoa vihanneksia kolmella kierroksella kahdenkymmenen minuutin tauolla. Ennen nukkumaanmenoa: Luonnonjogurtti hunajalla (kalsium imeytyy parhaiten yöllä).
Päivä 2
Päivän ensimmäinen puolisko, klo 14 asti.00, sinun täytyy viettää makuulla sängyssä (toksiinit poistuvat, joten pahoinvointia, heikkoutta ja huimausta voi ilmaantua), ja 30 minuutin välein sinun on juotava lasillinen yhtä tai toista nestettä. Yhteensä sinun pitäisi saada: 1,5 litraa. vesi, mehu kahdesta greippistä, 1 kuppi kaakaota, 0,5 l. kasvisliemi Iltapäivä Maitoruoka (pakkaus vähärasvaista raejuustoa, pakkaus luonnonjogurttia, hedelmiä (paitsi banaania ja viinirypäleitä), lusikallinen hunajaa. Hedelmät voidaan korvata kurkulla, retiisillä ja muilla vähäkalorisilla vihanneksilla. Klo 16 alkaen Hydromel. Lounas: 200 g kalaa ja 1 kulho kasviksia salaattikastikkeella ennen nukkumaanmenoa, Jogurttia hunajalla.
Päivä 3
Juo 0,5 litraa vettä heräämisen jälkeen.Aamiainen: 1 kuppi kaakaota ja 1 lasillinen sitrusmehua 15 minuutin välein. Päivän ensimmäisen puoliskon aikana tulee juoda 1 litra vettä. 00, juo 1 lasillinen hilloa tai syö 1 kuivattua hedelmää Jogurtti hunajalla.
Maryn tuomio
Päivä 1 valmistauduin perusteellisesti:Poistin jääkaapista kaikki haitalliset ruoat, ja vihannekset, greipit ja appelsiinit tulivat tilalle. Hän lähetti lapsen isoäitinsä luo ja jäi upeaan eristykseen. Aamulla kaakaon (jota vihaan) ääressä kaipasin aromaattista espressoa. Kun vihdoin käsittelin vihatun juoman, elämä näytti ihanalta. Illalliseen asti, jolloin tuskin pystyin syömään keitettyjä vihanneksia. Yllättäen sen jälkeen nukuin kuin vauva 2. päivä Vapaaehtoinen erakko jatkuu. Osoittautuu, että minulla ei ole tapana makaa sängyssä niin kauan tekemättä mitään, ja siksi tunnen itseni hieman tyhjäksi. Se ei kuitenkaan ole yllättävää! En syönyt tänään melkein mitään. Mutta olen ilmeisesti rakastunut kaakaoon - ainakin mieliala parani huomattavasti sen jälkeen. On kuin minulla olisi pieni tottelemattomuuden loma: makaan sängyssä, juon itseäni hunajalla, juon kaakaota - ja minulla on hyvä olo. Päivä 3 Suukoille kutsuminen, kaikki niin ilmava - näin voin luonnehtia omaani! tunteita. Vatsa on litistynyt, vartalo tuntuu kevyeltä. Olen täynnä energiaa ja voimaa. Lisäksi et ehdottomasti halua mitään rasvaista, suolaista, makeaa tai haitallista.
