Aloita olen syönyt väärin lapsuudesta asti:sipsejä, suklaata, makkaraa – Tältä näytti päivittäinen ahmimisrutiinini. Minulla oli myös vastaava harrastus: rakastin makaamista sohvalla kirja toisessa kädessä ja kookas voileipä toisessa Ja sitten eräänä päivänä koulun valmistujaisteni jälkeen päätin katsoa videon tästä erikoisesta tapahtumasta. Ja mitä näit? Elegantin, kauniin tytön sijasta elokuvassa näytteli lihava nuori nainen koon 54 sinisessä puvussa. Suututuksellani ei ollut rajoja. Sillä hetkellä päätin ottaa itsestäni huolen № 1Aluksi kokeilin monia dieettejä, mutta tulokset olivat ohikiitäviä. Suunnitelmani oli seuraava: Ensin paastoin useita päiviä ja sitten ryhdyin puhtaalla omallatunnolla ruokaan. Samalla uskoin, että koska olin läpäissyt ruokavaliotestin, niin kaikki oli minulle mahdollista. On selvää, että tämä lähestymistapa ei antanut mitään vaikutusta. Sitten päätin luopua ruokavaliosta ja yksinkertaisesti olla syömättä 16 tunnin kuluttua. Se ei onnistunut taas – koska «tuntiin x» Söin kaiken, mitä näin. Tajusin, että minun ei tarvinnut noudattaa dieettejä, vaan muuttaa ruokavaliotani radikaalisti. Mutta kuinkaYritä№ 2Hänen Majesteettinsa mahdollisuus auttoi. Kirja erillisistä aterioista on ollut kotonamme jo pitkään. Luettuani sen kannesta kanteen tajusin, että olin löytänyt tieni ihannepainooni. Tästä eteenpäin yritän noudattaa näitä sääntöjä:
- 1.Aloin noudattaa tiukasti tuotteiden yhteensopivuustaulukkoa. Syön 5 kertaa päivässä, mutta pieninä annoksina.2. Kieltäydyin tiukasti syömästä jauhoja ja vaihdoin viljaleipään. Kielsin itseltäni sirut, säilykkeet ja yleensä kaikki tuotteet, jotka on käsitelty liikaa kemiallisesti. pöydälläni – vain luonnollisia vihanneksia, hedelmiä ja lisäaineita sisältämättömiä tuotteita. Luovuin myös sokerista ja rajoitin suolaa niin paljon kuin mahdollista.3. Olen käytännössä luopunut lihasta. Kävi ilmi, että ennen söin sitä en niinkään halustani, vaan pikemminkin tottumuksesta. Joten pidin jopa kasvissyöjästä.4. Järjestän itselleni usein paastopäiviä, jolloin syön vain hedelmiä tai juon vain kefiiriä.5. Rajoitin kahviin, vaikka pidänkin siitä kovasti. Lisäksi lopetin syömisen aterioiden aikana – se auttaa ruoansulatusta erittäin hyvin. Nyt juon kupin teetä tai lasillisen vettä vasta 30–40 minuuttia syömisen jälkeen.6. Käytän joka päivä vähintään 20–30 minuuttia harjoitteluun. Kyykkyn, pumppaan vatsalihaksiani, harjoittelen jalkojani ja käsivarsiani. Kesällä juoksen puistossa melkein joka aamu. Kaikki tämä antaa erinomaisia tuloksia, jos et sääli itseäsi ja anna kaikkesi.
Toki minullakin oli vaikeita hetkiä.Mutta sellaiset tilanteet menivät nopeasti ohi ja vedin itseni taas yhteen. Ja tietysti rakkaani auttoi minua paljon: hän tuki ja rauhoitti minua oikeilla hetkillä Päivän ruokalista: 30 minuuttia ennen aamiaista – lasi vettä «heräämään» vatsa.Aamiainen: 2–3 voileipää viljaleipää voilla tai lautanen kaurapuuroa voilla.Toinen aamiainen: 2 omenaa tai greippiä.Lounas: 300–400 g vähärasvaista raejuustoa, useita paloja luumuja tai rusinoita. Iltapäivän välipala: 2 omenaa tai 2 appelsiinia klo 18.00 jälkeen: 300 g vähärasvaista kefiiriä.
