диета с грейпфрут Медицинските свойства на грейпфрута са познати от дълго време. Сега те са активно използвани за изгаряне на мазнини в подкожната мазнина. Диетолозите са разработили няколко версии на диетата, използвайки грейпфрут за много "звезда" личности, а по-късно станаха собственост на всички, които искат бързо да отслабнат.

Същност и основни принципи

Подпомага разцепването на мастните клеткиантиоксиданти, флавоноидни съединения, получени чрез нарингин, компонент от грейпфрут с фенолни органични съединения. Нарингин ефект върху цитохром ензими, които са способни да разграждат сложни химически съединения. Задачата на тези катализатори включват регулиране на дихателната функция на клетки от хормоналните нива в кръвта на токсини и отпадъци, включително и такива. Чрез блокиране на натрупването на цитохром нарингин среща в немодифицирана форма някои вещества, изключени от метаболитни реакции. В действителност, грейпфрут диета насърчава здравословното хранене на клетките на организма, но лош дъх. В резултат на активиране на метаболитни процеси, тогава мозъка получава сигнал, обработва и изпраща реда на стомаха за намаляване на апетита, което е толкова важно за загуба на тегло. Когато диета значително намален прием на захар и мазнини в тялото. И тези вещества следва да бъдат включени в доставката на хранителни вещества клетки, много от които тялото може да поеме само заедно с мастни молекули (липопротеини). Техният недостатък се компенсира чрез премахване на основните мазнини от натрупвания по кръста и бедрата. В същото време активно произвежда жлъчка, която разгражда мазнините, а ние - ние отслабне. 1 грейпфрут може да тежи 300 гр, съдържа 90,89% вода, и по този начин показател за нейната калоричност е само 32. Състои се от калий, регулиране на баланса на вода и соли в тялото, което се отразява на функционирането на сърцето, сърдечна честота и мускулна тъкан нерви. Спортисти и културисти включват в диетата на този плод, защото от грейпфрут диета не намалява мускулния тонус, като същевременно се подобрява двигателната активност, мобилизиране на натрупаните си резерви. Меню за хранене с грейпфрут

Как да намалите теглото

Има диета с грейпфрут, както и протеинова диета. Загуби при спазване на 3-5 кг за една седмица, ако няма противопоказания и различни заболявания, при които се вземат лекарства. Това важи за заболявания на отделителните органи, особено на черния дроб. Диета за отслабване не позволява използването на сол и захар, сос и мазни храни. Млечни продукти, брашно, бели зеленчуци, алкохол, газирани напитки са напълно изключени. Основното условие - спазване на три хранения на ден без никакви "закуски" между храненията. Препоръчително е да се консумират варени или печени продукти. Фибрите, открити в грейпфрут, са много важни за отслабването. Благодарение на нея, човек не се чувства гладен за дълго време, се отърва от шлаката, която се натрупва в червата. В същото време метаболизмът се нормализира и отделените мазнини се освобождават. Обменните процеси ускоряват етеричните масла и насърчават усвояването на ядените храни, което е много важно за отслабване.

Противопоказания за употреба

Преди да започнете да се съобразявате с киселата горчива диета, трябва да проверите киселинността на стомашния сок и да прегледате противопоказанията. Диетата на грейпфрут може да бъде забранена, ако:

  • алергии към цитрусови плодове;
  • остри заболявания, по време на което изисква лечение, и антихистамини;
  • повишена киселинност на стомашния сок;

Жени, които използват контрацепция, грейпфрутдиетата не се препоръчва поради увеличаването на кръвните нива на женските хормони и блокирането на самите лекарства грейпфрут. В този случай трябва да изберете други методи за контрацепция. резултатите от диетата на грейпфрут се виждат след три дни

Дневни опции в менюто

Първият вариант на менюто

  • Закуска. Диетата на грейпфрут се състои от плодове и малко количество продукти, съдържащи протеини: варено месо, риба и яйца, сирене.
  • Обяд. Салата от зеленчуци, с изключение на картофите. Подходящи задушени или печени ястия с парче протеинова храна и грейпфрут.
  • Вечеря. диета за отслабване включва стар хляб или тост (50-100 грама), зеленчукова салата, печени меса, риба или яйца.
  • През деня трябва да пиете много вода без газ (1л) и зелен чай (до 1 литър), сутрин 1 чаена лъжичка се добавя към него. мед. Храната завършва преди 18:00 часа със зелен чай. Ако наистина искате да имате лека закуска между храненията, тогава имате 1 грейпфрут или портокал.

Втората опция в менюто

  • Закуска. Яжте парче хляб (50 г), варено яйце, изпийте чаша черно кафе или чай с лимон, сок от грейпфрут (70 мл) и се хранят с плодове половина.
  • Обяд. Варено яйце - 2 броя, чаша черно кафе или чай с лимон, сок от грейпфрут (70 мл), а другата половина от плода ..
  • Вечеря. Варени яйца - 2 бр., Чаша черно кафе или чай с парче лимон, 70 мл сок или половин грейпфрут.
  • Сокът от грейпфрут съдържа малко количествокалории, което е толкова важно за отслабване. Тя е наситена с витамини, хранителни вещества и микроелементи, затова се счита за полезна за диета. И също така сокът бързо възстановява здравината си след активно трудово или спортно обучение, изгаряйки излишната мазнина.

Що се отнася до яйцата, тяхната комбинация с цитрусови плодовеплодовете създават класически витамино-минерален комплекс с наличие на нискокалорично и маслено съдържание. Съставът на жълтъка включва витамини, аминокиселини, минерали и мазнини. Ето защо, варени яйца могат да бъдат заменени със сурови яйца. Яйце съдържа 100 ккал, 300 мг холестерол при дневна скорост за възрастен - 500 мг. Предвид това, че тялото може да смила само 2-5% холестерол въвеждане в стомаха на продуктите, докато диета за загуба на тегло, включително грейпфрут и яйце, леко повишаване на холестерола в кръвта, но намаляване на седмица общото телесно тегло от 3-4 кг. За да направите менюто разнообразно, е необходимо да се разпределя за загуба на тегло за един ден:

  • парно или слабо месо или риба на скара в размер от 200 грама;
  • зеленчуци: сурови, задушени, пара, печени - не повече от 1 кг;
  • нискомаслени млечни продукти: извара, кефир (през нощта), кисело мляко със собствено производство - 100 грама;
  • 2-3 филийки ръж или хляб с трици (за закуска, обяд);
  • на ден използвайте 2-3 грейпфрута.

Коментари

коментари