Много жени са загрижени за проблема с наднорменото тегло, ноНапоследък той придоби наистина масов характер. Милиони хора изучават книги за рационално хранене, подлагат се на най-екзотични диети, купуват хапчета за отслабване, посещават специални сеанси по хипноза, изтощават се във фитнес зали... Загрижени са само за един въпрос - как да се отървем от наднорменото тегло? И възможно ли е да направите това у дома? Има толкова много неща, които една жена може да понесе в името на красотата! Тук обаче е парадоксът: въпреки огромния мащаб на този процес, само тези, които се отличават с просто нечовешка упоритост, постигат забележими резултати. Какво ще кажете за останалите? Не се отървавате от наднорменото тегло? Грешите, ако мислите, че след подобно въведение ще ви дадем стандартни съвети коя диета е най-ефективна и какво да правите, ако сте на една от тях и ви почерпят с поничка с кремообразен пълнеж, който по никакъв начин не допринася да се отървете от ненужните мастни клетки по бедрата или талията. Можете да прочетете за това в книгите за диети и женските списания. Нека поговорим какво да правите, ако силата на волята ви е изневерила и не сте успели да постигнете желания резултат за сетен път. В крайна сметка това не е причина да се обвинявате за липса на характер и да изпадате в депресия. Има милиони хора като вас и повечето от тях се чувстват страхотно, радват се на живота, влюбват се, носят зашеметяващи тоалети и, забележете, предизвикват истинска наслада в околните. И така, нашата рецепта е проста - приемете диетата като вълнуваща игра. Първо, това значително ще увеличи шансовете ви за постигане на желания резултат, и второ, ще ви позволи да не загубите чувството си за хумор в случай на неуспех. Опитайте се да гледате на диетата като на вид ритуал, пълен с многозначителни погледи от приятели, обети пред себе си и гордост от собствената си воля, която е заменена от несравнима тръпка от изяждането на забранена торта с пияни череши (много голяма и много шоколадова! ) или пържени картофи ( късно вечер в кухнята и направо от тигана!). Правилата на такива игри могат да бъдат много различни и много от тях вероятно ще ви се сторят познати.
Бързо и непретенциозно
- Игра # 1
Времето за игра е два дникогато внезапно престанете да харесвате собственото си отражение в огледалото - има коричка на бедрата ви и гънки на талията. Стигате до много тъжния извод, че преди следващата ваканция, уви, ще трябва да си купите нов, затворен бански вместо любимите си бикини, време е да направите нова дупка в колана и след следващото пране на дънките са някак подозрително намалели по размер. И „хип“ моделите вече не изглеждат толкова впечатляващи, както преди… След такива наблюдения не ядете нищо цял ден и се оплаквате от живота на своя разбиращ приятел и любовника си, който нищо не разбира. На следващия ден, напълно случайно, поглеждайки в хладилника (какво да правиш - това е навик!), започваш бавно да се убеждаваш, че в цял бански една жена изглежда по-загадъчна и недостъпна, отколкото в бикини, и писна ви до смърт от дънки на бедрата и е време да си купите нещо - нещо по-елегантно и в същото време по-свободно. След това, според сценария, се появява любовникът, който е искрено изненадан защо изобщо трябва да отслабнете. След такъв убедителен аргумент вие естествено бързо и напълно спирате да се борите със собствения си апетит. Предимства на играта: 1-2 дни на гладно на кефир вече е добре. Е, ако това стане традиция, тогава ще имате реален шанс да свалите излишните килограми. Тази игра не изисква много усилия и следователно може да се играе доста често.
Почувствай волята
- Игра номер 2
Време за игра - максимум 10 дни Причина за започванеигрите могат да бъдат всякакви, като например фраза, изхвърлена от жена, стояща зад вас на опашка в магазин: „Седях зад това пълничко момиче“. След много притеснения съобщавате на всичките си приятели и близки роднини, че преминавате на диета. След това, на партито на най-добрия ви приятел, мрачно дъвчете зеленчукова салата, измивайки я с минерална вода. Останалите гости, похапвайки вкусна пуйка със сос и торта Наполеон, искрено се възхищават на желязната ви воля, а домакинята, макар и да ви гледа разбиращо, се опитва да ви убеди да опитате поне най-малкото парче. Вие, разбира се, сте решителни и изпълнени с гордост от постоянството си в постигането на целта ви. „Мъчението“ със зеле, ябълки, нискомаслен кефир, сокове и други много здравословни и нискокалорични продукти може да продължи от 5 до 10 дни. Тогава силата на волята ви се проваля и започвате да ядете тайно. Тоест всички около вас продължават да се възхищават на упоритостта ви, а междувременно всяка вечер, когато всички вкъщи заспят, тичате до хладилника и бързо и лакомо напъхвате в устата си всичко повече или по-малко ядливо. Дори нощните ви набези да останат незабелязани, вие сами вече прекрасно разбирате, че играта бързо свършва. В името на приличието известно време се оплаквате на приятеля си от трудностите на диетата, а след това под претекст на силен стрес открито преяждате. Консумират се торти, шоколад, чипс, сандвичи и други забранени храни, и то в още по-големи количества от преди. Предимства на играта: тази игра наистина укрепва волята ви. Ако търпението ви продължи само 5-6 дни първия път, тогава времето за следващия опит може лесно да се увеличи до 2 седмици или дори месец. И тогава, виждате ли, наистина ще отслабнете! Между другото, можете да възобновите тази игра веднага щом зеленчуците и кефирът, от които сте се уморили по време на предишната диета, вече не ви причиняват постоянно отвращение.
Краят оправдава средствата
- Игра номер 3
Време за игра - средно 2-3 седмици Начало на игратаопределяет желание достигнуть заветной, но практически недостижимой цели, ради которой вы можете совершить любые подвиги. Например, мечта о покупке облегающего красного платья и появлении в нем на дне рождения того высокого зеленоглазого брюнета, которого уже полгода вы видите во сне в роли своего мужа, а в реальной жизни являющегося всего лишь хорошим другом. По предварительным расчетам, за полтора месяца, оставшихся до этого дня, вам необходимо похудеть минимум на 12 кг! Первый практический шаг, который вы делаете, — покупаете двое весов (одни — для себя, а вторые — для продуктов). Теперь необходимо провести опрос всех подруг и составить список наиболее эффективных диет (голливудская, рисовая, помидорная, английская диета 20 дней и т. п.). Если опыт окружающих покажется вам не слишком убедительным, желательно обзавестись соответствующими книгами, в которых особого внимания достойны таблицы калорийности продуктов. Затем делаете глобальные закупки низкокалорийной еды, как правило, в количествах, близких к продовольственным запасам, необходимым для экспедиции из 10 человек. Теперь приступайте к главному, а именно — к составлению календаря. Если вы не совсем понимаете, о чем идет речь, читайте дальше максимально внимательно. Итак, предположим, что вам необходимо похудеть на 12 кг за полтора месяца, то есть каждую неделю придется сбрасывать по 2 кг. Значит, вам нужно вычислить, сколько вы должны весить через неделю, через две и так далее. Результаты этих вычислений вы должны отметить в календарике, лучше карманном (причину вы узнаете чуть ниже). Теперь следует питаться строго в соответствии с рекомендациями ведущих собаководов (простите, диетологов) и регулярно вставать на весы. Возможно, что за первую неделю вам удастся сбросить те самые 2 кг, но дальше процесс худения обычно замедляется, а потом и вовсе сходит на нет (вместе с вашим энтузиазмом). Теперь очень важно подальше спрятать, а лучше — потерять календарик с вашими расчетами. И когда на дне рождения своего брюнета вы, кутаясь в любимый безразмерный свитер, будете наблюдать, как юноша вашей мечты танцует с миниатюрной девушкой в красном облегающем платье, главное — это не вспомнить о злосчастном календарике, своих радужных планах и лишних 12 кг. Ведь тогда праздник и ваше настроение будут окончательно испорчены! Лучше постараться переключить внимание всех окружающих (в том числе и хозяина дома) на себя. Для этого подойдут зажигательная ламбада с плюшевым медведем в качестве партнера (танцуется самозабвенно и желательно на столе), задушевное исполнение романса Алябьева «Соловей» (вспомните фильм «Курьер») или придуманный лично вами коктейль «Поцелуй пионерки», для которого можно использовать все имеющиеся в наличии спиртные и безалкогольные напитки. Успех, хорошее настроение и внимание вашего «принца» вам гарантированы! Достоинства игры: с одной стороны, эта игра является прекрасным способом убедиться в серьезности ваших намерений. Чем важнее для вас результат, тем больше шансов, что вы добьетесь успеха. Ради чего-то стоящего можно не только сбросить 12 кг, но вообще, если нужно, измениться до неузнаваемости. Если же вас постигла неудача, попытайтесь взглянуть на нее с другой стороны: ваша заветная мечта может прекрасно исполниться и без худения. А может быть, вам не хватает отнюдь не идеальной фигуры в облегающем платье, а чего-то совсем другого? Кстати, а вы уверены, что у вас есть проблемы с лишним весом? Возможно, вам это только кажется. И вопрос — как избавиться от лишнего веса – для вас вовсе не актуален? Советуем почитать:
