Всяко момиче винаги иска да изглеждапривлекателна. За да направите това, има много козметични продукти, различни физически дейности, дрехи. Но освен всичко друго, вероятно няма такава дама, която никога не се е занимавала с въпроса за правилна или умерена храна. Ето, например, диета върху зелен чай ще помогне да се отървете не само от излишните килограми, но и да очистите тялото на различни токсини и токсини, да нормализирате процеса на обмен. Листовете от зелен чай са наситени с биологично активни ензими, съдържат редица естествени антиоксиданти и витамини. Ензимите, съдържащи се в тази напитка, частично спират действието на амилазата, която е отговорна за разграждането на въглехидратите. Така че неволно си седиш на "глад" с ниско съдържание на въглехидрати. Антиоксидантите, съдържащи се в чая, предотвратяват процеса на преждевременно стареене, т.е. насърчават удължаването на младостта, подобряват състоянието на кожата. В допълнение към всички тези плюсове, витамините, които съставят напитката, не позволяват появата на недостиг на витамини, който често придружава диета или пост. За да се възползва максимално от употребата, зеленият чай трябва да се научи как правилно да се съхранява и след това да се приготвя. Непосредствено след покупката я изсипете от опаковката в стъклен съд с капак, който ще бъде плътно затворен. Това е много важно, защото чайните листа бързо усвояват чужди миризми. И, разбира се, неправилното съхранение ще доведе до загуба на всички полезни свойства. 
Как да приготвяме зелен чай правилно
- Най-важното, за което винаги трябва да си спомните, етова е, че чаят трябва да се вари горещо, но в никакъв случай не вряща вода. Температурата трябва да бъде около седемдесет и осем градуса. По-добре е, разбира се, да използвате филтрирана или застояла вода, която само ще увеличи вкуса на напитката.
- Вторият, не по-малко важен въпрос: купете си добър чай, не мислете наистина за неговата стойност, защото всичко е само за ваша полза. За двеста милилитра вода добавете половин или две чаени лъжички чай. Използвайки по-малка сума, просто не получавате правилната концентрация и съответно не усещате истинския вкус.
- И последният, важен аспект в този случай е посветен наФактът, че първата вода, в която се произвеждат листата, е необходимо да се отцеди. Пият тази напитка, вливаше се с втората вода. Вторият път чаят се отваря като пъпка, раздавайки всички полезни свойства и приятен аромат. Вкъщи, в Китай, се приготвят в седем подхода. И всеки път, когато вкусът се отваря от новата страна, което ви позволява да изпитате всички тънкости на напитката.
Няколко диети върху зелен чай
Първата диета на чая е доста проста и икономична. Наблюдавайте го за един месец. В резултат на това отнема осем до десет килограма и има пълно пречистване на тялото от различни шлаки. Основното нещо, за което винаги трябва да помните, постенето не е опция или най-добрият начин. Така че за тридесет дни трябва да пиете около един литър питие всеки ден. Чай е по-добре да изберете голям лист, най-високо качество. Популярни видове са китайски Oolong (Oolong) или Puer, които не можете да чуете. Има общо няколко стотин вида на тази напитка, така че ако седна на гладно или диета, а след това имате отлична възможност да изпробвате различни сортове и да я намери подходящ вкус за вас. Чаят може да бъде пиян както горещ, така и студен. По-добре го охлаждайте с лед, без да чакате да се охлади. Когато пивоварите, можете да добавите някои от любимите си билки, например полезни успокоителни средства. Също така не забравяйте за течността, която трябва да пиете около два литра на ден. По-добре е, ако е просто вода, трайна, варена или просто купена в магазина. През целия ден можете да ядете почти всичко: риба, месо, яйца, млечни продукти, зеленчуци и плодове. Но ограничавайте се до мазни храни, брашно, сладкиши. Повечето храни се използват във варена или сурова форма. Също така се опитайте напълно да изключите пържени храни. Добавянето на сол и захар в храната също трябва да бъде намалено до минимум или изобщо не. Хранене и пиене на чай е по-добре да не се комбинират. Чаят трябва да се пие половин час преди хранене или по същото време след това. Тази диета е доста проста и е много ефективна, така че можете да забравите за глад завинаги. В допълнение, много продукти са разрешени тук, така че няма да страдате от монотонност. Най-подходящото време за промяна в диетата, разбира се, е лятото. Топлината не е толкова трудно да се оцелее в студен чай и лека закуска под формата на различни вида плодове или зеленчуци, а не да седна сам инвалидизиращи глад. Но, за съжаление, дори тази диета има редица недостатъци. Невъзможно е да се наблюдава това за тези, които имат различни заболявания на храносмилателната система, например язва, колит или гастрит. Не забравяйте, че зеленият чай съдържа сериозно количество кофеин. Поради това първоначално си струва да се консултирате с диетолог.
Японска диета върху зелен чай
През последните няколко години популярността на японцитекухнята е нараснала сериозно. Причината за това е неговият зашеметяващ, специален вкус, ниска калорична стойност и голяма полза за тялото. Сега ви предлагаме диета, свързана с тази кухня, която се основава на зелен чай. Японската диета продължава само пет дни. Благодарение на него можете да се потопите в атмосферата и диетата на страната на изгряващото слънце и три до пет килограма ще изчезнат завинаги. В допълнение към всичко, ще станете по-добре изглеждащи и по-млади. Това е всичко, защото морските дарове са наситени с мастни киселини, допринасящи за загуба на тегло и забавяне на процеса на стареене. Витамин Е, който е богат на черния дроб на различни риби, ще даде на кожата ви гладкост, а някои бръчки ще изчезнат без следа и тялото ще "почисти" ориза. Естествено всеки ден няма да подготвяме суши или ролки, защото е по-добре да го поверим на професионалисти. По-долу ще представим менюто за всичките пет дни. Всички ястия са доста прости и не изискват сериозна кулинарна подготовка. Така че: Първият ден
- Закуска: чаша зелен чай.
- Втората закуска: една чаша зелен чай, едно варено яйце, прясно осолена червена риба и зелена салата - двеста грама.
- обяд: една чаша зелен чай, риба, приготвена по всяка японска рецепта - двеста грама, плодова салата с естествено кисело мляко и лимонов сок - сто и петдесет грама, бяло сухо вино - сто и петдесет милилитра.
- Снек: една ябълка.
- Вечеря: една чаша зелен чай, салата от зеле, краставици, домати, чушки, зелени, тофу и варен ориз - двеста грама.
Вторият ден
- Закуска: чаша зелен чай.
- Втората закуска: една чаша зелен чай, един омлет с пресни зеленчуци и скариди - двеста грама.
- Обяд: една чаша зелен чай, варена риба с лук и моркови - сто и петдесет грама, варен ориз - двеста грама, един банан.
- Снек: една ябълка.
- Вечеря: една чаша зелен чай, салата от зеле, домати, краставици и зелена - сто и петдесет грама варено калмари с ориз - двеста и петдесет грама.
Третият ден
- Закуска: чаша зелен чай.
- Втората закуска: една чаша зелен чай, прясно осолена червена риба и тофу - сто и петдесет грама.
- Обяд: чаша зелен чай, супа със зеленчуци и морски дарове - двеста грама, една чаша кисело мляко, сухо бяло вино - сто и петдесет милилитра.
- Снек: една ябълка.
- Вечеря: една чаша зелен чай, варен ориз със зелена салата - триста грама.
Четвъртият ден
- Закуска: чаша зелен чай.
- Втората закуска: една чаша зелен чай, едно варено яйце, осолена червена риба - сто грама.
- Обяд: чаша зелен чай, печено на скара или тиган с червена риба малко слънчогледово масло и варен ориз - триста грама, зеленчукова салата - сто и петдесет грама.
- Снек: една ябълка.
- Вечеря: чаша зелен чай, две печени ябълки с мед и орехи.
Петият ден
- Закуска: чаша зелен чай.
- Втората закуска: една чаша зелен чай, варен ориз - двеста грама.
- Обяд: една чаша зелен чай, варен ориз - двеста грама, круша или ябълка.
- Снек: една ябълка.
- Вечеря: една чаша зелен чай, риба, приготвена по всяка японска рецепта - двеста грама, бяло сухо вино - сто и петдесет милилитра.
Но има няколко стриктни правила, които трябва да спазвате по време на диетата:
- Изключете от храната си брашно, месо и сокове.
- Отхвърлете солта и захарта в чиста форма.
- Тази диета ви позволява да използвате най-многоразнообразие от зелени чайове. Но ако винаги сте любители на кафето, тогава като снизхождение можете да си позволите една чаша сутрин. Но пият само природна земя, за разтворим забравят.
- Яжте чая преди да ядете, а не след това.
- Сега можете да забравите за глад. Яжте само прясно приготвени ястия, можете да предварително варете ориз или осолена риба.
Лесна диета
Тази опция се счита за несправедлива. Онези, които обичат чая, по принцип е много лесно да го наблюдават. Хранене, подобно на предишната диета, пет пъти. Основното нещо, което трябва да бъде ограничено е печенето, продукти от брашно от най-високо качество, банани, домати и грозде. Друго предимство е, че можете да поддържате такава диета в продължение на няколко месеца, като напълно забравите за глада. За един месец можете да се отървете от три до седем килограма. Ако сте чай гурме, можете да добавите мента, мляко, лимонов сок, парчета плодове, различни подправки за вашата напитка. Например:
- Зелен чай в Киргизка: добавете щипка лимонова кора на една чаша гореща напитка, две или три пъпки пъпки, една щипка канела; настоявайте за няколко минути.
- Алжирска национална рецепта: за половин литър гореща вода вземете две супени лъжици чай и малко щипка суха или прясна мента.
- Рецептата за чай в кубински: за една чаша гореща напитка добавете сок от портокал и лимон на вашия вкус.
И сега нека да погледнем приблизително график за една седмица, знаейки какво, вече няма да ви се налага да се интересувате или да четете за модерен, но нискоефективен глад. понеделник
- Закуска: една чаша зелен чай, нискомаслено извара с лъжица заквасена сметана или кисело мляко.
- Втората закуска: чаша зелен чай, варено яйце.
- Обяд: задушено зеле с месо, парче пълнозърнест хляб, чаша зелен чай.
- Следобедна закуска: чай с бисквити.
- Вечеря: чаша зелен чай, зеленчукова салата, макаронени изделия със сирене.
вторник
- Закуска: чаша зелен чай, няколко палачинки.
- Втора закуска: кисело мляко.
- Обяд: няколко варени картофи, парче черен хляб, супа с кюфтета, чаша зелен чай.
- Снек: чаша зелен чай, малко сушени плодове.
- Вечеря: зелен чай, зеленчукова салата, елда овесена каша с варена риба.
сряда
- Закуска: чаша зелен чай, сандвич със сирене.
- Втора закуска: зелен чай, варен ориз.
- Обяд: задушени зеленчуци с месо, парче черен хляб, зеленчукова супа, зелен чай.
- Снек: чаша зелен чай с бисквити.
- Вечеря: зелен чай, парче хляб, варено карфиолче с варено пиле.
четвъртък
- Закуска: зелен чай, меко сварено яйце.
- Втората закуска: чаша зелен чай, плодова салата с кисело мляко.
- Обяд: зелен чай, варени картофи с гъби, расолник.
- Снек: зелен чай, плодове.
- Вечеря: месо с фиде, зеленчукова салата, зелен чай.
петък
- Закуска: чаша зелен чай, сирници.
- Втора закуска: бисквити със сирене, зелен чай.
- Обяд: чаша зелен чай, варена риба и ориз, борш.
- Снек: чай и сушени плодове.
- Вечеря: чаша зелен чай, зеленчукова готварска печка.
събота
- Закуска: чаша зелен чай, извара суфле.
- Втората закуска: зелен чай, сандвич със сирене.
- Обяд: чаша зелен чай, елда овесена каша с месо, супа с зърнени храни.
- Следобедна закуска: някои бисквитки, чай.
- Вечеря: зелен чай, картофено гърне, зеленчукова салата.
неделя
- Закуска: чаша зелен чай, палачинки.
- Втора закуска: чай, овесена каша.
- Обяд: чаша зелен чай, задушени риби, зеленчукова салата, пилешка супа.
- Следобедна закуска: зелен чай, плодова салата.
- Вечеря: зеленчукова салата, тестени изделия със сирене, чаша зелен чай.
Ползите и вредите от глада
Няколко пъти в нашата статия споменахме,колко лошо е гладът и че диета или малки ограничения върху храненето са много по-добри за тялото. Но все пак нека разгледаме по-подробно тази тема. Терапевтичното гладуване се провежда под наблюдението на лекари, специалисти по хранене и е предназначено да очисти тялото на вредните шлаки. С голяма степен на затлъстяване, някои лекари също съветват да се използва това, в тази версия, най-ефективният метод. Но наскоро "модата" за пост за загуба на тегло се е повишила. Това е подигравка с чиста вода и напълно безполезна работа, тъй като такъв метод може да доведе до стрес или, още по-лошо, до нарушаване на метаболитните процеси. С такава диета тялото изяжда от магазините за мазнини и витамини, които преди това се натрупват в тялото, съответно след прекратяването на такава "диета" вие получавате тегло в два или дори три пъти повече. Помнете опасностите от глад и най-добре следвайте диетите със зелен чай. Благодарение на това ще можете да се развеселите и да почувствате лекотата в цялото тяло, да съживите и подмладите тялото. Много лекари казват, че хората, които пият седем чаши такава напитка на ден, са много по-малко склонни да страдат от чернодробни заболявания. Освен това, зеленият чай спомага за понижаване на холестерола в кръвта и подпомага имунната система. Бъдете тънки и здрави! Препоръчваме ви да прочетете:
