Много наскоро имаха опит в областта на диетолозитече диетата на кефира от елда може да работи чудесно. Това вярно ли е? Предлагаме да разберете. елда диета кисело мляко наистина кара хората да се чувстват сити, докато бързо хвърляне на наднорменото тегло, подобряване на тяхното здраве и укрепване на организма. Тази диета се отнася до лечебното средство, защото помага на хората да се борят с различни заболявания и да останат енергични, да не се поддават на стрес и безсъние. В допълнение, диетата е полезна при лечението на възпаление на ставите, анемия, кожа, черен дроб, заболявания на жлъчния мехур. С изцеления ефект. Сега нека се опитаме да разберем колко ефективна е диетата на елда и кефир. Без специални усилия можете да отслабнете с 7-10 килограма за една или две седмици. Важно е да се отбележи, че продължителността му е 1-2 седмици. Въпреки това, трябва да сте подготвени за това, че по време на това ще трябва да яде елда каша, а също и да пие кефир - само за да можете да постигнете загуба на тегло.

Характеристики на диетата

Хранителните специалисти вярват, че елда гриза и кисело млякоможе да помогне за възстановяване на необходимия баланс на микроелементите, да изчисти тялото от токсини и да нормализира функционирането на храносмилателната система. Защо? Факт е, че елда гриза и кисело мляко са полезни храни. Ето защо, терапевтичната диета на елда често се предписва не само за отслабване, но и за лечение.

Защо елдата е полезна?

Елда е задоволителен продукт, в койтосъдържа значително количество хранителни вещества, което има благоприятен ефект върху тялото. В същото време, елда е диетичен продукт, тъй като съдържа значително количество протеин и минимум въглехидрати. В допълнение, тази група има витамини В, Р, различни аминокиселини и витамини, калий, йод, желязо, фибри. Всичко това допринася за отстраняването на всички отпадъци от тялото. Диетолозите твърдят, че елдата трябва да се консумира по време на оток, аномалии на чернодробната функция, хипертония и анемия. И, разбира се, за отслабване. Киселото мляко съдържа големи количества белтъчини, калций, витамин В, А. Във връзка с това, много хора, страдащи от различни заболявания, трябва да се яде кисело мляко, защото в крайна сметка те ще отпразнува подобряването на здравето. Ако пиете кефир, е възможно да се очисти организма от токсините, подобряване на функцията на черния дроб, за спиране на развитието на алергични реакции, за предотвратяване на гниене храна в червата, за да стимулира храносмилателната система, подобряване на тена на кожата. По време на храненето на елда и кефир можете да видите колко храносмилателната система се е подобрила. В този случай, елда ядки могат остъргват с чревната стена всички вредни вещества, а защото кефирни токсини се отделят. Елда ще даде количеството калории, което е необходимо за нормалното функциониране, а кефирът ще компенсира баланса на течностите и мазнините.

Защо киселото мляко е полезно?

В кефир съдържа значителна сумапротеини, калций, витамин В, А. Във връзка с това, много хора, страдащи от различни заболявания, трябва да се яде кисело мляко, защото в крайна сметка те ще отпразнува подобряването на здравето. Ако пиете кефир, е възможно да се очисти организма от токсините, подобряване на функцията на черния дроб, за спиране на развитието на алергични реакции, за предотвратяване на гниене храна в червата, за да стимулира храносмилателната система, подобряване на тена на кожата. По време на храненето на елда и кефир можете да видите колко храносмилателната система се е подобрила. В този случай, елда ядки могат остъргват с чревната стена всички вредни вещества, а защото кефирни токсини се отделят. Елда ще даде количеството калории, което е необходимо за нормалното функциониране, а кефирът ще компенсира баланса на течностите и мазнините.

Само намаляването на теглото трябва да се придържа към диетата на ечемик-елда?

Всъщност само хора, които са различнимързеливостта и нежеланието да се грижи за собственото си здраве, може да не се придържат към диетата на кефир-елда. Всички продукти, които са включени в диетата, са доста прости. Ако има елда каша веднъж на ден, но в каквото и да е количество, загубата на тегло ще бъде бърза и в същото време просто. Ако обърнете внимание на принципа на ефектите на продуктите върху тялото, можете да разберете, че ефектът във всеки случай ще бъде. В същото време трябва да се помни, че характеристиките на тялото на всеки човек влияят върху резултата и колко бързо ще бъде възможно да се постигне загуба на тегло. За някои хора продължителността на храненето на кефир може да бъде само четири до пет дни, но това ще бъде достатъчно, за да нормализира храносмилателната система и да отслабва с 10 килограма. Други хора могат да седят на него в продължение на две седмици, но губят тегло само с 2-3 килограма. Лекарите казват, че някои хора могат да имат заболявания на стомашно-чревния тракт. В този случай, кефир, елда диета не може да се придържат към, или цена за отслабване ще бъде сериозни здравословни проблеми, особено на черния дроб и панкреаса. Важно е да се обмисли - ако има сурова елда, тогава можете да постигнете сериозно нарушение на храносмилателната система.

Как да готвя каша от елда?

Трябва да вземете елда, излейте няколко пътиварена вода. След това трябва да премахнете всички мазнини, които се окисляват поради вряла вода. След това, трябва да изчакате, докато сухата хрупкава, малко се пържи в тиган. Важно е да не добавяте сол и захар, масло. Сега е необходимо да се постави елда в тиган, излейте варена вода (една чаша зърнени култури - един и половина чаши вода), покриване на съдовете с капак, и го увийте добре с кърпа. Трябва да чакаме през нощта, защото през това време елдата ще може да се надуе добре. Не можете да приготвите крупа, в противен случай ще бъде по-малко полезно. Но за тези, които не могат да се хранят с елда, която не е термично обработена, препоръчително е да се приготви елда по следния начин. Поставете половин чаша елда в тигана, напълнете я с две чаши вода. Оставете да заври, затворете капака и оставете за три часа, увит в кърпа. След това елда ще има вкус на варени, но в същото време ще запази полезните свойства на суровите зърнени култури. И за стомаха, елдата, приготвена по този начин, е по-нежна опция.

Какво трябва да бъде кефир диета?

Една характеристика на диетата е, че някоименюто не е предоставено. Отслабването може да се яде, когато те искат. Количеството каша от елда може да бъде неограничено, но е забранено да се добавят масло, сол и захар. Все пак, дневният обем на пиене на кефир не трябва да надвишава един литър. Всеки ден трябва да пиете поне половин литър минерална вода или зелен чай без захар. Диетолозите и лекарите вярват, че диетата на кефира ви позволява лесно да почиствате тялото на токсините, защото елдата може да абсорбира всички токсини и да ги отстрани от тялото. Основното нещо е, че варена каша е напълно суха и ронлива. Това бързо ще постигне желания резултат - загуба на тегло. Въпреки това, въпреки че няма изисквания за диета, диетолозите предлагат на жените няколко възможности за диета за периода на загуба на тегло:

• Диета № 1

Сутринта една жена трябва да изпие една чаша кефир ияжте 100 грама суха хлабава елда. Ако усещането за глад след това не изчезне, можете да добавите една ябълка с малък размер. Ако е възможно, трябва да дадете предпочитание на ябълките, отглеждани във вашия район. Нека не са толкова красиви, колкото са внесени, а много повече. На обяд трябва да ядете 200 грама елда и да пиете чаша вода. Можете също така да добавите салата от пресни зеленчуци - не повече от 200 грама, облечени с лъжица зехтин. За вечеря, същата като за закуска - 100 грама каша от елда, чаша кисело мляко и една ябълка. Опитайте се да ядете не по-късно от два часа преди лягане. Това също така ще ускори процеса на намаляване на теглото.

• Диета №2

Тази диета се различава само в тази елдаKasha трябва да се излива с кефир. На сутринта трябва да ядете 150 грама от тази смес и една ябълка, на обяд - 300 грама и 200 грама от всяка зеленчукова салата, а вечер - 100 грама от сместа. Като правило резултатът под формата на намаляване на теглото няма да ви накара да чакате твърде дълго.

• Диета №3

Тази диета е най-пестелив, както в менютосе включват доста голям брой продукти. Сутрин трябва да ядете 100 грама каша от елда и 100 грама извара без мазнина извара. Можете да пиете с чаша кефир или обезмаслено мляко. Следобед - 150 грама каша от елда, 100 грама варено говеждо и 100 грама зеленчукова салата. Разбира се, неприемливо е да се използват всякакви сосове. Единственият разрешен салатен дресинг е чаена лъжичка зехтин. За вечеря можете да пиете чаша кисело мляко и да ядете 100 грама каша от елда. Не забравяйте, че вечерята трябва да бъде не по-късно от два часа преди лягане. В противен случай ефектът няма да бъде толкова силен.

Съвети за намаляване на теглото

• Ако по време на загуба на тегло имаше чувство на глад, тогава просто трябва да се яде варена елда каша. В този случай ще можете да устоите на диетата.
• По време на храненето на кефир, трябва да пиете кефир 30 минути преди да се консумира овесената каша или 30 минути след това.
• След последното използване на каша преди сън трябва да минат най-малко четири часа. Един час преди сън можете да пиете чаша кисело мляко.
• Кефирът е важно да се пие прясно, в противен случай няма да е полезно и желаният ефект ще бъде трудно постижим.
• Ако е трудно да се яде суха каша, можете да добавите малко кефир към нея.

Предимствата на диетата

Елда е достъпен и евтин продукт, а кашата може бързо и лесно да се подготви.

Елда е полезен продукт,защото съдържа калций, калий, магнезий, желязо, рутин, протеини. В резултат на това здравословното състояние се подобрява значително, кръвоносните съдове се подобряват, кръвта се разрежда.

Признато е, че киселото мляко е много полезнокисело мляко напитка, и затова го пият за различни заболявания. Редовното пиене кефир позволява да се очисти организма от токсините, подобряване на функционирането на храносмилателната система, кожата, предотвратяване на гниене на храна в стомашно-чревния тракт, за нормализиране на функционирането на черния дроб.

Обикновено за една седмица можете да отслабнете с 6-10 килограма, а за 10 дни - с 11-12 килограма.

По време на загуба на тегло, не е нужно да водите записи, да броите калориите на храната, да мислите дали продуктите са комбинирани.

Течността от тялото започва да излиза активно, защото се увеличава в сравнение с обичайното количество течност, която се пие и има само разрешена храна без добавяне на сол.

недостатъци

Диетата е много еднообразен, защото може да има само елда и напитки е позволено само кисело мляко, вода и зелен чай.

Във връзка с монотонна и оскъдна диета,напълно възстановяване на запасите от микроелементи. Въпреки това, поради кратката продължителност на храненето, балансът на микроелементите не може да бъде напълно унищожен, тъй като много от елда витамини се съдържат в елда.

В големи количества, елда можеимат силно слабително действие върху организма. Поради това е много по-разумно да се провежда тази диета по време на празниците. И във връзка с този слабително действие има известен риск от обезводняване на тялото. Ето защо, за всяка форма на елда диета, допълнително пият най-малко един литър все още питейна вода.

Във всеки случай, ако решите да постигнете товазагуба на тегло, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар - терапевт или с диетолог. Той наистина оценява състоянието на вашето здраве и ви помага да изберете най-добрата диета опция. В края на краищата, в никакъв случай не може да постигне загуба на тегло в ущърб на тяхното здраве. Разбира се, да има красива фигура е мечтата на някоя жена, но в никакъв случай не може да забравим предпазливостта. Препоръчваме ви да прочетете:

Коментари

коментари