Много опитни диетолози напоследъкТе съобщават, че диетата с елда и кефир може да направи чудеса. Това наистина ли е вярно? Нека да го разберем. Диетата с елда и кефир всъщност позволява на хората да се чувстват сити, като същевременно бързо губят излишните килограми, подобряват собственото си здраве и укрепват тялото. Тази диета се счита за терапевтична, тъй като помага на хората да се борят с различни заболявания и да останат нащрек, да не се поддават на стрес и безсъние. Освен това диетата е полезна при лечение на възпаление на ставите, анемия, кожни заболявания, черния дроб и жлъчния мехур. Разбрахме терапевтичния ефект. Нека сега се опитаме да разберем колко ефективна е диетата с елда и кефир? Без много усилия можете да свалите 7-10 килограма за една или две седмици. Важно е да се отбележи, че продължителността му е 1-2 седмици. Въпреки това, трябва да сте подготвени за факта, че по време на него ще трябва да ядете каша от елда и да пиете кефир - това е единственият начин да постигнете загуба на тегло.

Характеристики на диетата

Диетолозите смятат, че елдата и кефирътможе да помогне за възстановяване на необходимия баланс на микроелементи, почистване на тялото от токсини, както и нормализиране на функционирането на храносмилателната система. защо Факт е, че елдата и кефирът са здравословни продукти. Ето защо лечебната диета с елда често се предписва не само за отслабване, но и за лечение.

Защо елдата е полезна?

Елдата е питателен продукт, който съдържасъдържа значително количество хранителни вещества, което води до благоприятния му ефект върху организма. В същото време елдата е диетичен продукт, тъй като съдържа значително количество протеини и минимум въглехидрати. В допълнение, тази зърнена култура съдържа витамини B, P, различни аминокиселини и витамини, калий, йод, желязо и фибри. Всичко това помага за премахването на всички токсини от тялото. Диетолозите твърдят, че елдата трябва да се яде по време на оток, чернодробна дисфункция, хипертония и анемия. И, разбира се, за отслабване. Кефирът съдържа значително количество протеини, калций, витамини В, А. В тази връзка много хора, страдащи от различни заболявания, трябва да пият кефир, тъй като в резултат ще забележат подобрение на здравето. Ако пиете кефир, можете да пречистите тялото си от отпадъци и токсини, да подобрите функцията на черния дроб, да спрете развитието на алергични реакции, да предотвратите гниенето на храната в червата, да стимулирате храносмилателната система и да подобрите тонуса на кожата си. По време на диетата с елда и кефир можете да забележите колко се е подобрила храносмилателната ви система. В този случай ядките от елда могат да изстържат всички вредни вещества от чревните стени и благодарение на кефира токсините ще бъдат отстранени от тялото. Елдата ще осигури необходимото количество калории за нормален живот, а кефирът ще помогне за попълване на баланса на течности и мазнини.

Защо киселото мляко е полезно?

Кефирът съдържа значително количествопротеини, калций, витамини В, А. В тази връзка много хора, страдащи от различни заболявания, трябва да пият кефир, защото в резултат на това ще забележат подобрение на здравето. Ако пиете кефир, можете да пречистите тялото си от отпадъци и токсини, да подобрите функцията на черния дроб, да спрете развитието на алергични реакции, да предотвратите гниенето на храната в червата, да стимулирате храносмилателната система и да подобрите тонуса на кожата си. По време на диетата с елда и кефир можете да забележите колко се е подобрила храносмилателната ви система. В този случай ядките от елда могат да изстържат всички вредни вещества от чревните стени и благодарение на кефира токсините ще бъдат отстранени от тялото. Елдата ще осигури необходимото количество калории за нормален живот, а кефирът ще помогне за попълване на баланса на течности и мазнини.

Само намаляването на теглото трябва да се придържа към диетата на ечемик-елда?

Всъщност само хора, които са различнимързелът и нежеланието да се грижат за собственото си здраве може да не се придържат към диетата с кефир-елда. Всички продукти, включени в диетата, са доста прости. Ако ядете каша от елда веднъж на ден, но във всякакви количества, тогава отслабването ще бъде бързо и в същото време лесно. Ако обърнете внимание на принципа на въздействието на продуктите върху тялото, можете да разберете, че във всеки случай ще има ефект. В същото време е необходимо да запомните, че характеристиките на тялото на всеки човек влияят върху това какъв ще бъде резултатът и колко бързо можете да постигнете загуба на тегло. За някои хора кефирната диета може да продължи само четири до пет дни, но това ще бъде достатъчно, за да нормализира храносмилателната система и да загуби 10 килограма. Други хора могат да седят на него две седмици, но да свалят само 2-3 килограма. Лекарите отбелязват, че някои хора могат да имат стомашно-чревни заболявания. В този случай не можете да се придържате към диетата с кефир-елда, в противен случай цената на отслабването ще бъде сериозни здравословни проблеми, предимно с черния дроб и панкреаса. Важно е да се вземе предвид - Ако ядете сурова елда, може да си причините сериозни проблеми с храносмилателната система.

Как да готвя каша от елда?

Трябва да вземете елда и да я залеете няколко пътипреварена вода. След това трябва да премахнете всички мазнини, които са се окислили поради врящата вода. След това трябва да изчакате зърнените култури да изсъхнат и да ги запържите в тиган за кратко време. Важно е да не добавяте сол, захар или олио. Сега трябва да поставите елдата в тенджера, да я залеете с преварена вода (една чаша зърнена култура - една и половина чаши вода), да покриете съда с капак и да го увиете добре в кърпа. Трябва да изчакате една нощ, защото през това време елдата ще може да набъбне добре. Не можете да готвите зърнени храни, в противен случай те ще бъдат по-малко здрави. Въпреки това, за тези, които не могат да се накарат да ядат елда, която не е термично обработена, можем да посъветваме да приготвите елда по следния начин. Изсипете половин чаша елда в тенджера и я напълнете с две чаши вода. Оставете да заври, изключете капака и оставете за три часа, увити в хавлиена кърпа. След това елдата ще има вкус на варена елда, но ще запази полезните свойства на сурова зърнена култура. А така приготвената елда е по-щадящ за стомаха вариант.

Какво трябва да бъде кефир диета?

Особеността на диетата е, че всякаНяма предоставено меню. Тези, които отслабват, могат да ядат, когато пожелаят. Количеството изядена каша от елда може да бъде неограничено, но е забранено добавянето на масло, сол и захар. Дневният обем на пиян кефир обаче не трябва да надвишава един литър. Всеки ден трябва да пиете поне един и половина литра минерална вода или зелен чай без захар. Диетолозите и лекарите смятат, че диетата с кефир ви позволява лесно да почистите тялото от токсини, тъй като елдата може да абсорбира всякакви токсини и да ги отстрани от тялото. Основното е, че приготвената каша е напълно суха и ронлива. Това ще ви позволи да постигнете желания резултат - загуба на тегло - по-бързо. Въпреки факта, че няма изисквания към диетата, диетолозите предлагат на жените няколко варианта на диета за периода на отслабване:

• Диета № 1

Сутрин жената трябва да изпие една чаша кефир ияжте 100 грама суха ронлива елда. Ако чувството на глад не изчезне след това, можете да добавите една малка ябълка. Ако е възможно, трябва да дадете предпочитание на ябълки, отглеждани във вашия регион. Може да не са толкова красиви като вносните, но са много по-полезни. За обяд трябва да ядете 200 грама елда и да изпиете чаша вода. Можете да добавите и салата от пресни зеленчуци - не повече от 200 грама, подправени с една лъжица зехтин. За вечеря същият комплект като за закуска - 100 грама каша от елда, чаша кефир и една ябълка. Опитайте се да ядете не по-късно от два часа преди лягане. Това също ще ускори процеса на отслабване.

• Диета №2

Единствената разлика между тази диета е, чеОвесената каша от елда трябва да се залее с кефир. Сутрин трябва да изядете 150 грама от тази смес и една ябълка, на обяд – 300 грама и 200 грама всяка зеленчукова салата, а вечер – 100 грама от сместа. По правило резултатът под формата на загуба на тегло няма да отнеме много време, за да се появи.

• Диета №3

Тази диета е най-щадяща, тъй като менюто включвавключва доста голям брой продукти. Сутрин трябва да ядете 100 грама каша от елда и 100 грама нискомаслено извара. Можете да го измиете с чаша кефир или обезмаслено мляко. За обяд – 150 грама каша от елда, 100 грама варено говеждо месо и 100 грама зеленчукова салата. Разбира се, неприемливо е да се използват всякакви сосове. Единственият позволен дресинг за салата е чаена лъжичка зехтин. За вечеря можете да изпиете чаша кефир и да ядете 100 грама каша от елда. Не забравяйте, че вечерята трябва да бъде не по-късно от два часа преди лягане. В противен случай ефектът няма да бъде толкова изразен.

Съвети за намаляване на теглото

• Ако по време на загуба на тегло имаше чувство на глад, тогава просто трябва да се яде варена елда каша. В този случай ще можете да устоите на диетата.
• По време на храненето на кефир, трябва да пиете кефир 30 минути преди да се консумира овесената каша или 30 минути след това.
• След последното използване на каша преди сън трябва да минат най-малко четири часа. Един час преди сън можете да пиете чаша кисело мляко.
• Кефирът е важно да се пие прясно, в противен случай няма да е полезно и желаният ефект ще бъде трудно постижим.
• Ако е трудно да се яде суха каша, можете да добавите малко кефир към нея.

Предимствата на диетата

Елда е достъпен и евтин продукт, а кашата може бързо и лесно да се подготви.

Елда е полезен продукт,защото съдържа калций, калий, магнезий, желязо, рутин, протеини. В резултат на това здравословното състояние се подобрява значително, кръвоносните съдове се подобряват, кръвта се разрежда.

Признато е, че киселото мляко е много полезнокисело мляко напитка, и затова го пият за различни заболявания. Редовното пиене кефир позволява да се очисти организма от токсините, подобряване на функционирането на храносмилателната система, кожата, предотвратяване на гниене на храна в стомашно-чревния тракт, за нормализиране на функционирането на черния дроб.

Обикновено за една седмица можете да отслабнете с 6-10 килограма, а за 10 дни - с 11-12 килограма.

По време на загуба на тегло, не е нужно да водите записи, да броите калориите на храната, да мислите дали продуктите са комбинирани.

Течността от тялото започва да излиза активно, защото се увеличава в сравнение с обичайното количество течност, която се пие и има само разрешена храна без добавяне на сол.

недостатъци

Диетата е много еднообразен, защото може да има само елда и напитки е позволено само кисело мляко, вода и зелен чай.

Във връзка с монотонна и оскъдна диета,напълно възстановяване на запасите от микроелементи. Въпреки това, поради кратката продължителност на храненето, балансът на микроелементите не може да бъде напълно унищожен, тъй като много от елда витамини се съдържат в елда.

В големи количества, елда можеимат силно слабително действие върху организма. Поради това е много по-разумно да се провежда тази диета по време на празниците. И във връзка с този слабително действие има известен риск от обезводняване на тялото. Ето защо, за всяка форма на елда диета, допълнително пият най-малко един литър все още питейна вода.

Във всеки случай, ако решите да постигнетезагуба на тегло, първо трябва да се консултирате с вашия лекар - терапевт или диетолог. Той наистина ще оцени вашето здраве и ще ви помогне да изберете най-добрия вариант на диета. В крайна сметка никога не трябва да се опитвате да отслабнете за сметка на здравето си. Разбира се, красивата фигура е мечтата на всяка жена, но никога не трябва да забравяме за предпазливостта. Препоръчваме да прочетете:

Коментари

коментари