Mitä opettaa lapselle

Joten miksi opettaa lapsille, että he ovat onnellisia ja terveitä? Esittelemme luettelon 12 hyvistä tottumuksista, joita lapselle tulisi antaa.

Syö kalaa

Kuva:Getty Images Aikuisten ruoka ja erityisesti terveellinen ruoka ei esimerkiksi herätä lapsissa kiinnostusta. Mutta jos voit ainakin jotenkin tulla toimeen lihan kanssa, lapset jättävät yleensä kalat täysin huomiotta. Tutkimukset osoittavat, että omega-3-rasvahappoja sisältävä ruokavalio voi parantaa lasten kognitiivisia kykyjä sekä koulussa että sen ulkopuolella. Mikä on tärkein omega-3-lähteemme? Kalastaa! Tätä sinun on lisättävä omaan ja lapsesi ruokavalioon. Vesiympäristön hyödyllisimpiä edustajia ovat tonnikala, taimen, sardiini, makrilli ja silli. Ihannetapauksessa niiden pitäisi olla ruokalistalla kaksi tai kolme kertaa viikossa. Saadaksesi tyttäresi ja poikasi kiinnostumaan tällaisesta aikuistuotteesta, tarjoile se luovasti, kerro satu, koristele ruokalaji kirkkaasti, jotta lapsi haluaa kokeilla sitä.

Noudata järjestelmää

View: Getty Images Me kaikki tiedämme kuinka tärkeä unelma on elämässämme: kun nukumme, keho pääsee eroon myrkkyistä ja palauttaa voiman. Lasten kasvu on keskeinen tekijä, univaikeus on elintärkeä aivojen kehitykselle ja mielenterveydelle. Lisäksi koko perheen unelma riippuu siitä, miten lapsi nukkuu. Siksi on tärkeää seurata aikataulua. Vauvien pitäisi mennä nukkumaan ja nousta aina samaan aikaan. Ajattele erityisiä rituaaleja unessa ja heräämisessä. Esimerkiksi yöllä lukea satuja tai laulaa kehtolauluja, ja aamulla herätä lasten makuja zavtraka.Rebenok iässä, kun he eivät voi irtautua aparaatti? Varmista, että kaikki puhelimet ja tabletit sammuvat ja lapsi ei vie niitä mukanaan sänkyyn. Elektroniikan yrityksessä hänelle on vaikeampaa nukahtaa.

Ole kadulla joka päivä

View: Getty Images Loughborough Universityn tutkijoiden mukaan 91% 2-4-vuotiaista lapsista ei noudata suosituksia toiminnasta. Lasten on oltava liikkeellä vähintään kolme tuntia päivässä. Järkyttävät tiedot viittaavat siihen, että useimmat esikouluikäiset lapset eivät vietä aktiivisen tunnin tunneina! Joka luonnollisesti vaikuttaa heidän fyysiseen ja psyykkiseen terveyteensä. Ota tavan hyvään aikaan ottaa lapsi pois ja harrasta urheilua tai ainakin vain kävellä. Kuinka olla, kun se on kylmä ja kostea? Keksiä lapselle aktiivinen harrastus. Se voi uida tai käydä missä tahansa muussa urheilutapahtumassa. Toinen vaihtoehto mielenkiintoiselle harrastukselle on puutarhanhoito. Minkälainen lapsi ei halua likaantua sydämestä? Anna lasten maan ja siemenet konstailematon vihannessadot, kuten herneet, persilja, tilli, ja he mielellään kikkailunsa lapiot ja kauhat tuntikausia! Ja kun lapset näkevät, että heidän istuttamansa siemenet ovat muuttuneet todellisiksi kasveiksi, he kaksinkertaistuvat tunkeutumaan harrastukseen ja eivät halua istua neljään seinään.