Kuva: GettyImages
Tekijältä
Suoraan sanottuna ilo lapsen kanssa kävelyllä Ialkoi saada vain muutama kuukausi hänen syntymänsä jälkeen. En halua muistaa ensimmäisiä iltoja maailmalle. Lyhyesti sanottuna: lapsi on mahdotonta huutaa, kun käytin häntä ja kaikin tavoin heilutettuina. Sitten hän huusi kun pukeuduin itseäni. Sitten hän huusi pitkään pyörätuolissa. Joskus huusin puolitoista tuntia, että kävelimme puiston läpi ... Vastuullisena äidinä ajattelin, että kävely alkoi hengittää raikasta ilmaa, ei pakokaasuja ja meripihkaa roskapussista lähellä talon alueita, joten sain aina kiivetä melko pitkälle kotoa. Yleensä joskus tapahtui, että kaikki tunti ja puoli, jonka "kävelimme", ryntäsin. Kuten muistan, vapisin. Mutta vaikea aika on ohi, nyt olen "pumpattu" äiti, ja lapsen kanssa käveleminen on minulle suosikki rituaali, joka on hiottu pienimpään yksityiskohtiin.
Rakenna reitti
Ihannetapauksessa tämä paikka olisi poistettavakiireiset tiet. Jotkut äidit ratkaise ongelman yksinkertaisesti: laittaa rattaat parvekkeelle. Mutta tässä on useita vaarallisia hetkiä. Ensinnäkin on aina mahdollista, että ylemmän kerroksen "kouluttujen" naapureiden heittävät savukepit tai muut esineet päästävät vaunuun. Toiseksi, parvekkeella ei ole aina riittävästi raitista ilmaa - esimerkiksi jos kaikki ikkunat eivät avaudu. Kolmanneksi, parveke voi olla röyhkeä ja pölyinen. Ja lisäksi, on vaikea selviytyä lämpötilajärjestelystä, ja monet äidit joko vaimentavat vauvojaan liikaa tai päinvastoin ovat aliarvostettuja. Joten on parempi, valitset lapsen kanssa kävelypaikan, suositaan puistoa tai julkista puutarhaa.
Kuva: GettyImages
Ennakointi ja järjestys
Ennen kuin kävit kävelemään,Suuntaudu säällä. Jos on todennäköistä, että se satoi, tartu sateen päälle rattaiden päälle niin, ettei vauva umpeudu. Jos sää on hyvä, mutta olet kävelyllä kaupungissa, sitten erityinen verkko rattaiden, joka suojaa sinua kaupungin pölystä ja hyönteisistä, ei häiritse, sitten pukeutua. Ensinnäkin äiti, muuten vauvan hiki. Niinpä hysteerinen, jonka säestämiseen sinun on venytettävä farkut, on väistämätöntä. Tämän seurauksena sekä äidin että lapsen loppuun käytetyt hermot, ja jälkimmäiset myös, Jumala kieltää, kylmässä, kerran kadulla.
Mikä on sinun kanssasi?
Ensinnäkin mukavuutta.Koska sinun on kuljettava paljon mukanasi (sanon, mittakaavassa se on kuin pieni retkikunta), voit ostaa etukäteen erityisen laukun kävelylle, johon mahtuu kompakti pakkaus. Tällaisen pussin mukana tulee usein rattaat, ja se on kiinnitetty joko kahvaan tai se sijaitsee alemmassa verkossa kantokopan alla. Kuitenkin mikä tahansa triviaali reppu kelpaa, tärkeintä on, että se on tilava. Joten otamme sen mukaamme. Lapselle - Pari vaippaa, märät ja kuivat pyyhkeet (jos romahtaa matkalla). - Pullo sekoituksella. Tänään myynnissä on erityisiä erittäin pienikokoisia lämpöpusseja pulloille, jotka pitävät tämän pullon sisällön lämpimänä koko kävelyn ajan. - tutti - Lifehack. Nänni putoaa jatkuvasti ja likaantuu sen mukaisesti. Nännipidike on erittäin hyödyllinen keksintö. Se on kätevästi kiinnitetty lapsen takkiin tai mihin tahansa muuhun päällysvaatteeseen ja ratkaisee ongelmat nännin jatkuvalla huuhtelulla. - Ruudullinen. Liikut ja et todennäköisesti tarvitse henkilökohtaisesti lisäeristystä. Mutta rattaissa oleva vauva on käytännössä liikkumaton, mikä tarkoittaa, että ei välttämättä ole tarpeetonta peittää häntä peitolla. - Lämmin juoma. Kypsennä kompotti etukäteen, kaada se pieneen termosiin ja älä unohda ottaa mukavaa kuppia tai pulloa kanssamme. - Rattle. On myytti, että kaikki vauvat, jotka ovat raittiissa ilmassa, leikataan heti hapen vaikutuksesta. Mutta tämä ei aina tapahdu eikä kaikille. Vauva makaa / istuu rattaissa ja haluaa mieluummin katsella tuulessa liikkuvia lehtiä ja oksia, juoksevia eläimiä ja uusia ihmisiä. Ja joskus hän voi vain valehdella ja huutaa sydäntäsärkevästi - juuri niin olet onnekas. Ota helistin häiritäksesi häntä tarvittaessa. Itsellesi-Kevyt välipala hedelmän tai voileivän muodossa (joskus kävelyretket viivästyvät jopa 2–2,5 tuntia).-Lämmin juoma. Se on mahdollista lämpökupissa. Oman mukavuutesi vuoksi osta erityinen mukiteline, joka kiinnittyy rattaiden kahvaan. Ja sinun ei tarvitse pitää lasia kädessäsi koko ajan. - Kirja (tai sen ääniversio). Se voi olla mitä tahansa: klassikko, vanhemmuuden käsikirja tai itseopas. Lue mahdollisimman paljon, jotta et "mene hukkaan" äitiyslomalle. - Hyppynaru (lue lisää tästä alta).
Kuva: GettyImages
Kävele keinona saada takaisin muotoa nopeasti.
Heti kun olen laatinut suunnilleen rauhallinen jamukavat kävelee, päätin mennä eteenpäin ja muuttaa heidät oikeaksi voimisteluistunnoksi. Instagramissa katselin vain äitiä, joka säännöllisesti lähetti videoita yksinkertaisista harjoituksista, joita hän teki tekemättä poissa pyörätuolista! Niinpä olen jo jonkin aikaa mukana aina minun kanssani ... ei, ei videokameraa, vaan ohitettavaa köyttä 30-40 minuutin kuluttua rattaista puistoon ja puistoon, 10 minuuttia yksinkertaisiin harjoituksiin, kuten jalkojen ja aseiden siirtämiseen sekä 15-20 minuuttia köysi - tällöin sinulla on täysi sydänkoulutus (henkilökohtaisesti, tässä tilassa, pystyin palauttamaan normaalipainoni kokonaan 9 kuukaudessa ja jopa menettää ylimääräiset kaksi kiloa.) Siirtyin kätevästi kävelyn rituaaliin ensimmäisellä puoliskolla - aamulla olin mahdollisimman hyvä Olen hyvällä tuulella ja valmis ja tekoja. Ja lisäksi, tällä hetkellä puistossa ei yleensä ole kovin paljon ihmisiä. Vaikka et voi hyppää köyttä, kävely on edelleen yksi hyödyllisimmistä liikuntamuodoista myös nuorille äideille, jotka kärsivät nukkumisesta. Katso myös:
