Mitä vitamiineja tarvitaan lapsen parantamaan muistia

Sinun ei pitäisi mennä heti apteekkiin valmiin kompleksin saamiseksi. Tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet löytyvät tavallisista elintarvikkeista, jotka tulisi sisällyttää lasten päivittäiseen ruokavalioon.Sisältää vitamiineja, jotka parantavat lasten muistiayleisimmät tuotteet Kuva: Getty Lasten muistia ja huomiota lisääviä vitamiineja ovat: • B-vitamiinit: tiamiini - B1, riboflaviini - B2, nikotiinihappo – B3, kalsiumpantonaatti – B5, pyridoksiini – B6, foolihappo – B9, syanokobalamiini – B12. Ne stimuloivat aivojen kognitiivista toimintaa. Sisältää täysjyväjauhotuotteita, punaista ja kananlihaa; • askorbiinihappo varmistaa B-vitamiinien imeytymisen Sen päälähde – sitrushedelmät, paprikat, mansikat; • Omega-3-monityydyttymättömät rasvahapot. Ne ovat vastuussa aivojen neuronien toiminnasta ja optimoivat niiden johtavuutta. Saatavana lohi, taimen, vaaleanpunainen lohi, kalaöljy; • ajatusprosesseja aktivoiva E-vitamiini pääsee kehoon kasviöljyjen, siementen ja pähkinöiden mukana. Lisäksi muistille tärkeitä ovat sinkki, rauta ja magnesium, jonka varantoja löytyy kurpitsansiemenistä, kuivatuista hedelmistä, maitotuotteista, papuista, seesaminsiemenistä, vasikanlihasta ja herneistä. Ei ole aina mahdollista ruokkia lapselle lueteltuja tuotteita vaadituissa määrissä. Ja sitten apteekkien erityisesti kehittämät mineraali- ja vitamiinikompleksit tulevat apuun.Muistin ja lasten huomiota kiinnittävät vitamiinit olisi valittava yhdessä pediatrian kanssa. Kuva: Getty

Vitamiinit apteekista

Ennen kuin menet muistivitamiineihin lapsillelähimpään apteekkiin, ota yhteyttä lastenlääkäriin. Hän määrää tarvittavat testit ja määrittää, mitä aineita lapselta puuttuu, ja määrää kompleksin ottaen huomioon hänen terveydentilansa. Sinun on valittava laajasta valikoimasta vitamiini- ja kivennäiskomplekseja. Arvostelujen perusteella lääkkeet Pikovit, VitaMishki, Multitabs, Vitrum Junior, Vitrum Teen ovat erityisen luotettavia. Apteekkivitamiinit ostetaan lapsen iän mukaan Tulosten saavuttamiseksi älä koskaan ylitä annosta, noudata ohjeita. Kun tiedät, mitkä ruoat sisältävät muistivitamiineja, luo ruokavaliosi viisaasti. Ja muista muistin harjoittelun tehokkuus - muistaa runoja, lauluja, opetuspelejä. Näiden menetelmien yhdistäminen tuottaa tuloksia.

Kommentit

kommentteja

Lue myös:

Mikä on lapsen huone lapselle Lahjat ja matkamuistot omalla kädelläsi, miten pakata uudenvuoden lahja omalla kädelläsi Mikä on paras äidinmaidonkorvike? Matkustaa lasten kanssa, vinkkejä: video Kuinka maalata sormi maaleilla valokuvakilpailu Volgograd, alkuperäiset lasten valokuvien versot, parhaat valokuvaajat Lasten päivä