Toisella vuosisadalla "kauniin rusketuksen" käsite ei ollutollut ollenkaan olemassa. Ruskettunut, tumma iho yhdistettiin talonpoikaisluokkaan ja tarkoitti sitä, että naisen piti työskennellä ahkerasti ulkona pitkään. Jopa talonpoikatytöt piilottivat kasvonsa huolellisesti kenttätöihin mennessään, puhumattakaan aristokraateista, jotka eivät näyttäneet ihoaan auringolle ollenkaan. Lumivalkoinen iho oli merkki ylempään luokkaan kuulumisesta, ja sitä pidettiin unelmana, johon monet naiset pyrkivät. Nykyään kaikki on muuttunut dramaattisesti. Me yhdistämme vaalean ihon sairastuvuuteen, mutta tummaa, kullankeltaista ihoa, jota peittää vaalea rusketus, pidetään terveyden ja kauneuden merkkinä. Ruskettunut vartalo näyttää monta kertaa ohuemmalta kuin vartalo, jolla on samat parametrit, mutta ei ruskettunut. Tummalla iholla epätäydellisyydet näkyvät paljon vähemmän. Ja yleensä suklaanrusketus tekee ihmisestä paljon houkuttelevamman.
Mikä on välttämätöntä kaunis rusketus?
Luonnollisesti liiallinen rusketus ei välttämättäSe ei vain lisää houkuttelevuuttamme, mutta sillä on jopa päinvastainen vaikutus. Voimakkaasti ruskettunut iho näyttää kuivalta, ryppyjen peittämäksi ja vanhenee ennenaikaisesti. Siksi kauneuden pääkriteeri on rusketuksen maltillisuus ja turvallisuus. Ei tarvitse toistaa, että rusketuksen aikana on käytettävä suojaavia ja kosteuttavia voiteita, tämä on ollut tiedossa. Puhutaan kuinka tehdä rusketuksesta turvallinen sisältä ja lisäksi antaa kaunis, jalo sävy, joka kestää iholla pitkään. Ei ole yllättävää, että kaikilla eteläisissä maissa asuvilla naisilla on tumma ihonväri: he syövät vitamiinipitoisia hedelmiä ympäri vuoden, joten aurinko ei vahingoita heidän ihoaan. Kaikkien ihon tarvittavien prosessien, oikean melaniinin tuotannon ja ihon ravinnon ylläpitämiseksi sinun tulee ottaa rusketusvitamiineja — kompleksi, joka sisältää iholle välttämättömiä aineita ja mikroelementtejä. Tällaiset valmisteet voivat myös kiinnittää rusketuksen pitkäksi aikaa ja estää sen nopean huuhtoutumisen. Siksi sinun ei tarvitse viettää kokonaisia päiviä kesäauringon alla toivoen, että voit kiinnittää sen säteet ihollesi pitkäksi aikaa, tai käydä solariumissa talvella. Rusketuksen vitamiineja edustavat pääasiassa ravintolisät - biologisesti aktiiviset elintarvikelisäaineet. Ne sisältävät tarvittavan kompleksin vitamiineja, hivenaineita, kivennäisaineita ja antioksidantteja, jotka ovat niin välttämättömiä kauniin, tasaisen ja pitkäkestoisen rusketuksen takaamiseksi.
Vitamiinit ja hivenaineet auringonpolttamalle
Ihon melaniinin tuotannon ohellavapaita radikaaleja, jotka voivat johtaa ihon ennenaikaiseen ikääntymiseen. Siksi on syytä kiinnittää huomiota paitsi ihoa näkyvästi ruskettaviin, väriä korostaviin ja pitkäkestoisesti vahvistaviin aineisiin, myös antioksidantteihin, jotka taistelevat tehokkaasti vapaita radikaaleja vastaan. Niin:
- tyrosiini ja tryptofaani-aromaattiset aminohapot, edistää kuten beetakaroteenia, pigmentin aktiivinen tuotanto ihossa;
- vitamiinit A, C ja E - tehokkaat antioksidantit, suojaavat ihoa vapailta radikaaleilta ja vastaavasti ennenaikaisesta ikääntymisestä;
- rauta, sinkki, seleeni - tekee rusketuksesta tasaisen ja pysyvän, ikään kuin se korjaa vaikutuksensa iholle.
Ravinteita kauniiseen rusketukseenlöytyy hyljeöljystä, soijalesitiinistä, porkkanaöljystä ja kasviöljyistä. Kun ostat vitamiini-mineraalikomplekseja apteekeista, sinun tulee ensin lukea niiden koostumus. Jos nämä aineet on ilmoitettu ainesosaluettelossa, lääke epäilemättä suorittaa kaikki tarvittavat toiminnot ihon suojaamiseksi, rusketusprosessien aktivoimiseksi ja sen kiinnittämiseksi iholle.
Beetakaroteeni - tunnetuin keino parantaa parkitusta
Jokainen meistä on kuullut beetakaroteenista.Se on A-vitamiinin lähde, joka on erittäin hyödyllinen ihollemme. Se edistää ihosolujen oikeaa muodostumista ja niiden kasvua, nopeuttaa uusiutumista ja haavan paranemista, vaikuttaa suotuisasti limakalvoihin ja vahvistaa koko kehon immuunijärjestelmää. Beetakaroteeni edistää ihon melaniinin tuotantoa sen sisältämän keltaoranssin pigmentin ansiosta, mikä parantaa merkittävästi rusketuksen ulkonäköä ja pidentää sitä pitkäksi aikaa. Lisäksi beetakaroteeni sisältää monia antioksidantteja, jotka suojaavat ihoa hyvin ultraviolettipalovammilta, imevät vapaita radikaaleja ja toimivat eräänlaisena ihon suojana. Hallitsemattomassa rusketuksessa iho palaa, ts. vahinkoa. Tämä vahingoittaa ihosoluja, vähentää sen sisältämien antioksidanttien määrää, mikä johtaa kuivumiseen ja ikääntymiseen. Se on beetakaroteeni, joka pystyy aktiivisesti taistelemaan näitä ilmenemismuotoja vastaan jopa auringonpolttamana ja palauttamaan ihon nopeasti. Apteekeissa myydään monia beetakaroteenia sisältäviä ravintolisiä ja vitamiinikomplekseja. Tehokkaimpia ovat A-vitamiinin tai beetakaroteenin öljyliuokset, koska se imeytyy parhaiten rasvan ja aminohappojen kanssa. On suositeltavaa ottaa lääkkeitä paitsi rusketuksen aikana, myös ympäri vuoden, jolloin rusketus viipyy ihollasi pitkään.
Luonnollisista tuotteista peräisin olevat vitamiinit
Jos et luota kemiallisiin lisäaineisiin, sinun pitäisiTee ruokavaliostasi niin, että saat kauniin ja pitkäkestoisen rusketuksen. Siksi sinun tulee sisällyttää ravintoaineita, beetakaroteenia sekä vitamiineja ja antioksidantteja sisältäviä ruokia. Tuoreet vihannekset ja hedelmät täyttävät nämä vaatimukset. Suurin pitoisuus kaikkia ihon melaniinin tuotantoon tarvittavia aineita löytyy porkkanoista, kurpitsasta, aprikooseista ja persikoista, vesimelonista ja melonista, mustikoista ja karhunvatukoista, mangoista ja kookospähkinöistä sekä monista muista vihanneksista ja hedelmistä.
- porkkanat
Porkkanat ja tuoreet porkkanat ovat tässä tapauksessa yksinkertaisiapois kilpailusta. Juuri tuorepuristettu porkkanamehu on paljon tehokkaampi kuin itse porkkana, koska se sisältää paljon korkeamman pitoisuuden beetakaroteenia. Rusketus ilmestyy paljon nopeammin ja pysyy ihollasi pitkään, jos noudatat yksinkertaisia vinkkejä. Juo joka päivä ennen rannalle käyntiä 1 lasillinen tuoretta porkkanamehua 20 minuuttia ennen kuin lisäät ruokalusikallisen kasviöljyä (auringonkukka, oliivi, maissi, pellavansiemen jne.) ja muutaman tippa sitrushedelmien eteeristä öljyä (mandariini, appelsiini, sitruuna) .
- kurkuma
Tällä itämaisella mausteella on voimakaskeltainen, josta valmistetaan jopa väriaineita. Säännöllisesti käytettynä se ei ole yhtä tehokas rusketuksen luomisessa ihollemme. Kurkuma sisältää C-, E-, K-, B-ryhmän vitamiineja, kaliumia ja fosforia, magnesiumia ja kalsiumia, rautaa ja sinkkiä, kuparia ja seleeniä. Se voi antaa iholle kultaisen sävyn, joka kestää ympäri vuoden.
- hedelmä
Kesäruokavalio sisältää runsaasti vesimeloneja ja meloneja,jotka sopivat parhaiten kauniin rusketuksen kehittämiseen ja ylläpitämiseen. Nämä hedelmät sisältävät antioksidantteja, beetakaroteenia, B- ja C-vitamiineja, rautaa ja kaliumia. Ne palauttavat täydellisesti ihon vesitasapainon ja antavat sille UV-suojan. Aprikoosit ja persikat sisältävät samoja vaikuttavia ja hyödyllisiä aineita, ja niiden lisäbioflavonoidit tuottavat rusketuksen paljon nopeammin. Sitrushedelmät, mansikat ja herukat, ruusunmarjat sisältävät paljon C-vitamiinia sekä B-vitamiineja, jotka tekevät rusketuksesta tasaisen.
- vihannekset
Mitä tulee vihanneksiin, ne auttavat meitä täällälykopeenia sisältävät tomaatit rusketukseen sekä B-vitamiinit ihon ulkonäön parantamiseksi. Tomaattimehu suojaa ihoa hyvin liialliselta auringonvalolta ja palovammilta. Makeat paprikat, vihreät ja punaiset, sisältävät runsaasti C- ja E-vitamiinia, jotka estävät ikääntymistä. Parsakaali sisältää suuren määrän antioksidantteja, mikä vähentää olemassa olevan palovamman oireita.
- Eläinperäiset tuotteet
Ei vähemmän tehokas asioihin liittyvissä asioissatan on merikala, jossa on runsaasti omega-rasvahappoja, jotka ravitsevat ja kosteuttavat ihoa täydellisesti ja edistävät nopeaa ja kestävää rusketusta. Eläimen liha, naudan- ja sianliha sisältävät myös paljon tyrosiini-ainetta, joka edeltää melaniinin tuotantoa ihossa. Joka tapauksessa sinun ei pidä unohtaa turvallisuutta rusketuksen aikana ja olla hurahtamatta siihen liikaa. Älä ota aurinkoa kello 11–15 välisenä aikana. Juuri tähän aikaan vuorokaudesta vinot auringonsäteet takaavat tasaisen ja kestävän rusketuksen, koska ne tunkeutuvat syvemmälle ihoon eivätkä ole yhtä aggressiivisia kuin suorat UV-säteet, jotka polttavat ihon pintakerrosta. Huolimatta rusketuksen hitaasta kehittymisestä tässä tapauksessa se kestää paljon pidempään. Suosittelemme lukemaan:
