Vitamiinit raskaana oleville naisille: Mikä on parempi?

Raskaus ja imetys -naisen keholle vaikeaa aikaa, jolloin on välttämätöntä huolehtia äidin hyvinvoinnista. Kasvava sikiö ja imetys kuluttavat nopeasti monien elintärkeiden kivennäisaineiden ja vitamiinien varannot, ja ne ehtyvät. Pelkän ravinnon avulla ei aina ole mahdollista tarjota täydellistä valikoimaa komponentteja, jotka ovat niin välttämättömiä äidin terveyden ja vauvan hyvän kehityksen ylläpitämiseksi. Loppujen lopuksi, kun otat mitä tahansa tuotteita yhdestä ryhmästä, on aina etu tiettyihin aineisiin tai vitamiineihin nähden.

Miksi tarvitsen vitamiineja?

Ravintoaineiden puute kehossa voiaiheuttaa erilaisia sairauksia sekä naisessa että lapsessa. Tällaisen riskin poistamiseksi raskaana olevan naisen terveelliseen ruokavalioon tulisi liittää ylimääräisiä vitamiinilisiä, ja on parempi tehdä tämä kattavasti. Monet naiset uskovat, että heidän tulisi ottaa synnytystä edeltäviä vitamiineja vain toisella ja kolmannella kolmanneksella. Tämä on kuitenkin väärä tuomio. Vauvan kehitys alkaa hyvin varhaisessa vaiheessa, eikä keho ole vielä valmistunut tähän aikaan - loppujen lopuksi raskaus osoittautuu usein miellyttäväksi yllätykseksi, joten sinun tulee ottaa vitamiineja heti tulevan äitiyden tosiasian selvittämisen jälkeen . Nainen tuntee jatkuvaa heikkoutta, häneltä puuttuu tiettyjä elementtejä, mikä vaikuttaa haitallisesti sikiöön. Sinun on aloitettava vitamiinien käyttö heti synnytysneuvolaan ilmoittautumisen jälkeen, etkä koskaan saa laiminlyödä lääkäreiden neuvoja. Tässä tapauksessa vain asiantuntija voi neuvoa, mitä vitamiinikompleksia sinun tulee ottaa tutkimustulosten perusteella.

Mitä vitamiineja tarvitaan raskaana oleville naisille?

Filiinihappo – oikeaan kehitykseensikiö ensimmäisen kolmanneksen aikana Ensinnäkin tämä on B9-vitamiini tai foolihappo - he alkavat juoda sitä jo ennen raskautta. Se edistää vauvan kasvunopeutta, erityisesti raskauden alkuvaiheessa. B9-vitamiinin puutos voi johtaa vesipään, aliravitsemuksen, hermoputkivaurioiden ja muiden vaurioiden kehittymiseen lapsella. Tämän riskin välttämiseksi raskaana olevan naisen tulee aloittaa näiden vitamiinien käyttö ennen hedelmöittymistä ja sen jälkeen vähintään 0,8 milligrammaa foolihappoa päivässä. B9-vitamiinin käyttö on suositeltavaa aloittaa kolme kuukautta ennen raskautta. Sitä tarvitaan sekä kipuherkkyyden vähentämiseen synnytyksen aikana että vauvaa imetettäessä, koska se auttaa lisäämään maidontuotantoa, mutta tässä on oltava varovainen - B9-vitamiinia voi juoda imetyksen aikana vain lääkärin suosituksesta. Mutta vaikka raskaus tulee yllätyksenä, aloita tämän vitamiinin ottaminen heti lääkärin käynnin jälkeen - siitä ei ole haittaa, ja siitä on melko paljon hyötyä. E-vitamiini - äidin terveydelle Vitamiineista on paljon hyötyä raskaana olevalle naiselle, varsinkin alkuvaiheessa. Esimerkiksi E-vitamiini, jolla on hyvä vaikutus odottavan äidin kehoon. Se auttaa normalisoimaan naisten sukupuolihormonien tason. Yleensä vitamiinit raskaana oleville naisille ensimmäisen kolmanneksen aikana ovat erittäin tarpeellisia. Yhdennentoista raskausviikon jälkeen vauvan luukoostumus alkaa muodostua intensiivisemmin ja vaatii huomattavan määrän magnesiumia - juuri tänä aikana E-vitamiinin juominen on erittäin sopivaa ja hyödyllistä. Raskauden alkuvaiheessa magnesium on välttämätön myös odottavalle äidille - se vahvistaa kohdun lihaksia, mikä on välttämätöntä lapsen täyden kantamisen kannalta. B-vitamiinit B-vitamiinit, erityisesti B6-vitamiini, auttavat pääsemään eroon kivuliasta toksikoosista. Se ei ainoastaan vähennä pahoinvointia, vaan myös edistää lapsen keskushermoston hyvää kehitystä. Tätä vitamiinia löytyy kaikista sitrushedelmistä - mehujen juominen ja sitruunoiden, appelsiinien, mandariinien syöminen on erittäin hyödyllistä. Sinun tarvitsee vain valita suosikkihedelmäsi ja syödä sitä mahdollisimman paljon, jos allergioita ei ole. Mutta älä hurahdu liikaa, jos juot sitrusmehua usein, voit kehittää tämän allergian. A-vitamiini A-vitamiinia tulee käyttää varoen raskauden aikana - sen yliannostus voi vaikuttaa negatiivisesti sekä naisen että syntymättömän lapsen terveyteen. Jos naista hoidettiin lääkkeillä, kuten Aevitilla, ennen raskautta, on suositeltavaa suunnitella hedelmöitys aikaisintaan kuusi kuukautta tämän lääkkeen käytön lopettamisen jälkeen. On parempi valita ruokavalio, joka sisältää tarvittavat tuotteet - porkkanat, mustikat, saksanpähkinät. D-vitamiini – vahvoille luille Raskauden toisella kolmanneksella vauva on melkein muodostunut. Jatkossa hän tarvitsee erityisesti D-vitamiinia, joka vahvistaa luita ja ehkäisee riisitautia.

Älä unohda syödä oikein

Lapsen menestyksekkään kehityksen puolestatarvitset kalsiumia ja rautaa. Tietenkin raskaana oleva nainen voi ottaa parhaat ja jopa parhaat vitamiinit. Mutta sinun ei pidä unohtaa myöskään tuotteita, jotka sisältävät tarvittavia elementtejä. Kuten omenat, maksa, munat, raejuusto ja smetana, tulisi säännöllisesti sisällyttää ruokalistalle. On silti parempi ottaa äidin ja vauvan terveydelle välttämättömiä vitamiineja gynekologin valvonnassa. Vain asiantuntija auttaa sinua valitsemaan sinulle sopivat vitamiinit – on tärkeää olla improvisoimatta.

Vitamiinikompleksit - samankaltaisuus ja ero

Kaikki vitamiinit ovat nyt monimutkaisiavalmisteet, joita voi ostaa apteekista. Nämä ovat vitamiineja raskaana oleville naisille "Elevit", "Vitrum", "Materna" ja muut kompleksit. Miten ne ovat samanlaisia ja miten ne eroavat? "Elevit" on monivitamiini, joka sisältää suuren määrän magnesiumia ja B9-vitamiinia, joka riittää normaaliin raskauteen. Ne eivät kuitenkaan sisällä jodia, joten tällaisiin monivitamiinivalmisteisiin on lisättävä jodivalmisteita. Jokainen asiantuntija sanoo, että olisi silti viisaampaa ottaa tämä tietty lääke yhdessä jodia sisältävien kompleksien kanssa. Näiden vitamiinien hallitsematon ottaminen tarkoittaa, että vahingoitat paitsi itseäsi myös vauvaasi. "Vitrum" on monivitamiini, jossa on paljon rautaa ja riittävä määrä foolihappoa. Niitä tulee ottaa vain yhdessä jodia sisältävien lääkkeiden kanssa — Vitrumin haittana on myös jodin puute. Mutta täällä voit huijata hieman — valitse esimerkiksi saksanpähkinät tai feijoa jodilisäaineeksi. "Materna" on monivitamiini, jossa on riittävä määrä jodia ja B9-vitamiinia. Tämän vitamiinikompleksin haittoja ovat, että se sisältää suuren määrän A- ja B-vitamiinia, jotka voivat aiheuttaa allergisia reaktioita. Älä käytä allergialääkkeitä yksin — ota välittömästi yhteys lääkäriin. Raskaana oleva nainen tarvitsee vitamiineja, ne on valittava erityisen huolellisesti, ja varojen saanti on suoritettava pätevästi eikä missään tapauksessa hallitsemattomasti. Tässä tapauksessa on parempi kääntyä lääkärin puoleen kuin kärsiä allergioista ja hypervitaminoosista myöhemmin. Asiantuntija kertoo sinulle, kuinka ottaa vitamiineja ja mitkä kompleksit ovat hyödyllisiä. Jos raskaus on suunniteltu, on parempi valmistaa keho etukäteen sellaiseen vaikeaan tehtävään kuin vauvan kantaminen ja synnyttäminen. Älä juo desilitroja vastapuristettuja mehuja, ota kourallinen vitamiineja tablettien muodossa ja tutki huolellisesti, mitä ruokia sinun pitäisi syödä. Mene perhesuunnittelukeskukseen, suorita kaikki tarvittavat testit ja tutkimukset, ja lääkäri määrittää, kuinka keho valmistetaan hedelmöittymiseen, raskauteen ja synnytykseen. Suosittelemme lukemaan: