Elämän kulku, ihmiskunta joillakin aloillakehittyy, kun taas toisissa se on kaukana edeltäjänsä taakse. Vanhempi sukupolvi muistaa vielä päivät, jolloin myymälähyllyt olivat tyhjiä, mutta niissä myydyissä tuotteissa oli huomattavasti erilainen laatu nykyaikaisilta. Isovanhemmat söivät vaatimattomasti - vihanneksia ja hedelmiä kasvatettiin enimmäkseen keittiöpuutarhoissa, he eivät kuulleet mitään pikaruokaa, ja he ostivat voin ja makkaroita kortteihin. Ja tästä huolimatta ihmiset olivat terveempiä ja vahvempia kuin nykyinen sukupolvi. Modernissa nuorissa tuotteiden valinta on uskomattoman hienoa: valintamyymälät tarjoavat valtavan valikoiman, jossa on useita samanlaisia ​​tuotteita: juustoa, makeisia, leipää, perunaa, pastaa, viljaa ja niin edelleen. Ota kaikki haluamasi; kuitenkin surullista, koska se saattaa kuulostaa, nykyaikaisen ruoan laatu on uskomattoman huono. Tutkijat ovat jo kauan huolestuneita nykyisten tuotteiden alhaisesta ravintoarvosta ja niiden sisältämistä haitallisista modifioiduista aineista. Nykyään kasviksia, vihanneksia, hedelmiä ja lihaa ei käytännössä ole elintärkeitä tekijöitä, jotka ovat välttämättömiä ihmisen tavanomaiselle kehitykselle. Siksi, jos haluat olla terve, niin sinun on huolehdittava itsestäsi. Tämän vuoksi on välttämätöntä varmistaa, että kaikki olennaiset vitamiinit ja kivennäisaineet tulevat kehoon ulkopuolelta. Ota erityisiä komplekseja suositellaan tarkistuksen jälkeen lääkärin kanssa, joka kertoo, mitä päivittäistä annosta tarvitset ja miten juoda oikein koko kurssin. Erityisen tärkeä, kuten tiedät, vitamiinit miehittävät raskaana olevien naisten elämää. Miksi niitä tarvitaan, ajattelemme ja niin monet ymmärtävät. Ensinnäkin suurin osa äitien ravintoaineista on hänen poissaolonsa poissa. Toiseksi, tänä aikana jotkin elementit tulevat tulevan äidin organismiin lisääntyvään määrään, koska he suhtautuvat suoraan muodostumisprosessiin sekä vauvan kehittymiseen ja hoitamiseen. Tämä on mitä E-vitamiini on noin. Kerromme siitä, miten voit ottaa sen, mikä on päivittäinen määrä ja mikä on raskaana raskaana olevien naisten puutteellisuutta.

Vitamiinit - terveyden takaaminen

Kaikki tulevat äidit tietävät, että vitamiinitraskaus on yksinkertaisesti välttämätöntä. Ja he menevät apteekkiin, he ostavat mineraalikompleksin siellä ja usein heitä ohjaavat mainostamalla tai neuvomalla "kokeneita" tyttöystäviä tai sukulaisia. Ja he rauhoittuvat, uskoen, että ongelma ratkaistaan. Todellisuudessa se ei kuitenkaan ole niin. Ensin yritetään selvittää miksi henkilö tarvitsee yleensä vitamiineja. Vastaus on äärimmäisen yksinkertainen: tukea kaikkia elintärkeitä prosesseja kehossa. Se on vitamiineja, jotka hallitsevat tuhansia ja tuhansia biokemiallisia prosesseja, jotka jatkuvasti virtaavat kehossa. Ja kun kyseessä on raskaana oleva nainen, tämä pätee paitsi tuleva äiti, mutta hänen lapsensa. Loppujen lopuksi kehittymässä olevan sikiön on täytettävä vain ne vitamiinit, jotka äidin keho antaa sille. Usein nainen, vaikka hän juo mineraalikompleksit, ei vieläkään saa tarpeeksi vitamiineja riittävästi. Ja vain siksi, että niissä ei ole lainkaan lääkkeiden koostumusta tai lainkaan. Naisen saaminen voisi tehdä niistä hyvin yksinkertaisia ​​- säätämällä heidän ruokavaliotaan. Jotta voitaisiin suojata itsensä tällaisilta tilanteilta, odottavan äidin pitäisi tietää, mitä vitamiineja hän tarvitsee onnistuneen raskauden aikana. Tärkein ja välttämätön elementti äidin ja lapsen terveydelle, kuten asiantuntijat sanovat, on E-vitamiini, jota kutsutaan myös tokoferoliksi. Se ei vain suojaa syövän kehittymistä, vaan estää myös Alzheimerin taudin puhkeamisen, mutta myös auttaa tuottamaan hedelmää. Ihmisen kehossa on tietty määrä tämän elementin sisältöä ja jos jostain syystä se ei riitä, silloin voi olla heikkous, pahempi anemia. Siksi on erittäin tärkeää syödä kunnolla ja ottaa ylimääräisiä vitamiineja raskaana oleville naisille.

E-vitamiini

E-vitamiinia ihmisissä tunnetaan paremmin nimellä "vitamiini"nuoriso ". Hän sai tämän nimen oikein, koska E-vitamiini on ainutlaatuinen kyky luotettavasti suojata jokainen solu kehossa on erittäin aggressiivinen altistuminen haitallisille kemikaaleille - vapaita radikaaleja. Siksi E-vitamiini voi vaikuttaa positiivisesti valtavaan määrään hyvin erilaisia ​​prosesseja, jotka tapahtuvat sekä äidin että sikiön ruumiissa. Ja usein, nämä prosessit ovat erittäin tärkeitä: esimerkiksi E-vitamiini suojaa raskauden varhaisessa spontaani keskenmeno, ja valmistelee valoon murusia spontaanin hengityksen syntymän jälkeen. Nykyaikaisten nuorten elämäntapojen ja ekologisen tilan suhteen nykyään monet raskaana olevat naiset ovat alkuvaiheessa kuukautiskierrossa. Tämä voi liittyä stressiin tai terveysongelmiin, ruokavalio ja muut tekijät ovat myös erittäin tärkeitä. Ratkaisemaan nämä ongelmat ja estää mahdollisen keskenmeno, lääkärit suosittelevat ottaen vitamiinia kuitenkin lääkitä itseään missään tapauksessa ole sen arvoinen - joten voi vain vahingoittaa itseään ja vauva. Loppujen lopuksi on olemassa tietty annos, joka on puhtaasti yksilöllinen, joten kaikki asiat on keskusteltava gynekologin kanssa, joka seuraa sinua. Tokoferoli auttaa parantamaan hapen kuljetus ja estää veritulppien muodostumista verisuonissa, vähentää kouristukset alaraajojen, suotuisa vaikutus yleiskunnon kynnet, hiukset ja iho. Häntä pidetään kaikkein "naisellinen" vitamiini joukossa kaikki muut osat, joten se auttaa paitsi palauttaa kuukautiskiertoa, mutta myös edistää kypsymistä infantiili kohtu, käytetään myös myöhään kuukautisten alkamiseen, munasarjojen toimintahäiriö parannuskeinoja. Hyvin usein E-vitamiinia on määrätty tytöille, jotka eivät voi tulla raskaaksi pitkään, koska se lisää lisääntymiskykyä ja parantaa sukupuolirauhasen toimintaa. Raskaana ottaen tokoferoli on tarpeen, koska se on mukana muodostumista hengitysteiden lapsen, vahvistetaan toiminto munasarjat ja estää spontaani abortti, ja tukee normaalia hormonaalista tasapainoa. Sen vaikutuksesta tämä vitamiini on hyvin samanlainen kuin progesteronin hormoni. Se suosii myös istukan kypsymistä ja säätelee sen työtä, estää irtoamista, auttaa pitämään alukset normaalina ja niin edelleen. Myös tokoferoli on mukana valmistettaessa hormonia, joka antaa imetyksen. Sana, E-vitamiini raskauden aikana on yksinkertaisesti korvaamaton; me ajattelemme, nyt ymmärrät miksi ja miksi se pitäisi ottaa jokaisen naisen ollessa paikallaan.

E-vitamiinia luonteeltaan ja miksi niitä ei pitäisi käyttää väärin

E-vitamiini on suurimmillaan enitenerilaisia ​​tuotteita: se sisältää vehnänalkioita, soijapapuja, palkokasveja, kaikenlaisia ​​puhdistamattomia kasviöljyjä (soija, maissi, auringonkukka ja oliivi), maitotuotteet, liha, vihannekset ja kala. Yksinkertaisesti sanottuna ne ovat ehdottomasti kaikissa tuotteissa - niin suuri on sen merkitys kaikkien elävien organismien lisääntymiselle. Mutta niin, lähes kaikki lääkärit haluavat suojautua ja määrätä E-vitamiinia raskauden aikana. Kaikista tokoferolin positiivisista näkökohdista huolimatta on otettava huomioon myös se, että jos sen sisältö ylittää normin, tämä elementti voi olla vaarallinen. Tosiasia on, että tämä rasvaliukoinen vitamiini on yksi huono kyky - kertyy rasvakudokseen. Ja tämä ei ole toivottavaa raskaana oleville naisille, sillä lapsen raskauden aikana nainen saa ylimääräisiä kiloja. Lisäksi E-vitamiini auttaa lisäämään lihasten elastisuutta, jolla voi olla erittäin kielteinen vaikutus tuleviin syntyyn. Jotkut tutkijat uskovat myös, että tämä elementti voi johtaa muihin seurauksiin, joita ei ole tähän mennessä tutkittu. Siksi, jos tiedetään, että tokoferolin määrä on 200-400 milligrammaa päivässä, niin tämä indikaattori ei saa ylittyä!

Tokoferolin annostus raskaana oleville naisille

Tokoferolin päiväarvo normaalille henkilölleon noin 20 milligrammaa. Lääkkeiden annostus on osoitettu kansainvälisissä yksiköissä kuten ME. 0,67 milligrammaa E-vitamiinia vastaa 1 IU tai 1 milligrammaa tokoferoliasetaattia. Jotkut naiset voivat olla ylpeitä, koska ne määräsivät lääkärin ottamaan 200 tai 400 milligrammaa päivässä. Älä kuitenkaan pidä paniikissa, koska tämän elementin annosta valitaan tiukasti erikseen ottaen huomioon raskauden kulku, naisten terveys ja niin edelleen. Normaaleissa olosuhteissa ja ongelmien puuttuessa turvallinen annos ei ole korkeampi kuin 1000 milligrammaa tokoferolia päivässä. Mutta missään tapauksessa älä ota itsesi lääkitystä - voit vain vahingoittaa itseäsi tai vauvaa. E-vitamiinia ei useinkaan ole määrätty itsenäiseksi lääkkeeksi, mutta valitaan erityiset monivitamiinikompleksit, jotka sisältävät tämän elementin päivittäisen normin. Jos et halua saada tokoferolia lääkkeeksi, muista tarkistaa päivittäinen ruokavalio. Syö niin monta viljaa (kaurapuuro, tattari, riisi), vihreät, hedelmät, liha, munat, saksanpähkinät ja muut pähkinät. Yleensä kaikki ne elintarvikkeet, jotka sisältävät E-vitamiinia. On huomattava, että epäorgaaninen rauta, kun se joutuu kosketukseen tokoferolin kanssa, tuhotaan kokonaan tai osittain. Siksi lääkärit eivät suosittele rautapitoisten lääkkeiden käyttöä yhdessä E-vitamiinin kanssa. Sellaisten keittolevyjen osalta, jotka ovat runsaasti rautaa, niitä pitäisi syödä vasta kahdeksan ja mieluiten kahdentoista tunnin kuluttua korjaavan lääkkeen viimeisestä vastaanottamisesta.

Yhteenvetona

Kaikesta edellä olevasta ilmenee, ettäRaskaus ja vitamiinit tulisi aina vierellä. Ja missään tapauksessa ei ole hyväksyttävää käsitellä tätä kevyesti, uskomalla, että kehosi ei tarvitse mitään lisäravinteita. Tämä artikkeli on jo antanut sinulle käsityksen siitä, mikä on täynnä vitamiinin puutetta. Siksi huolehdi siitä, ettet hyväksy tällaista tilannetta. Sinun on kuitenkin otettava vitamiinit huolellisesti ja kohtuullisesti, mutta ei kuulu epäterveeseen fanaattisuuteen. Ensimmäinen asia on tarkistaa huolellisesti ruokavaliota. Ota yhteyttä lääkäriin ja ota yhteyttä gynekologiisi. Lääkärit auttavat sinua tekemään valikosta optimaalisen tavan täyttää kaikki ruumiin tarpeet, sekä sinun että vauvasi. Joten, niin että sinä ja lapsi ovat terveellisiä, sinun on käytettävä E-vitamiinia, saatava ruokaa tai juoda lääkkeiden kulkua. Muista kuitenkin, että niiden annos on ehdottomasti yksilöllinen, joten muista kuulla lääkärisi. Muistuttakaamme taas tokoferolin positiivisia ominaisuuksia:

• se estää anemian, onkologisten sairauksien ja Alzheimerin taudin kehittymisen;
• auttaa palauttamaan kuukautiskierron, tasapainottamaan hormonaalisen taustan;
• estää tahaton keskenmenon;
• osallistuu lapsen hengitysjärjestelmän muodostumiseen;
• E-vitamiini auttaa vähentämään ympäristön haitallisia vaikutuksia, suojaa ympäristöä haitallisilta vaikutuksilta.
• lisää ihmisen kehon suojatoimintoja ja auttaa torjumaan eri infektioita.

Siksi saada riittävästielementti on välttämätön kaikille, etenkin raskaana oleville naisille, joiden syvyys on kasvanut. Kun käy lääkärisi kanssa, muista keskustella hänen kanssaan. Kerro hänelle, miten ottaa tokoferoli oikein, mikä on hänen päivittäinen annos juuri sinulle. Ja emme voi jättää mainitsematta vitamiini-mineraalikomplekseja. Älä osta niitä itse, kuten usein tapahtuu. Kyllä, E-vitamiini raskauden aikana on äärimmäisen tärkeää, mutta sinä todella puuttuu? Kyllä, E-vitamiini on yksinkertaisesti elintärkeää, mutta sen ylimäärä voi johtaa tromboosiin. Joten anna lääkäreiden määrittää tarpeesi ja määrätä vitamiineja, jotka nämä tarpeet tyydyttää. Suosittelemme lukemaan:

Kommentit

kommentit