Elämän aikana ihmiskunta joillakin alueillakehittyy ja muissa maissa se on huomattavasti edeltäjiään jäljessä. Vanhempi sukupolvi muistaa vielä ne ajat, jolloin kauppojen hyllyt olivat tyhjiä, mutta heidän myymänsä tuotteet erosivat laadultaan silmiinpistävästi nykyaikaisista. Isovanhempamme söivät vaatimattomasti - he kasvattivat puutarhoissaan enimmäkseen vihanneksia ja hedelmiä, he eivät olleet koskaan kuulleet mistään pikaruoasta, ja he ostivat voita ja makkaraa annoskorteilla. Ja tästä huolimatta ihmiset olivat terveempiä ja vahvempia kuin nykyinen sukupolvi. Nykyaikaisilla nuorilla on uskomattoman suuri valikoima tuotteita: supermarketit tarjoavat valtavan valikoiman, ja ne tarjoavat useita saman tuotteen tyyppejä kerralla: juustoa, makeisia, leipää, perunoita, pastaa, muroja ja niin edelleen. Ota mitä haluat; niin surulliselta kuin se kuulostaakin, nykyaikaisen ruoan laatu on uskomattoman huono. Tiedemiehet ovat pitkään hälyttäneet nykyisten elintarvikkeiden alhaisesta ravintoarvosta ja niiden sisältämästä valtavasta määrästä haitallisia muunnettuja aineita. Nykyään vihanneksissa, yrteissä, hedelmissä ja lihassa ei käytännössä ole jäljellä elintärkeitä elementtejä, jotka ovat välttämättömiä ihmisen normaalille kehitykselle. Siksi, jos haluat olla terve, sinun on pidettävä huolta itsestäsi. Tätä varten sinun tulee varmistaa, että kaikki välttämättömät vitamiinit ja kivennäisaineet tulevat kehoosi ulkopuolelta. On suositeltavaa ottaa erityisiä komplekseja lääkärin tutkimuksen jälkeen, joka kertoo sinulle, minkä päivittäisen annoksen tarvitset ja kuinka juoda koko kurssi oikein. Kuten tiedät, vitamiinit ovat erityisen tärkeitä raskaana olevien naisten elämässä. Uskomme, että miksi niitä tarvitaan, on jo monille selvää. Ensinnäkin lapsi ottaa suurimman osan ravintoaineista äidiltä. Toiseksi, tänä aikana joidenkin elementtien tulisi päästä odottavan äidin kehoon suurempina määrinä, koska ne ovat suoraan mukana muodostumisprosessissa sekä vauvan kehityksessä ja raskaudessa. E-vitamiini on juuri yksi niistä Alla kerromme kuinka sitä otetaan, mikä on päivittäinen tarve ja mitä seurauksia sen puutteesta on raskaana oleville naisille.

Vitamiinit - terveyden takaaminen

Kaikki odottavat äidit tietävät, että vitamiinitraskaus on yksinkertaisesti välttämätöntä. Ja he menevät apteekkiin, ostavat sieltä jonkinlaisen mineraalikompleksin, ja valitessaan heitä ohjaavat usein mainonta tai "kokeneiden" ystävien tai sukulaisten neuvot. Ja he rauhoittuvat tähän uskoen, että ongelma on ratkaistu. Todellisuudessa näin ei kuitenkaan ole. Yritetään ensin selvittää, miksi ihminen ylipäätään tarvitsee vitamiineja. Vastaus on erittäin yksinkertainen: ylläpitää kaikkia elintärkeitä prosesseja kehossa. Vitamiinit pitävät hallinnassa tuhansia ja tuhansia kehossa jatkuvasti tapahtuvia biokemiallisia prosesseja. Lisäksi, jos puhumme raskaana olevasta naisesta, tämä ei päde vain odottavalle äidille, vaan myös hänen lapselleen. Loppujen lopuksi kehittyvän sikiön kehon tulee tyytyä vain niihin vitamiineihin, joita äidin keho antaa sille. Usein nainen, vaikka hän juo mineraalikomplekseja, ei silti saa tarvittavia vitamiineja riittävinä määrinä. Ja vain siksi, että niitä on vähän tai ei ollenkaan lääkkeiden koostumuksessa. Nainen voisi saada ne hyvin yksinkertaisesti muuttamalla ruokavaliotaan. Suojatakseen itseään tällaisilta tilanteilta odottavan äidin tulisi tietää, mitä vitamiineja hän tarvitsee onnistuneeseen raskauteen. Äidin ja hänen lapsensa terveydelle tärkein ja välttämätön elementti, kuten asiantuntijat huomauttavat, on E-vitamiini, jota kutsutaan myös tokoferoliksi. Se ei ainoastaan ​​suojaa syövän kehittymiseltä ja ehkäisee myös Alzheimerin oireyhtymän puhkeamista, vaan myös auttaa kantamaan hedelmää. Tämän elementin sisällölle ihmiskehossa on tietty normi, ja jos jostain syystä se ei riitä, voi esiintyä heikkoutta tai, mikä vielä pahempaa, anemiaa. Siksi on erittäin tärkeää, että raskaana olevat naiset syövät kunnolla ja saavat lisää vitamiineja.

E-vitamiini

E-vitamiini tunnetaan yleisesti nimellä«nuoruuden vitamiini». Ja se sai tämän nimen aivan oikein, koska juuri E-vitamiinilla on ainutlaatuinen ominaisuus suojata luotettavasti kaikkia kehon soluja poikkeuksetta haitallisten kemikaalien - vapaiden radikaalien - erittäin aggressiivisilta vaikutuksilta. Siksi E-vitamiinilla voi olla positiivinen vaikutus valtavaan määrään erilaisia ​​prosesseja, joita esiintyy sekä äidin että sikiön kehossa. Ja usein nämä prosessit ovat erittäin tärkeitä: esimerkiksi E-vitamiini suojaa luotettavasti raskautta sen ennenaikaiselta spontaanilta päättymiseltä ja valmistaa kevyitä murusia itsenäiseen hengitykseen syntymän jälkeen. Nykyajan nuorten elämäntyylistä ja ympäristön tilasta johtuen monet raskaana olevat naiset kokevat nykyään kuukautiskierron epäsäännöllisyyttä. Tämä voi johtua stressistä tai terveysongelmista, ja myös muilla tekijöillä on suuri merkitys. Näiden ongelmien poistamiseksi ja mahdollisen keskenmenon estämiseksi lääkärit suosittelevat E-vitamiinin ottamista. Älä kuitenkaan koskaan anna itsehoitoa - se voi vain vahingoittaa itseäsi ja vauvaasi. Loppujen lopuksi on olemassa tietty annos, joka on täysin yksilöllinen, joten kaikista kysymyksistä on keskusteltava sinua tarkkailevan gynekologin kanssa. Tokoferoli auttaa parantamaan hapenkuljetusta ja ehkäisee myös veritulppien muodostumista verisuonissa, vähentää alaraajojen kouristuksia ja vaikuttaa suotuisasti kynsien, hiusten ja ihon yleistilaan. Sitä pidetään "naisellisimpana" vitamiinina kaikkien muiden elementtien joukossa, koska se ei vain auta palauttamaan kuukautiskiertoa, vaan edistää myös infantiilin kohdun kypsymistä, sitä käytetään myös kuukautisten myöhäiseen alkamiseen ja se hoitaa munasarjojen toimintahäiriöitä. Hyvin usein E-vitamiinia määrätään tytöille, jotka eivät voi tulla raskaaksi pitkään aikaan, koska se lisää lisääntymiskykyä ja parantaa sukurauhasten toimintaa. Raskaana olevien naisten on yksinkertaisesti otettava tokoferoli, koska se osallistuu lapsen hengityselinten muodostumiseen, parantaa munasarjojen toimintaa, estää tahatonta aborttia ja ylläpitää myös normaaleja hormonitasoja. Tämä vitamiini on vaikutukseltaan hyvin samanlainen kuin progesteronihormoni. Se edistää myös istukan kypsymistä ja säätelee sen toimintaa, estää irtoamista, auttaa ylläpitämään normaaleja verisuonia ja niin edelleen. Tokoferoli osallistuu myös imetyksen varmistavan hormonin tuotantoon. Sanalla sanoen, E-vitamiini on yksinkertaisesti korvaamaton raskauden aikana; Uskomme nyt, että ymmärrät, miksi ja miksi jokaisen raskaana olevan naisen pitäisi ottaa se.

E-vitamiinia luonteeltaan ja miksi niitä ei pitäisi käyttää väärin

E-vitamiinia löytyy suurina määrinäerilaisia ​​tuotteita: se sisältää vehnänalkiota, soijapapuja, palkokasveja, kaikenlaisia ​​puhdistamattomia kasviöljyjä (soija, maissi, auringonkukka ja oliivi), maitotuotteita, lihaa, vihanneksia, kalaa. Yksinkertaisesti sanottuna niitä löytyy ehdottomasti kaikista tuotteista - tämä on niiden merkitys kaikkien elävien organismien lisääntymiselle. Mutta tästä huolimatta melkein kaikki lääkärit haluavat pelata varman päälle ja määrätä lisää E-vitamiinia raskauden aikana. Kaikista tokoferolin myönteisistä puolista huolimatta on myös otettava huomioon, että jos sen pitoisuus kehossa ylittää normin, tämä elementti voi tulla vaaralliseksi. Tosiasia on, että tällä rasvaliukoisella vitamiinilla on yksi huono kyky - kertyä rasvakudokseen. Ja tämä ei ole toivottavaa raskaana oleville naisille, koska lasta kantaessaan nainen saa jo ylimääräisiä kiloja. Lisäksi E-vitamiini auttaa lisäämään lihasten elastisuutta, millä voi olla erittäin negatiivinen vaikutus tulevaan synnytykseen. Jotkut tutkijat uskovat myös, että tämä elementti voi johtaa muihin seurauksiin, joita ei ole vielä tutkittu. Siksi, jos tiedetään, että tokoferolinormi on 200-400 milligrammaa päivässä, sinun ei pitäisi ylittää tätä lukua!

Tokoferolin annostus raskaana oleville naisille

Terveen ihmisen päivittäinen tokoferolin tarveihmisellä on noin 20 milligrammaa. Lääkkeiden annostus on ilmoitettu kansainvälisissä yksiköissä, kuten IU. 0,67 milligrammaa E-vitamiinia vastaa 1 IU:ta tai 1 milligrammaa tokoferoliasetaattia. Jotkut naiset voivat olla suuttuneita, koska heidän lääkärinsä määräsi heille 200 tai 400 milligrammaa päivässä. Älä kuitenkaan panikoi, koska tämän elementin annos valitaan puhtaasti yksilöllisesti ottaen huomioon raskauden kulku, naisen terveys ja niin edelleen. Normaaleissa olosuhteissa ja ilman ongelmia, turvallinen annos on enintään 1000 milligrammaa tokoferolia päivässä. Mutta älä missään tapauksessa saa hukata itsehoitoa - voit vain vahingoittaa itseäsi tai vauvaasi. E-vitamiinia ei usein määrätä itsenäiseksi lääkkeeksi, mutta valitaan erityisiä monivitamiinikomplekseja, jotka sisältävät tämän elementin päivittäisen tarpeen. Jos et halua saada tokoferolia lääkkeen muodossa, muista tarkistaa päivittäinen ruokavaliosi. Syö mahdollisimman paljon viljaa (kaurapuuro, tattari, riisi), vihreitä, hedelmiä, lihaa, munia, saksanpähkinöitä ja muita pähkinöitä. Yleensä kaikki tuotteet, jotka sisältävät E-vitamiinia. On huomattava, että epäorgaaninen rauta, joka joutuu kosketuksiin tokoferolin kanssa, tuhoutuu kokonaan tai suuremmassa määrin. Siksi lääkärit eivät suosittele ottamaan rautaa sisältäviä valmisteita yhdessä E-vitamiinin kanssa. Mitä tulee keitettyihin, rautapitoisiin ruokiin, ne tulisi syödä vasta kahdeksan, mieluiten kaksitoista tuntia viimeisen annoksen jälkeen.

Yhteenvetona

Kaikesta yllä olevasta käy selväksi, ettäraskauden ja vitamiinien tulee aina mennä rinnakkain. Älä missään tapauksessa ota tätä kevyesti uskoen, että kehosi ei tarvitse lisäravinteita. Tämä artikkeli on jo antanut sinulle jonkinlaisen käsityksen siitä, mitä tietyn vitamiinin puutos sisältää. Siksi varo, ettet salli tällaista tilannetta. Sinun on kuitenkin otettava vitamiinit erittäin huolellisesti ja viisaasti joutumatta epäterveelliseen fanaattisuuteen. Ensimmäinen asia on tarkistaa ruokavaliosi huolellisesti. Neuvottele ravitsemusterapeutin tai, jos sellaista ei ole, hoitavan gynekologin kanssa. Lääkärit auttavat sinua luomaan valikon optimaalisella tavalla, joka täyttää kaikki kehosi tarpeet, sekä sinun että vauvasi. Joten, jotta sinä ja lapsesi voisit olla terveitä, sinun on kulutettava E-vitamiinia, saatava sitä elintarvikkeista tai otettava lääkekuori. Muista kuitenkin, että niiden annostus on erittäin yksilöllinen, joten muista neuvotella lääkärisi kanssa. Muistutetaan vielä kerran tokoferolin positiivisista ominaisuuksista:

• se estää anemian, onkologisten sairauksien ja Alzheimerin taudin kehittymisen;
• auttaa palauttamaan kuukautiskierron, tasapainottamaan hormonaalisen taustan;
• estää tahaton keskenmenon;
• osallistuu lapsen hengitysjärjestelmän muodostumiseen;
• E-vitamiini auttaa vähentämään ympäristön haitallisia vaikutuksia, suojaa ympäristöä haitallisilta vaikutuksilta.
• lisää ihmisen kehon suojatoimintoja ja auttaa torjumaan eri infektioita.

Siksi saa tarpeekseen tästäTämä elementti on välttämätön kaikille ja erityisesti raskaana oleville naisille, joiden kohdussa toinen elämä kasvaa. Kun menet lääkäriin, keskustele tästä asiasta hänen kanssaan. Anna hänen kertoa sinulle, kuinka tokoferoli otetaan oikein, mikä sen päiväannos on sinulle. Emme voi olla mainitsematta vitamiini- ja kivennäiskomplekseja. Älä missään tapauksessa osta niitä itse, kuten usein tapahtuu. Kyllä, E-vitamiini on välttämätöntä raskauden aikana, mutta onko sinulla todella sen puutos? Kyllä, E-vitamiini on yksinkertaisesti elintärkeää, mutta sen ylimäärä voi johtaa tromboosiin. Joten anna lääkäreidesi määrittää tarpeesi ja määrätä vitamiineja, jotka vastaavat tarpeisiisi. Suosittelemme lukemaan:

Kommentit

kommentteja