Heti kun ihmiset eivät yritä laihduttaa! Jotkut "istuvat" kefir-ruokavaliolla, toiset kieltäytyvät hiilihydraateista, toiset syövät , neljäs... On monia tapoja, ja jokainen ihminenvalitsee tästä lajikkeesta itselleen sopivan. Monet laihdutusmenetelmät ovat kuitenkin kiistanalaisia. Niiden avulla et laihduta niin paljon kuin vahingoitat terveyttäsi. Voiko tätä sanoa kasvissyömisestä? Sanotaan heti, että kasvissyöjät ovat erilaisia. On olemassa "puhtaita" kasvissyöjiä: he eivät syö kaikkea eläinruokaa. Heitä kutsutaan vegaaniksi. On pseudo-kasvissyöjiä, jotka kieltävät itseltään vain lihan. Jotkut - lakto- ja ovo-kasvissyöjät - sallivat itselleen kananmuna- ja maitotuotteita. Ne, jotka kuluttavat tiettyjä eläintuotteita, erityisesti kalaa, ovat paremmassa asemassa. Mutta onko tämäntyyppisellä ravinnolla mahdollista laihtua? Kaikki ei riipu siitä, syötkö lihaa vai et, vaan lihatuotteiden tyypistä ja valmistusmenetelmästä. Jos se on rasvainen pihvi tai kanankoipi, jossa on paistettu nahka ja jonka kalorimäärä on listan ulkopuolella, se on yksi asia. Mutta se on täysin erilaista, kun syöt palan keitettyä vasikanlihaa tai kananrintaa. Voit valmistaa lounaaksi ei lihaa, vaan makeita, herkullisia pannukakkuja. Ja luuletko, että sinulla on mahdollisuus laihtua?
Miksi kasvissyöjille ei ole rasvaa?
Kasvissyöjät ovat terveellisten elämäntapojen kannattajiaelämää. Tämä tarkoittaa: liiku, syö kohtuudella, äläkä syö paljon makeita ja suolaisia ruokia. Heillä on normaali aineenvaihdunta, joten monet sairaudet eivät uhkaa heitä, mukaan lukien liikalihavuus. Joten laihdutusmenetelmäsi valinta on asettunut puolikasvissyöjäksi. Muista perussäännöt:
- Vältä haitallisia elintarvikkeita ruokavaliosta.
- Analysoi ruokavaliosi: syö enemmän aamulla ja lounaalla, päinvastoin, sen tulisi olla vähäkalorinen. Jos haluat laihtua nopeammin, voit korvata yhden aterian pirtelöllä..
- Anna alkoholia. Se stimuloi ruokahalua. Lisäksi alkoholi sisältää paljon kaloreita.
- Siirrä lisää. Liike "hajottaa" aineenvaihdun. Ja se auttaa rasvan kertymistä nopeammin.
Mitä elintarvikkeita pitäisi olla ruokavaliossa
- Vilja, vilja leipä.
- Voit keitettyjä munia ja vähärasvaisia maitotuotteita.
- Tuoreet hedelmät ja raa'at tai haudutetut vihannekset, marjat.
- Matala rasvainen kala.
- Palkokasvit (herneet, soijapavut, linssit, munuaiset).
- Noin 2 litraa nestettä päivässä.
Jos pystyt noudattamaan tällaista ruokavaliota, et vain menetä vihattuja kiloja, vaan myös parantaa ihosi tilaa ja vahvistaa immuunijärjestelmääsi.