Vesi on tärkeä elämän lähde planeetallamme,jokaisen elävän olennon terveyden ja pitkäikäisyyden tae, puhtauden, viisauden ja hedelmällisyyden symboli. Se tekee todellisia ihmeitä, vapauttaa ihmiskehon vaivoista, puhdistaa ja nuorentaa sitä. Häntä jumaloitiin muinaisina aikoina, ja häntä palvotaan nykyään yhdistäen maailmankaikkeuden alun ja lopun, vaurauden ja yltäkylläisyyden hänen "nimeensä". Ei ole vaikea arvata, että puhumme vedestä — kehomme pääelementti, välttämätön osallistuja kaikissa sen biologisissa perusprosesseissa. Veden hyödyt ovat ilmeiset, minkä vuoksi on niin tärkeää jatkuvasti kyllästää kehomme tällä elämää antavalla kosteudella, koska muuten veden kierto kehossa häiriintyy ja aiheuttaa huomattavaa huononemista ihmisten terveydelle. H2O:n puute voi johtaa kuivumiseen ja vaivoihin, kuten autoimmuunisairauksiin, allergisiin ja sydän- ja verisuonisairauksiin, lupukseen ja nivelsairauksiin.
Päivittäinen tarve organismille vedessä
Yleensä keho tarvitsee päivittäinkaksi-kolme litraa lisää nestettä. Suurin osa niistä saadaan meille ruuasta, vihanneksista, hedelmistä ja muista elintarvikkeista, mutta noin puolitoista litraa saamme elimistöllemme vain puhtaan, mineraaleilla rikastetun nesteen muodossa. Veden edut — tämä on nesteytys, nuorentuminen, uusiutuminen, kasvu ja monet muut tekijät, jotka auttavat kehoamme toimimaan täysin. Esi-isämme käyttivät sen hyödyllisiä ominaisuuksia päästäkseen eroon monista vaivoista ja jättivät meille perinnöksi niin tehokkaan menetelmän kuin vesiterapia. Ja nykyään ihmiset kääntyvät mielellään kontrastisuihkujen puoleen palauttaakseen aamun virkeyden ja lujuuden, hoitaakseen vilustumista, nuhaa ja muita vastaavia sairauksia upottamalla jalkansa kuumaan veteen, ottamalla sinappikylvyt, huuhtelemalla poskionteloita vedellä ja käyttämällä erilaisia kurkkua. Vesi on tärkeä myös tapauksissa, joissa ihminen on erittäin väsynyt tai myrkyttänyt kehoaan jollakin, sekä alkoholioireyhtymän oireissa. Tämä ainutlaatuinen aine ei vain auta meitä pääsemään eroon haitallisista jätteistä ja myrkkyistä, vaan auttaa myös palauttamaan energiaa ja voimaa.
Kivennäisveden käyttö
Kivennäisveden edut ovat myös korvaamattomia.Hiilihapotettua vettä ei kuitenkaan kannata käyttää liikaa, varsinkaan kylmää vettä - muuten voi alkaa ruuansulatuskanavan ongelmia. Lisäksi emme puhu vain hiilihapotetusta kivennäisvedestä, vaan myös tavallisesta juomavedestä. Mutta yritetään ymmärtää kaikki järjestyksessä:
- Hiilihapollisen juomaveden haitta ja hyöty
Lasillinen kylmää kivennäisvettä kuumana päivänä– Vaikuttaa siltä, mikä voisi olla parempaa? Suuret määrät tällaista vettä voivat kuitenkin vahingoittaa kehoa. Emme puhu siitä tosiasiasta, että kylmän veden juominen voi johtaa kurkkukipuun. Vatsavamma on kuitenkin vakavampi ongelma. Akuutin gastriitin kehittymisen todennäköisyys on erittäin korkea. Limakalvo kärsii altistumisesta kylmälle vedelle ja hiilidioksidille.
- Haittaa mineraalivedelle
Huolimatta siitä, että kivennäisveden hyödyt eivät oleOn kiistanalaista, ettei keholle aiheutuvaa haittaa myöskään voida aliarvioida. Ja ennen kaikkea — haittaa virtsajärjestelmälle. Veden sisältämät suolat ja kivennäisaineet kuormittavat erittäin paljon munuaisia ja virtsarakkoa. Tämän seurauksena voi muodostua hiekkaa ja kiviä. Ja sydän- ja verisuonijärjestelmälle suuri määrä kivennäisvettä on myös haitallista - verenpaineen merkittävä ja säännöllinen nousu on mahdollista. Yksinkertaisesti sanottuna kivennäisveden terveyshyödyt ovat melko korkeat. Mutta vain, jos henkilö juo tätä vettä rajoitettuina määrinä. Lisäksi, jos haluat juoda kivennäisvettä parantaaksesi terveyttäsi, pyydä lääkäriäsi kertomaan, mikä vesi sopii sinulle parhaiten.
Veden hyödylliset ominaisuudet
Yllä oleva ei tietenkään ole kaikkea muuta kuin täydellinen.luettelo positiivisista ominaisuuksista, joista H2O voi ylpeillä. Joten sen hyödyt ovat kiistattomat niille, jotka haluavat päästä eroon ylipainosta. Tässä tapauksessa veden kyvylle, joka polttaa rasvan "varantoja" ja normalisoi aineenvaihduntaprosesseja, on suuri kysyntä. Vähentää merkittävästi nälän tunnetta ja estää ruokahalua. Vain lasillinen kylmää keitettyä vettä - ja nälän tunne katoaa hetkeksi. Tärkeä rooli tässä on kalorien, rasvan ja kolesterolin puute vedessä sekä alhainen natriumpitoisuus - tämä on erittäin tärkeää terveydelle. Veden hyödyt selkäkipuihin ovat myös ilmeisiä: niiden minimoiminen on yhtä helppoa kuin kehon kosteuttaminen. Onhan kiekon selkäpohjaa täyttävä vesi kantanut noin 75 % painosta ja selkärangan kunnon määrää veden hydrauliset ominaisuudet. On mahdotonta olla huomioimatta H2O:n tärkeää roolia optimaalisen kehon lämpötilan ylläpitämisessä hikoilun kautta. Jäähdyttämällä kehoamme hiki haihduttaa sille ylimääräisiä asteita (ilman vettä tämä tasapaino häiriintyisi). Nesteiden apu astmapotilaille on myös korvaamatonta. Kuten tiedetään, histamiini — tämä on tärkein tekijä elämänprosessien säätelyssä ja yksi kehon suojatoimintojen "ohjaajista". Tämän aineen optimaalinen jakautuminen riippuu suoraan veden tilavuudesta, jota "tankkaamme". Kuivuttuaan astmaatikoiden histamiinin määrä kasvaa, mikä stimuloi hengitysteitä tukkivia suojamekanismeja. Siten astmaattinen oireyhtymä voi heiketä, jos potilas lisää merkittävästi veden saantia.
Oikea ravitsemus
Hedelmä- ja vihannesmehut, yrttiteet -hyvä valikoima juomia. Jos et ole tyytyväinen alueesi vesijohtoveden laatuun, vaihda pullotettuun veteen – varmista vain, ettei siinä ole liikaa mineraaleja. Mutta mitä on oikea ravitsemus? Tämä on runsasvesipitoisten, mieluiten tuoreiden tai raakojen elintarvikkeiden kulutusta. Syö enemmän kurkkua, paprikaa, tomaatteja, sipulia, porkkanaa ja salaattia. Ja tietysti hedelmät - omenat, appelsiinit, viinirypäleet. Myös happamat hedelmät, kuten greipit ja sitruunat, puhdistavat kehoamme, ja näiden sitrushedelmien vaikeasti sulavat sidekuidut pakottavat ruoansulatuskanavan toimimaan täydellä teholla. Ihmiskeho koostuu 3/4 vedestä, joten anna ruoan olla 3/4 siitä. Syö vähintään kolme hedelmä- ja kolme kasvisruokaa päivässä. Höyrytä tai paista vihanneksia, jotta ne eivät menetä arvokasta kosteutta. Vielä parempi syödä niitä raakana. Jos haluat antaa kehollesi lepoa ja puhdistaa sen myrkkyistä, poista kokonaan alkoholi, cocktailit, poreilevat ja liian makeat juomat. Kävele joka päivä ja löydä aikaa harjoitteluun.
Hyödyllisiä vinkkejä
Ja lopuksi muutamia hyödyllisiä vinkkejä.Aloita päiväsi lasillisella puhdasta vettä, juotuna tyhjään vatsaan heti herätessäsi. Noudata kolmea yksinkertaista sääntöä varmistaaksesi, että veden hyödyt ovat ilmeisiä:
Tietysti on erittäin vaikeaa puhua veden eduista yhdessä artikkelissa. Nyt sinulla on kuitenkin yleinen käsitys. Ole terve! Suosittelemme lukemaan:
