Kaikki naiset eivät voi ylpeilläihanteellinen figuuri, koska melkein kaikilla meillä on ongelma-alueita. Mutta lepääkäämme siinä tosiasiassa, että meidän on pyrittävä ihanteeseen, mutta sitä on yksinkertaisesti mahdotonta saavuttaa: siksi se on ihanne. Siksi on yksinkertaisesti itsestään selvää, että minkä tahansa tyyppisillä naishahmoilla on joitain tyypillisiä etuja ja haittoja. Jälkimmäinen voidaan piilottaa taitavasti, jos määrität oikein naishahmojen tyypit niiden parametrien mukaan, joista puhumme. Yritämme myös selvittää, kuinka peittää vartalosi puutteet sen tyypistä riippuen.
Nainen-tyyppien luokittelu
Ennen kuin aloitat oppimisennaamioituessa sinun tulee tutkia huolellisesti heijastustasi peilistä, määrittää vartalotyyppisi ja päättää mikä hahmon ongelma-alue tarvitsee korjausta vaatteilla. Suosittu geometrisiin muotoihin perustuva vartalotyyppien luokittelu auttaa sinua määrittämään vartalotyyppisi. Tämän luokituksen mukaan kaikentyyppiset naishahmot jaetaan tavanomaisesti viiteen lajikkeeseen, jotka on myös merkitty hedelmien nimillä tai latinalaisten aakkosten kirjaimilla. Naishahmon tyypin määrää naisen yleinen rakenne (asteeninen, normosteeninen, hyperstheninen), luuston luiden suhteet (leveä lantio, pitkät jalat jne.) sekä paikat, joissa rasvakertymät ovat keskittyneet. Joten esimerkiksi jos olet yksi niistä naisista, joiden reidet lihoavat ensimmäisinä, niin vartalotyyppisi on "päärynä". Jos ylimääräiset kilot iskevät ensin vyötäröllesi, olet omenatyyppinen. Jos olet laiha ja kapea nainen, joka haaveilee lihoamisesta, tyyppisi on todennäköisesti "banaani". Mutta muista, että mikä tahansa luokitus on vain nimitys ihmiskehon rakenteellisista ominaisuuksista. Kuinka määrittää vartalotyyppisi? Mihin klassisiin (mutta huomioikaa, ei ihanteellisiin) mittasuhteisiin olemme tottuneet? 90x60x90, eli lantion, vyötärön ja rinnan tilavuuden suhde. Vartalotyyppien luokittelu perustuu täysin eri suhteeseen: ei rintakehän ja lantion tilavuuteen. Figuurityypit määräytyvät lantion ja hartioiden leveyden sekä vyötärön ilmeen, lantion kaarevuuden ja rasvakerrostumien jakautumisen perusteella. Kaikki muu - paino, pituus, asento, rintojen koko ja muoto, kaulan pituus, vyötärön korkeus ja leveys ja paljon muuta - ovat vivahteita, joilla on tärkeä rooli vain visuaalisessa havainnoissa ja valittaessa vaatteita eri vartalotyypeille.
Kuvion tyyppi "A" tai kolmio
Tämän tyyppisten naisten hahmo muistuttaa päärynää(Jennifer Lopez, Halle Berry). Päärynän muotoisilla naisilla on kevyt yläosa ja paksu alaosa: ohut vyötärö, pienet rinnat, kapeat olkapäät, leveät lantiot. Rasvaa kerääntyy pakaraan ja reisiin. Figuurin etuja ovat kapea vyötärö ja siisti rintakehä, haittoja raskas peppu ja pääsääntöisesti täyteläiset jalat. Lisäksi naiset, joilla on kolmiotyyppinen vartalo, ovat alttiita selluliitille. Päärynän muotoiset naiset ovat useimmiten tyytymättömiä vartaloonsa: vartalon ylä- ja alaosien välillä on selvä epäsuhta, ja tällaisten naisten on vaikea valita tietyn kokoisia vaatteita: puserot on ostettava koko ( tai jopa kaksi!) pienempiä kuin housut ja hameet, ja mekkojen kanssa ovat yleensä ratkaisemattomia vaikeuksia. Juuri tämä naisvartalo oli ja pysyy kuitenkin viettelevänä miehille (ja tämä on valtava plus). Tämän tyyppistä hahmoa pidetään erittäin naisellisena, ja jos nainen säilyttää muotonsa, hän pysyy houkuttelevana monta vuotta. Päärynän muotoisten naisten on kuitenkin melko vaikeaa pysyä kunnossa - he ovat yleensä ylipainoisia, ja ylimääräiset kilot lisäävät välittömästi takapuolta ja jalkoja, joista rasvan poistaminen on erityisen ongelmallista. Siksi ihanteellisen muodon ylläpitämiseksi heidän ei tarvitse vain laskea huolellisesti kaloreita, vaan myös tehdä voimistelua laihtuakseen jaloissaan ja reisissä. Mutta laihduttaessaan päärynän muotoinen tyyppi "A" muuttuu merkittävästi ja lähestyy ihanteellisia mittasuhteita. Voit yrittää korjata tämän tyyppisen hahmon puutteet naisilla vaatteiden avulla. Vaatteita valittaessa "päärynöiden" tulisi suosia malleja, jotka lisäävät visuaalisesti rintaa ja hartioiden leveyttä, korostavat vyötäröä ja piilottavat kehon raskaan alaosan. Vaatekaappi vartalotyypille "A":
- V-muotoiset, sekä diagonaaliset syvähaavat puseroihin ja mekkoihin;
- Puserot ja neuleet, joilla on laaja tai poikittainen nauha, jotka nostavat visuaalisesti rinnan aluetta;
- karkeasta kudoksesta valmistettu kynsilakka, joka tekee kuvasta ohuemman ja kapean kuvion;
- Tummat sävyt vaatetuksen pohjalla, kapeat, suorat tai polvilleen polvien housut;
- Mekot, joissa on lievästi väsyneitä vyötäröjä tai röyhelöä rinnan alla;
- top kolmiulotteisilla hihoilla;
- nenäliinat ja rintaneulot kaulassa, röyhelöissä ja rintakehissä, jotka korostavat ihmisarvoa;
- Kengät, joissa on korkeat tukevat korkokengät ja hieman terävät päisteet.
X tai Hourglass vartalotyyppi
Ihanteellinen vartalotyyppi naiselle (MarilynMonroe, Sophia Loren). Muuten, pahamaineinen 90x60x90 heijastaa tarkasti tämän tyyppisen hahmon mittasuhteita, kun hartioiden tilavuus on yhtä suuri kuin lantion tilavuus ja vyötärö on selkeästi määritelty. Jopa merkittävästä kasvusta huolimatta ylipaino laskeutuu suhteellisesti, pääasiassa lantioon ja rintaan, mikä tekee naisesta entistä houkuttelevamman ja viettelevämmän. Tällaisessa hahmossa ei käytännössä ole haittoja, lukuun ottamatta mahdollisuutta niin kutsuttujen "korvien" tai "ratsastushousujen" esiintymiseen lantion alueella. Palatakseen kuntoon tiimalasin on yleensä vahvistettava hieman lihaksiaan ja mukautettava ruokavaliotaan. Ihanteellisen muodon ylläpitämiseksi (suhteet säilyvät jopa liian pulleissa naiskelloissa) tai vartalosi parantamiseksi on tarpeen tasapainottaa ruokavaliota ja ylläpitää lihaskuntoa. Tätä varten on myös suositeltavaa osallistua kuntokeskukseen, tehdä lenkkeilyä, stepperiä, kävelyä ja tanssiaerobicia. Ei ole ongelmia valita vaatteita naisille, joilla on tämän tyyppinen hahmo, heidän tehtävänsä on korostaa heidän etujaan. Naisten kellon vaatekaappi voi sisältää:
- Suorat farkut ja housut, joissa on vyö;
- hameet vyötäröllä ja liikaa vyötäröllä;
- villapaita, puseroita ja V-kaulan mekkoja, jotka korostavat miellyttävän keuhkopussin;
- hameet-trapezium, korostaen lonkkojen luonnollista kauneutta;
- hameet ja hameet;
- Kapea hihna, joka visuaalisesti tekee vyötäröstä vieläkin selvemmäksi ja ohuemmaksi;
- leveät vyöt, jotka lisäävät seksuaalisuuden kuvaa;
- Tiukat puserot, joissa yläpainikkeiden parit on irrotettu.
"T" tai käänteinen kolmio vartalotyyppi
Ongelmallinen hahmo naisille (AnastasiaVolochkova, Angelina Jolie). Tämän vartalotyypin naisilla on urheilullinen rakenne, leveät hartiat, kapeat lantio ja hieman selkeä vyötärö. Ylävartalon pituus voi olla hieman lyhyempi kuin alaosa, joka muuten on usein naisurheilijoiden keskuudessa. Naiset, joilla on "T" -hahmo, näyttävät erittäin massiivilta ja jopa aggressiiviselta. Haittapuoli: maskuliininen siluetti, etu: hoikat jalat. Jos tämän tyyppiset naiset lihovat, kehon yläosaan - käsivarsiin, vyötärölle, hartioihin ja vatsaan - ilmestyy rasvakertymiä. Samaan aikaan, mitä enemmän ihminen painaa, sitä kolmiomaisemmaksi hänen vartalonsa tulee, mutta kun hän laihtuu, se paranee huomattavasti. T-tyypin ihmisten ruokavalion tulisi sisältää monia monimutkaisia hiilihydraatteja sekä vihanneksia ja hedelmiä. Sinun on poistettava suolaiset ruoat ja kulutettava vähemmän tummaa lihaa. Kevyet maitotuotteet ja kasvisruoat ovat hyödyllisiä. Käänteisen kolmion vartalotyypin avulla voit suorittaa kaikenlaisia aerobic-harjoituksia, joihin liittyy suuria lihasryhmiä: kuntopyörä, poikkitakit, stair trainer, juoksumatto jne. Tämän vartalotyypin naisten on valittava vaatteet, jotka korostavat heidän täydellisiä jalkojaan ja peittävät massiivisen yläosan:
- puserot, joissa on V-muotoinen tai syvä soikea leikkaus (voi olla pystysuora nauha) visuaalisesti tekevät olkapäät jo;
- Jos mahdollista, vaatetuksen alaosassa tulisi olla sopiva, mutta ei kaventunut pohjaan;
- vaatteiden pohja on kevyt, yläosa on tumma;
- Tarvikkeet, joissa on kulmamuotoiset muodot, mukaan lukien korvakorut, rannekkeet ja kengät;
- Välttämättömien hihojen välttäminen, ylimääräinen tilavuus olkapäillä;
- housut, hieman vyötäröllä leikattu ja hihnojen yläosat, jotka sijaitsevat kaulan lähellä;
- leveä, leveä, laastaripusseilla ja sisustuksella lantiolla hieman laskenut vyötärö.
Runkotyyppi "H" tai suorakulmio
Suorakaiteen muotoinen vartalotyyppi ei myöskään ole ihanteellinen,mutta täysin vaaraton vaihtoehto (Keira Knightley, Demi Moore). Sen erottuva piirre on lähes identtinen hartioiden, lantion ja vyötärön leveys, minkä vuoksi hahmo saa suorakaiteen muotoisen ilmeen, ja sitä kutsutaan usein nimellä "banaani" tai "palko". Edut – suhteellisuus, haitat – vyötärön puute, maskuliininen siluetti. Suurimmaksi osaksi tämän tyyppiset naiset ovat yleensä ylipainoisia, ja banaaninainen, jonka vyötärölle ja selkään kerääntyy rasvaa, pyöristyy ja saa Applen figuurityypin. Lihan menetys muuttaa suorakaiteen muotoista vartaloa aina parempaan suuntaan. Banaanivartalotyypin suurin ongelma on leveä vyötärö ja ulkoneva vatsa. Sitä tuskin voi kutsua ihanteelliseksi, mutta lihakset, jotka ovat syntymästä lähtien vahvat suorakaiteen muotoisessa vartalotyypissä, reagoivat hyvin nopeasti painoilla muotoilevaan harjoitteluun. Siksi ihmisten, joiden vartalotyyppi on banaani, on muiden helpompi antaa keholleen täydellinen ilme. Päätavoitteena on poistaa vatsan rasvaa ja vahvistaa sen lihaksia. Paras ratkaisu on vähäkalorisen ruokavalion, aerobicin ja vatsalihaksiin kohdistuvien harjoitusten yhdistelmä. Kun valitset vaatteita tämän tyyppiselle hahmolle, sinun on oltava erittäin varovainen. Banaaninaiset sopivat:
- karkeita, massiivisia kankaita, joilla on epäselviä geometrisia kuvioita, "vyöry" vyötärö;
- ovessa tai neliön muotoisissa leikkauksissa pusseihin;
- lyhyt tai puuttuva hiha;
- epäsymmetria on paras avustaja tämäntyyppisen kuvion korjauksessa, joten sinun pitäisi mieluummin vinoa reunaa mekkoihin, hameisiin tai pusseihin;
- erilaiset leikatut hihat ja erilaisten kankaiden ja värien yhdistelmä auttavat oikein asettamaan aksentteja;
- korostavat kauniita rintoja ja hoikkaakin jalat, joissa on liioiteltu vyötärö ja myös pukeutumiskotelo.
O tai Applen runkotyyppi
O-runkotyyppi muistuttaa itse asiassa omenaa.tai persikka (Liv Tyler, Kate Winslet) ja on tyypillistä lihavuudelle alttiille naisille. Figuurin ominaisuus — yhtä suuri vyötärö ja rintakehä, mikä tekee vartalosta pyöreän. Etuna - hoikat jalat, rehevät rinnat, haitta - leveä vyötärö ja näkyvä vatsa. Mutta mielenkiintoista kyllä, melkein jokainen nainen voi tuntea itsensä "omenaksi" raskauden aikana. Pysyäkseen hoikkina tai laihtuakseen tämän vartalotyypin naiset tarvitsevat vähähiilihydraattista ruokavaliota ja liikuntaa, joka vahvistaa vatsa- ja rintalihaksia. Helposti kasvava vatsa on omenan muotoisten naisten pääongelma, vaikka tällaisen vartalon ylipainoiset naiset turpoavat olkapäistä ja selästä, kasvattavat kaksois- ja kolmoisleuan, mutta kädet, jalat ja lantio pysyvät ohuina. Siksi taitavasti valittujen vaatteiden päätehtävä on korostaa ohuita jalkoja ja piilottaa massiivinen toppi:
- leningit ja leningit, joissa on liikaa vyötäröä (rinnassa);
- huopat, tunikat ja liivit, takit ja puserot suorilla hihoilla;
- sohva hameet polviin asti;
- Housut, joissa on korkea vyötärö, hieman lyhennetyt tai hieman kaventuneet;
- korkeakorkoiset kengät.
Johtopäätös
Kuinka määrittää vartalotyyppisi? Katso huolellisesti peiliin ja muista vaatekaappisi.
Nämä mittasuhteet auttavat sinua parhaitenmäärittää vartalotyyppisi. Huomaa myös, että tiimalasit ja suorakulmiot käyttävät pääsääntöisesti kaikkia samankokoisia vaatteita, mutta eri vartalotyypeillä olevien naisten on yhdistettävä alaosat ja topit. Päärynät joutuvat etsimään housuja ja hameita suurempia kokoja kuin puseroita ja T-paitoja. Ja Omenat ja Käänteiset kolmiot yrittävät täydentää vaatekaappiaan suurilla neulepuseroilla, T-paidoilla ja toppeilla ja ostaa housuja ja hameita yhtä kokoa pienempiä. Epämukavaa! Erilaiset hahmot ja vaatteet vaativat erilaisten valitsemista. Sinun on opittava yhdistämään asiat oikein, ja sitten kaikki haitat muuttuvat eduiksi. Loppujen lopuksi ihanteellinen figuuri on erittäin harvinainen ilmiö. Mutta tämä ei ole syy komplekseihin, koska "väärästä" hahmosta ei voi tulla estettä urallasi tai esteenä rakkaudessa. Tasapainoinen ruokavalio, urheilu, hieronta, oikea vartalotyypin määrittäminen ja hyvin valitut vaatteet auttavat korjaamaan kaikki vartalosi puutteet ja korostamaan sen etuja (ei ole figuuria ilman etuja!). Viimeinen menetelmä on helpoin, joten älä unohda sitä, niin näytät parhaalta! Suosittelemme lukemaan:
