Muinaisina aikoina ihmiset ajattelivat, että jos unelmaniin kovaa, että edes naapurit eivät nuku, mikä tarkoittaa, että henkilö on terve. Mutta nykyaikainen lääketiede on taipuvainen päinvastaiseen mielipiteeseen. Lääkärit ja tutkijat sanovat, että äänekäs ja pitkäaikainen kuorsaus ei voi vain ärsyttää muita, vaan myös aiheuttaa uhan tästä taudista kärsivän henkilön elämälle. Ja kaikki siksi, että unen aikana kurkunpään lihakset ovat rennossa tilassa. Ja tällä hetkellä kieli voi upota ja tukkia ilmansyötön, mikä yksinkertaisesti tukehduttaa tämän henkilön.
Miksi kuorsaamme
Monet miehet ja naiset kuorsaavat unissaan, eivätei anna tälle ilmiölle mitään merkitystä. Valitettavasti maassamme kuorsausta pidetään normina. Tällaista henkilöä ei esimerkiksi yleensä pidä junassa, koska hän ei anna muiden matkatovereiden nukkua koko yön, paneelitaloissa, hotelleissa. Tätä ihmistä kannattaisi sääliä. Koska tämä on vakava sairaus. Eikä se parane itsestään. Mutta ennen kuin alat etsiä tapoja parantaa kuorsausta, sinun on selvitettävä tämän ilmiön syy. Joskus toipuminen on melko yksinkertaista, sinun tarvitsee vain alkaa syömään oikein ja noudattamaan terveellisiä elämäntapoja. Mutta valitettavasti joissakin tapauksissa se on mahdotonta tehdä ilman kirurgista toimenpidettä. Joten on olemassa useita tekijöitä, jotka voivat laukaista kurkkuääniä.
- liikalihavuus
Ehkä yleisin kuorsauksen syy— ylipainoinen. Asia on siinä, että lihavilla ihmisillä on liian paksua rasvakudosta, mikä häiritsee normaalia hapen saantia. Siksi reilun sukupuolen edustajan, joka painaa enemmän kuin vakiintunut normi, tulisi kiireesti laihtua.
- Huonoja tapoja
Kuorsaus voi johtua myöshuonojen tapojen väärinkäyttö. Tupakointi ja alkoholijuomat eivät ole koskaan hyödyttäneet ketään. Savukkeista on luovuttava lopullisesti, ja alkoholia saa juoda vain pieninä annoksina. Ja sinun tulee juoda juoma viimeistään neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa. Huonoista tavoista luopuminen auttaa sinua selviytymään kuorsauksen lisäksi myös monista muista sairauksista.
- Runny nenä
Jos kuorsauksen syy on vuotava nenä, niinongelma ratkeaa melko nopeasti. Jos sinulla on vain flunssa, viikon kuluttua kaikki menee ohi itsestään. Se voidaan myös parantaa kokonaan 2-3 päivässä. Tätä varten sinun on ostettava erityisiä tippoja, joita myydään apteekeissa. Voit myös käyttää perinteisiä menetelmiä: nenän huuhtelu suolaliuoksella, ontelon pyyhkiminen aloe-mehulla jne. Tietenkin on tärkeää aloittaa hoito ajoissa eikä edetä tautia. Muuten, jos kehosi on heikentynyt, vuotava nenä voi kehittyä krooniseksi.
- Kosteuden puute makuuhuoneessa
Voi aiheuttaa epämiellyttäviä "yölauluja"kuivaa sisäilmaa. Tässä tapauksessa on tärkeää tuulettaa huone, jossa nukut joka kerta ennen nukkumaanmenoa (5-10 minuuttia). Huomaa: tämä on tehtävä myös talvella. Jos tämä ei ole mahdollista, on olemassa erityisiä laitteita ilman kostuttamiseen. Lisäksi niiden ansiosta kestät helposti helteitä kesällä.
- Ongelmia nenänielun kanssa
Nenävamma, väliseinän poikkeama jne.samanlaiset tekijät aiheuttavat myös kuorsausta. Tässä tapauksessa et varmasti voi tehdä ilman lääkärin apua. Muuten sinun ja läheisesi joutuu edelleen kärsimään makuuhuoneesta tulevista kuhisevista äänistä.
Miten päästä eroon kuorsaamisesta
Kun kuorsauksen syyt ovatустановлены, необходимо незамедлительно начинать лечение. Для этого можно обратиться за медицинской помощью к специалисту, который назначит полноценное обследование. И, исходя из вашего диагноза и полученных анализов, пропишет вам целый курс препаратов. Иногда рекомендуют специальные пластины и капы. В особо запущенных случаях понадобится хирургическое вмешательство. Справедливости ради стоит отметить, что также можно провести полноценное лечение храпа в домашних условиях. И если все делать правильно, народные рецепты и методы принесут положительный эффект. Но главное – не забудьте о некоторых из них спросить у лечащего врача. Во-первых, каждый раз перед сном, где-то за час-полтора до того, как лечь в постель, выполняйте несложные физические упражнения. Также вы можете гулять пешком (но не долго). Во-вторых, если вы любитель покушать на ночь, тогда сократите прием пищи до минимума. И не употребляйте продукты, которые содержат крахмал. Если все же вам захочется перекусить на ночь глядя, выпейте стакан кефира, съешьте огурец или банан. В-третьих, перед сном не помешает стакан очищенной негазированной воды. Обратите внимание: жидкость должна быть слегка теплой. В-четвертых, если вам тяжело отказаться от сигарет, тогда не курите хотя бы перед тем, как ложитесь спать. А после последней затяжки прополощите полость рта небольшим количеством растительного масла. Оно помогает адсорбировать раздражающие химические вещества, которые содержатся в дыме. Плюс, оно смягчает слизистую оболочку рта. Кроме того, существует позиционное лечение храпа, которое также легко выполняется в домашних условиях. Попросите своих родственников понаблюдать за тем, в какой позе вы издаете гортанные звуки. Если храп возникает лишь тогда, когда вы лежите на спине, тогда первое, что следует сделать – отучиться так спать. Поскольку в данном случае причина храпа – западающий язык. Выработать привычку не ложиться на спину вам поможет обычный резиновый мячик, пришитый к пижаме (в области спины или копчика). Все ваши попытки перевернуться и лечь в удобную позу будут завершаться пробуждением, а примерно через месяц у вас появиться рефлекс – не ложиться спать на спине. Если же вы храпите только тогда, когда лежите на боку, то необходимо побеспокоиться об укреплении мышц языка и мягкого неба. Эффективным методом избавления от данной проблемы в этом случае являются специальные упражнения. Постарайтесь как можно больше вперед высунуть язык и оставьте его в таком положении на несколько секунд. Проделайте до 30 раз. Поработайте челюстью: сделайте движения вперед и назад – от 25 до 30 раз. Крепко сожмите зубами любой резиновый предмет (к примеру, небольшой мячик) и удерживайте его в течение пяти минут. Следует обязательно отметить, что быстрого результата подобные упражнения не принесут. Однако при регулярном их выполнении можно навсегда забыть о храпе. При этом не стоит забрасывать занятия, если сон нормализуется. Привести мышцы в тонус очень сложно. Но они довольно быстро теряют свою эластичность, если перестать тренироваться. Сегодня существуют специальные устройства, которые помогают решить проблему. Они размещаются в ротовой полости и чем-то отдаленно похожи на соску для детей. Такое лечение храпа необходимо для того, чтобы постоянно держать язык в тонусе. Могут также использоваться и другие приспособления, к примеру, напоминающие защитную вставку у боксеров. Благодаря особой конструкции нижняя челюсть выдвигается вперед, раскрывая дыхательные пути. Правда, делается подобное устройство только на заказ, поэтому стоит недешево. Если храп был вызван затруднением дыхания из-за аномалии носовой перегородки или т.п. причин, тогда можно воспользоваться пружинящими наклейками, которые приклеиваются на крылья носа, тем самым расширяя носовые ходы. Выглядит это, мягко говоря, не очень. Зато эффект будет неплохой. Когда необходимо очень быстро избавиться от храпа (к примеру, совершая поездку на поезде, посещая дома отдыха или прибывая в стационаре больницы), можно прибегнуть к приему специальных таблеток. Важно знать, что такие чудо-лекарсва имеют некоторые противопоказания: их нельзя принимать представительницам прекрасного пола в период беременности и лактации. Также врачи настоятельно рекомендуют не употреблять данные лекарственные средства больше месяца. Если все вышеописанные методы не принесли желаемого результата, и вы по-прежнему храпите, тогда стоит посетить врача и проконсультироваться относительно других вариантов лечения недуга. Чаще всего данной проблемой занимается ЛОР. Он выявляет причину храпа, назначает диагностику дыхательных путей и составляет индивидуальную схему лечения. Специалист может предложить вам операцию, которая выполняется на мягком небе и считается абсолютно безопасной. Она длится не более 15 минут, в течение которых пациент не испытает никаких болевых ощущений. Главное – не запускать болезнь до плачевного состояния, при котором она начинает отрицательно влиять на ваш организм. Дело в том, что из-за обычного храпа начинаются проблемы с ЦНС, сердечно-сосудистой системой и т.д. И тогда последствия могут быть печальными.
