Kesällä, kun ulkona on kuuma ja aurinkoinensäällä kaikki haluavat uida ja ottaa aurinkoa. Ja raskaana olevat naiset, jotka suunnittelevat pian äidiksi tulemista, eivät myöskään ole poikkeus tässä tapauksessa. Rannalla oleskelu kirkkaalla säällä ei ole vain miellyttävää, vaan myös uskomattoman hyödyllistä. Auringonrusketus parantaa kehon vastustuskykyä ja palauttaa myös hermo- ja hormonitoimintaa. Mutta kaikesta tästä huolimatta auringonotto on mahdollista vain sillä ehdolla, että noudatat joitain sääntöjä etkä tietenkään käytä väärin aikaa joella tai meren rannalla. Muuten saatat palaa.
Raskaus ja auringonpolttama
Rusketus on eräänlainen suoja ihollemmeUV-säteiden haitallisia vaikutuksia. Auringolle altistuneet solut tuottavat melaniinia (tämä on erityinen pigmentti, joka muuttaa ihon värin tummempaan suklaan sävyyn). Kuten edellä mainittiin, kohtalainen auringonotto ei tuo vain iloa, vaan sillä on myös vahvistava vaikutus raskaana olevan naisen kehoon. Tällaisissa tapauksissa aineenvaihdunta kiihtyy ja kiihtyy, rauhasten toiminta paranee ja hemoglobiinin määrä kasvaa jyrkästi. Samalla veri saa riittävän määrän D-vitamiinia, mikä on erittäin tärkeää sekä vauvalle että äidille itselleen. On muistettava, että D-vitamiinin ansiosta, joka syntetisoituu suorassa auringonvalossa, lapsen riisitautien mahdollisuus on poissuljettu. Ja odottava äiti ei pysty kehittämään niin vakavaa sairautta kuin osteoporoosi. Lisäksi auringonsäteet vaikuttavat positiivisesti masentuneeseen naiseen, jota havaitaan lähes kaikilla raskauden ajan. Hyvin usein aurinkorusketusta kutsutaan parhaaksi ja hyödyllisimmäksi masennuslääkkeeksi. Siksi voimme turvallisesti sanoa, että raskaus ja rusketus eivät sulje toisiaan pois.
Kuka ja miten voit ottaa aurinkoa: valokuvat ja auringonpolttamat
Melaniini jakautuu iholla eri tavalla.Tosiasia on, että rusketus on ohjelmoitu geneettisellä tasolla. Esimerkiksi, jos vanhempasi ovat jatkuvasti palaneet auringossa, todennäköisyys, että sama tapahtuu sinulle, kasvaa. Siksi on erittäin tärkeää tietää, onko sinun tapauksessasi mahdollista pysyä auringossa pitkään vai ei. Valotyyppiä (reaktioita aurinkoon) on siis neljä.
- Kirjoita yksi: kategorisesti et voi ottaa aurinkoa
Ensimmäisen tyypin ihmiset (vaalea iho, vaaleasilmät ja hiukset) voivat saada auringonpolttaman jopa pienimmälläkin ihon säteillä, mutta rusketusta ei tule. Heidän tulee välttää UV-säteilyä normaalielämässä. Sinun on käytettävä suljettuja vaatteita, käytettävä aurinkovoidetta jne. Ja raskauden aikana on yleensä parempi olla kävelemättä ulkona aurinkoisella ja selkeällä säällä.
- Tyyppi kaksi: voit aurinkoa kevyesti
Toisen tyypin ihmiset (vaalea iho, vaaleasilmät ja hiukset) ruskettuvat vaikeasti, mutta palovammoja helposti. Jos kuulut tähän luokkaan, sinun tulee mennä rannalle aamulla ja illalla, olla aina varjossa käyttämällä vain erityisiä voiteita (SPF vähintään 30).
- Tyyppi kolme: aurinkoa sallittu
Kolmas tyyppi sisältää ihmiset, joilla on tummasilmät, hiukset ja tumma iho. Yleensä tällaiset yksilöt ruskettuvat melko nopeasti, mutta lievä palovamma ei ole poissuljettu. Tässä, kuten edellisessä tapauksessa, sinun tulee noudattaa perussääntöjä: älä oleskele auringossa yli 3 tuntia, lounasaikaan (klo 12-16) on parempi poistua rannalta.
- Neljä tyyppiä: turvallinen auringonpolttama
Tummaihoiset, joilla on tummat silmät ja hiukset voivatsietää helposti suoraa auringonvaloa melko pitkään. Ne saavat helposti kauniin ja tasaisen rusketuksen ilman, että ne palavat ollenkaan. Mutta tästä huolimatta, jotta 30-vuotiaana nainen ei näytä 50-vuotiaalta, on parempi olla käyttämättä UV-säteilyä liikaa. Osoittautuu, kuten huomasit, mitä suurempi valotyyppiluku, sitä vähemmän sinun pitäisi pelätä auringonsäteitä. Mutta korkean aktiivisuuden aikana aurinko voi aiheuttaa ei-toivottuja prosesseja raskaana oleville naisille (kohdun verenvuoto tai alentunut lihasjänne). Seurauksena on keskenmenon uhka.
Kuinka kunnolla aurinkoa tuleville äideille
Paahtavan auringon alla ei pitäisi ollapitkä. Optimaalinen aika raskaana oleville naisille on noin 20 minuuttia, mutta ei enempää. On erittäin haitallista kenelle tahansa henkilölle (ja erityisesti raskaana oleville naisille) olla pitkään suorassa auringonvalossa. Muuten syövän esiintymisen ja kehittymisen todennäköisyys lima- ja ihopinnoille kasvaa useita kertoja. Muista aina, että pitkäaikainen rusketus voi aiheuttaa auringonpistoksen. Jos tunnet huonovointisuutta, huimausta tai pahoinvointia, mene välittömästi viileään huoneeseen, juo kylmää vettä ja muista kutsua ambulanssi. Ei tiedetä, kuinka ylikuumeneminen voi vaikuttaa vauvaasi. Monet ihmiset ajattelevat, että mitä kauemmin vietät rannalla, sitä parempi. Pääasia — tiedä, että pieni annos auringonvaloa vaikuttaa positiivisesti immuunijärjestelmään, lisää sitä, mutta pitkäkestoinen rusketus vähentää sitä jyrkästi. Lisäksi, jos vietät liian paljon aikaa meren tai joen lähellä päivän kuumimpana aikana, rusketuksen rakkaus voi johtaa dysbioosiin ja muihin tulehdussairauksiin. Seuraavaksi kannattaa kiinnittää huomiota optimaaliseen rusketuksen aikaan. Asiantuntijat suosittelevat olemaan rannalla klo 8-10, iltaisin — kello 17 jälkeen. Tällä hetkellä auringonsäteillä ei ole niin aktiivista vaikutusta ihmiskehoon. Raskaana olevien naisten on suositeltavaa olla viileässä paikassa lounasaikaan tai vain rentoutua huoneessaan. Sinun ei pitäisi makaa rannalla kahta tai kolmea tuntia, sinun täytyy uida aika ajoin, jotta et ylikuumene. Sinun ei pitäisi luottaa pieniin pilviin tai pilviin suojaamaan sinua voimakkailta auringonsäteiltä. Auringonotto on hyvä varjossa markiisin tai sateenvarjon alla. Tämä rusketus on erittäin hyödyllinen keholle eikä vahingoita sitä. Auringon säteet leviävät erityisen hyvin veden lähelle. Rusketuksen aikana raskaana olevien naisten on peitettävä rinnansa ja vatsansa. Syntymätöntä lasta ei saa altistaa kuumuudelle. Muista myös, että et koskaan saa nukkua rannalla, koska se voi aiheuttaa vakavia palovammoja. Raskaana olevien naisten kannattaa valita löysät vaatteet, sillä tiukat vaatteet auttavat ylikuumenemaan ja häiritsevät ihon luonnollista jäähtymistä. On välttämätöntä käyttää Panama-hattua, aurinkolaseja ja kosmetiikkaa UVB- ja UVA-suodattimilla.
Kuinka aurinkoa tyttöjä lämpöä
Jotta jopa tunteisi olonsa mukavaksiKuumina kesäpäivinä sinun tulee juoda mahdollisimman paljon nestettä. Näin voit estää nestehukan, joka voi johtaa traagisiin seurauksiin. Tämä on erittäin vaarallista raskaana olevalle naiselle: nestehukka vaikuttaa oksitosiiniin, joka voi laukaista ennenaikaisen synnytyksen. Kesällä odottavat äidit turvottavat usein (etenkin raskauden ensimmäisen puoliskon jälkeen), jalat ja käsivarret alkavat turvota. Jos turvotus häviää lyhyen tauon jälkeen, se ei ole pelottavaa. Mutta jos näin ei tapahdu, on kiireellisesti otettava yhteys lääkäriin. Muuten, poistamalla suolaiset ja mausteiset ruoat ruokavaliostasi kuuman kauden aikana, voit vähentää tällaisten ongelmien riskiä. Aurinkoisina päivinä on myös hyvä juoda teetä useammin, syödä hedelmiä ja vihanneksia, porkkanat ja omenat ovat erityisen hyödyllisiä. Ne auttavat kestämään lämpöä hyvin ja neutraloivat aineiden hajoamisprosessin. Rannan jälkeen kannattaa nauttia fermentoituja maitotuotteita, kivennäisvettä, vihreää teetä ja kvassia.
Kuinka kääntyä: pikajuoksu odottaville äideille
Joskus nuoret äidit eivät täysin ymmärräettä he ovat raskaana ja haaveilevat edelleen suklaan ihonväristä. Mutta sellaisen rusketuksen saaminen on erittäin vaikeaa raskaana. Loppujen lopuksi tämän tekemiseksi sinun täytyy viettää uskomattoman paljon aikaa rannoilla, ja pitkäaikainen altistuminen auringolle lisää komplikaatioiden riskiä. Tällainen huolimattomuus voi johtaa ennenaikaiseen synnytykseen tai keskenmenoon. Mitä reilun sukupuolen pitäisi tässä tapauksessa tehdä, jos he eivät halua kalpeaa synnytykseen asti? Vastaus on yksinkertainen - mene kauppaan ja osta erityinen kerma. Kyllä, nykyään voit saada välittömän rusketuksen käyttämällä erikoiskosmetiikkaa. Mutta ennen kuin käytät niitä, ota yhteyttä lääkäriisi, koska kaikki eivät ole turvallisia.
Pitkäaikainen auringonotto on vaarallista
Kohtalainen määrä auringonpaistettavarmasti hyödyttää kehoa. Lääkäritkään eivät turhaan suosittele viettämään vähintään viikon vuodessa meren lähellä. Mutta aina on vivahteita ja hetkiä, jolloin odottavien äitien ei pitäisi ottaa aurinkoa. Juuri nämä naiset, jotka suunnittelevat pian lasta, on muistettava. Seuraukset voivat siis olla seuraavat:
- Ihon ylivuoto, auringonpolttama. Epidermis voi kuolla, keho saa paljon stressiä, iho muuttuu punaiseksi. Seuraukset ovat kuiva iho, nopea ikääntyminen, kimmoisuus. Toimituksen jälkeen vatsa peitetään venytysmerkeillä (striae), josta et pääse eroon;
- Ikäpisteiden ulkonäkö;
- Ulkonäkö ja lisääntyminen chloasma. Ulkopuolella se näyttää, laita se lievästi, ei ole kovin kaunis. Ja naamioimalla ääni-taajuus kerma niitä se ei ole mahdollista;
- Kuivuminen, lämpöhalvaus;
- Epämuodostumien esiintyminen vauvan kehityksessä;
- Ongelmia suonet jaloissa;
- Kohonnut verenpaine, joka voi johtaa verenvuotoon;
- Yleisen tilan heikkeneminen. Kuten aiemmin mainittiin, sinun on aina noudatettava toimenpidettä. Ylimääräinen, kuten virhe, ei ole koskaan johtanut hyvyyteen.
Mitä muita seurauksia voi olla auringonoton jälkeen?Kuten ymmärrät, naisen keho käy läpi erilaisia muutoksia jo varhaisessa vaiheessa. Ja ennen kaikkea tämä koskee hormonaalisia muutoksia. Tästä syystä naiset muuttuvat hermostuneiksi, aggressiivisiksi, vinkuvaksi ja huolissaan pienistä asioista. Mutta se ei ole kaikki, mitä voi tapahtua raskaana olevalle reilun sukupuolen edustajalle. Tietyt hormonit voivat vaikuttaa ihon pigmentaatioon ja muodostaa melaniinia. Tämän seurauksena kasvoille muodostuu pigmenttiläiskiä raskauden pienimmässäkin vaiheessa. Mutta niiden koot osoittavat auringossa vietetyn ajan. Tosiasia on, että pigmentaatio kehittyy ilman ihotulehdusta. Ja tämä prosessi etenee hyvin hitaasti. Joten jos rusketat liikaa, saatat saada tummia pisamia.
Lääkärin lausunto auringonpolttamasta
Monilla lääkäreillä on myönteinen asenne ottamiseenaurinkoa, vaikka kaunis sukupuoli olisi raskaana. Ja tämä johtuu pääasiassa siitä, että elimistö saa suuren määrän D3-vitamiinia. Ja tämä on tietysti erinomainen lääke riisitautia vastaan. Kohtuullinen altistuminen auringolle antaa syntymättömän lapsen elimistölle riittävän määrän kalsiumia ja fosforia. Tietysti joissakin tapauksissa lääkärit suosittelevat erityisen lääkkeen ottamista. Mutta tämän vitamiinin käyttäminen ehkäisyyn voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Joten esimerkiksi voi esiintyä hypervitaminoosia, joka vaikuttaa negatiivisesti äidin ja lapsen kehoon. Ja tällä tavalla voit levätä ja parantaa terveyttäsi. Ennen kuin menet lomakeskukseen, muista kuitenkin neuvotella lääkärisi kanssa.
Kuinka kunnolla ottaa aurinkoa
Ensimmäisistä päivistä lähtien sinun ei pitäisi viipyä pitkäänauringon säteiden alla. Aurinkoa pitää ottaa pikkuhiljaa ja vähitellen. Tämä vähentää palovammojen riskiä. Lasit, sateenvarjo ja hattu säästävät sinut auringonpistokselta. On suositeltavaa käyttää aurinkovoidetta, mutta vain sellaisia, jotka on hyväksytty raskaana oleville naisille. Juomat säästävät janolta ja estävät kehon kuivumisen. Älä rusketa vatsaasi ja rintaasi. Rannalta palattuasi levitä vartaloasi rauhoittava ja kosteuttava voide. Auringonotto solariumissa on ehdottomasti kielletty. Jos noudatat kaikkia yllä lueteltuja sääntöjä, rusketus hyödyttää vain raskaana olevaa naista ja sikiötä.
