Sinun on kiireellisesti pudotettava muutama kilo,mutta aika puuttuu kovasti? Tärkeä tapahtuma tapahtuu muutaman päivän kuluttua, mutta suosikkimekkosi ei silti sovi pullealle vartalollesi? Älä kiirehdi kauppaan etsimään uusia vaatteita. Raidallinen ruokavalio auttaa sinua laihduttamaan. Se on suunniteltu 10 päiväksi ja voi päästä eroon 5-6 ylimääräisestä kilosta. Ja samaan aikaan syöt kolme kertaa päivässä etkä tunne nälkää. Fiktio? Ei, ehdoton todellisuus, jonka tulokset on toistuvasti vahvistettu.
Raidallinen ruokavalio
Nimi itsessään viittaa siihenruokajärjestelmä kuin tosielämässä — valkoiset ja mustat raidat korvaavat toisensa. Mutta jos tällaiset muutokset ihmisen kohtalossa antavat meille mahdollisuuden arvostaa kaikkia hyviä asioita, jotka ympäröivät meitä ja auttavat meitä oppimaan vaalimaan elämän lahjoja, niin dramaattiset muutokset raidallisen ruokavalion valikossa auttavat meitä laittamaan enimmäismäärän kiloja, ja mikä tärkeintä. , parantaa terveyttämme. Tämän ravitsemusjärjestelmän tarkoitus on "proteiini"- ja "hiilihydraatti"-päivien vuorottelu. Lisäksi sinun on juotava vähintään kaksi litraa vettä päivässä, älä syö kello seitsemän jälkeen illalla ja vältä kokonaan suolan, pippurin ja mausteiden syömistä. Säännöt ovat yksinkertaiset. Menu myös. Ja tulokset hämmästyttävät jopa kokeneita uusien ruokavalioiden faneja.
Ruokavalio ruokavalio
"Proteiinipäivä" Unen jälkeen sinun on juotava lasillinen lämmintä keitettyä tai suodatettua vettä.
- Aamiainen - vihreää salaattia (tai vihreitä vihanneksia, joista valita), keitetty muna.
- Lounaaksi ja illalliseksi keittää keitettyä kanaa.
Täytä tätä varten raaka liha vedellä ja vie sekiehuvaa. Keitä sitten kanaa muutama minuutti, valuta liemi, huuhtele liha ja täytä se uudelleen vedellä. Keitä valmiiksi. "Proteiinipäivän" ruoka on valmis. Yhteensä voit syödä enintään 800 grammaa kanaa, ja sinun on jaettava liha useisiin aterioihin. Loppujen lopuksi ravitsemusasiantuntijoiden mukaan on parempi syödä vähemmän, mutta useammin, niin tulokset eivät kerry lantiolle ylimääräisten kilojen muodossa. ”Hiilihydraattipäivä” Tämä tarkoittaa, että voit syödä kilon tai puolitoista kiloa erilaisia kasviksia (pois lukien perunat) koko päivän ajan. Tässä tapauksessa vihannekset voivat olla joko raakoja tai keitettyjä. "Brush"-salaattia pidetään ihanteellisena "hiilihydraattipäivänä":
- raa'an juurikkaat - 1 kpl
- porkkanaa - 1 kpl
- valkoinen kaali - useita lehtiä
- omena - 0,25 kpl
Pilko kaikki hienoksi, sekoita, maustasitruunamehu. Vitamiinisalaatti "hiilihydraattipäivälle" on valmis. Voit syödä sitä sekä aamiaiseksi että koko päivän. Tärkeintä on jakaa hiilihydraattien ravinto suurin sallittu määrä annoksia ja muistaa juoda vettä useammin, niin tulokset eivät jätä sinua odottamaan.
Vasta
Jokaisella sähköjärjestelmällä on omansavasta-aiheet. Raidallinen ruokavalio ei ole poikkeus. Lääkärit eivät suosittele sitä maha-suolikanavan sairauksiin, samoin kuin kaikille ihmisille, jotka ovat terveydellisistä syistä kiellettyjä. Lisäksi raidallisella ruokavaliolla ei pitäisi laihduttaa yli kymmentä päivää.
Miten ilman motivaatiota?
Jotkut saattavat pelätä melko epätavallistalähestymistapa painonpudotukseen, joillain ei yksinkertaisesti ole voimaa kestää yksitoikkoista ruokavaliota. Mutta jos olet keskittynyt positiivisiin tuloksiin, jos tutustut uusiin laihdutusjärjestelmiin ei uteliaisuudesta, vaan vakaasta aikomuksesta muuttaa kohtalosi, niin raidallinen ruokavalio — vain sinulle. Ja anna elämäsi uusi, valoisa sarja alkaa uudella ravitsemusjärjestelmällä! Suosittelemme lukemaan:
