Uralin ravioli Ilana Yurievan tähti on hyvin ohut

– Huumori on erittäin tärkeää elämässäni, muttaOtin raskauteni vakavasti! Ehkä tällä oli merkitystä, sillä Dianan odotus 9 kuukautta meni minulle melko helposti. Hän onnistui harjoittelemaan, esiintymään ja matkustamaan Kolmannella raskauskolmanneksella hän lakkasi menemästä lavalle - mutta sitten alkoi kuvauksia odottaville äideille omistetuille julkaisuille. Kuvasin mielelläni sekä itselleni että lehdistölle. Olin todellinen kaunotar tänä aikana, tunsin oloni mukavaksi, ja kaikki kehuivat minua. Mutta kuten sadussa Tuhkimosta, taika hävisi heti, kun kello iski. Synnytyksen jälkeen aloin kokea kaikkia masennuksen merkkejä tyytymättömyyden keskellä. Tosiasia on, että raskauden aikana söin rajoituksetta kaikkea, mitä sydämeni halusi: leipää, keksejä ja suklaata. Tunsin oloni rentoutuneeksi ja rauhalliseksi. Kun tulin ravintolaan, sanoin: "Antakaa minulle nopeasti leipäkori ja voita." Mieheni nauroi minulle ja sanoi: "Olet niin kannattava vaimo, että sinut voidaan viedä kalleimpiin ravintoloihin. Tarvitset vain leipäkorin ja olet tyytyväinen." Minulla ei ollut päivääkään aamupahoinvointia, luultavasti siksi, että söin hyvin. Mutta jos en syönyt paljon, minulla oli huono olo. Tuloksena lihoin 20 kiloa, mutta en ollut ollenkaan huolissani, tiesin, että laihdutan ne joka tapauksessa.View: @ ilana7788Mutta toimituksen jälkeen se oli miinus 7 kiloa, vaikka vatsa väheni jo pitkään. Kyllä, ja kehon tila kokonaisuutena ... Yleensä se oli kauheaa! Koko 13 ylimääräistä kiloa! Ja kolmen kuukauden kuluttua minun tarvitsee ampua, mikä tarkoittaa, että minun oli nopeasti palautettava lomani. Olen huolissani, tunsin ruma, huolimatta kaikista aviomieheni pyrkimyksistä torjua minut tästä. Koska urheilun ensimmäinen kuukausi oli tiukasti tabuiksi, kääntyi auttamaan hieroja. Onneksi minulla ei ollut pulaa avustajista - molemmat uudestattomat isoäidit auttoivat minua tappelemaan Dianan kanssa, ja isäni jäi usein hänen luonaan. Tämä on hoitotyön äidin ruokavalio! Minun piti olla tiukkaa itseni kanssa, mutta tämä oli ainoa tapa palata oikeaan muotoon lyhyessä ajassa. Syö niin, että vauvalla ei ollut koliikkia. Kieltäytynyt hedelmä, söi vihanneksia, kalaa ja kanaa, höyrytettiin. Yleensä melko tiukka ruokavalio. Ja vaikein oli kieltää kahvia. Sai vain teetä, mutta mikä tahansa ruokavalio on tilapäinen toimenpide: kun se päättyy, paino palaa edes suuremmaksi. Ja vain yksi ulosmatka - aina syödä oikein. Nyt syön viisi kertaa päivässä pienissä osuuksissa, eikä ole aterioita ajelulla. Kieltäytynyt sokeri, korvaten sen hunajalla - hyvä, aviomiesyritys tuottaa 13 hyödyllisen tuotteen koko lajiketta ja minulla on jotain valittavaksi. Tarkkailen tarkkaan suolan määrää ruokavaliossa: perheellämme on tavallista ottaa ateriat tarkoituksella. Iltaisin meillä on illallinen, mutta valitsimme kevyitä ruokia.Kuva:lehdistöpalvelun arkistoJos tarvitsen kiireesti kuntoon, niin minulle paras tapa on paastopäivät. Käytän proteiinipaastoa: minun täytyy syödä vain proteiinipitoisia ruokia koko päivän. Aamiaiseksi kaksi keitettyä munaa, lounaaksi - kananrintaa, iltapäivän välipalaksi - raejuustoa, illalliseksi - vähärasvaista jogurttia. Voit myös syödä kurkkua ja tomaatteja. Älä missään tapauksessa käytä mausteita, kastikkeita, suolaa - kaikki tämä pidättää vettä kehossa. Näin poistat ylimääräisen nesteen kehosta seuraavana päivänä et voi heti hypätä ruoan päälle: lisää 1-2 tuotetta proteiinisarjaan. Kolmantena päivänä palaan vähitellen tavalliseen ruokaan, mutta yritän olla syömättä liikaa. Kaikella jauhoisella, makealla ja suolaisella on tabu. Ensi viikonloppuna menen ehdottomasti kylpylään: se antaa yksinkertaisesti uskomattoman vaikutuksen! Venäläinen kylpy auttaa paitsi vahvistamaan tulosta, myös poistamaan ylimääräistä nestettä ja poistamaan jopa 2 kg painoa. Ja kiva bonus on kimallus silmissäsi, poskipuna ja ihosi ja hiustesi hyvä kunto suosituksia. Ja sen jälkeen todennäköisimmin haluat syödä, mutta sinun on hillittävä itsesi: enimmäismäärä, jonka voit sallia, on kasvissalaatti ja yrttiteet. Ja vielä yksi juoma, jota suosittelen sinulle: kuumaa vettä, raastettua inkivääriä ja sitruuna. Kun juoma on jäähtynyt hieman, lisää lusikallinen hunajaa - on tärkeää olla laittamatta sitä suoraan kiehuvaan veteen, jotta tämän makeuden hyödylliset ominaisuudet eivät tuhoudu. Tuloksena saat paitsi terveellisen, myös maukkaan tuotteen, joka nopeuttaa aineenvaihduntaasi ja tukee vastustuskykyäsi!