Meitä pommitetaan mädillä tomaateilla, muttaSiitä huolimatta uskallamme väittää, että monien niin rakastama itsesääli on seurausta egoistisesta asenteesta ympärillämme olevaa maailmaa kohtaan, ja se on itsekkyyden äärimmäinen muoto. Ja mikä on ominaista — Itsesäälissä jatkuvasti vireillä olevat ihmiset eivät ole vain onnettomia itse, vaan tekevät myös muut onnettomia. Kyllä, emme kiistellä - on tilanteita, joissa ei pitäisi kutsua sellaisen henkilön tilaa, jolla on objektiivisia syitä tähän valtion itsesääliin. Joten erotetaan vehnä akanoista ja vedetään raja säälin ja masennuksen, surun ja surun välille. Jälkimmäisillä ehdoilla kaikki on selvää; siellä kaikki ihmisen kokemukset suuntautuvat sisäänpäin. Mutta se, joka säälii itseään — etsii jatkuvasti myötätuntoa muilta, yleensä toivoen löytävänsä tästä sympatiasta miellyttäviä tuntemuksia ja jopa euforiaa. Emme edes kysy - olemme varmoja, että sinun ei tarvitse rasittaa muistiasi paljon muistaaksesi yhtä tai kahta tuttavaa, jotka jatkuvasti valittavat onnettomasta tilanteestaan. Tällaisia ​​ihmisiä voi tavata melko usein. Heistä tulee niin riippuvaisia ​​muiden tuesta ja hyväksynnästä, että he eivät epäröi kiusata jopa tuntemattomia ihmisiä, paljastaen heille kaikki onnettomuudensa ja odottaen uutta sääliä ja myötätuntoa; Vain tällä tavalla he voivat tuntea olonsa paremmaksi. Valitettavasti tällainen riippuvuus on monella tapaa samanlainen kuin kemiallinen riippuvuus (nikotiinista, alkoholista, huumeista) - nautinto vastaanotetusta sympatian "annoksesta" loppuu ja he alkavat tuntea tarvetta lisää. Tällaisten ihmisten kiinnittyminen siihen, minkä he itse uskovat menevän "väärin" elämässään, vaikuttaa köyhiin aivoihimme, aivan kuten hiekkapaperi - kuinka heidän jatkuva vinkunsa ärsyttää meitä! Heidän loputon itsesäälinsä lakkaa hyvin nopeasti herättämästä myötätuntoamme, varsinkin kun he eivät koskaan kuuntele meitä, jos huomaamme, että heidän elämässään asiat menevät "näin" ja kuinka yleensä heidän elämässään on enemmän positiivisia kuin negatiivisia asioita. niitä. Oi, he eivät tule koskaan olemaan samaa mieltä kanssamme, koska sellaisilla ylimielisellä lausunnolla me yksinkertaisesti leikkaamme maan heidän jalkojensa alta: niin, mitä hyvää, voit menettää kaikki syyt tuntea olosi pahaksi ja kärsiä!

Elämän näkemykset muuttavat asenteitaan itselleen

Meillä kaikilla on tunteita, ja tämä täyttää meidätelämä eri sävyillä. Joskus nämä värit ovat kirkkaita ja iloisia, joskus ne ovat rauhallisia ja pastellisävyjä. Mutta joskus masennus tai suru valtaa ihmisen, ja sitten synkät, tummat, toivottomat värit vallitsevat. Tulee päiviä, jolloin ihminen tulee välinpitämättömäksi kaikkeen, ja vain yksi tunne sykkii tuskasta hänen sielussaan: "Entä minä? Miten elän nyt? Sääli ja myötätunto sellaisina hetkinä voivat auttaa ihmistä selviytymään tilastaan ​​ja palaamaan vähitellen normaaliin elämään. Sitä myös tapahtuu: jokin ihmisen elämässä on muuttumassa, mutta hän pelkää näitä muutoksia ja alkaa paniikkiin valittaen etukäteen mahdollisista vaikeuksista, jotka häntä odottavat, kuten hänestä näyttää. Esimerkkejä ei tarvitse etsiä kaukaa: muista joku ystäväsi, joka jätti työnsä, koska hänen hyvin ansaitseva miehensä vaati häntä "lopettamaan tämän hemmetin työn pennin takia ja perustamaan vihdoin perheen!" Muistatko? Muistetaan nyt, mitä pelkoja hän jakoi kanssasi. Ja nyt hänellä ei ole ketään, jonka kanssa kommunikoida, koska nyt kaikki unohtavat hänet, aivan kuten hänen luokkatoverinsa ja sitten opiskelijatoverinsa unohtivat; ja heidän perheensä ei saa tarpeeksi rahaa ilman hänen palkkaansa; ja nyt hänen miehensä ei kunnioita häntä, hän kohtelee häntä taloudenhoitajana... Tietysti nämä pelot voidaan ymmärtää. Mutta miksi ei tällaisessa tilanteessa miettisi ensin, mitä hyvää hänellä on? Muista: loppujen lopuksi häntä eivät käytännössä rauhoittaneet väitteet, että nyt hän ei joutuisi ylityöllistetyksi pitkistä työpäivistä, että hänen miehensä sekä kunnioitti että rakasti häntä, koska hän oli huolissaan vaimonsa repeytymisestä perheen ja työn välillä. Ja he eivät todennäköisesti ole köyhyydessä, koska aviomies ansaitsee kunnollista rahaa. Ja hänen pitäisi myös arvostaa sitä, mitä hänellä on: hyvä perhe, kaunis talo suuren kaupungin arvostetulla alueella, uusi auto. Ja jotta kukaan ei unohda, sinun on vain jatkettava suhteiden ylläpitämistä ystävien ja tuttavien kanssa. Ja tässä nuoren naisen varovaisuudella on suuri rooli. Hän pelkää hieman, säälii itseään ja alkaa elää niin kuin mitään ei olisi tapahtunut. Varovaisuus voittaa, ja hän arvostaa sitä, mitä hänellä on, ja eroaa helposti siitä, mitä hänellä ei enää ole. Ja jos itsesääli menee varovaisuuden edelle, hänen ongelmien etsintä jatkuu. Tai pikemminkin syiden etsiminen, miksi meidän kaikkien täytyy välittömästi alkaa sääliä häntä. Ja hän alkaa katsoa elämää synkästi, huomaamatta, että aurinko paistaa erittäin kirkkaasti. Ja tapahtuu myös niin, että nainen tai tyttö ei ole koskaan onnellinen ja tyytyväinen elämäänsä. Näyttää siltä, ​​että pelkkä syntymä teki hänet syvästi onnettomaksi. Hänellä on erikoinen kompleksi - marttyyrikompleksi, kun kaikki elämässä on huonosti ja vain pahenee. Jos analysoit kaikki tällaisen "marttyyrin" valitukset, tulee hyvin selväksi, että kaikki ongelmat on yksinkertaisesti keksitty, ja ainoa asia, jota hän tarvitsee, on myötätunto. Mutta riippumatta siitä, kuinka paljon hän saa sitä, se ei tee siitä helpompaa hänelle. Miksi? Kyllä, yksinkertaisesti siksi, että hän ei halua sen helpottavan. On niin mukavaa nauttia kärsimyksestäsi ja muiden myötätunnosta!

Pitääkö minun päästä eroon sääli?

Se on selvää elämänkatsomuksestasi.Ei ole täysin selvää, tarvitseeko tavallinen ihminen itsesääliä. No, selvitetään se. Sääli on tunne, ja kaikilla tunteilla on sekä positiivisia että negatiivisia puolia. Samoin sääliin. Säälin positiivinen puoli on sen kyky muuttua eräänlaiseksi anestesiaksi: itsesääli jäädyttää henkisen tuskan, kun se valtaa meidät. Se nukahtaa kaikki muut tunteemme ja kääri meidät puuvillakoteloon piilottaen meidät ulkopuolelta tulevalta "tunkeutumiselta". Joten tämä on hyvä "lääke" kipuun. Mutta jos se voitaisiin pullottaa ja lähettää apteekkiin, se pitäisi myydä vain lääkärin määräyksellä. Muuten itselääkityksen ystävät olisivat vaarassa saada yliannostuksen. Pieninä annoksina sääli ei ole haitallista. Esimerkiksi lapsille se on jopa välttämätöntä selviytymisen kannalta, ja siksi se on heille luonnostaan ​​​​onnea. Mutta kun ihminen tulee aikuiseksi, sääli alkaa olla taakka. Eikä aikuisen ole enää sopimatonta vinkata ja pyytää päähän! Se näyttää erittäin söpöltä, kun pieni tyttö imee peukaloaan; Mutta kuvittele aikuinen nainen, joka tekee saman – voiko hän sitten luottaa muiden kunnioitukseen ja vakavaan asenteeseen?! Jos tarkastelet säälin kielteisiä puolia, sinun tulee heti huomata, että itsesääli halvaannuttaa kaikki ajatukset, tunteet ja teot. Ihminen lakkaa ymmärtämästä, että vain hän itse on vastuussa ongelmiensa ratkaisemisesta. Jatkuvasti valittavasta naisesta tulee säälittävä manipuloija, joka käyttää ihmisiä ratkaisemaan ongelmiaan. Ja yleensä hän etsii ongelmiensa lähdettä itsensä ulkopuolelta. Mutta turhaan...

Mistä etsiä monien ongelmien syitä?

"En luonut ongelmaa, joten en voipäättää!" Ja mihin tällainen usko voi johtaa? Jatkuvan, sellaisen "kärjenneen" elämään käytännössä ikuistetun, alaspäin suuntautuvan spiraalin luomiseen, joka joka käänteessä kietoo seuraavan ongelman pitkäksi epäonnistumisten ja säälin ketjuksi. Määritelmän mukaan ihminen, joka pitää itseään kärsijänä, ei koskaan ota vastuuta omasta elämästään. No, tietysti jonkun muun pitäisi kantaa tämä vastuu! Tämä asema itsessään voi johtaa useisiin ongelmiin, ja varmasti hänen elämänsä ei muutu koskaan parempaan suuntaan. Lisäksi sääli erottaa kärsijän - itsestään, ihmisistä, koko maailmasta, omasta vallastaan ​​itseensä. Tämä tunne estää kaiken onnettoman naisen yhteydenpidon ja juuri hänen lisääntyneen huomion- ja myötätuntonsa vuoksi. Kuka haluaisi jatkuvasti pyyhkiä jonkun kyyneleitä? Myös sääli on valinnan vihollinen. Se riistää sinulta tahtosi, ja minkä tahansa päätöksen tekemisestä tulee erittäin vaikeaa. Siksi mikään ei muutu sellaisen ihmisen elämässä, joka on kiireinen vain sääliä ja myötätuntoa etsimällä. Joten käy ilmi — Itsesääli voi luoda surkean elämän!

Tunnistitko itsesi?

Emme halunneet osoittaa sitä kenellekään.sormi! He vain antoivat sinun katsoa itseäsi ulkopuolelta. Ja jos tunnistat itsesi kuvauksestamme ihmisistä, jotka jatkuvasti tai ajoittain säälivät itseään, sinun ei pitäisi olla järkyttynyt. Tiedä: jos pystyisit kohtelemaan itseäsi niin kriittisesti — eli kaikki ei ole menetetty. Voit selviytyä tästä puutteesta, ja kerromme mielellämme kuinka päästä eroon itsesäälin tunteista. Onneksi ulospääsy säälin suosta on melko helposti saavutettavissa. Kannustamme sinua ottamaan rohkeutta ja sanomaan itsellesi: ”Lopeta! Sinun täytyy muuttaa jotain elämässäsi!” Tietenkin itsesi ja tapojesi muuttaminen vie aikaa ja vaivaa. Tekniikkaa, josta puhumme, sinun tulee käyttää automaattisella tasolla — sen pitäisi olla sinulle yhtä välttämätöntä kuin hampaiden harjaus tai wc: n käyttö. Jos lähestyt tätä tekniikkaa samalla tavalla - pidä se toisena ehdottoman välttämättömänä hygieniataidona, — Sitten voimme taata, että palkkio sinulle on yksinkertaisesti valtava! Elämäsi muuttuu ja ongelmasi alkavat vähentyä. Tietenkin sinun on työskenneltävä itsesi kanssa, mutta haluatko elämäsi olevan paljon iloisempaa ja helpompaa? Sinun olisi pitänyt jo tajuta, kuinka paljon hyvää tässä elämässä ohitetaan. Olemme jo sanoneet, että sääli estää kaikki muut tunteet. Kun pääset siitä eroon, kykysi ajatella selkeästi moninkertaistuu ja kykysi tuntea kaikki tunteet lisääntyy.

Me turvaudumme meditaatioon

Säälin poistamisen tekniikka perustuu meditaatioon, mutta se sopii varsin niille, jotka eivät ole koskaan ennen yrittäneet meditoida. Lisäksi kuvailemme toimiasi kirjaimellisesti askel askeleelta:

Löydä kätevä aika itsellesi, kun pysyt hiljaisuudessa ja kaikki yksin. Voit sammuttaa valon, suljet silmäsi;

Viettää hetken tai kaksi rentoutumaan täydellisesti sekä ruumiin että tajunnan suhteen.

Kuvittele itseäsi vessassa tai vessassa, jolla on alus;

Aloita itsemurheesi ja yritä soittaakuvitella tunteen mahdollisimman voimakasta. Täyttämällä itsesi sääliä, sinun on samanaikaisesti kaadettava sitä kehosta alukselle, jonka pidät kädessäsi. Keskity säälimiin ja syistä, jotka saattavat aiheuttaa sen, maksimoimalla tunteitasi. Yritä pysyä tässä tilassa 5-10 minuuttia. Itse asiassa, kun keskitymme sääliin, on paljon vaikeampaa kuin voitte kuvitella. On hyvin vaikeaa keskittyä jotain hyvin kauan, sillä saatat tarvita käytäntöä.

Aluksen täytön jälkeen tee seuraava vaihe -henkisesti kaadetaan astian sisältö uuniin tai wc-kulhoon ja pese se välittömästi vedellä. Huuhtele puhtaalla vedellä runsas ja nopea virta - mahdollisimman pian pois silmistä! Avain tähän meditaatio on, että sinun täytyy kaataa sääli kehonsa astiaan ja astiasta - kaada viemäriin ja huuhtele puhtaalla vedellä.

Hitaasti laskea yhdestä viiteen, ja kustannuksella"Viisi" avaa silmäsi. Vaikka sinusta tuntuu, ettet ole koskaan kärsinyt anteeksi itsellesi - suosittelemme sitä, yritä tehdä tämä ainakin kerran. Tulet olemaan paljon yllättynyt siitä, että olosi on helppoa. Ja jos käytät tätä tekniikkaa säännöllisesti, tällainen "tunteiden" hygienia muuttuu täysin elämäsi puolesta.

Työskentele itsesi parissa - ja nauti elämästä! Suosittelemme lukemaan:

Kommentit

kommentteja