Kiistat tehokkuudesta jatkuvat edelleen.ruokavaliot, joiden avulla voit raskaaksi halutun sukupuolen lapsen. Useimmat lääkärit ovat sitä mieltä, ettei ole epäilystäkään siitä, että kyky tulla raskaaksi ja ruokailutyylisi ovat yhteydessä toisiinsa. Kykyyn saada jälkeläisiä vaikuttavat yleensä monet tekijät. Lisäksi tulevien vanhempien ravitsemuksella on tässä tärkeä rooli. On tärkeää, että heidän ruokavalionsa sisältää riittävän määrän kivennäisaineita ja vitamiineja ja ensisijaisesti kalsiumia, rautaa, jodia ja foolihappoa. Kuuntelemalla hollantilaisen tutkijan ja analyytikon Marjana Vukovichin neuvoja voit lisätä mahdollisuuksiasi noin 40 %. Ennen kuin noudatat sokeasti alla olevia suosituksia, muista kuitenkin neuvotella lääkärisi kanssa.
Yleiset periaatteet:
Yleisesti ottaen sellaiset käsitteet kuin "käsitys" ja"ruokavalio" eivät sovi yhteen. Ennen raskautta lääkärit suosittelevat saavuttamaan mahdollisimman lähelle ihannepainoasi. Heidän mielestään poikkeamat normista yhteen tai toiseen voivat vaikuttaa haitallisesti raskauden kulumiseen. "Aphrodite-ruokavalio" eli niin kutsuttu Välimeren ruokavalio, joka on tasapainoinen terveellinen ruokavalio, sopii ihanteellisesti odottavan äidin ruokavalioon. Tärkeimmät ruokavaliotuotteet:
- keitetty tai höyrytetty kala ja äyriäiset
- tuoreita, keitettyjä tai höyrytettyjä vihanneksia
- palkokasvit
- kasviöljyt
- vähärasvaiset maitotuotteet
- laiha keitetty liha
- täysjyväleipää
Hänen yleiset periaatteet:
Tulevan isän ruokavalion tulisi sisältää seuraavat tuotteet:
- liha (kypsennetty kaksoiskattilassa tai grilli)
- vihanneksia missään muodossa
- täysjyvävalmisteet
- tuoreita vihanneksia
- perunat (keitetyt tai uunissa keitetyt)
Lisäksi se kannattaa sisällyttää ruokavalioonC-vitamiinia ja sinkkiä sisältävät ruoat, joita on suuria määriä valkoisissa papuissa ja vähärasvaisessa naudanlihassa, sekä tummassa kananlihassa. Ja sinun on luovuttava alkoholista jonkin aikaa tai vähennettävä se minimiin. Sen lisäksi, että alkoholijuomat vähentävät testosteronitasoja ja tuotetun siittiöiden määrää, ne lisäävät myös epänormaalien siittiösolujen määrää. Jos et halua tuhlata aikaa tehottomiin menetelmiin ja vain uuvuttaa itseäsi, suosittelemme todistettua opasta, kuinka
