Mitä lapsi voi nauttia illalliselle: asiantuntijoiden suositukset
On todistettu, että ilta-aterian tulisi olla 1/5 päivittäisestä ruokavaliosta. Tätä sääntöä on noudatettava tiukasti valmistettaessa ruokaa vauvallesi. Illallisen tulee olla kevyt, mutta täyttävä ja ravitseva.
Mitä tehdä lapsellesi illalliseksi?Iltaruoan tulee olla kevyttä, ravitsevaa ja maukasta. Valokuvaa laadittaessa on otettava huomioon lapsen ikä. Joten esikoulussa käyvät lapset syövät siellä illallista, joten he eivät tarvitse runsasta ja runsasta ruokaa. Vauva saa riittävästi maidon tai marjojen kanssa vaahdotettua raejuustoa, vauvojen iltapala ei saa sisältää savustettua lihaa, marinadeja ja mausteita. Koululaiset ja «koti» lapset tarvitsevat enemmän kiinteää ruokaa — maitopuuroa, tattaria keitetyn lihan kera, kasvispataa, makaronia ja juustoa. Voit keittää kasvisleikkeitä, lihavuokaa, haudutettua kaalia voin ja yrttien kanssa. On suositeltavaa, että koko perhe syö saman illallisen. Sinun ei pitäisi asettaa vauvaasi muita sukulaisia vastaan ja valmistaa hänelle erityisiä ruokia. Jos vauva kieltäytyy ruoasta tai vaatii makeisia ja makkaroita, se tarkoittaa, että hän on kylläinen eikä hänen pidä tyytyä oikkuihinsa. Lapsen on opittava yksinkertainen totuus pienestä pitäen — nälkäinen? sitten syö mitä sinulle annetaan.
Illallisreseptit: kypsennä nopeasti ja herkullisesti
Iltapalan tulee päättyä ennen2–2,5 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Lyhyemmässä ajassa vatsa ei ehdi käsitellä ruokaa ja tekee tätä koko yön. Tuloksena on kuonaa kehossa ja varhaisia maha-suolikanavan sairauksia. Ihanteellinen illallinen kaiken ikäiselle lapselle olisi porkkana-omenavuoka. Sen valmistukseen tarvitset:
- porkkanat — 500 g;
- omena — 2 kpl;
- mannasuurimot — 60 g;
- smetana — 120 g;
- muna — 1 kpl;
- pala voita;
- suola, sokeri maun mukaan.
Vatkaa muna sokerin kanssa tasaiseksi ja kuohkeaksi vaahdoksimassat. Raasta porkkanat ja omenat, yhdistä smetanan, mannasuurimon, kananmunan ja suolan kanssa. Sekoita seos ja laita voideltuun uunivuokaan. Laita uuniin 15 minuutiksi. Jäähtynyt vuoka on hyvä tarjoilla jogurtin tai lasillisen lämmintä maitoa kera. Ja mikä tärkeintä — Kaikessa tarvitsemme maltillisuutta ja järkeä. Sinun ei pitäisi ruokkia lasta, jolla on vain mielikuvituksesi nälkä. Join lasin hyytelöä ja nukuin rauhallisesti, ketään häiritsemättä — Hämmästyttävä. Rauhoitu äläkä tee siitä ongelmaa.
