Mitä imettävät äidit eivät voi syödä?Kuva: Getty Tasapainoinen ravitsemus on yksi tärkeimmistä edellytyksistä vauvan terveydelle ja asianmukaiselle kehitykselle. Joten lapsi voi saada oikeat vitamiinit ja ravintoaineet. Sinun täytyy syödä vain korkealaatuisia tuotteita, jotka eivät sisällä runsaasti elintarvikelisäaineita. On tärkeää luoda juomavaraus ja tehdä valikosta mahdollisimman monipuolinen. Täydentävien elintarvikkeiden käyttöönoton myötä vältetään allergioiden kehittyminen vauvan eri elintarvikkeille.
Mitä imettävien äitien ei voi syödä: luettelo
Imettävien äitien tulee suhtautua asiaan vastuullisestiruokavaliosi. Jotkut ruoat voivat aiheuttaa koliikkia vastasyntyneillä ja allergisia reaktioita. Erityisen tiukat rajoitukset ovat voimassa ensimmäisten kuukausien aikana synnytyksen jälkeen. Ei ole suositeltavaa syödä rasvaista lihaa ja kalaa, kaviaaria, eksoottisia mereneläviä, punaisia hedelmiä ja marjoja. Ne voivat aiheuttaa ihottumaa vauvassa. Lisääntynyttä kaasunmuodostusta voivat aiheuttaa palkokasvit, tuore valkokaali, tuoreet leivonnaiset ja valkoinen leipä. Sitten voit ottaa nämä tuotteet varovasti päivittäiseen ruokavalioon, jotta lapsi tottuu erilaisiin ruokiin. Ensimmäisinä kuukausina imettävä äiti ei myöskään saa syödä suolakurkkua ja savustettuja ruokia. Tuotteita, joita imettävän äidin tulisi ehdottomasti välttää, ovat:
- voimakas tee ja kahvi sekä kaikki kofeiinia sisältävät juomat;
- alkoholijuomat;
- maustetut ruoat ja mausteet;
- kaikki säilykkeet;
- liha ilman asianmukaista lämpökäsittelyä;
- kaikki puolivalmisteet.
Niiden käytöllä voi olla negatiivinen vaikutus vauvan hyvinvointiin ja terveyteen. Vahvoja allergeeneja ovat mm.
- kalat ja äyriäiset;
- munat;
- tomaatit;
- sitruunat;
- majoneesi;
- eksoottiset hedelmät;
- hunaja ja mehiläishoito tuotteet;
- kaikenlaisia sieniä;
- suklaa, kaakao.
Nämä tuotteet lisätään äidin ruokavalioon vähitellen,aloittaen pienestä määrästä ja tarkkailemalla lapsen kehon reaktiota. Ei ole suositeltavaa syödä elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa dysbakterioosia ja koliikkia lapsille:
- sooda;
- viinirypäleet ja rusinat;
- päärynät;
- palkokasvit - herneet, pavut, pavut;
- tuoretta kaalia.
Myös täyslehmänmaito voi aiheuttaaallergiat. Sitä käytetään parhaiten puuron valmistukseen tai teen lisäämiseen. Lista asioista, joita imettävän äidin ei pitäisi syödä, on melko pitkä. Kuitenkin vähitellen, jos lapsi reagoi hyvin äidin ruokalistan uudistuksiin, saa kokeilla kaikkea mitä haluaa.
Kommentit
Lue myös:
Kuinka opettaa lapsi nukkumaan erikseen – henkilökohtainen kokemus
lapsuusiän rokotukset, rokotukset
Lasten oikeusasiamies Anna Kuznetsova ehdotti kieltäytyvän Mantoux-testiä
Penzan päivän juliste Penzassa
Tutkijat havaitsivat, että puhdas vesi voi olla vaarallista lapsille
Ilmaiset palvelut lapsille koneessa