Oletko valmistautunut äidiksi? Onnittelut!Mutta muista, että monien positiivisten tunteiden ohella sinulla on tiettyjä ongelmia, ahdistusta ja huolia. Erityisesti melkein kaikki odottavat äidit ovat kiinnostuneita kysymyksestä venytysmerkkien ehkäisystä raskauden aikana. Tämä kysymys on todellakin erittäin tärkeä - se huolestuttaa raskaana olevaa naista usein jopa enemmän kuin aamupahoinvointi ja muut raskauteen liittyvät vaivat. Onko mahdollista välttää venytysmerkkien ilmaantumista vai onko niiden esiintyminen väistämätöntä? Ja jos se on mahdollista, niin mitä tälle pitää tehdä? Juuri näitä vaikeita asioita yritämme ymmärtää tänään. Mitä venytysmerkit ovat ja miksi niitä esiintyy? Kuten tiedät, raskauden aikana kehon paino ja vatsan tilavuus lisääntyvät jyrkästi. Tämä tarkoittaa, että iho joutuu äkilliseen venytykseen. Tästä johtuen sen sisäkerroksissa esiintyy mikrotraumoja - ihokuitujen minirepeämiä. Keho reagoi välittömästi ja alkaa tuottaa kollageenia. Se puolestaan stimuloi sidekudoksen kehittymistä, joka täyttää nämä samat halkeamat ihossa. Valmis! Nainen näkee tuloksen - vaaleanpunaiset, punaiset tai jopa violetit raidat iholla. Venytysmerkkien väri riippuu ihon pigmentin väristä - jos iho on vaalea, venytysmerkit ovat vaaleanpunaisia tai punaisia. No, jos naisella on tumma iho, venytysmerkit ovat sinertäviä ja violetteja. Lisäksi venytysmerkit voivat ilmaantua paitsi vatsaan, kuten yleisesti uskotaan. Vatsa, pakarat, reidet, rintakehä - kaikkiin näihin paikkoihin kehittyy suurella todennäköisyydellä venytysmerkkejä. Siksi on erittäin tärkeää, ettet unohda niitä, kun hoidat ihoasi. On epätodennäköistä, että tunnet olosi paremmaksi vatsassasi ilman yhtäkään venytysmerkkiä, jos ne peittävät paksusti reisien tai rintakehän pinnan.
Riskiryhmät
Joten saimme selville, mitä venytysmerkit ovat.Otetaan nyt selvää, miksi joillekin naisille ei muodostu yhtäkään venytysmerkkiä koko raskauden aikana, kun taas toisten iho on kaikista temppuista huolimatta yksinkertaisesti täynnä niitä. Tarkkaan ottaen venytysmerkkien ulkonäköön vaikuttavat valtava määrä eri tekijöitä:
- Geneettinen alttius
Haluatko tietää suurella todennäköisyydelläTuleeko venytysarpia raskauden aikana? Keskustele äitisi tai sisaresi kanssa, joka on jo synnyttänyt. Genetiikka on voimakas asia. Ja jos heillä on venytysmerkkejä, sinun on oltava erityisen varovainen. Mutta vaikka sukulaisillasi ei olisi venytysmerkkejä, sinun ei pitäisi rentoutua liikaa - sinun on silti pidettävä huolta ihostasi.
- Ihon kunto
Myös ihon tilalla on tärkeä rooli.Mitä kuivempi odottavan äidin iho on, sitä suurempi on riski saada venytysarpia raskauden aikana. Naiset, joiden iho on luonnostaan melko kosteutettu, ovat onnellisempia. Johtopäätös? Jos sinulla on kuiva iho, sinun on korjattava luonnon virhe - yritä kosteuttaa sitä kaikin mahdollisin tavoin.
- Ihon väri
Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet luotettavastiettä ihon värillä on erittäin tärkeä rooli. Tietenkin puhumme luonnollisesta luonnollisesta väristä, emme solariumvierailujen tuloksesta. Mitä vaaleampi odottavan äidin iho, sitä suurempi on hänen riskinsä saada venytysarpia raskauden aikana.
- Suuri lapsi
On erittäin vaikeaa välttää venytysmerkkejä, josjos nainen kantaa suurta lasta. Tämä ei ole yllättävää, koska vatsan tilavuus kasvaa paljon enemmän kuin normaalin raskauden aikana. Tämä tarkoittaa, että ihon kuormitus kasvaa merkittävästi. Sama tapahtuu, jos nainen kantaa kahta tai useampaa vauvaa. Se on erityisen vaikeaa sellaisille odottaville äideille.
- Toistuva raskaus
Onko sinulla jo vanhempi lapsi?Onnittelut, olet kaksi kertaa niin onnellinen. Mutta mahdollisuudet, että sinulle kehittyy venytysmerkkejä raskauden aikana, kasvavat myös merkittävästi. On vaikea sanoa, miksi näin tapahtuu, mutta tosiasia on, että toisen ja sitä seuraavien raskauksien aikana venytysmerkkejä esiintyy paljon useammin.
Miten välttää venytysmerkit?
Ja nyt tärkeimmästä asiasta - kuinka ehkäistävenytysmerkkien esiintyminen? Kuten olemme jo havainneet, tämä on täysin mahdollista tehdä. No, joka tapauksessa, jos et täysin vältä tätä onnettomuutta, niin ainakin vähennä venytysmerkkien määrää mahdolliseen minimiin. Muista, että tärkein edellytys, jotta kaikki nämä toimet olisivat todella tehokkaita, on järjestelmällisyys. Jopa kalleimmat voiteet, joita odottava äiti käyttää vain satunnaisesti, ajoittain, eivät tuota mitään hyötyä.
- Kosmeettiset valmisteet
Hyvin usein voit havaita seuraavan kuvan -Odottava äiti, noin 6-7 raskauskuukauden iässä, tulee järkiinsä ja ostaa apteekista ensimmäisen kohtaamansa voiteen, jonka hän levittää vatsalleen pari kertaa viikossa. Kuten ymmärrät, tämä on täysin hyödytöntä. Sinun on aloitettava erityislääkkeiden käyttö siitä päivästä lähtien, jolloin sait tietää "kiinnostavasta" tilanteestasi. On erittäin tärkeää ostaa juuri oikea tuote, ei ensimmäinen kosteusvoide, jonka kohtaat. Loppujen lopuksi sillä on vaikutusta vain, jos se tunkeutuu ihon syviin kerroksiin, joihin tavallinen voide ei pääse. On suositeltavaa, että valitsemasi voide sisältää suuria määriä E- ja A-vitamiinia, elastiinia ja kollageenia, aloe veraa ja liposomeja. Juuri nämä aineet tunkeutuvat parhaiten toiseen ihokerrokseen - dermiin, jossa itse asiassa venytysmerkit ilmestyvät raskauden aikana. Lisäksi tarvitset hyvän vartalokuorinnan. On parasta antaa etusija luonnollisiin tuotteisiin - esimerkiksi rypäleen siemeniin tai sinisiin saveen - perustuville kuorinnoille. Etsi oma kuorinta, kokeile - sen käytön aikana eikä sen jälkeen odottavan äidin pitäisi kokea epämukavuutta, saati ihon kuivuuden ja kireyden tunnetta. Itse ihonhoidon tulee edetä seuraavasti. Levitä illalla suihkun aikana pieni määrä kuorintavoidetta rintakehän, vatsan ja reisien iholle. Hiero ihoa huolellisesti ja huuhtele runsaalla vedellä. Taputtele ihosi tämän jälkeen erittäin varovasti kuivaksi froteepyyhkeellä - kuivaamista ei suositella, koska se lisää myös venytysmerkkien riskiä iholle. Levitä venymistä estävää voidetta runsaasti vielä kostealle iholle ja anna sen imeytyä. Siinä se, ihonhoito-ohjelma on valmis illaksi. Mutta on myös aamu! Aamulla sinun ei pidä koskaan unohtaa ihonhoidon tarvetta. Totta, aamulla riittää, kun levität yleisin vauvan kosteusvoide suihkun jälkeen. Se auttaa myös ylläpitämään ihon oikeaa vesitasapainoa.
- Juomaveden hoito
Tietysti oikea ihonhoito on osansaerittäin tärkeä rooli. Mutta tämä ei ole kaukana ainoasta ehdosta, jonka avulla voit vähentää venytysmerkkien kehittymisen riskiä minimiin. Odottavan äidin juomajärjestelmä ansaitsee yhtä paljon huomiota. Hyvin usein voit tarkkailla kuvaa, kun raskaana oleva nainen rajoittaa jyrkästi kulutetun nesteen määrää peläten turvotuksen esiintymistä. Toisaalta tämä on tietysti totta. Mutta toisaalta veden puutteen vuoksi venytysmerkkien kehittymisen uhka on olemassa. Loppujen lopuksi, jos kehossa on veden puute, ihon terveydestä ei voi olla kysymys, vaikka kosteutat sitä ulkopuolelta kuinka perusteellisesti. Tästä syystä on niin tärkeää ylläpitää oikeaa juomaohjelmaa. Gynekologisi kertoo sinulle tarkalleen, mitä sen pitäisi olla. Muuten, älä unohda tarvetta sisällyttää ruokavalioosi mahdollisimman monia ruokia, joissa on korkea vesipitoisuus - vihannekset, hedelmät.
- Ruokavalio
Juomajärjestelmän lisäksi se on erittäin tärkeätasapainoista ravitsevaa ravintoa. Pyri syömään mahdollisimman paljon ruokia, jotka sisältävät suuria määriä A-, E-, C-, K- ja D-vitamiinia, jotka vaikuttavat suotuisasti ihon tilaan. Suurin osa näistä vitamiineista löytyy elintarvikkeista, kuten pähkinöistä, sitrushedelmistä, vihanneksista, hedelmistä, kalasta ja merenelävistä. Mutta monet ruoat raskauden aikana tulisi sulkea kokonaan pois ruokavaliosta. Vältä makeita, mausteisia, suolaisia ja savustettuja ruokia, jotka tulee höyryttää tai paistaa uunissa. Kiinnitä huomiota myös juomaan – vältä hiilihapollisia, kofeiinipitoisia ja liian makeita juomia kokonaan. Alkoholista ei tietenkään tarvitse puhua - ne ovat ehdottomasti vasta-aiheisia raskauden aikana useista syistä.
- Fyysinen kuorma
Jokainen tietää yhtä vanhan totuuden kuin se sanooettä liike on elämää. Ei tarvitse puhua systemaattisen liikunnan hyödyistä yleisen terveyden kannalta. Odottavat äidit eivät ole poikkeus säännöstä - he tarvitsevat myös fyysistä aktiivisuutta. Ne ovat välttämättömiä paitsi yleisen fyysisen sävyn ja helpon työn ylläpitämiseksi, myös venytysmerkkien estämiseksi. Tähän sopivat monenlaiset fyysiset aktiviteetit - harjoitukset uima-altaassa, päivittäinen kävely, voimistelu odottaville äideille. Pääasia on järjestelmällinen koulutus. Älä myöskään missään tapauksessa saa liioitella fyysistä aktiivisuutta - odottava äiti ei saa missään tapauksessa olla liian väsynyt. Luokkien tulisi tuoda vain positiivisia tunteita. On parasta kehittää yksilöllinen harjoitusohjelma yhdessä lääkärisi kanssa. Hän auttaa sinua valitsemaan optimaalisimman harjoitusohjelman, joka hyödyttää vain odottavaa äitiä.
- hieronta
Toinen loistava tapaVoit vähentää venytysmerkkien kehittymisen riskiä nollaan - tämä on hieronta. Sen suorittamiseen tarvitset puuvillakintaan ja oliiviöljyä. Muuten, haluttaessa oliiviöljy voidaan korvata millä tahansa muulla kasviöljyllä. Mutta se sisältää suurimman määrän E-vitamiinia, jota tarvitaan ihon kosteustason ylläpitämiseen ja tarvittaessa nopeampaan uusiutumiseen. On parasta keittää öljy ennen käyttöä. Tätä varten aseta se mihin tahansa emaliastiaan, kiehauta ja sammuta välittömästi. Kun öljy on jäähtynyt, kaada se puhtaaseen, kuivaan lasiastiaan, jossa on tiivis kansi. Älä upota mitään öljysäiliöön kontaminoitumisen välttämiseksi. Käy suihkussa käyttämällä vartalokuorintaa. Tämän jälkeen taputtele iho kuivaksi pyyhkeellä ja anna sen kuivua kokonaan. Tämän jälkeen voitele ihon ongelma-alueet runsaasti kasviöljyllä. Pue kinnas päähän ja aloita kevyet ympyräliikkeet myötäpäivään. Hieronnan kesto on noin 15 minuuttia. Tällaisia harjoituksia on suoritettava vähintään kaksi viikossa. Vain kuukaudessa huomaat kuinka ihosi on muuttunut - siitä on tullut joustavampi ja sävyisempi. Haluan vielä kerran korostaa tämän hieronnan pääpiirteitä. Muista käyttää hieronnassa kasviöljyä - mikään voide ei sovellu tähän tarkoitukseen. Älä hiero ihoa käsilläsi - näin voit venyttää sitä. Näihin tarkoituksiin tarvitaan puuvillakinnas. Ja älä hieroa joka päivä.
johtopäätös
Kuten näette, siinä ei ole mitään erityisen monimutkaistaYllä kuvattuja suosituksia ei ole. Ehdottomasti jokainen odottava äiti voi selviytyä niiden täytäntöönpanosta. Ainoa mitä tarvitset tähän on halu ja vähän vapaa-aikaa. Mutta muista, että edes kaikkien vinkkien tiukka noudattaminen ei anna 100% takuuta siitä, ettei sinulla ole yhtään venytysmerkkiä. Tietenkin, valitettavasti, venytysarpia voi esiintyä kaikista yrityksistäsi huolimatta. Mutta tämä ei ole syy luovuttaa ja kieltäytyä ennaltaehkäisevistä toimenpiteistä. Loppujen lopuksi, vaikka et estäisi venytysmerkkien syntymistä, kohtaat niitä paljon vähemmän. Ja itse venytysmerkit ovat paljon vähemmän selkeitä ja havaittavissa. Ja myöhemmin niistä on paljon helpompi päästä eroon. Ja muista tärkein asia - venytysmerkkisi ovat todiste todellisesta ihmeestä - uuden elämän syntymisestä! Ja vaikka niiden esiintymistä ei voitaisi estää, älä lannistu. Suosittelemme lukemaan:
