Yhdessä Tatiana Anatolyevna Evdokimovan kanssaRavitsemuksen ja ravitsemuksen apulaisprofessori, SBI DPO RMAPO Venäjän federaation terveysministeriö ja asiantuntija HiPP: stä, päätimme selvittää, mitkä juomat sopivat lapselle ja tuovat hänelle etuja ja joita ei saisi antaa tiettyyn ikään saakka tai jotka on suljettu paremmin lapsen ruokavaliosta.
Kuva: Getty Images
Juomia alle vuoden ikäisille lapsille
6 kuukauden ikään asti, imetetyt vauvatimetyksen aikana, älä vaadi ylimääräisiä juomia. Kesälläkin heille riittää ruokinnan aikana saama maito. Lämpiminä päivinä voit lisätä vain yhden tai kaksi lusikallista vettä, jos lapsi hikoilee paljon tai suu kuivuu. Keinotekoisena tai sekaruokintana vauva tarvitsee vähän vettä, mutta enintään 100-150 ml päivässä , kun he yleensä alkavat ottaa käyttöön täydentäviä ruokia, voit antaa vauvalle muutaman lusikallisen nestettä. Tämä on erityisen hyödyllistä tehdä kuumina päivinä nestehukan välttämiseksi. Lapsille ei tietenkään pidä antaa vesijohtovettä eikä "aikuisten" pullotettua kivennäisvettä, edes hiilihapotonta vettä. Pienimmille on erityinen vesi, jossa on merkintä "lasten", joka on mahdollisimman turvallinen. Lämpöä pakoon ei kelpaa vain kylmät juomat, vaan myös lämmin tee, jonka ansiosta kehon kehon lämpötilaa alentavat mekanismit toimivat. laukeaa. Alle vuoden ikäiset eivät kuitenkaan saa juoda aikuisten juomaa teetä sen sisältämien kofeiinien, tanniinien ja tanniinien vuoksi. Vauvoille on tarjolla erityisiä yrteistä ja hedelmistä valmistettuja juomia, jotka valitaan lapsen iän ja tarpeiden mukaan. Ensimmäisinä elinkuukausina tee voi olla paitsi pelastus lämmöltä, myös turvallinen lääke parantaa vauvan tilaa. Esimerkiksi fenkolitee poistaa koliikkia ja normalisoi ruoansulatuskanavan toimintaa, ja kamomillatee on hyödyllinen vilustumisen ja ruoansulatuskanavan ongelmien torjunnassa. Linden ja sitruunamelissa vaikuttavat rauhoittavasti, ja ruusunmarja voi toimia kuumetta alentavana lääkkeenä. Muista tarkistaa pakkauksen ikäsuositukset, sillä jotkin teetyypit voidaan antaa 1 kk:n jälkeen ja toiset vasta puolen vuoden kuluttua on 6-7 kuukauden ikäinen ja saa ensimmäiset täydennysruoat, luonnolliset mehut ovat jo hyväksyttäviä ruokavaliossa. Erityiset lasten juomat sopivat vauvoille, ja aluksi kannattaa valita vain yhdestä hedelmistä tai vihanneksista valmistettuja. Aikaisemmin mehuja annettiin täydennysruokinnan alkuvaiheessa, mutta nykyään niitä suositellaan ottamaan käyttöön, kun lapsi on tutustunut ensimmäisiin tuotteisiin ja reagoinut niihin hyvin. Aloita vihreästä omenamehusta, koska allergia sille on epätodennäköistä, ja kokeile sitten päärynä- tai luumumehua
Kuva: Getty Images
Juomia 1–3-vuotiaille lapsille
Jos lapsi on jo vuoden ikäinen, niinVoit paeta lämmöltä tarjoilemalla hänelle kompottia, mutta se ei saa sisältää sokeria. Lapsille sopii juoma, joka on valmistettu vähäallergisista hedelmistä, kuten omenoista tai päärynöistä. Jos vauva reagoi siihen hyvin, voit antaa kompotin luumuista tai marjoista, esimerkiksi kirsikoista. Yksi turvallisimmista vaihtoehdoista on myös kuivattu hedelmähillo, jolla on positiivinen vaikutus lapsen vastustuskykyyn 1-1,5 vuoden jälkeen jo 3-vuotiaana voi lisätä karpaloista, karhunvatukoista, puolukoista, vadelmista tai mustikoista valmistettua hedelmämehua. herukoita lapsesi ruokalistalle. Vitamiinit sisältävä juoma kannattaa valmistaa itsenäisesti ja valita vain yksi marjalaji, ja hedelmäjuomat kaupasta on parasta antaa myöhemmässä iässä, lähempänä 4 vuotta Myös tämän ikäiselle lapselle. Monet äidit antavat kefiiriä täydentävien elintarvikkeiden käyttöönoton aikana, mutta vuoden kuluttua tämä tuote on turvallisempi. Tänä aikana voit myös lisätä lasten ruokavalioon lehmän- tai vuohenmaitoa, jotka ovat aikaisemmassa vaiheessa ei-toivottuja, koska ne sisältävät liikaa proteiinia ja niillä on korkeat allergiaa aiheuttavat ominaisuudet.
Juomia 4-6-vuotiaille lapsille
4-vuotiaana lapsi tuntee jo useimmatjuo, ja hän kehittää omia mieltymyksiään. Tässä vaiheessa vanhemmat voivat jo jakaa "aikuisten" teetä, mehua tai kivennäisvettä vauvan kanssa. Pienen gourmet-menun voi laajentaa myös alkuperäisillä juomilla, kuten kookosmaidolla tai pirtelöllä, joita ei kuitenkaan kannata käyttää väärin. Kesällä lapset leikkivät, juoksevat ja pitävät hauskaa, joten he tarvitsevat ehdottomasti lisää nestettä, ja terveellisintä on puhdas, hiilihapotettu vesi blenderissä vatkattu hedelmien tai marjojen cocktail - vitamiinivarasto kasvavalle keholle Tässä iässä monet lapset kokeilevat soodaa, mutta on parempi vierottaa lapsi tästä juomasta lapsuudessa, koska sen sisältämät elintarvikelisäaineet. koostumus voi olla haitallista lapsen terveydelle.
Напитки для детей старше 6 лет
Lapselle, joka valmistautuu uuteen vaiheeseen elämässäänelämässä tai olet jo menossa kouluun, tarvitset hyvää terveyttä ja paljon energiaa. Elinvoiman ylläpitämiseksi hän tarvitsee riittävän määrän nestettä, joten opeta nuorempia perheenjäseniä juomaan vettä niin usein kuin mahdollista päivän aikana.
Kuva:Getty Images Maitoa, kefiiriä ja granaattiomenamehua pidetään myös koululaisten terveellisimmistä juomista, yritä välttää soodaa, ja vaikka lapsi on jo melko vanha, älä kiirehdi esittelemään häntä kvassiin. , vaikka sitä on niin miellyttävä juoda tukkoisella säällä Toinen ei-toivottu juoma lapsille. Vaikka todella rakastaisit sen upeaa tuoksua aamulla ja nautit lämmöstä pakenemisesta jääkylmällä frappella, älä esittele sitä lapsellesi, jolla on vielä aikaa tutustua kahvikulttuuriin aikuisiässä. Mielenkiintoista myös:
