Yhdessä Tatiana Anatolyevna Evdokimovan kanssaRavitsemuksen ja ravitsemuksen apulaisprofessori, SBI DPO RMAPO Venäjän federaation terveysministeriö ja asiantuntija HiPP: stä, päätimme selvittää, mitkä juomat sopivat lapselle ja tuovat hänelle etuja ja joita ei saisi antaa tiettyyn ikään saakka tai jotka on suljettu paremmin lapsen ruokavaliosta.
Kuva: Getty Images
Juomia alle vuoden ikäisille lapsille
Jopa 6 kuukauden ikäiset vauvat, jotka ovat rinnassaruokinta, ei tarvitse lisäjuomia. Kesälläkin niillä on tarpeeksi maitoa, jota he saavat ruokinnan aikana. Lämpiminä päivinä voit lisätä vain yhden tai kaksi ruokalusikallista vettä, jos lapsi hikoilee paljon tai suu kuivuu. Keinotekoisessa ruokinnassa tai sekaruokinnassa vauvan tulee saada vähän vettä, mutta enintään 100-150 ml päivässä. Puhdas vesi tulee olla ensimmäinen lisäjuoma, johon vauva oppii rintamaidon jälkeen Jo 6-7 kuukauden iässä. , kun he yleensä alkavat lisätä lasten ruokavalioon täydentäviä ruokia, voit antaa vauvalle muutaman ruokalusikallisen nestettä. Tämä on erityisen hyödyllistä kuumina päivinä pysyäkseen nesteytettynä. Lapsille ei tietenkään pidä antaa vesijohtovettä, samoin kuin "aikuisten" pullotettua kivennäisvettä, edes hiilihapotonta. Pienimmille on erityinen vesi, jossa on merkintä "lapsille", joka tulee olemaan mahdollisimman turvallista. Kuumuuden säästämiseksi sopivat paitsi kylmät juomat, myös lämmin tee, jonka ansiosta keho laukaisee mekanismit alentaa kehon lämpötilaa. Alle vuoden ikäiset eivät kuitenkaan voi vielä juoda aikuisten juomaa teetä sen sisältämän kofeiinin, tanniinien ja tanniinien vuoksi. Vauvoille on tarjolla erityisiä yrteistä ja hedelmistä valmistettuja juomia, jotka valitaan lapsen iän ja tarpeiden mukaan.Ensimmäisinä elinkuukausina teestä voi tulla paitsi pelastus lämmöltä, myös turvallinen tapa parantaa vauvan tilaa. Esimerkiksi fenkolitee lievittää koliikkia ja normalisoi ruuansulatusjärjestelmää, kun taas kamomillatee on hyödyllinen flunssan ja ruoansulatuskanavan ongelmien torjunnassa. Lehmus ja sitruunamelissa rauhoittavat ja ruusunmarjat voivat toimia kuumetta alentavana. Muista tarkistaa pakkauksen ikäsuositukset, koska tietyt teetyypit voidaan antaa 1 kk:n jälkeen ja toiset vasta kuuden kuukauden kuluttua.täydennysruoat , luonnolliset mehut ovat jo hyväksyttäviä ruokavaliossa. Vauvoille sopivat erityiset vauvajuomat, ja aluksi kannattaa valita vain yhdestä hedelmistä tai vihanneksista valmistettuja. Aikaisemmin mehuja annettiin täydennysruokien alkuvaiheessa, mutta nykyään niitä suositellaan, kun lapsi on tutustunut ensimmäisiin ruokiin ja reagoinut niihin hyvin. Kannattaa aloittaa vihreiden omenoiden mehulla, koska allergia sille on epätodennäköistä, ja sitten kokeilla mehua päärynöistä tai luumuista
Kuva: Getty Images
Juomia 1–3-vuotiaille lapsille
Jos lapsi on jo vuoden ikäinen, niin pelastukseenlämmöltä voit tarjota hänelle kompottia, mutta se ei saa sisältää sokeria. Lapsille sopii juoma, joka on valmistettu vähäallergisista hedelmistä, kuten omenoista tai päärynöistä. Jos vauva reagoi häneen hyvin, on mahdollista antaa kompottia luumuista tai marjoista, esimerkiksi kirsikoista. Yksi turvallisimmista vaihtoehdoista tulee olemaan myös kuivattu hedelmähillo, jolla on positiivinen vaikutus lapsen vastustuskykyyn 1-1,5 vuoden jälkeen.3-vuotiaana voi jo lisätä karpaloista, karhunvatukoista, puolukoista, vadelmista, mustikoista tai herukoita vauvan ruokalistalle. Vitamiinit sisältävä juoma kannattaa valmistaa itse ja valita vain yksi marjalaji, ja hedelmäjuomat kaupasta tulee antaa myöhemmässä iässä, lähempänä 4 vuotta.Myös tämän ikäiselle lapselle tai jogurttia. Monet äidit antavat kefiiriä jopa täydentävien elintarvikkeiden käyttöönoton aikana, mutta vuoden kuluttua tämä tuote on turvallisempi. Tänä aikana voit myös lisätä lasten ruokavalioon lehmän- tai vuohenmaitoa, jotka ovat aikaisemmassa vaiheessa ei-toivottuja, koska ne sisältävät liikaa proteiinia ja niillä on korkeat allergiaa aiheuttavat ominaisuudet.
Juomia 4-6-vuotiaille lapsille
4-vuotiaana lapsi on jo tuttu suurimmalle osallejuomia, ja hänellä on omat mieltymyksensä. Tässä vaiheessa vanhemmat voivat jo jakaa vauvan kanssa "aikuisten" teetä, mehua tai kivennäisvettä. Pienen gourmet-menun voi laajentaa myös alkuperäisillä juomilla, kuten kookosmaidolla tai pirtelöllä, joita ei kuitenkaan kannata käyttää liikaa. Kesällä lapset leikkivät paljon, juoksevat ja pitävät hauskaa, joten he tarvitsevat ehdottomasti ylimääräistä nestettä, ja hyödyllisintä on puhdas vesi ilman kaasua. Erinomainen vaihtoehto olisi myös itse tehty jäätee sitruunaviipaleella tai blenderissä vatkattu hedelmien tai marjojen cocktail - vitamiinivarasto kasvavalle keholle.Tässä iässä monet vauvat kokeilevat soodaa, mutta on parempi vierottaa lapsi tästä juomasta jo lapsuudessa, koska osana olevat ravintolisät se voi vahingoittaa lapsen terveyttä.
Juomia yli 6-vuotiaille lapsille
Lapsi, joka valmistautuu uuteen vaiheeseen hänenelämää tai jo menossa kouluun, tarvitset hyvää terveyttä ja paljon energiaa. Voimakkuuden säilyttämiseksi hän tarvitsee riittävästi nestettä, joten opeta nuorempia perheenjäseniä juoda vettä niin usein kuin mahdollista päivän aikana.
Kuva:Getty Images Maitoa, kefiiriä ja granaattiomenamehua pidetään myös koululaisten terveellisimmistä juomista. Lämpimälläkin säällä yritä välttää soodaa, äläkä myöskään kiirehdi esittelemään hänelle kvassia huolimatta siitä, että lapsi on jo tarpeeksi vanha. , vaikka sitä on niin miellyttävä juoda tunkkaisessa ilmapiirissä Toinen ei-toivottu juoma lapsille on kahvi. Vaikka todella rakastaisit sen hämmästyttävää tuoksua aamulla ja pelastuisit mielellään helteeltä jääfrapen avulla, älä opeta sitä lapselle, jolla on vielä aikuisiässä aikaa tutustua kahvikulttuuriin. Mielenkiintoista myös:
