Kuva: Henkilökohtainen arkisto 1.Älä pelkää Monet ihmiset pelkäävät imettämistä, mikä viittaa siihen, että imetys vie tämän kehon osan houkuttelevuudestaan. Huonoja uutisia tytöt: kaikkea on jo tapahtunut, raskauden aikana rinnat ovat muuttuneet ja ovat vain tyttömäisiä, jos se on ohjelmoitu geeneihisi. Ja äidinmaidolla ruokinta ei hyödytä vain vauvaa, vaan myös nopeuttaa äidin aineenvaihduntaa, jolloin pääset kuntoon nopeammin. 2. Ota aikaa Ensimmäiset kuusi viikkoa synnytyksen jälkeen ovat luonnon itsensä suunnittelemia rauhalliseen tapaamiseen uuden ihmisen kanssa. Parhaimmillaan keho jättää huomioimatta kaikki urheilusuoritukset tänä aikana. Liikuntasi on pitkiä jokasään kävelylenkkejä rattaiden kanssa ja tanssimista vastasyntynyt aarre sylissäsi! Yleensä älä kiirehdi siirtämään perillistä lastenhoitajalle ja isoäideille - vietä aikaa yhdessä, rakkautesi kasvaa ja vyötärösi kutistuu! Oletko edelleen ymmälläsi oikeasta ravinnosta? Juuri nyt. Monet vihanneksia ja hedelmiä koskevat rajoitukset nuoren äidin ruokavaliossa ovat suuresti liioiteltuja. helpoin tapa rakentaa vihannesten ja viljojen yhdistelmälle korkealaatuista proteiinia. Jos sinulla on useita viikkoja mahdollisuus tilata itsellesi erikoisruokavalio hyvässä ruokavalioyhtiössä, niin et vain helpota elämääsi paljon, vaan myös totut oikeisiin ruokayhdistelmiin, osaaviin annoksiin ja osittaiseen ravitsemukseen. 4. Urheilu Harjoittelun jatkamiseen tulee suhtautua viisaasti, kehoasi kuunnellen. Yritin monta kertaa rakastaa joogaa, mutta se osoittautui vasta nyt. Minusta jooga on meille uusille vanhemmille ihanteellinen harmonisointiharrastus. Aerobista liikuntaa ei ole, mutta kilot ja senttimetrit menevät pois, kroppa kiristyy, mieli tasaantuu ja koko olemus täyttyy rauhasta.. Muuten noudatan vain yhtä sääntöä: liikunta tuo iloa! Älä vedä itseäsi saliin lassolla. Talvella pääset helposti luistelemaan tai hiihtämään tunnin ajan, kävelemään rattaiden kanssa minne menisit autolla. Jos olet tyytyväinen uimiseen tai tennikseen, voit helposti viettää niitä muutaman tunnin viikossa. Toivottavasti et ole unohtanut matkaasi kampaajalle ja manikyyrille yhdeksään kuukauteen! Mielialamme riippuu pitkälti miellyttävästä heijastuksesta peilissä! Hemmottele itseäsi uusilla hoitotuotteilla: Ihosi on todennäköisesti muuttunut jonkin verran ja tarvitsee lisäravintoa ja kosteutusta. On myös hyvä idea tehdä itsellesi hierontakurssi, joka stimuloi merkittävästi aineenvaihduntaa, kiinteyttää lihaksia ja parantaa ihon kuntoa.
Kuva: Henkilökohtainen arkisto
