Lempifarkkusi ovat liian pienet, mutta takin napit ovat kapeammatEi kiinnity vyötäröltä? "Meidän on laihdutettava kiireesti!" — ajattelet, ja samalla kauheita ja pelottavia ajatuksia nälästä, uuvuttavasta harjoittelusta ja pyörtymisestä, jotka seuraavat tätä hiipimistä päähäsi. Ei kannata murehtia ja kiirehtiä äärimmäisyydestä toiseen, sillä parista ylimääräisestä kilosta pääsee eroon alle kuukaudessa, jos noudatat tähtinäyttelijöiden ja näyttelijöiden jo testaamia ruokavalioita. Kaikki julkkikset eivät vietä 24 tuntia vuorokaudessa kuntosalilla tai käyvät läpi plastiikkaleikkauksen, he vain oppivat syömään oikein ja noudattamaan tiettyä järjestelmää, jonka avulla he voivat pitää itsensä hyvässä kunnossa ilman paljon vaivaa.
Angelina Jolien ruokavalio: terveellinen ruokavalio joka päivä
Huolimatta siitä, että tyttö on jo melkein neljäkymmentä, hänприглашают на роли двадцати и тридцатилетних персонажей. Популярная во всем мире актриса, секс-символ планеты, волонтер и мать шестерых детей (трое приемных) всегда выглядит на все сто и сможет с легкостью дать фору молодым представительницам прекрасного пола. Секрет этой великой женщины заключается в обычной диете, которая помогает ей скинуть лишний вес перед съемками очередного фильма. На вопрос относительно того, как быстро и эффективно похудеть, знаменитость заявляет, что питаться нужно понемногу, но часто, чтобы желудок успевал перерабатывать еду, но не работал в холостую. День первый – разгрузочный Анжелина Джоли встает довольно рано, поэтому завтракает она в семь утра кашей из дробленой пшеницы и запивает ее стаканом обезжиренного молока. К десяти, когда организм уже проснулся и проголодался, но до обеда еще далеко, актриса употребляет пюре из бананов, клубники, блинчик и обычное яйцо в мешочек. Эти питательные продукты насыщают организм и позволяют продержаться до того момента, когда она сможет полноценно покушать. Тем, кто работает и не может отлучиться на символический ленч, следует брать еду из дома, иначе результативности от диеты не будет. В час дня – лосось, приготовленный на гриле, горошек и водяной кресс (листья салата, по аромату напоминающие хрен), на полдник в меню знаменитости – батончик из мюслей и свежевыжатый сок из апельсинов. Анжелина Джоли не следует советам относительно того, что не нужно есть после шести, так как знает, что ночное голодание губительно для желудка, к тому же из-за ее насыщенного графика она не всегда успевает вовремя поесть. Обычно ужинает девушка в семь часов вечера, при этом довольно плотно. К приходу домой ее на столе запеченная в фольге куриная грудка (130-200 гр.) с овощами (помидоры, картофель, лимон), рисовый пудинг и смородина на десерт. День второй – питательный На следующий день Анжелина употребляет на завтрак мюсли с тертым яблоком и молоком, на ленч – рогалик, мягкий сыр и помидоры, поджаренные на гриле. Обедает она жаренным в томатном соусе филе камбалы и половинкой грейпфрута, полдничает – булочкой с плавленым сыром и медом. Что касается ужина, то в это время она предпочитает постный стейк (опять же на гриле), картофель, салат из овощей и фруктов. Согласно диете, если ночью вам резко захочется есть, скушайте огурец, помидор, но не употребляйте жаренную, мучную и сладкую пищу. День третий – насыщенный Утро начинается не с кофе, а с каши и обезжиренного молока. Во время ленча вы можете насладиться зерновым хлебом (ломтик) с сардинами (не более 75 г), а также свежим и сочным виноградом. На обед – диетическое мясо куриц, жареный картофель (чем меньше масла, тем лучше), приготовленные на пару брокколи и консервированные мандарины. Во время полдника вы можете перекусить крекерами и мягким сыром (целых 115 грамм). Поужинать вам придется рыбой (палтусом), запеченным картофелем и салатом (черри, грибы, водяной кресс). Питаясь так две недели подряд, вы скинете около семи килограмм, при этом, благодаря овощам, рыбе и мясу, авитаминоза и истощения у вас точно не будет. Обратите внимание на то, что все эти продукты доступны практически каждому жителю нашей страны, поэтому такая диета не ударит по вашему бюджету. Естественно, каждая женщина адаптирует меню под себя, так как кому-то не нравится камбала, которую можно заменить палтусом, кто-то не употребляет молоко, а предпочитает зеленый чай без сахара. 
Anya Semenovich: nopea ratkaisu ylipainoon
Jos sinulla ei ole aikaa odottaa, milloin ehditkiloa poistuu kehostasi, käytä pikaruokavaliota, jonka avulla pääset kuntoon viikossa. Tämän menetelmän pääominaisuus on, että vain vyötärö ja lantio laihtuvat, kun taas rinnat pysyvät samana, mikä on tärkeää monille reilun sukupuolen edustajille. Joten sinun on varattava omenoita ja katkarapuja aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi koko tämän ajan. Et voi syödä muita ruokia, vaikka todella haluaisit. Parhaimmillaan voit juoda makeuttamatonta teetä tai valkoviiniä, koska niitä pidetään vähäkaloreina. Voit kuitenkin turvautua tähän ruokavalioon enintään kerran vuodessa ja vain niille, joilla ei ole terveysongelmia.
Peruna-ruokavalio Julia Roberts
Kauneus väittää, että nopein jaTehokas tapa laihtua on perunoiden syömiseen perustuva terapeuttinen ruokavalio. Elokuvatähti kolme kertaa viikossa syö aamiaisen vain vihanneksilla, voileivän leipää (välttämättä karkeaksi jauhettua) ja raejuustoa, lounaat perunasalaatilla jogurtilla, joka sisältää myös tomaattia ja sipulia sekä keitettyjä perunoita (voi kevyesti paistaa) öljyssä ja lisää miedot mausteet). Julia Robertsin säästäväinen illallinen koostuu kolmesta uuniperunasta. Jos haluat silti syödä niin pienten annosten jälkeen, välipala porkkanoita, retiisiä tai omenoita. Muina päivinä voit syödä mitä tahansa ruokaa, luonnollisesti rajoitettuja määriä.
Larisa Dolina: 24 kg kuuden kuukauden ajan
”Kun haluan laihtua nopeasti ja tehokkaasti, minäAion noudattaa kefir-dieettiä” — laulaja puhuu jatkuvasti. Tämä terveellinen fermentoitu maitotuote, jos vaihdat sen tavallisen ruoan kanssa, auttaa sinua pääsemään kuntoon mahdollisimman lyhyessä ajassa ja vahingoittamatta terveyttäsi. Se poistaa myrkkyjä, puhdistaa suolistoa, nopeuttaa vatsan toimintaa, sammuttaa nälän ja antaa energiaa koko päiväksi. Sinun ei siis tarvitse rajoittaa itseäsi tiettyihin ruokiin, riittää, että pidät paastopäiviä useita kertoja viikossa.
Tuloksen korjaaminen
Olet vihdoin laihtunut, mitä seuraavaksi?Entä jos pudonneet kilot ilmestyvät taas yhtäkkiä tyhjästä? On välttämätöntä tehdä kaikkensa, jotta et palaisi aikaisempiin muotoihin, vaan pysyisi yhtä hoikkana ja siroina. Kaikki muistavat tunnetun kansanviisauden, että aamiainen kannattaa syödä itse, lounas jakaa ystävän kanssa, mutta illallinen on parempi antaa viholliselle. Tietenkin tässä on totuudenjyvä, jota voidaan pitää oikean ravinnon perustana, mutta kaikki ei ole niin yksinkertaista kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää. Täysi aamiainen on avain terveyteen Tilastojen mukaan useimmat nykyajan naiset eivät syö aamiaista, he juovat kuumaa ja vahvaa kahvia tai teetä tyhjään vatsaan. Tämän seurauksena kauniin sukupuolen edustajilla kehittyy kello 10 julma ruokahalu, jonka he yrittävät tukahduttaa pulloilla ja keksillä, mikä lisää juuri niitä kiloja, jotka näet vyötärölläsi. Jos et halua vaa'an näyttävän illalla puoli kiloa enemmän kuin eilen, syö aamiaiseksi mannapuuroa vedellä, tattari ilman öljyä tai kaurapuuro. Tällaiset tuotteet eivät sisällä suuria määriä kaloreita, mutta samalla tunnet kylläisyyden ainakin lounaaseen asti. Jos haluat silti välipalan, ota omena tai appelsiini, juo vihreää teetä hunajalla. Oikea lounas Maassamme tällä hetkellä on tapana syödä ensin, toiseksi ja hillokkeen kanssa pullon kanssa, jonka seurauksena vatsaan ilmaantuu epämiellyttävä raskaus. Tällaisesta valikosta huolimatta haluat todella syödä illalla. Tämä tapahtuu, koska vatsa pyrkii venymään. Saadakseen tarpeeksi seuraavan kerran hän tarvitsee paljon suuremman määrän ruokaa kuin edellisellä kerralla. Siksi syö lounastauon aikana vain nestettä, jolla on myönteinen vaikutus koko kehoon. Tämä voi olla keittoa broilerin kanssa ilman paistamista, kalakeittoa tai vähärasvaista borssia. On parempi unohtaa sianliha, naudanliha ja lampaanliha. Miksi sinun täytyy syödä illallista, et missään tapauksessa saa kieltäytyä syömästä ruokaa illalla? Jos olet syönyt, mutta nälän tunne ei ole jättänyt sinua, on suositeltavaa syödä kevyt salaatti kurkusta, tomaateista, juustosta, maustettuna pienellä määrällä oliiviöljyä tai yksinkertaisesti juoda kefiiriä. Älä syö iltaisin paistettuja, mausteisia, liharuokia, joita pidetään raskaina, koska vatsasi on vaikea sulattaa sitä etkä halua syödä aamupalaa uudelleen. Jos aloitat syömisen heti ruokavalion jälkeen, sinun ei tarvitse pelätä, että jonkin ajan kuluttua joudut jälleen etsimään Internetistä uusia laihdutusreseptejä. Suosittelemme lukemaan:
