Salaperäisin asia — Tämäihmisen sielu. Kaikilla on se, mutta kukaan ei tiedä mitä se on… Sielua ei voi nähdä ultraäänitutkimuksessa, koskettaa kädellä tai edes katsoa. Kyllä, jopa tarkka määritelmä — ja sekin puuttuu. Mutta siitä huolimatta ihmissielusta tulee jatkuvasti lähimmän huomion kohde. Ja ennemmin tai myöhemmin jokainen ihminen alkaa «kaivaa» itsessäsi. Ja tämä on oi kuinka vaikeaa se on. Mutta siitä huolimatta se on välttämätöntä — Itsetuntemuksen merkitystä on lähes mahdotonta yliarvioida, se ei ole koskaan tarpeetonta. Itsensä löytäminen ei ole helppoa — polku itseesi on pitkä ja hankala. Matkan varrella saatat kohdata erilaisia ​​vaikeuksia ja esteitä, kuten pelkoja ja komplekseja, psykologisia puolustuskeinoja ja muita "pahoja hirviöitä". Mutta palkinto tämän vaikean polun läpikäymisestä on sen arvoinen - tämä on tietoa maailman tärkeimmästä henkilöstä, tietoa omasta Itsestäsi, ja sinulle myönnetään todellinen onni! Ja sinun ei pidä lykätä itsetuntemusta pitkäksi aikaa — silloin se on vielä vaikeampaa. Jos olet asettanut itsellesi tehtäväksi tutustua itseesi, onnittelut, tämä on jo matkan alku. Monet ihmiset yrittävät ratkaista tämän ongelman psykologin tai henkilökohtaisen kasvukoulutuksen avulla uskoen, että itsetuntemusprosessi on helpompi. Kysymys siitä, kuinka tuntea itsesi turvautumatta ulkopuoliseen apuun, on kuitenkin edelleen ajankohtainen. Itsetuntemuksen piirteet tulevat tämän päivän keskustelumme aiheeksi.  Tietoa ja itsetuntemusta siis henkilökohtaisesti! Tässä ei ole mitään vaikeaa, jos todella haluat ymmärtää itseäsi.

Ihmeellinen ja kaunis sisempi maailma

Itsetieto on parempi aloittaa huomioсобственному телу. Да-да, способы самопознания многочисленны и это — не худший из них. В безумном ритме современной жизни наше тело иногда напоминает загнанную лошадь, но когда оно пытается нам об этом сказать, мы его не слышим. И тогда наше тело начинает болеть — развиваются различные заболевания. Установить со своим телом  контакт вполне возможно – достаточно обращать внимание на то, как оно реагирует на все происходящее с нами. Сначала это будет сложно, но необходимо вновь и вновь смещать фокус внимания на свои внутренние ощущения — и тогда это станет делом привычки. Другая зона, осознание которой является важным элементом самопознания – это зона чувств и эмоций. Невозможно пройти следующие этапы самопознания, минуя этот. В повседневной жизни мы часто руководствуемся разумом, не замечая, что некоторые рациональные решения вызывают у нас полное отторжение на эмоциональном уровне. Например, мы скрываем злость и обиду, считая их выражение глупым и бессмысленным, что приводит к сокрытию истинных эмоций от нас же самих. Цель — никому не показывать свое раздражение. А по сути — одни внутренние проблемы. Именно с получения информации от этих двух зон и начинается самопознание. Уже через неделю вы узнаешь о себе много чего нового и интересного. Это может быть тот факт, что у вас болит голова каждый раз, когда твоя подруга Маша зовет тебя выпить кофе. При этом каждый раз, когда вы с Машей пьете кофе, ты начинаешь испытывать такие усталость и скуку, что зачастую просто «выключаешься» из общения с ней. Самопознание поможет исключить такие вот ситуации. Еще одним важным пластом знания о себе является знание о своих потребностях. Казалось бы, очень просто ответить на вопрос: «чего я хочу?» Но это далеко не так – многие желания, которые, как нам кажется, мы испытываем, на самом деле не являются истинно нашими. Они могут быть навязаны извне или неправильно нами истолкованы. Бывает, что женщине часто хочется есть, соответственно, есть она много и толстеет. Хотя на самом деле в половине случаев ей хочется пить, и если бы она в эти разы выпивала по стакану воды, она бы гораздо лучше себя чувствовала и была бы стройнее. Конечно же, этот пример самый примитивный, но самый наглядный. Вам кажется, что вы устали и не в силах даже приготовить ужин? Прилягте на 15 минут — только без ноутбука и телевизора. Если вы уснете — вы действительно устали. Но скорее всего, вашу усталость как рукой снимет уже через несколько минут — вероятно, вам хотелось немного тишины. Сложно назвать определенные методы, делающие самопознание проще — самое главное в этом деле прислушиваться к своему организму. Когда вы научитесь понимать реальные потребности своего тела, можно поставить более сложную цель — самопознание своих эмоций. Не рассчитывайте на легкую победу — путь будет долог и тернист. Для начала научитесь разбираться со своим настроением. Не ставьте недостижимую цель — не надейтесь, что вам удастся все и сразу. Самопознание — процесс длительный и порой занимает не один год. Поэтому первая ваша цель — научиться понимать истинную причину своего плохого настроения. Ведь большинство людей не умеют этого делать! Ну хандра, ну раздражение  — с кем не бывает? И человеку невдомек, что причина плохого настроения кроется в недосыпе, или вчерашней перебранке с коллегами, или прочем пустяке. Третья стадия самопознания — самоконтроль: без этого ничего не выйдет. Вы сможете разобраться в себе только в том случае, если научитесь себя контролировать. Причем речь сейчас идет не о гневе или раздражении — в данном случае как нельзя кстати подойдет так называемая методика «десятка. Как только почувствуете злость — медленно досчитайте до десяти, а потом отвечайте или предпринимайте какие бы то ни было меры. Но контроля над гневом мало — учитесь контролировать свои эмоциональные порывы, свои желания. Причем это гораздо сложнее. Увидели понравившуюся вещь? Не спешите сразу же ее покупать, даже если необходимая сумма с собой. Постарайтесь хотя бы пару дней подождать. И так во всем — выдержка хорошо стимулирует самопознание. С каждым разом цель можно усложнять — сегодня это новая сумочка, а завтра путевка на отдых.

Persoonallisuuden pimeä puoli

Näiden yksinkertaisten menetelmien harjoittamisen jälkeenKeskittymällä itseesi voit siirtyä tutkimaan persoonallisuuttasi. Kuuluisa psykologi Eric Berne, kirjan "People Who Play Games" kirjoittaja ja transaktioanalyysin perustaja, kirjoitti, että ihmiset ovat elämänsä aikana kolmenlaisia ​​tiloja: lapsi, aikuinen ja vanhempi. Mitä nämä ehdot ovat?

• Lapsi

Lapsen tila sisältää kaikki meidänluonnossa esiintyviä haluja ja haluja. Tämä on luovin, hauskin ja spontaaniin osa persoonallisuutta. Tässä tilassa alamme käyttäytyä kuten lapsuudessa. Tämä johtuu siitä, että lapsuuden osa sisältää muistoja tuon ajan kokemuksista, suhteista ja toimista. Valitettavasti hyvin usein ihmisen tavoite — tappaa sisälläsi oleva lapsi. Sinun ei pitäisi tehdä tätä, muuten elämästä tulee liian tylsää.

• aikuinen

Tämä on persoonallisuuden rationaalinen ja järkevä osa.Kun olemme aikuisen tilassa, todella havaitsemme todellisuuden ja saamme siitä objektiivista tietoa. Saatujen tietojen perusteella aikuinen rauhallisena ja järkevänä arvioi kykyjään realistisesti ja toimii niiden mukaisesti. Se on myös välttämätön osa persoonallisuutta ja hyvin usein itsetuntemus antaa sen ilmentää täysin.

• vanhempi

Persoonallisuuden konservatiivisin ja tiukin osa.Sisältää ulkoisesti vanhimmilta, useimmiten vanhemmilta, opittuja asenteita ja arvioita. Heidän käytöksensä ilmenee välittämisenä ja kritisoinnissa muita kohtaan. Pieninä määrinä se on erittäin hyödyllinen persoonallisuuden komponentti, jonka tarkoitus on — estää ihottumaa ja impulsiivisia toimia. Ja tietysti auttaa henkilöä tekemään oikean tietoon perustuvan päätöksen. Gestaltpsykologia yrittää myös löytää vastauksen kysymykseen: "Kuinka tuntea itsesi?" Gestalistit uskovat, että terve persoonallisuus on kokonaisvaltainen persoonallisuus, joka hyväksyy rauhallisesti minkä tahansa puolensa. Tällainen henkilö osaa mukautua luovasti jatkuvasti muuttuvaan maailmaan. Se on monitahoinen ja voi käyttäytyä eri tavalla eri olosuhteissa. Kaikki eivät kuitenkaan voi ylpeillä tällaisesta käytöksestä. Päinvastoin, valitsemme elämässämme useimmiten itsellemme yhden luonteenpiirteen, jonka haluamme omistaa, ja hylkäämme sen, joka on päinvastainen. Esimerkiksi uskot, että sinun on oltava ystävällinen ja myötätuntoinen ja tuettava näitä ominaisuuksia itsessäsi ja muissa ihmisissä, hylkäämällä töykeyden ja tahdikkuuden. Joten mikä on tulos? Kaikki ystäväsi käyttävät häpeämättä hyväkseen ystävällisyyttäsi ja luotettavuuttasi ja riistävät siten sinulta normaalin elämän. Tyttöystävät raahaavat jälkeläisensä luoksesi milloin tahansa päivästä tai yöstä — Tänään tulee anoppini, huomenna — Hän lähtee, ja ylihuomenna haluan viettää romanttisen illan, johon lapsi ei mahdu skenaarioon. Ystävät lainaavat sinulta palkkapäivään asti ja useimmiten unohtavat maksaa velan takaisin vanhempaintoimikunta on varma, että kukaan ei ripusta tapettia luokkahuoneeseen paremmin kuin sinä. Kuulostaako tutulta? Lista jatkuu ja jatkuu. Tilanteet voivat muuttua, mutta ihmisillä on sama tavoite — käytä «oikeita» persoonallisuuden puoli. Terve ihminen kuitenkin sallii itsensä olla sekä ystävällinen että töykeä, liikkuen vapaasti yhdestä toiseen. Jos kerran — toinen, kieltäydy riistäjistäsi, piiritä julkeaa boorta — Se ei tee sinusta yhtään huonompaa. Tietenkään ei myöskään kannata ylittää kaikkia ajateltavissa olevia ja käsittämättömiä rajoja. Jos vain tulet itsekkääksi ja töykeäksi — ei tavoitteesi. Tunne itsesi ja yritä löytää samanlaisia ​​puristimia, koska jokaisella meistä on niitä melko paljon. Ihminen joutuu umpikujaan, kun hän juuttuu yhteen näistä polariteeteista. Itsetuntemuksen tehtävänä on löytää ne ja palauttaa käyttäytymisen joustavuus sallimalla itsesi olla mitä tahansa. Tämä on päätavoite, jota varten on yleensä järkevää ymmärtää itsetuntemusta. Muissa tapauksissa et todennäköisesti onnistu.

Tie on elinikäinen

Itsetuntemus — prosessi on käytännössäääretön: sitä ei voida suorittaa loppuun. Tarkemmin  — ehkä, mutta ei siksi, ettei muualle ole minne mennä, vaan koska et halua tai se on hyvin vaikeaa. Tämä tila voi syntyä, jos itsensä tuntemisen prosessissa pääsee lähemmäksi omia kompleksejaan, outoja halujaan tai oman persoonallisuutensa pimeitä puolia. Tällaisen esteen ylittäminen edellyttää kuitenkin henkilökohtaista kasvua, vaikka se vaatiikin joitain resursseja. Yleensä ei tarvitse kääntyä tieltä itseäsi kohti. Itsensä löytäminen on prosessi, joka voi jatkua läpi elämäsi ja tekee siitä unohtumattoman. Sen ansiosta saat mahdollisuuden kokea kosketuksen itsesi kanssa sekä olla avoin suhteissasi maailmaan. Tältä pohjalta voidaan rakentaa pieni henkilökohtainen onnellisuutesi. Onnea ja mukavia löytöjä matkan varrella! Nyt kun tiedät mitä itsetuntemus on, voit murskata tämän pähkinän! Suosittelemme lukemaan:

Kommentit

kommentteja