Salaperäinen asia on ihmisen sielu. On kaikkien, mutta kukaan ei tiedä, mitä se on ... sielu ei voi nähdä ultraääni käsi koskettaa, ja jopa vain katsoa sitä. Kyllä, jopa tarkka määritelmä - ja sitten ei ole. Kuitenkin ihmisen sielu on jatkuvasti tulossa kiinnostuksen kohteeksi. Ja ennemmin tai myöhemmin jokainen ihminen alkaa "kaivaa" itseensä. Ja tämä oh miten vaikeaa. Siitä huolimatta se on tarpeen - itse arvo on lähes mahdoton yliarvioida, ja se ei koskaan. Omatoimisuuden prosessi ei ole helppoa - tie itsellesi on pitkä ja hauras. Matkalla voi tavata erilaisia ​​vaikeuksia ja esteitä edessä pelkoja ja komplekseja, psykologiseen puolustukseen, ja muut "pahan hirviöitä". Mutta palkinto kulkee tämän vaikean polku on sen arvoista - tämä on tietoa tärkein ihminen maailmassa, tieto oman Ya Tunne itsesi, ja sinun myönnetään todellista onnea! Ja älä siirrä itsetuntemusta pitkään aikaan - silloin se on vieläkin vaikeampaa. Jos asetat itse itsesi tuntemisen - onnittelut, tämä on tien alku. Niin monet yrittävät ratkaista tämän ongelman avulla psykologin tai koulutus, henkilökohtainen kasvu, mikä viittaa siihen, että prosessi itsetuntemuksen on helpompaa. Kuitenkin kysymys siitä, miten tuntea itsensä, turvautumatta ulkopuoliseen apuun, on yhä ajankohtainen. Se on ominaisosaamisen piirteet, jotka tulevat tämän päivän keskustelun aiheeksi. Joten tieto ja itsetieto henkilökohtaisesti! Tässä ei ole mitään vaikeaa, jos todella haluat ymmärtää itsesi.

Ihmeellinen ja kaunis sisempi maailma

Itse tietämys on parasta aloittaa huomiotaoma elin. Kyllä, itsetuntemustavat ovat lukuisia, eikä se ole pahin niistä. Nykyajan elämää rytmissä ruumiimme toisinaan muistuttaa ajaa hevonen, mutta kun se yrittää kertoa meille siitä, emme kuule sitä. Ja sitten keho alkaa satuttaa - erilaisia ​​sairauksia kehittyy. On täysin mahdollista saada yhteyttä kehoosi - riittää, että kiinnität huomiota siihen, miten se reagoi kaiken, mitä meille tapahtuu. Aluksi se on vaikeaa, mutta on välttämätöntä siirtää huomiota uudelleen sisäisiin tunteisiisi - ja sitten siitä tulee tapana. Toinen alue, jonka toteuttaminen on tärkeä osa itsetietoisuutta, on tunteiden ja tunteiden alue. On mahdotonta käydä läpi itsetuntemuksen seuraavia vaiheita, ohittaen tämän. Jokapäiväisessä elämässä seurataan usein mieliä, eikä huomaa, että jotkut järkevät ratkaisut aiheuttavat täydellisen hylkäämisen emotionaalisella tasolla. Esimerkiksi piiloutumme vihaa ja kaunaa, kun otetaan huomioon heidän ilmeensä tyhmä ja merkityksetön, mikä johtaa todellisten tunteiden piilottamiseen itsestämme. Tavoitteena ei ole osoittaa kenellekään ärsytystä. Ja itse asiassa - joitain sisäisiä ongelmia. Tietojen saaminen näiltä kahdelta alueelta saa tiedon alkamisesta. Viikossa saat tietää itsestäsi paljon uusia ja mielenkiintoisia asioita. Voi olla se, että pääsi sattuu joka kerta, kun ystäväsi Masha kutsuu sinut juomaan kahvia. Lisäksi, aina kun juot kahvia Mashan kanssa, alkaa kokea sellaista väsymystä ja ikävastia, että usein yksinkertaisesti "sammutat" viestimästä hänen kanssaan. Itsetieto auttaa estämään tällaiset tilanteet täällä. Toinen tärkeä kerros tietämyksestäsi on tietää tarpeitasi. Vaikuttaa siltä, ​​että kysymys on hyvin yksinkertainen: "Mitä minä haluan?" Mutta tämä on kaukana tapauksesta - monet toiveet, joita ajattelemme tapana, eivät ole todellisia. Ne voidaan asettaa ulkopuolelta tai tulkita niitä väärin. Sattuu, että nainen usein haluaa syödä, joten hänellä on paljon ja saa rasvaa. Vaikka tosiasiassa puolet tapauksista, joista hän haluaa juoda, ja jos hän olisi juonut lasillisen vettä näinä aikoina, hän olisi tuntenut paljon paremmalta ja olisi ollut ohuempi. Tietenkin tämä esimerkki on kaikkein primitiivisin, mutta kaikkein graafinen. Tuntuuko sinusta, että olet väsynyt ja et voi edes valmistaa illallista? Prilyagte 15 minuuttia - vain ilman kannettavaa tietokonetta ja televisiota. Jos nukahtaa, olet todella väsynyt. Mutta todennäköisimmin, väsymys kädestä poistuu muutamassa minuutissa - luultavasti halusit vähän hiljaisuutta. On vaikea nimetä tiettyjä menetelmiä, jotka tekevät itsetuntemusta helpompaa - tärkeintä tässä tapauksessa on kuunnella kehoa. Kun opit ymmärtämään kehosi todellisia tarpeita, voit laittaa monimutkaisemman tavoitteen - itsetuntemuksen tunteistasi. Älä odota helppoa voittoa - tie on pitkä ja hankala. Aloita oppia käsittelemään mielialasi. Älä aseta tavoittamatonta tavoitetta - älä odota, että onnistut heti. Itse tietämys on pitkä prosessi, ja se kestää joskus yli vuoden. Siksi ensimmäinen tavoite on oppia ymmärtämään huonon mielialan todellinen syy. Loppujen lopuksi useimmat ihmiset eivät tiedä, miten tämä tehdään! No, melankoliaa, hyvin, ärsytys - kenen kanssa ei tapahdu? Ja henkilö ei tiedä, että huonon mielen syy on unen puutteessa tai eilisessä riidassa kollegojen kanssa tai muilla triviaaleilla. Itsenäisen tietämyksen kolmas vaihe on itsehallinta: ilman tätä mikään ei tule ulos. Sinulla on mahdollisuus ymmärtää itsesi vain, jos opit hallitsemaan itseäsi. Ja emme puhu vireestä tai ärsytyksestä - tässä tapauksessa ns. "Kymmenestä". Heti kun tunnet vihan - laske hitaasti kymmeneen, ja sitten vastatkaa tai ryhdy toimenpiteisiin. Mutta vihan hallitseminen ei riitä - oppia hallitsemaan tunnepulsseja, toiveitasi. Ja se on paljon vaikeampaa. Oletko nähnyt mitä pidit? Älä kiirehdi ostamaan sitä välittömästi, vaikka tarvittava summa olisi kanssasi. Yritä odottaa vähintään pari päivää. Ja niin kaikessa - osiot herättävät hyvin itsetuntemusta. Joka kerta, kun tavoite voi olla monimutkainen - tänään se on uusi käsilaukku ja huomenna lomapaketti.

Persoonallisuuden pimeä puoli

Harjoittelun jälkeen näillä yksinkertaisilla tavoillakeskittymällä itseesi, voit siirtyä opiskelemaan persoonallisuuttasi. Kuuluisa psykologi Eric Berne, "Pelaajien pelaajat" ja transaktio-analyysin perustaja, kirjoitti, että hänen elämänsä aikana ihmiset ovat kolmessa eri tilassa: lapsi, aikuinen ja vanhempi. Mitä nämä tilat ovat?

• Lapsi

Lapsen kunto sisältää kaikki meidänluonnollisesti syntyvät toiveet ja motiivit. Tämä on ihmisen luova, hauska ja suora osa. Kun olemme tässä tilassa, alkaa käyttäytyä ikään kuin lapsuudessa. Tämä johtuu siitä, että lasten osa sisältää muistoja tämän ajan kokemuksista, asenteista ja toimista. Hyvin pahoillani, hyvin usein henkilön tavoite on tappaa lapsi. Älä tee tätä, muuten elämä muuttuu liian tuoreksi.

• aikuinen

Tämä on järkevä ja järkevä osa persoonallisuutta. Kun olemme aikuisvaltiossa, voimme todella nähdä todellisuuden ja saada objektiivisia tietoja siitä. Saatujen tietojen perusteella aikuinen, joka on rauhallinen ja järkevä, realistisesti arvioi hänen kykyjään ja toimii niiden mukaisesti. Myös persoonallisuuden tarpeellinen komponentti ja hyvin usein itsetuntemus mahdollistaa sen ilmentymisen kokonaan.

• vanhempi

Konservatiivinen ja tiukka osa persoonallisuutta. Sisältää asenteita ja tuomioita, jotka ovat oppineet ulkopuolelta vanhimmilta, useimmiten vanhemmilta. Käytöksessä heitä ilmaistaan ​​huolta ja kritiikistä suhteessa muihin. Pieninä määrinä, erittäin hyödyllinen osa persoonallisuutta, jonka tarkoituksena on estää ihottumaa ja impulsseja. Ja tietysti auttaa henkilö tekemään oikean päätöksen. Gestalt-psykologia yrittää myös löytää vastauksen kysymykseen: "kuinka tuntea itsesi?". Gestaltistit uskovat, että terveellinen henkilö on koko henkilö, joka rauhallisesti hyväksyy minkä tahansa puolensa. Tällainen henkilö pystyy sopeutumaan luovasti jatkuvasti muuttuvassa maailmassa. Hän on monipuolinen ja voi käyttäytyä eri tavoin eri tilanteissa. Mutta tämä käyttäytyminen ei voi ylpeillä kaikille. Päinvastoin, elämässämme useimmiten me valitsemme itsellemme yhden merkin piirteen, jota haluamme hallita, ja hylkäämme sen, joka on päinvastainen. Olet esimerkiksi sitä mieltä, että sinun on oltava ystävällinen ja myötätuntoinen ja tuettava näitä ominaisuuksia itsellesi ja muille ihmisille, hylkäämällä karkeutta ja koskemattomuutta. Ja mitä lopulta? Kaikki ystävät häpeällisesti käyttävät ystävällisyyttänne ja luotettavuuttasi, mikä viivästyttää sinua tavallisesta elämästä. Tyttöystävä vetää sinut niiden jälkeläisiä milloin tahansa päivällä tai yöllä - nyt anoppi on tulossa huomenna - hän lähtee, ja seuraavana päivänä haluaisi järjestää romanttinen ilta, skenaariossa, jossa lapsi ei sovi hyvin. Ystävät kestää maksamaan ennen sinua, ja useimmiten unohdetaan antaa takaisin velka, emokomitea on varma, että kukaan ei tappaa tapetti luokassa paremmin kuin sinä. Tutulta? Luetteloa voidaan jatkaa loputtomiin. Tilanne voi muuttua, mutta ihmisellä on sama tavoite - hyödyntää persoonallisuuden oikeaa puolta. Kuitenkin terveellinen henkilö sallii itsensä olla sekä hyviä että karkeita, vapaasti liikkuvat yhdestä toiselle. Jos epäonnistut kerran tai kahdesti teidän hyväksikäyttäjiäsi varten, aseta salaperäinen kinkku - et tule pahentumaan siitä. Tietysti, että kaikki kuviteltavissa olevat ja käsittelemättömät sivut eivät muutu, ei ole sen arvoista. Jos vain itsekäs ja epäkohtelias ei ole tavoitteesi. Tunne itsesi ja yritä löytää tällaisia ​​kiinnittimiä, koska meillä kaikilla on tarpeeksi. Henkilö löytää itsensä umpikujaan, kun hän jää jumiin yhteen tällaisesta polariteetista. Itsensä löytämisen tehtävänä on löytää ne ja palauttaa käyttäytymisen joustavuus luvan mukaan. Tämä on tärkein päämäärä, jonka osalta on yleensä järkevää ymmärtää itsetuntemusta. Muissa tapauksissa et todennäköisesti onnistu.

Tie on elinikäinen

Itsetuntemus on lähes loputon prosessi:sitä ei voida suorittaa loppuun. Tarkemmin sanottuna - se on mahdollista, mutta ei siksi, että ei ole minne mennä pidemmälle, vaan koska et halua tai se on erittäin vaikeaa. Tällainen tila voi ilmetä, jos itsetuntemusprosessissa lähestytään omia komplekseja, outoja haluja tai persoonallisuuden pimeitä puolia. Tällaisen esteen voittaminen edellyttää kuitenkin henkilökohtaista kasvua, vaikka se vaatii jonkin verran resursseja. Yleensä sinun ei tarvitse kääntyä pois tieltä itsellesi. Itsensä löytäminen on prosessi, joka voi jatkua koko elämäsi ajan ja tehdä siitä unohtumattoman. Hänen ansiostaan ​​sinulla on mahdollisuus kokea yhteys itseesi ja olla avoin suhteessa maailmaan. Tältä pohjalta voidaan rakentaa pieni henkilökohtainen onnesi. Onnea ja mukavia löytöjä matkan varrella! Nyt kun tiedät mitä on itsensä löytäminen, tämä pähkinä on hampaissasi! Suosittelemme lukemaan:

Kommentit

kommentit