Onko kukaan nähnyt täysin tyytyväistä naista?figuurisi? Kuten puolalainen taiteilija ja toimittaja Janina Ipohorska sanoi: ”Kun vihdoin punnit juuri sen, mitä haluaisit punnita, — Haluan sijoittaa sen painon eri tavalla." Täydellisyys pysyy saavuttamattomana... Otat askeleen sitä kohti, ja se ällöttävästi kikattaessa ja kieltään ojentaen ottaa kaksi askelta taaksepäin. Ja tämä jahtaaminen kestää ikuisuuden. Mutta tämä ei tietenkään ole syy luovuttaa — "Se, joka kävelee, hallitsee tien." Yksi askelista kohti unelmaasi — ruokavalioita. On tuskin mahdollista löytää naista, joka ei olisi kokeillut tätä hienoa itsekidutusmenetelmää ainakin kerran elämässään. Voi näitä diettejä! Niitä on valtava määrä. Ja joka kerta kun "istumme alas" yhden niistä, uskomme vakaasti, että tällä kertaa kaikki menee varmasti. Ja todella, kuinka voimme elää ilman tätä uskoa? Mutta silti, ennen kuin ryntäät päätähyn uima-altaaseen, sinun on punnittava huolellisesti kaikki. Loppujen lopuksi toisen uudenlaisen ruokavalion ajattelematon noudattaminen voi vahingoittaa vakavasti terveyttäsi. Seurauksena on, että kauniin ja hoikan figuurin sijaan saat täyden "kimpun" sairauksia ja masennusta. Mutta tämä ei ole ollenkaan sitä mitä halusit, vai mitä? Siksi on tarpeen valita vähiten haitalliset vaihtoehdot. Tässä on esimerkiksi suolaton ruokavalio. Miten tämä toimii?
Mikä on "suola"?
"Tervetuloa leivän ja suolan kera...", "Se on koko pointti","Maan suola"... Aikaisemmin suola oli kullan arvoinen. Kannattaako siitä sitten luopua ja mitä se voi antaa? Ruokasuola — on kahden kemiallisen alkuaineen yhdistelmä — natriumia ja klooria. Muistatko koulusi kemian kurssin? Kuitenkin, vaikka ei — se ei ole niin tärkeää. Tärkeintä on, että molemmat elementit ovat erittäin tarpeellisia henkilölle. Ilman niitä keho ei yksinkertaisesti voi toimia normaalisti. Mutta kaikki vaatii maltillisuutta. Joten se on tässä — Nämä aineet ovat hyödyllisiä vain tietyissä määrissä. Normaalia toimintaa varten keho tarvitsee hyvin vähän suolaa. Ja hän saa jo tämän summan eri tuotteista — Loppujen lopuksi suolaa löytyy leivästä, lihasta ja jopa vihanneksista. Mutta liika on haitallista. Miksi? Syy on yksinkertainen — suolalla on kyky pidättää vettä. Siksi, jos sitä kerääntyy liikaa, ilmaantuu turvotusta. Liiallinen vesi voi aiheuttaa vakavia verisuonten, munuaisten ja sydämen ongelmia. Alun perin lääkärit kehittivät suolattoman ruokavalion — sitä määrättiin potilaille, joilla oli vakavia sydän- ja verisuonitauteja. Sitten hän muutti "painotaistelijoiden" maailmaan. Mikä on tämän ruokavalion vetovoima? Vastaus on hyvin yksinkertainen — Heti kun luovut suolasta, vesi alkaa aktiivisesti poistua kehostasi. Ja se painaa paljon. Tämän seurauksena jokainen "kontrollimittaus" koetaan pienenä voittona itsestään. Vaikutus on lähes välitön — kilot yksinkertaisesti "sulavat" silmiemme edessä. Mutta tämä on juuri sitä mitä halusit, eikö? Täälläkään emme kuitenkaan tule toimeen ilman suurta "kärpästä". Suolattoman ruokavalion erikoisuus on, että vihattu rasva ei häviä, vaan vain vesi. Ja päästäksesi eroon rasvavarannoista, tarvitset tavanomaisia rajoituksia — ei kakkuja, leivonnaisia, leipää, makeisia... Näyttää siltä, että "koko listan julkaiseminen" ei ole järkevää — Kaikki tietävät jo "haitalliset" tuotteet. Lisäksi suolattomat ruokavaliot ovat melko tiukkoja menetelmiä ylipainon torjumiseksi. Ja ne eivät sovi kaikille. Eikä sitä suositella kenenkään käyttämään kuumina aikoina — Keho menettää jo paljon vettä ja sen mukana suolaa. Ennen kuin aloitat "suunnitelmien toteuttamisen", on suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen. Entä jos tämä menetelmä ei sovi sinulle ollenkaan ja voi jopa vahingoittaa sinua? Jos lääkäri on antanut luvan, sinun tarvitsee vain valita, mitä ruokavaliota noudatat. On olemassa ainakin kaksi päätyyppiä — "klassinen" ja "japanilainen".
Mitä syöt laihtua?
"Klassinen" suolaton ruokavalio on suunniteltu15 päivää, jotka on jaettu kolmen päivän "lohkoihin". Jokaisen kolmen päivän syklin aikana voit syödä yhden ruoan. Kaikki muu — klassikoiden mukaan. Syö 4-6 kertaa päivässä, pieninä annoksina. Juo runsaasti (vähintään kaksi litraa päivässä) vettä.
"Japanilainen" ruokavalio
Ei, tämä suolaton ruokavalio ei koske japanilaista ruokaa.ei ole mitään tekemistä sen kanssa. Sen ovat yksinkertaisesti kehittäneet japanilaiset lääkärit. Jos haluat saada mitä haluat — "laihtua" 6-8 kg — Et voi antaa itsellesi palveluksia. On vielä yksi tärkeä kohta. Samat ravitsemusasiantuntijat, jotka ovat kehittäneet sen, väittävät, että "koe" voidaan toistaa aikaisintaan 2,5-3 vuoden kuluttua. Muuten terveysongelmat voivat alkaa. Kaikki lasketaan 13 päiväksi. Joten aloitetaan.
- Ensimmäinen päivä
Muuten, tämä sama valikko toistuu täsmälleenviimeinen — ruokavalion kolmastoista päivä. Aamiaiseksi voit juoda kupin mustaa kahvia — tässä kaikki. Keitä lounaaksi kaali ripottelemalla sitä kevyesti kasviöljyllä. Huuhtele se lasillisella vastapuristettua tomaattimehua. Mikä tahansa keitetty kala sopii illalliseksi. Vaikka tietysti on parempi valita vähärasvaiset lajikkeet.
- Päivä kaksi
Ruokalista osuu kahdestoista päivään.Aamiaiseksi sama musta kahvi, mutta siihen voi lisätä lesekeksejä. Lounaaksi — kasvissalaattia ja 300 grammaa samaa kalaa, joka jäi eilisen illallisen jälkeen. Illalla — vähän (100 g) keitettyä naudanlihaa ja lasillinen kefiiriä.
- Kolmas päivä on sama kuin yhdestoista
Aamulla — kahvia ja keksejä.Paista kesäkurpitsaa päivän aikana kasviöljyssä. Illalliselle — tuoretta kaalia oliiviöljyllä ja kahdella kovaksi keitetyllä munalla. Yhdentenätoista päivänä rentoutuminen on sallittua — illalliseksi voit syödä vielä 200 g keitettyä naudanlihaa.
- Päivät neljä ja kymmenen
Aamulla krakkaus on peruttu! Vain musta kahvi.Vielä yksi kuppi. Lounaaksi keitettyä porkkanaa oliiviöljyllä. Jos pystyt, voit syödä kolme! Tähän — raakaa munaa ja 15 grammaa kovaa — luonnollisesti suolatonta! — juusto. Illallinen — hedelmiä. Mutta viinirypäleet ja banaanit — kielletty.
- Viisi ja yhdeksän
Mutta nyt myös kahvi on peruttu.Aamiaiseksi — raakoja porkkanoita ripotellaan sitruunamehulla. Voit raastaa sen tai voit vain leikata sen. Lounaalla — keitettyä kalaa ja tomaattimehua. Illalliselle — kaikki samat hedelmät. Et syönyt kaikkea eilen, ethän?
- Kuudennen ja kahdeksannen päivän
Kahvi on kuntoutunut! Yksi kuppi. Päivän aikana — keitetyt kananrintafileet ja salaatti. Valitse — kaali tai porkkana. Ennen nukkumaanmenoa — 2 kananmunaa ja porkkanaa oliiviöljyllä.
- Päivä seitsemäs
Aamulla — vihreä tee. Lounaalla — liha.Vähärasvaista keitettyä naudanlihaa — 200 grammaa. Illalla — hedelmiä. Jos olet punnittuasi kaiken huolellisesti ja tullut siihen tulokseen, että suolaton ruokavalio ei ole sinua varten — Sinun ei pitäisi moittia itseäsi pelkuruudesta. Loppujen lopuksi on täysin mahdollista tehdä ilman tällaisia rajuja päätöksiä. Älä käytä liikaa savustettuja, suolaisia, makeita ja rasvaisia ruokia. Älä käytä suolaa ruoanlaitossa, vaan lisää vain vähän suolaa jo lautasella olevaan ruokaan. Käytä enemmän mausteita. Ja ylipaino... Tietysti meidän täytyy taistella sitä vastaan! Mutta kuten joku, joka selvästi tietää paljon ruokavalioista, sanoi: "Paras tapa laihtua — syö niin paljon kuin haluat sitä, mitä et kestä." Suosittelemme lukemaan:
