Painonnousu raskauden aikana viikoittain: normit ja laskenta
Odottava äiti lihoa aina paitsi lapsen painon nousun vuoksi. Myös istukka, lapsivesi, lisääntynyt veren tilavuus ja lisääntynyt rasvamassa tulee ottaa huomioon.
Painonnousu raskauden aikana viikoittainlääkärin määräysvallassaPhoto: GettyKilogrammit kasvavat vähitellen. Ensimmäisinä viikkoina se on täysin normaalia paitsi parempaa, mutta jopa laihtua. Tärkein syyllinen tässä on toksisuus. Enimmillään 13-14 viikkoa saa 2 kiloa, minkä jälkeen paino kasvaa voimakkaammin. Toisen raskauskolmanneksen aikana naiset saavat noin kiloa kuukaudessa tai 250-300 grammaa viikossa, ja 28. viikon jälkeen kasvu on noin 400 grammaa 6-7 päivässä, mikä on noin 1,5 kiloa kuukaudessa. joka on voimakkain painonnousu, koska sikiö kasvaa aktiivisesti. Painonnousu raskauden aikana vaihtelee viikossa eri raskaana oleville naisille. On otettava huomioon, kuinka paljon nainen painoi ennen lapsen syntymistä. Jos hän oli ohut, suuret voitot ovat perusteltuja - elimistö voi tallentaa rasvattomia kertymiä, joita hän tarvitsee imetyksen aikana. Täydellisille naisille on erityisen tärkeää seurata tarkasti heidän voittonsa ja estää liikaa, syödä kunnolla ja ylläpitää liikuntaa. Voit käyttää painonnousun laskinta viikoittaisen raskauden aikana. Nopea painonnousu ei johdu vain ylensyöstä vaan myös seuraavista syistä:
- Suuri hedelmä.
- Useita raskauksia.
- Turvotusta.
- Paljon vettä.
Jos 38-39-viikkoinen painonnousu pysähtyytai jopa 1-1,5 kiloa, älä huoli. Tämä viittaa siihen, että keho valmistautuu synnytykseen. On myös tarpeen oppia punnitsemaan oikein. Punnitus tulee tapahtua aamulla ennen WC: n käyttöä, ennen ruokailua tai juomavettä. On hyödyllistä tehdä se sääntö merkitä viikoittainen tulos erilliseen muistikirjaan. Joten on tarkoituksenmukaista arvioida objektiivisesti painonnousun yleistä dynamiikkaa.
