Kasvosi iho antaa ensimmäisen signaalinruokavalio ei ole valittu oikein: huomaa signaalit ajoissa ja ryhtyy toimenpiteisiin. Parasta terveydentilastasi ja psykologisesta tilasta kertoo iholle. Se on erinomainen indikaattori siitä, mitä seurauksia jättää mellakoita, unen puutetta ja huonoa ravitsemusta. Sinun ei pitäisi sokeasti luottaa kalliita voiteita, koska ne tuovat vain tilapäistä ja päättää, etteivät kaikki iho-ongelmia. Anna hänelle kauneus voi olla vain avulla oikea ravinto ja terveet elämäntavat, sekä säännöllinen kosmeettisena myös ei pidä unohtaa. Nykyään monet naiset käyttävät meikkiä piilottaa viat, joita esiintyy väärän ravinnon. On parempi poistaa perussyy - niin iho loistaa sen puhtaus. Puhutaanpa 5 Yleisimmät iho-ongelmat: ajatella, että syistä hänen asiansa ja opetella käsittelemään niitä.
Mitä tehdä, kun iho on vaalea?
Syynä tähän on todennäköisestiruokavalion väärinkäyttö tai liiallinen innostus kuntoa varten. Tuloksena on yksi: ruumiisi heikentää rautaa. Ilman lihaa, hiilihydraattia ja selluloosaa on huono. Muuten, rautaa pahenee, kun aterioita kulutetaan aterian aikana runsaasti kalsiumia, kun teetä tai kahvia juodaan. Voit korjata tilan, voit aloittaa päivä kaakao, juoma, joka on todella runsaasti rautaa. Voit lisätä persiljaa, seesaminsiemeniä ruokiin, melko syödä halvaa, maapähkinöitä, kuivattuja aprikooseja.
Mitä tehdä ohennetulle ja hiutaleelle iholle?
Syy tähän on, että kehosi on kokenutA-vitamiinin puute. Muista, että rasvaiset elintarvikkeet eivät salli sen imeytymistä tehokkaasti, joten sinun on rajoitettava niiden kulutusta ruokavaliossa. Tämän tilanteen korjaamiseksi pitäisi yrittää syödä enemmän elintarvikkeita, jotka sisältävät beeta-karoteenia, joka "tuottaa" A-vitamiinia. Suurina määrinä voidaan käyttää rasvoja, mutta vain eläinperäisiä, esimerkiksi hapankermaa tai voita. Sitten beetakaroteenia assimiloituu parhaalla mahdollisella tavalla.
Kuinka käsitellä laajennetut huokoset?
Syynä tähän ongelmaan on jälleenruokavalio: jos ruuan säännöllisesti syövät paljon makkaraa, rasva ja suolaisia ruokia, varaudu siihen, että elimistö ei ole tarpeeksi vitamiini P ja bioflavonoids. Voit lopettaa tämän ongelman luovuttaen kaikki edellä mainitut ruoat, tehdä valinnan tuoreiden hedelmien, marjojen ja vihannesten hyväksi. Erityisen aktiivisesti pitäisi kuluttaa joka sisältää myös kaikkein vitamiini P: sitrushedelmät, kirsikka, vadelma, mustaherukka, aprikoosi - päivä suosittelemme syödä niitä määrinä vähintään 600 g
Miten käsitellä maanläheistä ihoa?
Yleensä tämä ihon tila liittyy ongelmiinruoansulatus: se aiheuttaa dysbakterioosia eli mikroflooraa. Joten, sinun on rajoitettava kulutusta makeiden, muffinssien ja säilykkeiden. Maanläheisen ihon poistamiseksi sinun on palautettava mikro-floraalin tasapaino: käydä kauppaa apteekeissa vapaasti myytävillä lääkkeillä. Tämä on tehtävä 7-10 päivän kuluessa, eikä sen jälkeen muuta sinun valikkoasi. Terveille bakteereille ei ole mitään parempaa kuin hapan maitotuotteet, tuoreet vihannekset ja hedelmät, mutta ne eivät selviä, jos annos on purkitettu ja savustettu.
Miten käsitellä ihon ikääntymisen ensimmäisiä oireita?
Mahdollinen syy varhain ikäisiin muutoksiiniho - "nuorten vitamiinin" puute, E - usko minua, joten sitä ei kutsuta turhaan. Ja tässä tilanteessa sinun on määriteltävä ruokavalio huolellisesti. Niinpä tuotteet, joita on lisätty A-vitamiinin rungossa, neutralisoivat E-vitamiinin tuottamiseen käytettävät elintarvikkeet ja päinvastoin. Siksi sinun on välittömästi päätettävä, mikä ongelma on korjattava ennen kaikkea - ihon vanheneminen tai kuoriutuminen. Tilanteen korjaamiseksi on tarpeen ottaa jalostamatonta kasviöljyä ja täyttää se vuoden kuluessa kaikkiin kasvis- salaatteihin. Vain pullo säilytetään tummassa komposiossa ja suljetaan aina korkilla. Tämä auttaa estämään E-vitamiinin tuhoutumisen ilman ja valon vaikutuksesta. On usein tarpeen syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät tätä vitamiinia, esimerkiksi munankeltuaisia, maitoa, avokadoja, manteleita. Suosittelemme lukemaan: 
