Valkoinen viiva, tai kun aloitetaan harjoittelu
Diana on nuori äiti äidilläänKuva: Lena Yarullina Lataa lehdistö välittömästi synnytyksen jälkeen. On läpäistävä tietyn ajanjakson: keskimäärin - 4 - 6 viikkoa. Kun meillä on lapsi, vatsalihakset ulottuvat ja heikkenevät, joten kestää jonkin aikaa toipumisen. Reiän abdominis-lihaksen lisäksi meillä on ns. Valkoinen viiva, joka ulottuu myös. Ja jos nainen alkaa kouluttaa välittömästi synnytyksen jälkeen, on mahdollista saada loukkaantua tai saada vielä pahempaa muotoa. Tämä rivi tulee palaamaan alkuperäiseen tilaansa.
Voit määrittää valkoisen viivan itse Kuva:Lena Yarullina Valkoisen viivan tarkistaminen Makaa vaakasuoralle pinnalle, taivuta jalkojasi polvien kohdalta ja aseta jalkasi lattialle. On parempi tuntea linea alba juuri navan yläpuolella: useimmiten siellä on pieni ero (joskus tätä kutsutaan raskaustyräksi ja se on jopa ommeltu). Sinun täytyy tuntea viiva sormillasi - jos ero on yli 2 cm, älä missään tapauksessa urheile.
