Rakkaat naiset, monet meistä ovat kohdanneet tämän useammin kuin kerranmuodollisen asun valmistelun ongelmana, kun useiden kuukausien kaapissa roikkumisen jälkeen se ei halunnut kutistua petollisia paria senttimetriä. Ja loma lähestyy aina väistämättä. Jos sinulla on vielä pari viikkoa tai ainakin kaksi päivää jäljellä, se tarkoittaa, että et ole menettänyt kaikkea. Nopea ruokavalio auttaa poistamaan esteen sinun ja suosikkimekkosi välillä. Olemme kaikki kuulleet ruokavalion vaaroista ja kuinka nopeasti kilot palaavat. Mutta uudenvuodenaatto on sen arvoinen näyttääkseen upealta! Meillä on siis varaa nopeutettuun ruokavalioon sillä ehdolla, että teemme parhaamme säilyttääksemme saavutetut tulokset seuraavan vuoden ajan! Jäljellä on vain pieni asia — laske kuinka monta päivää meillä on jäljellä. Hätävaihtoehto - yksi päivä Suorita paastodieetti. Anna 1 litran kuumaa keitettyä maitoa ja 2 rkl hautua termospullossa puoli tuntia. rakeista teetä. Juo saatu infuusio koko päivän ajan. Seurauksena on, että 1-2 kg "sulaa" päivässä. Jos sinulla on kaksi päivää jäljellä, dieetti auttaa ennen nukkumaanmenoa, juo raparperi- tai sennakeittoa. Vaihtoehtoisesti voit ottaa laksatiivia. Loput kaksi päivää syömme jollakin seuraavista tavoista:
- Menetelmä numero 1: Syömme kaksi päivää yksinomaan perunaa ilman suolaa yhtenäisenä. Voit murskata perunoita kasviöljyllä.
- Menetelmä numero 2: Kulutetaan 2-3 tomaattia ja 250 grammaa keitettyä riisiä kaksi päivää ilman öljyä ja suolaa.
- Menetelmä numero 3: Syö joka päivä 1,5 kg vihanneksia (paahdettua öljyä tai raakaa). Muista! Tällainen ruokavalio on vasta-aiheinen maksassa ja munuaisissa!
- Menetelmä numero 4: Syömme vain kefiriä - juomme 6-8 lasillista päivässä.
Tämän seurauksena laihdumme 1-2 kg.Kun kolme päivää on jäljellä, voit käyttää malliruokavaliota Joka päivä aamiaiseksi, lounaaksi ja iltapäivävälipalaksi pehmeäksi keitettyä kananmunaa - 175 grammaa vähärasvaista raejuustoa ja lasillinen teetä. Ateriat on ajoitettava tiukasti - 3 tunnin välein. Jätämme sokerin ja suolan pois ruoasta. Tämän ruokavalion seurauksena laihdut 3-5 kg. Vakavuuden "kultainen keskitie" on meidän tapauksessamme Kempner-ruokavalio, joka on suunniteltu neljäksi päiväksi. Tämän ruokavalion jokaisen päivän menu koostuu vain riisistä ja hillosta. Riisi (50 grammaa jyviä) keitetään vedessä ilman sokeria ja suolaa. Kompotti valmistetaan 1,5 litrasta vettä, 100 grammasta sokeria ja 240 grammasta kuivattuja tai 1,5 kiloa tuoreita hedelmiä. Riisiä syödään kahdessa annoksessa (aamu ja ilta). Juomme 1 lasillinen kompottia 6 kertaa päivässä. Ruokavalion tulos on miinus 2-3 kg. Loput viisi päivää voit sisällyttää työhön "hauskan" ruokavalion. Jokaisen päivän valikko on sama:
- 10:00 - juo kahvia ilman sokeria ja nauti välipala sulaa juustoa.
- 12:00 - Syö keitetty muna ja suuri tomaatti vihreillä.
- 14:00 - iso omena.
- 16:00 - imevät 200 grammaa rasvatonta tuorejuustoa yrtteillä, kurkulla tai paprikalla.
- 20:00 - terveellistä hauskaa juoda lasillista laadukasta valkoviiniä.
Tuloksen pitäisi miellyttää sinua - 4-5 kg pois.Jos arvokkaan aikasi strategiset reservit ovat kuusi päivää, niin puolinestemäinen ruokavalio sopii sinulle joka päivä yhtä tuotetta ja juomme lämmintä keitettyä vettä.
- 1. päivä - 1,5 litraa maitoa.
- 2. päivä - 1,5 litraa juoksevaa maitoa.
- Päivä 3 - 6 keitettyä kovaa keitettyä munaa.
- Päivä 4 - 400 g keitettyä naudanlihaa.
- Päivä 5 - 600 g vihanneksia.
- Päivä 6 - 1,5 kg hedelmiä.
Ei ole ollenkaan vaikeaa ylläpitää tällaista ruokavaliota, muttatulosta on vaikea ylläpitää - miinus 3-6 kg. Kefir-dieetti viikoksi Kokonainen viikko varastossa! Kyllä, tästä on melkein ikuisuus! Pudota pari kiloa viikossa – kevyesti! Ja yksi arvokas tuote auttaa tässä - kefir Joten aloitetaan kefir-ruokavalio.
- Päivä 1 - 1,5 litraa vähärasvaista kefiriä ja 5 keitettyä perunaa.
- Päivä 2 - 1,5 litra kefiriä ja 100 g keitettyä kanaa.
- Päivä 3 - 1,5 litra kefiriä ja 100 g keitettyä naudanlihaa.
- Päivä 4 — 1,5 litraa kefiiriä ja 100 grammaa keitettyä kalaa.
- Päivä 5 — 1,5 litraa kefiiriä vihannesten ja hedelmien kanssa.
- 6. päivä - vain kefir.
- Päivä 7 on yksinomaan kivennäisvettä.
Sokerin ja suolan pitäisi kadota pöydältäsi.Tämä on erittäin hyödyllistä maha-suolikanavalle, ja kefir-ruokavalion tulos ei petä sinua - miinus 5 kg. Suosittelemme, että et altista kehoasi sellaiselle stressille ja säilytä painosi ympäri vuoden säännöllisen terveellisen ruokavalion avulla. Lisäksi ruokavalion jälkeen kehoasi odottaa seuraava shokki - uudenvuoden juhla. Kuinka suojautua loman aikana ylimääräisiltä kiloilta? On joitain temppuja! Ensinnäkin, älä kerää nälkää ennen juhlaa ja syö pieninä annoksina koko päivän. 1 lasillisen vettä juominen 10 minuuttia ennen ateriaa auttaa vähentämään nälkää ja parantamaan ruoansulatusta. Persiljan oksa tarjoaa samanlaista apua. Viimeisenä keinona voit ottaa entsyymilääkettä, esimerkiksi Mezim. Pidennä ruuan nautintoa mahdollisimman pitkään - ota pienempi annos ja pureskele sitä pidempään. Älä istu pöydässä pitkään: liiku, kommunikoi, pelaa, tanssi, pidä hauskaa. Loma kannattaa lopettaa paastopäivään saadaksesi itsesi kuntoon. Istuta itsellesi terve traditio juhlia uutta vuotta - laita raskaat liharuoat pöytään 4-5 tuntia ennen kellonsoittoa ja keskiyöllä samppanjaa, hedelmiä ja kakkuja. Ruoalla on aikaa sulaa juhlien jälkeen. Lopuksi toivotamme teille, kauniit naiset, viettämään uudenvuoden vappua niin, että ette joudu tuskallisesti häpeään jokaista kilokaloreita täynnä olevaa lautasta. Älä unohda vanhaa, viisasta sanontaa: "Kun juhlitte uutta vuotta, niin se tulee olemaan"... Olemme varmoja, että ymmärsit meidät oikein. Suosittelemme lukemaan:
