Hyödyt kurpitsan ruokavaliosta
Miksi tällainen ruokavalio on niin hyödyllinen ja tehokas?vaikka se on suunniteltu lyhyeksi ajaksi? Tosiasia on, että kurpitsatuotteet sisältävät erittäin runsaasti vitamiineja, hivenaineita ja erilaisia kivennäisaineita, jotka auttavat parantamaan kehon toimintaa ja samalla poistamaan ylimääräistä rasvaa. Sisäelimet alkavat toimia oikein, vartalo uusiutuu vähitellen ilman turhaa stressiä. Tällä ruokavaliolla on positiivinen vaikutus ruoansulatus- ja verenkiertoelimistöön sekä virtsarakon toimintaan. Kun aloitat sellaisen tasapainoisen ruokavalion, jonka aikana on tarpeen ottaa muita hedelmiä ja vihanneksia, jopa liharuokia, elimistö saa kaiken tarvitsemansa. Se alkaa aktiivisesti poistaa kertyneet toksiinit ja haitalliset aineet. Tätä ruokavaliota suositellaan melkein kaikille, joitain tapauksia lukuun ottamatta. Painonpudotuksen kurpitsaruokavalio perustuu vatsamarjasta valmistettujen vähäkaloristen ruokien käyttöön. Se on suunniteltu neljään neljän päivän vaiheeseen, eli ruokavalio toistetaan joka neljäs päivä, viidentenä sovelletaan ensimmäisen valikkoa. Ennen kuin käytät tätä painonpudotusmenetelmää, sinun on punnittava huolellisesti kaikki, koska mikä tahansa ruokavalio — Tämä on ravistelu vartalolle, joka on tottunut täysin erilaisiin ravitsemusolosuhteisiin. On välttämätöntä, että keskustelet ensin valvovan lääkärin kanssa nähdäksesi, voidaanko tätä menetelmää käyttää painonpudotukseen. Tämä ruokavalio on vasta-aiheinen seuraavissa tapauksissa:
- raskauden ja minkä tahansa taudin esiintyminen;
- kun imetät (tässä kaikki laihdutustavat ovat tiukasti rajoitettuja, kunnes imetysaika on päättynyt);
- jos sen jälkeen kun tauti on kulunut vähänaika tai viime kuukausina on lykätty kirurgisia toimenpiteitä. Ennen kuin aloitat laihduttamisen, sinun tulee kysyä lääkäriltä kurkkua, elintarvikkeiden yhdistelmiä, niiden määrää,
- Kurkkuvalikon käyttöä ei ole suositeltavaa haavaumien ja muiden ruoansulatuskanavan sairauksien läsnäollessa.
Tällaisen ruokavalion lopettaminen ei myöskään sovi kaikille, sinun on oltava varovainen, siirryttävä huolellisesti tavanomaiseen ruokavalioon ja syötävä vain vähärasvaista ruokaa ensimmäisinä päivinä.
Mitä sääntöjä on noudatettava ruokavaliossa?
Jos päätät laihtua kurpitsallaruokavaliota, sinun on noudatettava joitain sääntöjä, mukaan lukien täydellinen kieltäytyminen suolan ja sokerin ottamisesta. Mitä tulee makeisten poistamiseen, siinä ei ole mitään vikaa, kurpitsa sisältää kaiken tarvitsemasi, sen maku on erittäin miellyttävä, se korvaa täydellisesti ilmeisen "makeisten" puutteen, ja tämä on usein ratkaisevaa monille. Itse kurpitsan lisäksi makeiden ruokien syömistä ei suositella tällä hetkellä, ja ruokavalioon tulisi sisällyttää makeita ja hapan hedelmiä. Kurpitsa valikkoon tulee myös valita huolellisesti, oransseja vihanneksia ei pidä ottaa, koska ne voivat aiheuttaa huomattavaa haittaa maksalle. Kurpitsaruokavalio itsessään on suunniteltu nelinkertaiselle syklille, tämä sääntö on otettava huomioon alusta alkaen, jotta ruokavalio olisi tehokas. Kun valitset tämän laihdutusmenetelmän, on tarpeen määrittää selkeästi aterioiden ajoitus. Illallisen tulisi siis olla tiukasti ennen kello kuutta illalla, aamiaista ja lounasta ei saa jättää väliin, aika on merkittävä selvästi. Tämä auttaa kehoasi oikein ja imemään täysin kaikki ravintoaineet ilman, että mitään lykätään "myöhemmäksi". Juomien osalta kurpitsaruokavaliossa voit käyttää tavallista puhdasta, viileää vettä ja teetä ilman sokeria tai tavallista vihreää teetä ilman makuja tai tuoksuja. Ruokalistan kaloripitoisuus on vain 23 Kcal sataa grammaa kurpitsaa kohden, mikä tekee siitä erittäin terveellisen, eikä vain maukkaan. Kurpitsan lisäravinteita laskettaessa sinun ei tarvitse rajoittaa itseäsi suuresti ruokien valinnassa, joinakin päivinä voit syödä lihaa ja borssia, mutta sinun on varmistettava, että kalorien enimmäismäärä päivässä ei ylitä 1200 Kcal. Kaloreiden saannin oikeellisuus riippuu siitä, kuinka tehokas kurpitsaruokavalio on, ja lopulta — ja painonpudotuksen tulos. Kun kalorien määrä päivässä on suurempi kuin hyväksyttävä arvo, on mahdollista, että et vain menetä ylimääräistä painoa, vaan myös lisää sitä! Hoito-ohjelmaa tulee noudattaa joka päivä, sitä ei voi jättää väliin, ateriat tulee ottaa samaan aikaan, ohittamatta tai lykkäämättä. Lounaan ja illallisen yhdistämisestä ei ole hyötyä. Yksittäisten aterioiden välisen keskimääräisen ajan tulee olla vähintään neljä tuntia!
Hyödyllisten kurpien valikko
Kurpitsaruokavalio kestää neljä päivää, mutta tästä vihanneksesta valmistettujen ruokien lisäksi sinun tulee syödä erilaisia hedelmiä. Tarjoamme näytemenun, joka sisältää tällaisen terveellisen ja terveellisen ruokavalion:
- Ensimmäinen päivä. Tämän päivän ruokalista on välttämätöntä valmistaa tällaisia ruokia:
- Toinen päivä. Toisen päivän ruokavalio sisältää:
- Kolmas päivä. Tällä hetkellä valikkoa voi olla vähän vaihteleva vähärasvaisen lihan kanssa:
- Neljäs päivä. Houkutteleva tänä päivänä on voimakkain, se sisältää:
Samanlainen laihdutussykli toistaa itseään.neljä kertaa peräkkäin, sinun tulee poistua siitä erittäin huolellisesti; äkillinen poistuminen on tässä tapauksessa vasta-aiheista. Tätä varten sinun tulee ensimmäisinä päivinä syödä vain vähärasvaista ruokaa ja palata vähitellen tavanomaiseen ruokavalioon. Ensimmäisenä päivänä laihdutusdieetin jälkeen on suositeltavaa jatkaa kevyiden salaattien, murojen, vähärasvaisten liemien syömistä, äläkä lisää ruuan määrää paljon. Kaikki painonpudotusdieetit on suunniteltu ennen kaikkea varmistamaan, että elimistö saa edelleen kaikki tarvitsemansa aineet, samalla kun se pääsee tehokkaasti eroon ylimääräisestä rasvasta ja puhdistaa itsensä. Kurpitsamenun etuna on, että voit turvallisesti syödä erilaisia muroja, kasvis- ja hedelmäsalaatteja kasviöljyssä sekä vähärasvaisia liharuokia. Tämän avulla voit tarjota elimistölle kaiken tarvitsemansa, kun taas monet muut laihdutusruokavaliot eivät sisällä lihaa, ja vain kevyet kasviskeitot ovat sallittuja liemistä. Näin voit parantaa kehosi terveyttä, tehdä laihduttamisesta helppoa etkä tunne jatkuvaa ja ärsyttävää nälän tunnetta.
