Naisten raskauteen valmistautumista koskevat säännöt
Ihannetapauksessa molempien tulisi valmistautua hedelmöittymiseen.puoliso, eikä vain nainen, koska yhtä lailla sekä miehestä että vaimosta riippuu, kuinka terveen lapsen nainen myöhemmin synnyttää. Aloitetaan naista koskevista säännöistä ja katsotaan sitten, mitkä säännöt ovat yhteisiä molemmille puolisoille.
- Lisääntynyt liikuntakyky
Lisäksi tämä ei sisällä vain korotuskieltoapainoja, mutta myös liian aktiivisia, voima- ja kontaktilajeja (kehonrakennus, nyrkkeily, paini jne.). Jos et voi elää ilman urheilua, uinti, kuntoilu, pilates, jooga ovat täydellisiä, eli ne urheilulajit, joille on ominaista sileys, rentouttava vaikutus ja pehmeys.
- Järjestä päivän tila
On erittäin tärkeää järjestää päivittäiset rutiinit tällä tavallajotta stressin ja levon välillä on tasapaino. Vaikka olisit tottunut katsomaan elokuvia puoleenyöhön asti, varmista, että menet nukkumaan ajoissa (klo 20.00-21.00) ja heräät ajoissa (viimeistään klo 9.00).
- Tarjoa riittävä ravitsemus
Ruoka— tärkeä hetki naisellejoka suunnittelee raskautta. Varmista siis, että se on monipuolinen, ja tuotteet — mahdollisimman ympäristöystävällisesti. Älä käytä liikaa kahvia.
- Ota yhteys lääkäriisi
Jos sinulla on krooninensairaudet (esimerkiksi diabetes, verenpainetauti, endokriinisen järjestelmän häiriöt, suonikohjut, sydän- ja verisuonijärjestelmän ongelmat jne.), muista kertoa tästä gynekologillesi, jotta tiedät mahdollisen skenaarion raskauden jatkosta. Lääkäri antaa sinulle suosituksia varotoimista komplikaatioiden välttämiseksi.
- Tarkista terapeutin kanssa
Vaikka tuntuu hyvältä, raskaaltaSinulla ei ole sairauksia, käy silti ennaltaehkäisevässä tutkimuksessa terapeutin kanssa. Hän lähettää sinut testeihin, fluorografiaan — luovuta ne. Joka tapauksessa on parempi tietää, että kaikki on kunnossa, kuin saada vahingossa tietää jostain terveysongelmasta tärkeimmällä hetkellä.
- Älä itse lääkitä
Jo ennen raskautta, yritä olla ottamattalääkkeitä ilman lääkärin määräämää reseptiä. Kukaan ei ole immuuni taudeilta — tässä tapauksessa ota yhteys terapeuttiin tai gynekologiin. Älä unohda kertoa terapeutille, että suunnittelet raskautta.
- Käy hammaslääkärissä
Tiedät varmaan, että raskaus vaikuttaahampaiden kunto. Varmista siis etukäteen mahdollisten seurausten välttämiseksi ja hakeudu hammaslääkärin tarkastukseen. Jos on kariesta ja reikiä, lääkäri täyttää ne, mikä ehkäisee hampaiden reikiintymistä. Muista, että raskauden aikana et voi enää saada hammashoitoa.
Naisten ja miesten yleiset säännöt
On erittäin tärkeää, että suunniteltaessa lasta jaMies oli hedelmöittymiseen valmistautuessaan naisen liittolainen, sillä hänestä riippuu suuresti se, kuinka sikiö kehittyy ja kuinka terveenä lapsi myöhemmin syntyy. On olemassa useita miehille ja naisille yhteisiä sääntöjä, joita tulee noudattaa.
- Hyvien tapojen hylkääminen
Siitä hetkestä lähtien, kun valmistautumispäätös on tehtyEnnen hedelmöittymistä ja imetyksen päättymistä naisen on luovuttava kaikista huonoista tavoista. Tämä tarkoittaa ennen kaikkea savukkeiden ja alkoholin poissulkemista. Miehen tulee luopua huonoista tavoista ennen hedelmöittymistä, mutta viimeistään kolme kuukautta ennen sitä.
- Jätteet saunasta, kylpyammeesta, porealtaasta
Tämä on haitallista naisen keholle. Miehen tilanteessa korkeat lämpötilat vaikuttavat siittiöiden laatuun.
- Antakaa infektiotestit
Vaikka sinua ei häiritse mikään epämiellyttävä asiaoireista, muista käydä testaamassa sukupuolitautien varalta, koska ne voivat aiheuttaa hedelmättömyyttä tai kyvyttömyyttä synnyttää lasta, ja niillä on myös erittäin kielteinen vaikutus sikiön kohdunsisäiseen kehitykseen. Jos infektio havaitaan, sinun on hoidettava.
- Lisää keho foolihapolla
Tämä on tärkeä elementti, jota tarvitaannormaali sikiön kehitys. Naisten on otettava se säännöllisesti 12. raskausviikkoon asti, miehet — kunnes hedelmöitys tapahtuu. Tämä on erityisen tärkeää, jos toisella puolisoista on jo lapsia, joilla on kohdunsisäisen kehityksen patologioita.
- Peruuta ehkäisy
Kun olet suorittanut edelliset vaiheet, on aika lopettaa kaikki sinun ja miehesi käyttämät ehkäisymenetelmät.
