Kuinka kolmen vuoden ikäiset koulutetaan altaaseen?
Vauva on jaettava ryhmään iän mukaantai etsi hänelle personal trainer. On tärkeää, että ryhmässä on enintään 8 henkilöä, muuten valmentaja ei pysty kiinnittämään riittävästi huomiota jokaiseen lapseen. Tässä iässä harjoittelun optimaalinen kesto – 30 min, oppituntien määrä viikossa – 2.
Allas on hyödyllinen lapsille 3-vuotiaasta alkaen. Kuva:Getty On tärkeää, että valmentaja löytää yksilöllisen lähestymistavan jokaiseen lapseen. On tarpeen ottaa huomioon vauvan fyysiset ominaisuudet ja hänen kykynsä. Sinun tulee myös ottaa huomioon lapsen sopeutumisaste veteen, lämpötilan muutoksiin ja taipumus vilustua. Harjoittelutyypit ja -ominaisuudet riippuvat lapsen sukupuolesta ja iästä. Optimaalinen menetelmä kolmivuotiaalle vauvalle – toimintaa leikkisällä tavalla. Näin voit lisätä kiinnostusta harjoittelua kohtaan ja lisätä sen intensiteettiä. Ensimmäisistä tunneista lähtien on tärkeää paitsi opettaa lapselle harjoitusten suoritustekniikkaa, myös opettaa häntä nauttimaan vedessä olemisesta.
Mitä tarvitset vanhemmilta vauvan uimiseksi
Ensinnäkin sinun on vietävä vauvaklinikalle saadakseen todistuksen luokista. On tarpeen käydä terapeutilla, ihotautilääkärillä ja suorittaa perustestit. Seuraavaksi sinun on valittava allas. Jos niitä on kaupungissasi useita, lue arvostelut jokaisesta uima-altaasta, käy siellä henkilökohtaisesti ja tutustu valmennushenkilökuntaan. Kerää lapsellesi koulutusta varten seuraavat asiat:
- uimapuku;
- uimalasit;
- hattu;
- Flip flops;
- pyyhe;
- saippua ja pesulappu.
Uimapuvun tulee olla mukava.Tytöille valitse vain yksiosaiset uimapuvut. Lasit ovat välttämättömiä. Ne suojaavat lasten herkkiä silmiä kloorivedeltä. Viimeinen ateria ennen harjoittelua tulisi olla 2 tuntia ennen harjoittelua, muuten vauva voi pahoin. Jos lapsi on sairas, toipumisesta on kulunut 2 viikkoa ennen uima-altaalla käyntiä. Harjoittelun aikana tarkkaile lapsen kuntoa ainakin muutaman ensimmäisen harjoituksen aikana. Jos hänen huulensa muuttuvat siniseksi tai hän saa vilunväristykset, ota vauva pois altaalta. Harjoittelun jälkeen anna hänen viettää puoli tuntia sisätiloissa ennen kuin lähdet ulos. Uiminen ei ole vain hyödyllistä toimintaa, vaan myös hauskaa lapselle. Jos valmistat vauvasi kunnolla uima-altaaseen, hän juoksee siellä mielellään.
